讀書(shū)可以延長(zhǎng)壽命

耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院最近開(kāi)展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常讀書(shū)的人比從不讀書(shū)的人平均多活2年。沒(méi)錯(cuò)，盡管這是一種坐著的活動(dòng)，但是，蜷在那里拿著你喜愛(ài)的書(shū)卻可能是應(yīng)該養(yǎng)成的健康習(xí)慣之一。

這篇題為《每天一章：讀書(shū)與長(zhǎng)壽的關(guān)系》的論文去年9月發(fā)表于英國(guó)《社會(huì)科學(xué)與醫(yī)學(xué)》月刊。該研究查看了3635名50歲以上美國(guó)人的資料。整體說(shuō)來(lái)，在為期12年的跟蹤研究中，33%的不讀書(shū)者死亡，而每周閱讀3.5小時(shí)以上者的死亡率為27%。

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的學(xué)者阿夫尼·巴維希說(shuō)，她的研究團(tuán)隊(duì)在進(jìn)行了一項(xiàng)生存分析之后得出了上述關(guān)聯(lián)。分析顯示，即便考慮到年齡、性別、種族、教育、財(cái)富、婚姻和抑郁等因素，讀書(shū)仍帶給人優(yōu)勢(shì)。

巴維希說(shuō)：“出于這種原因，我們認(rèn)為，讀書(shū)和長(zhǎng)壽之間存在明顯關(guān)聯(lián)。我們還核驗(yàn)了基礎(chǔ)認(rèn)知的影響，以確保（這種關(guān)聯(lián)）不只是更高基礎(chǔ)認(rèn)知造成的結(jié)果。分析顯示，讀書(shū)可以增強(qiáng)認(rèn)知能力，從而帶來(lái)生存優(yōu)勢(shì)，而不是相反，即更高的認(rèn)知水平使人更愛(ài)閱讀?！?/p>

這些研究成果并沒(méi)有讓在香港生活和工作的精神病專(zhuān)家王婷芝感到驚訝。她說(shuō)：“我們知道，涉及學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能的活動(dòng)，比如演奏樂(lè)器或?qū)W習(xí)一門(mén)語(yǔ)言，可以啟動(dòng)新的神經(jīng)通路，所以讀書(shū)或許也有類(lèi)似作用?！?/p>

王婷芝提到之前開(kāi)展的一項(xiàng)研究，那項(xiàng)研究查看了閱讀小說(shuō)與腦部短期和長(zhǎng)期變化之間的關(guān)聯(lián)。她指出：“這項(xiàng)研究報(bào)告的作者提出，看小說(shuō)不僅能增強(qiáng)語(yǔ)言處理區(qū)域的功能，還能影響與身體感知相關(guān)的神經(jīng)活動(dòng)，因?yàn)樽x者仿佛化身為小說(shuō)的主人公。這可能改變軀體感覺(jué)與運(yùn)動(dòng)皮質(zhì)的連通性。”王婷芝說(shuō)，這雖然本身并不構(gòu)成生存優(yōu)勢(shì)，但的確能改變腦部的連通性。

她還說(shuō)，另一項(xiàng)圍繞愛(ài)好與閱讀的研究發(fā)現(xiàn)，每天拿出一小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間從事業(yè)余愛(ài)好可以降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)，而癡呆會(huì)使人減壽。

但是，這些益處并不適用于短閱讀?？磮?bào)紙或看雜志產(chǎn)生的效果與沉浸在一本小說(shuō)里不可相提并論。

巴維希說(shuō)，書(shū)籍更有益，因?yàn)樗鼈兏?，?duì)讀者的刺激也更強(qiáng)。

巴維希說(shuō)：“書(shū)籍促使人進(jìn)行深層閱讀，幫助讀者與外部世界發(fā)生更多的聯(lián)系。這些特點(diǎn)幫助年長(zhǎng)者保持認(rèn)知能力。而認(rèn)知方面的益處則是延長(zhǎng)壽命的原因。”

王婷芝也認(rèn)為，讀書(shū)具有一種特質(zhì)。她說(shuō)：“閱讀或許能激發(fā)想象，并且要求更為積極地參與。如果是這樣，讀者就由講故事的人帶領(lǐng)著去探索，而不是被動(dòng)地接收信息，后者對(duì)認(rèn)知處理的要求較少?！?/p>

所以，如果你讀書(shū)的時(shí)間不像過(guò)去那么多，或者因?yàn)樘Ω纱嗖辉僮x書(shū)，你或許應(yīng)該審視一下被你束之高閣的書(shū)籍或者開(kāi)始儲(chǔ)備最新的暢銷(xiāo)書(shū)。畢竟，如果這能給你增加幾年壽命，你就不能再用“我沒(méi)時(shí)間看書(shū)”作理由了。