讓“超我”回歸正常軌道

老師：

您好。

我是一名中職學(xué)生。我初中時(shí)成績還不錯(cuò)，由于中考失利沒有考上高中便選擇中職學(xué)校，盡管如此我還是希望可以在這里好好學(xué)習(xí)，以后考上理想的大學(xué)。

但是，最近感覺身邊的朋友都不理解我，嘲笑我說大話要考大學(xué)，這讓我不太想回學(xué)校上課。我不知道該怎么緩解這份壓力，開始玩電動(dòng)游戲，并因此花費(fèi)了很多時(shí)間，感覺只有在游戲中，我的不良情緒才能有所緩解。父母覺得這是我不想考大學(xué)而做出的叛逆行為，我和父母經(jīng)常為此爭(zhēng)吵。

現(xiàn)在的我很苦惱，不知道自己該怎么辦。老師，請(qǐng)幫幫我。

同學(xué)：

你好。

如果打游戲真的可以幫助你擺脫煩惱，老師也鼓勵(lì)你繼續(xù)不要停，但是現(xiàn)實(shí)卻并非如此，游戲打了，煩惱接踵而至，絲毫沒有真正地減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，只是暫時(shí)性地麻痹自我，逃避現(xiàn)實(shí)，緊接著就是更“痛苦”的自責(zé)與不安。

你最近一定感覺身心疲憊不堪，內(nèi)心一個(gè)自我在說“我要好好讀書”，一個(gè)自我在說“玩游戲，讀書太枯燥了”，一直生活在自我矛盾中，這是因?yàn)槟銉?nèi)心的第三“我”出了問題。

簡(jiǎn)而言之，每一個(gè)人內(nèi)心有三個(gè)“我”，即本我、自我、超我。你就是“超我”出現(xiàn)了問題，“超我”通俗地講就是專門負(fù)責(zé)管理“本我”和“自我”。那么問題來了，我們?nèi)绾巫屵@個(gè)“超我”正常工作呢？

老師建議你：第一，切莫責(zé)怪他人，客觀正視自我。從字里行間，老師能看出來你覺得周圍的人都不理解你，你內(nèi)心有多么渴望別人能夠理解自己，但是卻事與愿違。但你周圍的人對(duì)你做出評(píng)價(jià)也并非沒有依據(jù)，試問一個(gè)口口聲聲說要考大學(xué)的人，為什么總用打游戲來逃避現(xiàn)實(shí)呢？

第二，理解體諒父母，避免爭(zhēng)吵傷感情。父母對(duì)你總是有所期待，他們看到你的近期行為舉止也非常擔(dān)心，他們也想幫助你走出困境，但是正值青春期的你卻無法體會(huì)他們內(nèi)心的那份愛。如果他們對(duì)你表達(dá)愛的方式讓你難以接受，你完全可以與他們溝通，告訴他們你希望他們?nèi)绾螏椭恪?/p>

第三，學(xué)會(huì)用行動(dòng)來說話，而非大話空話。你總是打游戲，那么也不能責(zé)怪別人不相信你說自己想考大學(xué)的想法。方法就是遠(yuǎn)離“游戲”，戒“游戲”一開始會(huì)很痛苦，但是一旦開始，老師相信“一切好”將走近你，從限定自己玩的時(shí)間開始，逐漸減少。

第四，學(xué)會(huì)規(guī)劃、分解學(xué)習(xí)任務(wù)，緩解壓力。學(xué)會(huì)正視自己的學(xué)習(xí)壓力來自何方？是對(duì)知識(shí)沒有掌握還是不能靈活運(yùn)用？學(xué)會(huì)有條不紊地分解學(xué)習(xí)任務(wù)，找到自己的薄弱點(diǎn)逐一攻破。如果你能做到以上幾條，那你內(nèi)心那個(gè)“超我”自然而然就已經(jīng)開始啟動(dòng)工作了。

12355心理咨詢師：蔡海超