鋼琴演奏中的心理緊張及其有效克服的方法

黃琬迅

【摘要】演奏并不僅僅指的是一項(xiàng)技術(shù)性的工作，更是一種復(fù)雜的心理過程。彈奏者不但要把完美的鋼琴曲目演繹出來，而且還要結(jié)合個(gè)體的心理特征，將心理思維與運(yùn)動(dòng)機(jī)能聯(lián)系起來，包括聽覺，視覺，觸覺，運(yùn)動(dòng)覺，注意，思維，記憶，情感，想象等。有的彈奏者在舞臺(tái)上表現(xiàn)略微緊張，這種緊張心理是一種正常的心理反應(yīng)現(xiàn)象。本文以彈奏者在演奏時(shí)的心里緊張現(xiàn)狀為基礎(chǔ)，進(jìn)一步分析彈奏者心理緊張的原因，并提出克服心理緊張的建議，有效提高彈奏者的心理素質(zhì)和心理調(diào)控能力。

【關(guān)鍵詞】鋼琴演奏；緊張心理；心理狀態(tài)；技術(shù)技巧

【中圖分類號】J624.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

一、彈奏者產(chǎn)生心理緊張狀況的原因

一般來說，當(dāng)我們在欣賞彈奏者演繹鋼琴曲時(shí)，有舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的彈奏者能夠較為嫻熟地將鋼琴曲彈奏出來；而相應(yīng)的新生，彈奏時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生緊張的心理反應(yīng)。這種緊張的心理反應(yīng)是人體有效應(yīng)對外界環(huán)境的一種本能，當(dāng)外界環(huán)境具有刺激性和困難性的準(zhǔn)備時(shí)，人們往往會(huì)用這種緊張心理去應(yīng)對。生理反應(yīng)和心理反應(yīng)本來就是聯(lián)系在一起的，因此，相應(yīng)的機(jī)體變化也會(huì)帶動(dòng)心理。當(dāng)彈奏時(shí)，彈奏者肌體開始緊張，就會(huì)將人們的心理情緒調(diào)動(dòng)起來，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的心理緊張行為。當(dāng)這種心理和生理反應(yīng)得不到及時(shí)控制時(shí)，人們的情緒就會(huì)越發(fā)失控，彈奏者就會(huì)手部活動(dòng)不自然，這時(shí)的彈奏就無關(guān)乎嫻熟的技能問題，而是人們要克服相應(yīng)的心理問題。因此，彈奏者要完成一部好的鋼琴曲，必須要具備嫻熟的技術(shù)技能以及成熟的心理。

二、如何提高彈奏者的心理素質(zhì)

（一）提高彈奏者的抗壓力，抗干擾力

彈奏者在進(jìn)行鋼琴曲的演練時(shí)，通常是自己一個(gè)人在室內(nèi)演練，或者是選擇一個(gè)較為安靜的環(huán)境。但是，這種方式往往忽略了周圍人對自己行為的評價(jià)，使自己很難真正認(rèn)識自己。周圍人的欣賞和評價(jià)對于自身鋼琴曲的演練具有十分重要的作用，當(dāng)自己已經(jīng)熟悉了一個(gè)人演奏時(shí)，再進(jìn)入一個(gè)全新的環(huán)境，就會(huì)很難適應(yīng)，也會(huì)相應(yīng)地產(chǎn)生心理緊張的狀況。面對這一情況，我們要使彈奏者在平時(shí)的演練中處于一種演出的環(huán)境之中，讓學(xué)生處于一種雜亂復(fù)雜的環(huán)境下，不斷提高學(xué)生的抗壓力，抗干擾力，從而能夠輕松應(yīng)對心理緊張狀況。

（二）建立強(qiáng)大的心理素質(zhì)，提高自信心

一個(gè)優(yōu)秀的彈奏者，不僅僅要具有嫻熟的彈奏技能，同時(shí)也有極其強(qiáng)大的心理素質(zhì)，能夠自如地應(yīng)對一切困難以及突發(fā)狀況。這種強(qiáng)大的心理素質(zhì)背后是極其強(qiáng)大的自信心，這是一個(gè)彈奏者在完成鋼琴曲目時(shí)所必備的。首先，在掌握嫻熟的彈奏技能時(shí)，要對自我進(jìn)行充分的肯定，堅(jiān)信自我能夠出色地完成彈奏，這種心理特征能夠促進(jìn)自身專業(yè)技能的進(jìn)一步提高。同時(shí)，專業(yè)技能的不斷提高，也能不斷提高我們的自信心。因此，這兩者是相互作用的。

三、怎樣提高彈奏者的技術(shù)技能

（一）在進(jìn)行演練時(shí)，掌握一個(gè)科學(xué)的方法

我們在提高自我彈奏技能的時(shí)候，首先要掌握一個(gè)科學(xué)的彈奏方法，一個(gè)正確的方法能夠起到事半功倍的效果。當(dāng)學(xué)習(xí)一個(gè)全新的曲目時(shí)，我們要先了解作曲家作曲的背景，對作曲家的風(fēng)格特征也要相應(yīng)的掌握，同時(shí)產(chǎn)生自己對音樂的理解。分配好合理的演練時(shí)間，對于一些較為難彈奏的曲目，我們要合理地一點(diǎn)一點(diǎn)去消化，不斷彌補(bǔ)自身的技術(shù)缺陷。對于比較難的譜子，我們要用比較慢的思維方式去理解，不斷加深對音樂的印象。學(xué)習(xí)時(shí)將音樂的表現(xiàn)和聽覺的要求結(jié)合起來，不斷地提高注意力。這種合理的學(xué)習(xí)方法，科學(xué)的學(xué)習(xí)時(shí)間能夠大大提高彈奏者的學(xué)習(xí)效率，從而擺脫古板的枯燥的學(xué)習(xí)方法，提高彈奏者學(xué)習(xí)興趣。

（二）掌握豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)

我們在欣賞鋼琴曲時(shí)，一般來說，對于技能嫻熟、具有舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的人，往往能夠出色地完成彈奏，將所要彈奏的音樂淋漓盡致地表現(xiàn)給觀眾。對于一個(gè)新手來說，不足的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)是造成心理緊張的一個(gè)重要因素。因此，要克服心理緊張，我們要從加大彈奏者的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)入手。在平時(shí)的訓(xùn)練中，就要為彈奏者營造一種演出的氛圍，不斷提高彈奏者的心理素質(zhì)，使彈奏者能夠在不同的環(huán)境中都能夠表達(dá)自己。當(dāng)出現(xiàn)失敗或者演出故障等情況時(shí)，彈奏者也要輕松應(yīng)對，將困難、壓力轉(zhuǎn)化為彈奏的動(dòng)力。

四、結(jié)語

彈奏者在演出時(shí)往往會(huì)產(chǎn)生心理緊張的狀況，對演奏者來說，這種狀況屬于一種正常的心理現(xiàn)象。但是，要想完成一首出色的鋼琴曲，單憑嫻熟的彈奏技能是不夠的，彈奏者還要不斷地提高心理素質(zhì)，掌握豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)。本文分析了彈奏者產(chǎn)生心理緊張的原因，并提出相關(guān)建議，促進(jìn)彈奏者克服相關(guān)心理障礙。

參考文獻(xiàn)

[1]代百生.鋼琴教與學(xué)的心理訓(xùn)練[J].鋼琴藝術(shù)，2008（01）.