太極柔力球運(yùn)動(dòng)與肩周炎發(fā)生機(jī)制分析

陳忠全

[摘 要]采用問卷調(diào)查法，對(duì)六盤水市鐘山區(qū)部分市民隨機(jī)抽樣調(diào)查，結(jié)果顯示，被調(diào)查者中有46.49%的市民患有不同程度的肩周炎，其中，19.46%的市民為輕度患者，16.22%的市民為中度患者，10.81%的市民為重度患者。在肩周炎患者中，男性比例為54.65%，女性比例為45.35%?；颊邚氖绿珮O柔力球運(yùn)動(dòng)者占肩周炎患者的12.19%，非太極柔力球運(yùn)動(dòng)者占肩周炎患者的87.81%。在肩周炎病情方面，已好轉(zhuǎn)肩周炎患者中，太極柔力球運(yùn)動(dòng)者明顯高于非太極柔力球運(yùn)動(dòng)者。在此分析的基礎(chǔ)上，對(duì)太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)肩周炎發(fā)生率機(jī)制進(jìn)行研究，并提出太極柔力球運(yùn)動(dòng)治療肩周炎的方案，以期為廣大患者治療肩周炎提供參考依據(jù)。

[關(guān)鍵詞]肩周炎；太極柔力球運(yùn)動(dòng)；發(fā)生機(jī)制；六盤水市

[中圖分類號(hào)]G455 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A

肩關(guān)節(jié)的周圍炎癥簡稱肩周炎，是指關(guān)節(jié)的周圍軟組織與關(guān)節(jié)囊退變、損傷導(dǎo)致的慢性炎癥，其特點(diǎn)是無菌性，它主要是由風(fēng)濕寒和外傷缺乏活動(dòng)等引起組織粘連導(dǎo)致，在老年人中多見此病。19世紀(jì)末，太極柔力球運(yùn)動(dòng)誕生，其特點(diǎn)是全身性的體育運(yùn)動(dòng)，它由迎、引、拋三個(gè)部分組成，與傳統(tǒng)的硬性擊球方式不同，它從入球到出球形成自然流暢、連貫、一氣呵成的弧形引化過程，這個(gè)過程主要以肩部運(yùn)動(dòng)為中心，改善肩部血液循環(huán)是其特點(diǎn)，這對(duì)治療和預(yù)防肩周炎療效很好?？墒且?yàn)樵擁?xiàng)目形成時(shí)間短，練習(xí)人員往往不能較好地掌握其精髓，使得鍛煉效果不好。因此，本研究在查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，通過實(shí)地考察，運(yùn)用問卷調(diào)查和數(shù)據(jù)分析等方法，對(duì)被調(diào)查者進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，研究肩周炎與太極柔力球運(yùn)動(dòng)之間的發(fā)生機(jī)制，以期為全民健身運(yùn)動(dòng)和肩周炎治療提供科學(xué)參考依據(jù)。

1 研究方法與對(duì)象

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為六盤水市鐘山區(qū)市民中35歲以上的太極柔力球運(yùn)動(dòng)者。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法。在中國知識(shí)數(shù)據(jù)庫網(wǎng)、維普網(wǎng)等網(wǎng)站搜索相關(guān)文獻(xiàn)，在六盤水市體育局、衛(wèi)生局等部門搜集資料。

1.2.2 問卷調(diào)查法。通過設(shè)計(jì)問卷，向研究對(duì)象發(fā)放問卷進(jìn)行調(diào)查。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。采用 Excel對(duì)問卷調(diào)查獲取的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 肩周炎患者統(tǒng)計(jì)結(jié)果與分析

2017 年 3 月向六盤水市鐘山區(qū)隨機(jī)發(fā)放問卷 200份，發(fā)放對(duì)象為35歲以上的部分市民，范圍為城市東、西、南、北四個(gè)方向。問卷發(fā)放后，收回問卷191份，其中有效問卷185 份，問卷回收率為 95.5%，有效問卷率為 92.5%。在對(duì)問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析時(shí)，主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行統(tǒng)計(jì) ：①被調(diào)查者是否患有肩周炎？②肩周炎患者中癥狀程度如何？③以35～45歲、46～55歲、56～65歲三個(gè)年齡段進(jìn)行分類，統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表1所示。

從表1可以看出，在185個(gè)被調(diào)查者中，共有86人患有不同程度的肩周炎，占被調(diào)查者總數(shù)的46.49%，其中，輕度患者36人，占被調(diào)查者總數(shù)的19.46%，中度患者30人，占被調(diào)查者總數(shù)的16.22%，重度患者20人，占被調(diào)查者總數(shù)的10.81%。這表明隨著城市生活節(jié)奏不斷加快，在35～65歲這個(gè)群體中，有大約一半的人患有不同程度的肩周炎。按年齡段分類統(tǒng)計(jì)，35～45歲年齡段共有21人患有不同程度的肩周炎，占被調(diào)查者總數(shù)的11.35%，其中，輕度患者為12人，占被調(diào)查者總數(shù)的6.49%，中度患者為6人，占被調(diào)查者總數(shù)的3.24%，重度患者為3人，占被調(diào)查者總數(shù)的1.62%。46～55歲年齡段共28人患有不同程度的肩周炎，占被調(diào)查者總數(shù)的15.14%，其中，輕度患者為15人，占被調(diào)查者總數(shù)的8.11%，中度患者為8人，占被調(diào)查者總數(shù)的4.32%，重度患者為5人，占被調(diào)查者總數(shù)的2.70%。56～65歲年齡段共37人患有不同程度的肩周炎，占被調(diào)查者總數(shù)的20.00%，其中，輕度患者為9人，占被調(diào)查者總數(shù)的4.86%，中度患者為16人，占被調(diào)查者總數(shù)的8.65%，重度患者為12人，占被調(diào)查者總數(shù)的6.49%。說明隨著年齡增長，肩周炎患者人數(shù)逐漸增多，且癥狀程度不斷加深。

2.2 被調(diào)查者肩周炎與太極柔力球運(yùn)動(dòng)關(guān)系統(tǒng)計(jì)與分析

在被調(diào)查者中，對(duì)患肩周炎的86人進(jìn)行柔力球運(yùn)動(dòng)和沒有進(jìn)行柔力球運(yùn)動(dòng)作數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，情況如表2所示。

從表2可知，被調(diào)查患有肩周炎的86人中，男性為47人，占肩周炎患者總數(shù)的54.65%，女性為39人，占肩周炎患者總數(shù)的45.35%，男性患者高于女性患者，這可能與男性工作壓力大有一定關(guān)系。在男性47人中，太極柔力球運(yùn)動(dòng)者12人，占肩周炎患者總數(shù)的13.95%，非太極柔力球運(yùn)動(dòng)者35人，占肩周炎患者總數(shù)的40.70%；在女性39人中，太極柔力球運(yùn)動(dòng)者16人，占肩周炎患者總數(shù)的18.60%，非太極柔力球運(yùn)動(dòng)者23人，占肩周炎患者總數(shù)的26.74%。無論是男性還是女性，肩周炎患者進(jìn)行柔力球運(yùn)動(dòng)的人都比較少，說明太極柔力球運(yùn)動(dòng)有待進(jìn)一步推廣普及。在肩周炎病情方面，已好轉(zhuǎn)的有29人，占肩周炎患者總數(shù)的33.72%，未好轉(zhuǎn)的有57人，占肩周炎患者總數(shù)的66.28%，表明肩周炎患者好轉(zhuǎn)率較低，肩周炎并未引起人們的高度重視。在已好轉(zhuǎn)的肩周炎患者中，太極柔力球運(yùn)動(dòng)者為21人，明顯高于非太極柔力球運(yùn)動(dòng)者8人，說明太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)肩周炎具有較好的療效。

2.3 進(jìn)行太極柔力球運(yùn)動(dòng)未好轉(zhuǎn)肩周炎患者癥狀程度分析

在86人肩周炎患者中，有28人進(jìn)行太極柔力球運(yùn)動(dòng)，21人好轉(zhuǎn)，7人未好轉(zhuǎn)，在太極柔力球運(yùn)動(dòng)練習(xí)中，輕度2人、中度2人、重度3人癥狀沒有好轉(zhuǎn)，雖然沒有好轉(zhuǎn)，但其病癥也有所減輕。

7名肩周炎患者進(jìn)行太極柔力球運(yùn)動(dòng)仍未好轉(zhuǎn)，究其原因，可能是患者對(duì)太極柔力球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)理解不夠到位，最后階段時(shí)的運(yùn)動(dòng)不能按弧形擺動(dòng)，肌肉緊張，活動(dòng)幅度較小，且自我控制能力較差，練習(xí)次數(shù)較少，不能準(zhǔn)時(shí)按要求練習(xí)，沒有產(chǎn)生從“量變”到“質(zhì)變”的飛躍；此外，可能因?yàn)槟７履芰^弱，因自身協(xié)調(diào)能力較差，人、球、拍未能融匯一體，練習(xí)效果受到影響。

3 太極柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)肩周炎發(fā)生率機(jī)制分析

3.1 改善肩關(guān)節(jié)部位的組織結(jié)構(gòu)，提高功能水平

在太極柔力球運(yùn)動(dòng)中，如果運(yùn)動(dòng)科學(xué)合理并長期堅(jiān)持，從事太極柔力球運(yùn)動(dòng)的人的肩部各組織器官的物質(zhì)結(jié)構(gòu)將得到調(diào)節(jié)，發(fā)展各組織器官的功能，物質(zhì)與能量的代謝過程得到增強(qiáng)，對(duì)肩周炎具有很好的預(yù)防和治療作用。同時(shí)，太極柔力球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是以肩部活動(dòng)為主，在迎、納、拋、接等運(yùn)動(dòng)的作用下，對(duì)關(guān)節(jié)面軟骨、關(guān)節(jié)囊、肌肉、韌帶等具有適當(dāng)?shù)拇碳?，從而為各組織的修復(fù)與生長積累營造良好的條件。

3.2 降低肩周炎發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，延緩肩部組織衰退

長期從事太極柔力球運(yùn)動(dòng)，可以刺激肩部相應(yīng)的組織，使其功能得到改善，防止肩部各組織過早衰退。人體的結(jié)構(gòu)由有機(jī)細(xì)胞構(gòu)成，有機(jī)細(xì)胞是有生命周期的，在使用過程中，細(xì)胞處于供應(yīng)養(yǎng)分和供血的環(huán)境中，更新細(xì)胞之后，豐富了生命力，肌肉因此富有彈性，組織結(jié)構(gòu)的變化和粘連由此而降低，肩周炎發(fā)病率就此下降。在太極柔力球運(yùn)動(dòng)過程中，擺動(dòng)和旋轉(zhuǎn)促進(jìn)了血液循環(huán)，加強(qiáng)了骨骼和肌肉的營養(yǎng)物質(zhì)，優(yōu)化了組織結(jié)構(gòu)，延緩了肩部各組織衰退，從而降低肩周炎發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，在太極柔力球運(yùn)動(dòng)時(shí)，沒有爆發(fā)性的肌肉收縮，這樣能有效加強(qiáng)對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)，不但促進(jìn)了血液循環(huán)，而且降低了肩周炎發(fā)病率。

3.3 促進(jìn)肩部損傷組織的修復(fù)，加速清除代謝產(chǎn)物

在太極柔力球運(yùn)動(dòng)過程中，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)較多，其運(yùn)動(dòng)技術(shù)包括十個(gè)方面，分別是起勢(shì)繞環(huán)、跨步繞環(huán)、左右繞環(huán)、四方繞環(huán)、繞環(huán)拋接、水平繞環(huán)、側(cè)旋繞環(huán)、繞環(huán)組合、繞環(huán)收勢(shì)，這些動(dòng)作都要求肩關(guān)節(jié)參與。肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肩部血管擴(kuò)張，改善肩部血液循環(huán)，從而使肩部肌肉的黏性降低，讓肩部肌肉伸展性提高，此外，還會(huì)使韌帶、軟骨等關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)得以增強(qiáng)，讓關(guān)節(jié)既靈活又牢固。同時(shí)，通過太極柔力球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，能讓淋巴循環(huán)加速，清除肩部炎癥代謝產(chǎn)物的速度加快，積極修復(fù)肩部損傷組織，達(dá)到有效治療肩周炎的目的。

4 太極柔力球運(yùn)動(dòng)治療肩周炎的方案

4.1 制訂訓(xùn)練計(jì)劃

依據(jù)醫(yī)學(xué)檢查所獲得的結(jié)果，針對(duì)動(dòng)作痛點(diǎn)，炎癥部位，結(jié)合此病癥特點(diǎn)，制訂相應(yīng)的太極柔力球運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如肩上、腋下繞環(huán)、左右擺動(dòng)等動(dòng)作的拋接球動(dòng)作，并在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，根據(jù)病癥的變化適時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

4.2 實(shí)施自我保健

根據(jù)氣溫變化，適時(shí)減衣服，注意對(duì)肩關(guān)節(jié)保暖，避免受寒受風(fēng)，不能長時(shí)間居住在潮濕的地方，不能過度勞累，不能提重物，防止意外損傷。在營養(yǎng)方面，多吃雞蛋、骨頭湯、牛奶、黑木耳、豆制品等食物，改正不良姿勢(shì)，如雙肩經(jīng)常處于外展工作、經(jīng)常伏案的人、要調(diào)整姿勢(shì)，不能造成慢性勞損，形成對(duì)肩周炎累性損傷。

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