清水伊人：馬伊琍的“柔軟”養(yǎng)生法

肖茗予

馬伊琍是一個(gè)不像明星的“明星”，她喜歡穿著拖鞋和父母逛超市，喜歡淘便宜貨，不愛(ài)用名牌，為了規(guī)律的生活作息，推掉了許多好劇本。正如她自己所說(shuō)的：“我從來(lái)不會(huì)給自己設(shè)一個(gè)很高的目標(biāo)，沒(méi)什么理想，我只想做好當(dāng)下，享受平常人的生活。”她低調(diào)，如水一般有著柔軟、溫靜的涵養(yǎng)——而這正是她的平民養(yǎng)生之道。

養(yǎng)心娛樂(lè)八卦置之不理

似乎從出道至今，馬伊琍始終是這樣溫婉大方的樣子：短發(fā)，清秀，雙眸含情，她總是淡淡的，卻令人難忘。采訪過(guò)馬伊琍的記者都說(shuō)，從2007年《奮斗》中的夏琳到2017年大熱劇《我的前半生》中的羅子君，馬伊琍的十年，變而未變。她說(shuō)話慢條斯理，心靜如水，心態(tài)如初。

馬伊琍是科班出身，一路順風(fēng)順?biāo)?。在圈?nèi)，馬伊琍是個(gè)“異類”。她是個(gè)江南女子，卻有著北方男人的豪爽，所以大家總是稱呼她為“小馬哥”。用她自己的話說(shuō)，個(gè)性比較“真實(shí)、隨性”。

馬伊琍的日常服裝都是簡(jiǎn)單的T恤、牛仔短褲、球鞋，要么人字拖，幾乎已經(jīng)成了她的標(biāo)配。很多人說(shuō)馬伊琍“不懂得打扮自己”“沒(méi)有明星派頭”。但在另一部分人看來(lái)，那是一種“干凈明澈”的輕松狀態(tài)，隨性而為，也是一種灑脫的美。她覺(jué)得能在演藝圈里保持這種隨性與干凈，沒(méi)什么秘訣：“除了拍戲，就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地生活呀?！?/p>

可是，在復(fù)雜的娛樂(lè)圈保持一份心靈的凈土，并不容易。

2002年，馬伊琍和管虎拍《黑洞》時(shí)相戀了，可媒體卻爆出管虎與演員梁靜準(zhǔn)備結(jié)婚的消息。之后，她的情感也并不順利。2008年，馬伊琍和比自己小8歲的男演員文章結(jié)婚了！從一開(kāi)始，這對(duì)姐弟戀就不被看好。

一次，一位記者問(wèn)馬伊琍：“你究竟看上文章的哪一點(diǎn)？”馬伊琍笑答：“他是個(gè)‘狠角色呢，每次報(bào)紙上的評(píng)論員、電視臺(tái)的播音員都會(huì)這樣說(shuō)：‘文章強(qiáng)調(diào)、文章指出、文章要求、文章再次強(qiáng)調(diào)、文章最后強(qiáng)調(diào)?！瘪R伊琍說(shuō)罷，現(xiàn)場(chǎng)一片大笑。她用釋然的心態(tài)，不僅機(jī)智回答了記者的提問(wèn)，更巧妙回避了和愛(ài)人在各方面存在的差距問(wèn)題，同時(shí)還暗諷了當(dāng)下的某些形式主義風(fēng)氣，可謂妙哉！

然而，令人意想不到的是文章和女演員姚笛的婚外情曝光了！但就像她的朋友滕華濤導(dǎo)演說(shuō)的那樣：“馬伊琍不是什么事兒都必須擺在明面兒上的強(qiáng)勢(shì)的人，她心里有譜。”

后來(lái)的事情，我們都知道了。面對(duì)丈夫文章出軌事實(shí)，馬伊琍被推至風(fēng)口浪尖，在萬(wàn)眾矚目中她選擇了平靜和解。她發(fā)微博回應(yīng)這件事：“戀愛(ài)雖易，婚姻不易，且行且珍惜?！瘪R伊琍一句話，13個(gè)字，云淡風(fēng)輕，擺明了會(huì)原諒文章的態(tài)度，她用寬容的心贏得了尊敬。該條微博獲得了256萬(wàn)點(diǎn)贊、61萬(wàn)轉(zhuǎn)發(fā)、127萬(wàn)評(píng)論的高關(guān)注度。

但有很多朋友不理解馬伊琍，她說(shuō)：“原諒，也是一種愛(ài)情?！蹦翘?，馬伊琍收到文章發(fā)來(lái)的短信：當(dāng)年，所有人都懷疑我們的時(shí)候，你堅(jiān)定地拉起我的手；現(xiàn)在，當(dāng)所有人都在咒罵我的時(shí)候，你能不能再次拉起我的手，帶我回家？

這段話讓馬伊琍淚流滿面，但彼此心里都知道：心里的那個(gè)坎兒，過(guò)去了。馬伊琍是個(gè)懂得婚姻分寸感的人，更善于維穩(wěn)。她的朋友說(shuō)她，“不會(huì)讓事情失控往極端走。她始終會(huì)有明確的方向，在處理問(wèn)題時(shí)非常理智，以至于她極少有一驚一乍的時(shí)候?！痹诮邮懿稍L時(shí)，馬伊琍說(shuō)：“自尊心很強(qiáng)的人，永遠(yuǎn)都會(huì)有問(wèn)題。家庭永遠(yuǎn)是你內(nèi)心最軟的那一面，家庭所有的事物都應(yīng)該軟弱地去處理。你遇到很多事情，當(dāng)時(shí)覺(jué)得過(guò)不去，過(guò)兩年一看，就覺(jué)得是付之一笑的東西?！?/p>

馬伊琍用她淡然的心態(tài)化解了一切。但有些人并沒(méi)有放過(guò)她，當(dāng)有人說(shuō)她“身形水腫，腰有點(diǎn)粗，胸部明顯下垂”時(shí)，馬伊琍說(shuō)：“當(dāng)媽媽的都是這樣。我喜歡王朔說(shuō)的那句話——年輕有什么了不起的，你老過(guò)嗎？”當(dāng)有媒體批評(píng)她和某某大牌明星撞衫時(shí)，馬伊琍說(shuō)：“撞衫也是一種時(shí)尚！”

她曾因拒絕參加真人秀節(jié)目而遭到非議。她說(shuō)，她不介意被拍到趕飛機(jī)時(shí)隨意的穿搭、窘迫的神情，但她堅(jiān)決拒絕真人秀——既拒絕按照真人秀的劇本表演，也拒絕將自己生活的細(xì)節(jié)昭告天下。她認(rèn)為演員應(yīng)當(dāng)和觀眾保持距離感。

“我清楚自己要什么、適合什么，所以迷茫會(huì)少很多?！瘪R伊琍的心態(tài)很好。她從來(lái)不看娛樂(lè)報(bào)道，她說(shuō)這些都難免會(huì)受外界影響，所以就要為自己消除或者減少這種影響的機(jī)會(huì)，“因?yàn)槲业谋韭毷桥暮脩??！?h3>養(yǎng)生過(guò)普通人的生活才健康

婚姻是一次又一次重新愛(ài)上的過(guò)程，走過(guò)傷痛，重新開(kāi)始。馬伊琍是個(gè)大氣的女人，什么事情，只要她能想通，就不會(huì)再抓住不放。那件事后，馬伊琍拿出了更多的時(shí)間來(lái)經(jīng)營(yíng)夫妻感情和婚姻生活。文章在接受采訪時(shí)說(shuō)，他現(xiàn)在最大的心愿就是：“活著！我就陪著馬伊琍和我女兒好好活著！”文章說(shuō)這番話是有道理的。因?yàn)轳R伊琍是一個(gè)特別會(huì)過(guò)日子，會(huì)養(yǎng)生的女人，她的煙火氣很重！

1976年，馬伊琍出生在上海一條普普通通的弄堂里?！拔覐母改干砩蠈W(xué)到很多東西，到現(xiàn)在都很受用。他們沒(méi)有錢(qián)，卻有能力、有智慧創(chuàng)造美好生活?！瘪R伊琍的媽媽是幼兒園老師，心靈手巧。當(dāng)時(shí)，馬伊琍特別羨慕班上的一個(gè)女孩擁有兩件羊毛衫。馬伊琍的媽媽對(duì)她說(shuō)：“人要知足，不要跟別人比。人家不會(huì)因?yàn)槟阌袃杉蛎蓝貏e瞧得上你，要比就比誰(shuí)有本事。”

這些潛移默化的影響，讓人們?cè)隈R伊琍身上很難找到作為娛樂(lè)明星所獨(dú)有的高傲氣質(zhì)。馬伊琍在接受采訪時(shí)說(shuō)：“我是那種愛(ài)淘便宜貨、愛(ài)逛菜市場(chǎng)，買水果討價(jià)還價(jià)的人，有時(shí)也會(huì)自己一個(gè)人到街上瞎走，因?yàn)槲矣X(jué)得這樣自己才能看到最普通的生活，看到生活的‘原型?！?/p>

馬伊琍覺(jué)得，“生活就是柴米油鹽，保姆的去留，孩子的學(xué)費(fèi)，都需要考慮?！泵摰艄娙宋锏耐庖?，馬伊琍顯得更加鮮活與真實(shí)。面對(duì)生活中的喜怒哀樂(lè)，她早已做好了準(zhǔn)備。而在片場(chǎng)，大家驚訝的發(fā)現(xiàn)馬伊琍竟然在打毛衣！

馬伊琍雖然是個(gè)明星，但她卻盡可能地把生活過(guò)得像普通人一樣規(guī)律、自在！為了全家人的“正?！鄙?，為了孩子，她心甘情愿地放棄了很多。原來(lái)，馬伊琍這么多年來(lái)一直有自己的生活方式：她每年4、5、6三個(gè)月拍一部戲，然后9、10、11月再拍一部戲，因?yàn)槎际亲钍娣募竟?jié)。

然后暑、寒假她就可以不拍戲，讓生活作息更規(guī)律，而且可以專心照顧家人。為此，馬伊琍婉言謝絕了很多好劇本，因?yàn)樗辉敢鉃榱速嶅X(qián)，而不停地打亂生活規(guī)律。有一次，導(dǎo)演苦口婆心找馬伊琍談過(guò)三次，她還是婉拒了?！耙?yàn)槲乙?，我不能為了這個(gè)戲再去放棄我跟孩子相處的時(shí)間?！?/p>

馬伊琍的原則性如此強(qiáng)，以至于她是出了名的不愛(ài)參加社交活動(dòng)?！耙?yàn)槲液芾?，所以我不?huì)再把時(shí)間浪費(fèi)在玩兒上面，我沒(méi)有那些應(yīng)酬和夜生活。偶爾的，一年一兩次和同學(xué)的聚會(huì)，或者是跟劇組在外地宣傳。”馬伊琍很講究養(yǎng)生，基本上每天晚上九點(diǎn)多睡覺(jué)，早上七點(diǎn)不到就起床，過(guò)著非常規(guī)律的生活。

曾有報(bào)道說(shuō)，馬伊琍完全稱得上是運(yùn)動(dòng)美人，她最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)是跑步和游泳。她已經(jīng)堅(jiān)持跑步20年了，從大學(xué)四年級(jí)開(kāi)始的跑步，至今依然是她的最愛(ài)。馬伊琍不喜歡去健身房跑步，一般選擇在小區(qū)里慢跑或游泳來(lái)鍛煉。另外有時(shí)不開(kāi)車而是選擇步行10公里，尤其在冬日，下雪天里走個(gè)10公里，渾身都是汗，覺(jué)得特別輕松。

其實(shí)，馬伊琍小時(shí)候也是體弱多病，經(jīng)常流鼻血，每個(gè)星期都去醫(yī)院，幾乎不參加任何體育運(yùn)動(dòng)。后來(lái)考上了上海戲劇學(xué)院，學(xué)跳舞的那段經(jīng)歷帶給她的一個(gè)意想不到的收獲就是身體變好了。告別了病弱的身體，馬伊琍深切地感受到健康的重要。

身體除了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)肌，馬伊琍認(rèn)為，吃是一件很重要的事。她奉行少食多餐的原則“早飯是一定要吃的。我早飯一般是喝粥、吃小籠包，我們上海人的早點(diǎn)幾乎都是這樣，很簡(jiǎn)單。我的晚飯是最重要的，吃的種類比較多，但分量少而精，但我一般只吃到9分飽?！?/p>

她從來(lái)不吃油炸食品，而且炒菜的時(shí)候，油放得很少，少油、少鹽、少糖是她的重要飲食原則。她特別愛(ài)吃魚(yú)和蔬菜，蔬菜更是每頓都要吃三種。她還愛(ài)喝湯，她拒絕甜味飲料，只喝白開(kāi)水或茶。她是一個(gè)堅(jiān)定的補(bǔ)水主義者，只要有空，她會(huì)自己做保濕面膜。

有人問(wèn)馬伊琍：什么是健康？馬伊琍說(shuō)：“我覺(jué)得健康包括外表和內(nèi)在的狀態(tài)，從外表來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的形體應(yīng)當(dāng)是挺拔、勻稱、結(jié)實(shí)的；內(nèi)在狀態(tài)應(yīng)該是精神飽滿的，對(duì)待生活是樂(lè)觀的?！?/p>

作為這樣一個(gè)簡(jiǎn)單快樂(lè)的“宅媽”，馬伊琍這是“有意跟這個(gè)特別熱鬧的圈子保持一定的距離”，作為演員，馬伊琍明白要站在最亮的聚光燈下、擺好pose供人賞閱的職業(yè)要求，但是這樣讓她覺(jué)得挺累，“我更愿意做一個(gè)普通人，簡(jiǎn)單的生活，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，我沒(méi)有什么大的計(jì)劃和理想，我就希望日子過(guò)得行云流水一般簡(jiǎn)單，愜意”。

馬伊琍不會(huì)像別的女明星那樣曬高級(jí)運(yùn)動(dòng)房的照片，她很“懶”，出門(mén)基本不化妝，發(fā)型基本上是短發(fā)；她很倔，所以依然保留著她的小虎牙，也不會(huì)像有的女明星花巨資把牙齒整形。她喜歡開(kāi)吉普車，讀柏拉圖……這就是馬伊琍，她讓生活順從自己的感受，養(yǎng)心的同時(shí)也在養(yǎng)生！

養(yǎng)神家里家外都是正能量

和馬伊琍熟悉的人都知道，她是個(gè)務(wù)實(shí)而不浪漫的人。她身邊的工作人員曾經(jīng)講過(guò)這么一個(gè)小故事：馬伊琍生下大女兒愛(ài)馬的時(shí)候，文章送了她—枚鉆戒，可是馬伊琍卻表現(xiàn)得很平淡。在她看來(lái)，一個(gè)男人在深夜起來(lái)為孩子沖奶粉，要比送她一個(gè)鉆戒更能讓她感動(dòng)。

有一次，在接受時(shí)尚雜志的采訪時(shí)，記者問(wèn)她：“你不喜歡LV包包？你不喜歡奢侈品？”馬伊琍說(shuō)：“LV包包太土了，這么說(shuō)吧，我覺(jué)得奢侈品這個(gè)東西要量力而行，我不是一個(gè)愛(ài)亂花錢(qián)的人，我愿意把錢(qián)花在更有價(jià)值的地方?！?/p>

娛樂(lè)圈內(nèi)的人都知道，馬伊琍和文章有許多節(jié)水小竅門(mén)。馬伊琍每次用洗衣機(jī)洗完衣服，脫水的時(shí)候，她會(huì)把排出的水放到盆里。這個(gè)水是干凈的，可以用來(lái)拖地；每天早上起來(lái)剛打開(kāi)龍頭時(shí)，出來(lái)的都是冷水。這個(gè)冷水馬伊琍沒(méi)有浪費(fèi)掉，而是在等熱水的時(shí)候先用這些冷水洗臉。這個(gè)習(xí)慣是從馬伊琍13歲時(shí)養(yǎng)成的，因?yàn)轳R伊琍記得電視上說(shuō)過(guò)，無(wú)論春夏秋冬，冷水洗臉皮膚好，更重要的是增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的御寒能力，現(xiàn)在馬伊琍把這種方法也用在女兒的身上。

有朋友看到，馬伊琍平常出門(mén)在外看到滴水的龍頭都會(huì)忍不住上去試著關(guān)緊。她說(shuō)沒(méi)別的，就是看到浪費(fèi)水自己心里難受。不僅如此，馬伊琍還呼吁過(guò)在一些高檔公共衛(wèi)生間不要用感應(yīng)式的馬桶，因?yàn)槌３Ｔ趶澭鼡鞏|西的時(shí)候，水就重復(fù)沖了好幾次，非常浪費(fèi)。

馬伊琍的這些想法和做法，常常會(huì)有人笑說(shuō)這也太“做家”了吧，可馬伊琍每次都說(shuō)：“想想干旱地區(qū)沒(méi)水喝沒(méi)澡洗的孩子們，想想干裂成塊的荒地，想想我們前程未知的下代，大家都來(lái)努力節(jié)約用水吧！”

正因?yàn)檫@種正能量，馬伊琍投身慈善。作為明星，參與到慈善公益事業(yè)的人并不在少數(shù)，而像馬伊琍全心投入其中的卻屈指可數(shù)。在很早以前，馬伊琍就加入了中華骨髓庫(kù)，并成為“中華愛(ài)心大使”?？梢哉f(shuō)馬伊琍在公益上傾注了一片熱心和關(guān)愛(ài)，在慈善路上從未止步。

她曾擔(dān)任“免費(fèi)午餐”公益項(xiàng)目的代言人；為呼吁大眾關(guān)愛(ài)白血病兒童而拍攝公益寫(xiě)真；走到大山區(qū)里去切身體驗(yàn)、關(guān)心留守兒童的成長(zhǎng)問(wèn)題。憑借著在公益上的奉獻(xiàn)，馬伊琍也收獲到了沉甸甸的認(rèn)可：2009年馬伊琍成為“中國(guó)國(guó)際年度綠色風(fēng)云人物”；2015年，馬伊琍被聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)駐中國(guó)辦事處正式任命為聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)中國(guó)大使。

馬伊琍說(shuō)：“我想盡可能用我的力量影響我的粉絲們，然后他們?cè)偃ビ绊懮磉叺娜耍@樣就能把愛(ài)的力量傳遞開(kāi)來(lái)?！薄肮婢拖褚槐K燈，照亮了她的生活?！庇腥藢?duì)馬伊琍長(zhǎng)期堅(jiān)持慈善公益做出了如上的評(píng)價(jià)。

生活上低調(diào)從容，演藝路上不斷超越，慈善上為人先，馬伊琍真正詮釋出了現(xiàn)代女性的果敢和擔(dān)當(dāng)。

2017年8月，馬伊琍和文章關(guān)注了自閉癥患者，發(fā)起的“We Can”慈善計(jì)劃。馬伊琍希望能夠借助他們的微薄的力量，讓更多人知道自閉癥，理解自閉癥，更平等地對(duì)待自閉癥?！盀閻?ài)而努力，為愛(ài)而進(jìn)步！”馬伊琍做到了這一點(diǎn)。

文章說(shuō)：“我沒(méi)有立志找一個(gè)很牛的老婆，但我碰到了?！倍R伊琍也表示：“家，讓我變得柔軟，卻又更堅(jiān)強(qiáng)，我愿做文章身邊的小女人?，F(xiàn)在，是我最好的時(shí)光?！?/p>

正如人們看到的，馬伊琍用一腔柔情，讓心靈散發(fā)著一瓣心香；用溫情，讓疲憊的人兒有一個(gè)休養(yǎng)生息的港灣；用愛(ài)心，讓家里家外都洋溢著幸福與安寧。

編輯征貞