科學(xué)運(yùn)動?健康成長

王紅軍

健康是陪伴人一生的命題，關(guān)乎幸福與未來。幼兒階段正是奠定動作發(fā)展和培養(yǎng)運(yùn)動能力重要的基礎(chǔ)時(shí)期，不斷提高幼兒的運(yùn)動能力和水平，科學(xué)合理的運(yùn)動方式、運(yùn)動習(xí)慣和愉悅的心情，可以讓孩子們保持健康的身體并且受益終生。

一、幼兒發(fā)育特點(diǎn)是科學(xué)運(yùn)動的依據(jù)

了解幼兒身體發(fā)育特點(diǎn)是開展科學(xué)運(yùn)動的重要依據(jù)，幼兒在3—6歲這個(gè)階段，每年身高大約增長4～7厘米，體重增加4千克左右。這個(gè)時(shí)期幼兒生長發(fā)育速度很快，新陳代謝比較旺盛，但是由于身體機(jī)能發(fā)育還不成熟，有以下特點(diǎn)，需要成人的關(guān)照與呵護(hù)。

幼兒的心肺功能發(fā)育尚未成熟，大強(qiáng)度的運(yùn)動，會使兒童的心臟負(fù)擔(dān)加重，影響身體健康。幼兒肺的彈性較差，對空氣的交換量較少，所以幼兒呼吸時(shí)頻率很快。有些幼兒為了方便，養(yǎng)成用嘴呼吸的習(xí)慣，易患咽炎、感冒、肺炎等疾病。

二、幼兒科學(xué)運(yùn)動的益處

眾所周知“生命在于運(yùn)動”，早期的運(yùn)動習(xí)慣會伴隨孩子的一生。幼兒園健康教育活動，是以保護(hù)和促進(jìn)幼兒健康發(fā)展為主要目標(biāo)，提高幼兒的健康認(rèn)識水平，改善幼兒的健康態(tài)度，培養(yǎng)幼兒的健康行為，養(yǎng)成健康的生活方式使其受益終生。主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

1.運(yùn)動促進(jìn)幼兒的生長發(fā)育

幼兒階段合理的運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌，對孩子長高有幫助。運(yùn)動還能改善睡眠質(zhì)量，幼兒進(jìn)行科學(xué)適度的運(yùn)動后能增進(jìn)食欲，讓孩子進(jìn)食規(guī)律并有旺盛的食欲，促進(jìn)幼兒生長發(fā)育。例如：在適宜運(yùn)動的春秋兩季，幼兒的食欲和進(jìn)食量明顯高于冬夏兩季。

2.運(yùn)動幫助優(yōu)化幼兒神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，促進(jìn)智力發(fā)育

在運(yùn)動過程中，幼兒要調(diào)用各種感官：聽覺、觸覺、視覺、平衡、空間方位、本體知覺、溫度感知、疲勞度、情緒情感等，這些感覺為大腦中樞提供體驗(yàn)信息、鍛煉機(jī)會，完善大腦處理問題的經(jīng)驗(yàn)，有助于幼兒神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的建立。

3.運(yùn)動可以強(qiáng)化幼兒機(jī)體，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力

幼兒機(jī)體在成長發(fā)育過程中不能缺少戶外活動，日光、空氣等自然條件的刺激來提高幼兒體溫調(diào)節(jié)的能力，遇氣候變化能很快適應(yīng)，在陽光的作用下，可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，對幼兒骨骼發(fā)育也非常有益。

4.運(yùn)動可以保持幼兒健康飲食，預(yù)防體弱和肥胖，受益終身

不科學(xué)的飲食易致體弱和肥胖兒的形成，而科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動可以避免體弱和肥胖兒的形成，運(yùn)動后的食欲可也以很容易幫助幼兒改變偏食和和挑食習(xí)慣，保持健康的身體素質(zhì)、飲食習(xí)慣受益終身。

5.運(yùn)動可以使人心情愉悅

幼兒運(yùn)動游戲輕松活潑，趣味性強(qiáng)，可以讓幼兒產(chǎn)生積極愉悅的心情，幫助發(fā)泄不良情緒。例如：游戲場中孩子的笑聲最多，主動參與多，互動交流多。運(yùn)動能起到調(diào)節(jié)體能、情緒和注意力的作用。

三、幼兒應(yīng)該開展哪些運(yùn)動，如何開展運(yùn)動，結(jié)合我園實(shí)踐有以下建議

1.幼兒動作發(fā)展

動作的發(fā)展是幼兒身體機(jī)能發(fā)展?fàn)顩r的重要表現(xiàn)，動作的發(fā)展還是幼兒適應(yīng)社會生活必備的基本能力。3-6歲幼兒動作發(fā)展特點(diǎn)是：大肌肉發(fā)育早，小肌肉發(fā)育晚，年齡和個(gè)體差異比較大，動作發(fā)展水平因人而異，所以幼兒的運(yùn)動興趣才是他動作發(fā)展的催化劑。幼兒期基本動作包括：走、跑、跳、投、鉆、攀、爬，運(yùn)動可以從發(fā)展大肌肉動作開始，提升幼兒綜合的動作能力包括：精細(xì)動作、身體控制、平衡協(xié)調(diào)、靈敏靈活、力量和耐力。

2.幼兒園運(yùn)動的形式及動作發(fā)展方法

幼兒園教育是全面的，啟蒙性的，要尊重幼兒學(xué)習(xí)特點(diǎn)：親身體驗(yàn)、直接感知、實(shí)踐操作，以游戲的形式開展運(yùn)動。所以幼兒運(yùn)動目標(biāo)要循序漸進(jìn)，保護(hù)孩子運(yùn)動的興趣，形式也應(yīng)是豐富多彩的、滿足不同幼兒動作的發(fā)展需求。運(yùn)動可以結(jié)合幼兒的一日生活來進(jìn)行，例如：間操、體育游戲、戶外活動。也可以設(shè)置健康教育活動，以某一運(yùn)動形式開展的運(yùn)動課程。家園合作親子互動也是一種有效的運(yùn)動形式，例如：親子運(yùn)動會等。

（1）間操

間操包括晨間操、課間操，讓幼兒在歡快的音樂下，有韻律有節(jié)奏的活動身體，全身運(yùn)動，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力，結(jié)合不同年齡段的幼兒設(shè)計(jì)的動作不同，可以幫助幼兒樹立團(tuán)隊(duì)意識集體意識。

（2）體育教學(xué)活動

體育教學(xué)活動大多以班級為單位的集體教學(xué)活動—體育課。在我園體育課是孩子們最喜歡的課程，幫助幼兒克服心理障礙、鼓勵(lì)幼兒分享運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)、建立團(tuán)隊(duì)合作互助的意識，孩子好動喜愛運(yùn)動游戲的天性更能得到充分的發(fā)揮。

（3）戶外集體游戲

我園設(shè)置集體游戲是在每天戶外區(qū)域體育游戲前的10分鐘，以班級為單位，幼兒按照游戲規(guī)則進(jìn)行的集體游戲，一般以傳統(tǒng)游戲?yàn)橹鳎囵B(yǎng)幼兒專注力、調(diào)動感官、控制身體，以及遵守游戲規(guī)則和維護(hù)集體利益等社會意識。

（4）區(qū)域體育游戲

戶外區(qū)域體育游戲，是教師根據(jù)各年齡段幼兒健康領(lǐng)域運(yùn)動目標(biāo)，為幼兒設(shè)置游戲路徑和劃分游戲區(qū)域，利用體育器械開展運(yùn)動。教師不僅要根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)情景或競技的游戲內(nèi)容激發(fā)幼兒興趣，支持幼兒參與活動，鼓勵(lì)幼兒勇敢、堅(jiān)持、不怕累、大膽嘗試合作創(chuàng)新，實(shí)現(xiàn)以運(yùn)動游戲促進(jìn)幼兒健康發(fā)展的目標(biāo)。

戶外區(qū)域游戲是一種以幼兒為主，自主選擇游戲內(nèi)容的形式，幼兒在區(qū)域內(nèi)自主、自愿的選擇運(yùn)動游戲項(xiàng)目，可以打破年齡與班級的界限，和不熟悉的小朋友、老師一起游戲，不同年齡、不同能力的幼兒在區(qū)域活動中都能選擇感興趣的游戲，得到相應(yīng)的發(fā)展，充分體現(xiàn)幼兒是運(yùn)動游戲的主人。滿足幼兒社會交往的需要，使幼兒較快的適應(yīng)新的人際關(guān)系。

（5）開展多樣的體育運(yùn)動

家庭是幼兒園的重要合作伙伴，入園以前幼兒的健康情況和運(yùn)動習(xí)慣都源于家庭，幼兒園的健康教育更離不開家長的支持與配合，樹立家長正確的教育觀，共同關(guān)注幼兒健康教育。

幼年時(shí)期的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大?？茖W(xué)的運(yùn)動可以幫助幼兒排泄不良情緒，建立積極樂觀的心態(tài)，學(xué)習(xí)合作分享，懂得遵守規(guī)則，維護(hù)集體利益，幫助幼兒形成初步健康的心理，為幼兒今后社會性發(fā)展奠定基礎(chǔ)。