積極心理學(xué)視域下高職學(xué)生幸福感提升策略

劉迪

[摘 要] 幸福感對(duì)人們來(lái)說(shuō)是十分重要的，良好的幸福感可以幫助人們維持一個(gè)健康的生理、心理狀態(tài)，從而更好地生活。而高職學(xué)生因?yàn)閷?duì)未來(lái)的發(fā)展方向感到迷茫、人際關(guān)系問(wèn)題、承受挫折能力太弱、壓力太大等問(wèn)題往往幸福感較弱。因此，研究人們積極的情緒體驗(yàn)，在積極心理學(xué)視域下尋找高職學(xué)生幸福感提升策略——營(yíng)造積極的校園氛圍、開(kāi)設(shè)積極心理學(xué)課程、幫助學(xué)生培養(yǎng)積極向上的人格特征、展開(kāi)一些減壓訓(xùn)練等，對(duì)高職學(xué)生來(lái)說(shuō)是十分必要的。

[關(guān) 鍵 詞] 積極心理學(xué)；高職學(xué)生；幸福感

[中圖分類號(hào)] G715 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2018）18-0292-02

現(xiàn)代社會(huì)里，學(xué)生的幸福感隨著壓力劇增而有所減少，對(duì)即將步入社會(huì)的高職生更是如此。而積極心理學(xué)致力于發(fā)展人類的積極品質(zhì)，從而幫助人們獲得幸福和主觀幸福感。它認(rèn)為，心理健康水平越高的人對(duì)積極事件的感知能力越強(qiáng)，所獲得的幸福感也更加濃厚。同時(shí)，積極的心理和情緒狀態(tài)對(duì)人們保持心理健康、更好地面對(duì)生活中的困難都是十分有用的。因此，研究積極心理學(xué)視域下高職學(xué)生幸福感提升策略對(duì)高職生來(lái)說(shuō)是十分重要的。這樣不僅可以幫助高職生有一個(gè)更加良好的心理狀態(tài)，也可以幫助他們成為更好的自己。

一、高職學(xué)生遇到的問(wèn)題

（一）對(duì)未來(lái)的發(fā)展方向感到非常迷茫

由于高職學(xué)生在學(xué)業(yè)上很多時(shí)候要靠自己的自覺(jué)去學(xué)習(xí)，但是失去了老師和家長(zhǎng)的監(jiān)管以后，許多學(xué)生把自己的精力、時(shí)間都放在打游戲、看電影、談戀愛(ài)、玩耍等事情上。這就導(dǎo)致他們對(duì)自己的未來(lái)沒(méi)有進(jìn)行深入的考慮，從而缺失人生目標(biāo)和方向，不知道自己喜歡什么，不知道自己以后想要從事什么工作，也不能完全了解自己。這些不確定性往往也會(huì)導(dǎo)致很多高職生的幸福感并不是很強(qiáng)。因此，對(duì)高職生來(lái)說(shuō)，對(duì)未來(lái)的困惑往往會(huì)成為他們壓在心口的一塊石頭，迷茫降低了他們的幸福感。所以說(shuō)，心理迷茫對(duì)高職生來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較嚴(yán)重的問(wèn)題。

（二）人際關(guān)系問(wèn)題

由于當(dāng)今很多學(xué)生是獨(dú)生子女，喜歡以自我為中心，所以人際關(guān)系對(duì)他們來(lái)說(shuō)往往也會(huì)存在一些問(wèn)題。很多學(xué)生在即將進(jìn)入社會(huì)時(shí)依然喜歡以自我為中心，極少考慮別人，這就導(dǎo)致他們?cè)谌穗H交往上常常會(huì)碰壁。也正因?yàn)樗麄兘?jīng)常采取的交流方式、方法等往往不夠妥當(dāng)，所以很多時(shí)候他們的想法并不能被其他人接受。但是同時(shí)，他們又十分重視自己的自尊，希望能夠得到別人的尊重、喜愛(ài)，甚至有些人還非?？释玫絼e人的關(guān)注。那么，在這種情況下，正值青春的高職生勢(shì)必會(huì)在人際交往方面遇到一些問(wèn)題，導(dǎo)致他們的幸福感喪失，這是很多青少年共有的問(wèn)題，也是十分值得研究的。

（三）承受挫折能力太弱

可以說(shuō)很多學(xué)生是溫室的花朵，習(xí)慣了被家長(zhǎng)捧在手心上，往往一遇到挫折就后退、害怕，甚至拒絕努力，沒(méi)有信心去戰(zhàn)勝挫折。要知道，每個(gè)人的人生都可能會(huì)遇到各種各樣的風(fēng)雨，那么對(duì)即將步入社會(huì)的人來(lái)說(shuō)，掌握這種能力勢(shì)必是非常重要的。對(duì)需要學(xué)習(xí)好專業(yè)技術(shù)、掌握自己人生的高職生更是如此。因此面對(duì)挫折，他們的行為表現(xiàn)和心態(tài)無(wú)疑是十分重要的，而很多學(xué)生又不具備這種素質(zhì)。所以說(shuō)，在面對(duì)挫折方面處于弱勢(shì)，也是很多學(xué)生身上存在的一個(gè)重要問(wèn)題。

（四）壓力太大

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，很多時(shí)候?qū)W生面對(duì)的壓力是非常大的。尤其是高職學(xué)生不僅要面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)就業(yè)方面的壓力也一點(diǎn)點(diǎn)增加他們的心理負(fù)重時(shí)，學(xué)生的心理壓力之大可想而知。然而如今的企業(yè)、用人單位等在選擇、招聘人才時(shí)往往有著很高的標(biāo)準(zhǔn)，那么隨著他們對(duì)人才的要求不斷提高，學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)也勢(shì)必會(huì)越來(lái)越激烈。

在這種情況下，高職生的心理健康也在隨時(shí)隨地接受挑戰(zhàn)。如果想要提升高職學(xué)生的幸福感，那么，關(guān)于他們所承受的壓力以及目前的心理狀況都要進(jìn)行全面、客觀的了解與研究。

（五）貧困生的自卑感

在高職學(xué)生中，不乏這樣一些人。他們來(lái)自農(nóng)村，家庭環(huán)境并不是很好，很渴望學(xué)好技術(shù)，及時(shí)工作，為家庭減免一些負(fù)擔(dān)。對(duì)這些來(lái)自農(nóng)村家庭的貧困學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們不僅要適應(yīng)新環(huán)境，還要對(duì)自己的心理狀態(tài)及時(shí)調(diào)試，以此來(lái)應(yīng)對(duì)貧富帶來(lái)的落差感，這是十分不容易的。因此，這個(gè)方面的問(wèn)題也值得重視。

二、積極心理學(xué)對(duì)高職學(xué)生的意義

（一）開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能

很多時(shí)候有些學(xué)生是非常有天賦的，但是由于心理上一些問(wèn)題便阻擋住了他們前行的步伐，這無(wú)疑是非常令人可惜的。因此，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理對(duì)他們的未來(lái)是十分重要的。

積極心理學(xué)對(duì)這些學(xué)生來(lái)說(shuō)，甚至有可能成為他們轉(zhuǎn)變心態(tài)、邁向社會(huì)的動(dòng)力。幫助學(xué)生開(kāi)發(fā)潛能，也相信他們有能力自己成就自己，這就是積極心理學(xué)要做的。而且積極的心理不僅有利于培養(yǎng)學(xué)生自尊、自信、自立、自強(qiáng)的人格品質(zhì)，更有利于他們認(rèn)識(shí)自己，成就自己。

（二）幫助學(xué)生擁有健康的心理狀態(tài)

學(xué)生的心理狀態(tài)很多時(shí)候影響著他們的幸福感、行為表現(xiàn)等，甚至?xí)绊懼麄兊纳眢w健康，那么積極心理學(xué)對(duì)他們的作用是十分重要的。想一想，如果可以利用積極心理學(xué)幫助學(xué)生積極面對(duì)他們的人生、面對(duì)各種挫折，從而讓他們變得充滿活力、充滿積極樂(lè)觀的情感，那么無(wú)疑可以對(duì)這個(gè)人的生活造成很多正面的影響。因此，幫助學(xué)生培養(yǎng)積極的品質(zhì)、幫助他們塑造獨(dú)立自主的人格、讓他們過(guò)上有建設(shè)性的生活無(wú)疑是非常有意義的事情。這也是積極心理學(xué)可以帶給學(xué)生的一個(gè)重要好處。

（三）幫助學(xué)生學(xué)會(huì)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要

由于積極心理學(xué)一向堅(jiān)持以人為本，它強(qiáng)調(diào)發(fā)揮人本身具有的潛能，從而幫助他們有幸福健康的生活。而高職學(xué)生在學(xué)校和社會(huì)的臨界處，往往會(huì)感到不知所措，會(huì)糾結(jié)于自己的人生方向，甚至很多時(shí)候被巨大的壓力影響，從而對(duì)自己的人生感到絕望。

而積極心理學(xué)可以改善他們不健康的心理狀態(tài)，幫助他們適應(yīng)社會(huì)的需要，面對(duì)挫折和困難可以保持一種積極向上的生活態(tài)度，從而讓他們學(xué)會(huì)積極地改變自己，讓自己變得更強(qiáng)大，獲得一種陽(yáng)光、快樂(lè)的生活。

三、利用積極心理學(xué)提升高職學(xué)生幸福感的策略

（一）營(yíng)造積極的校園氛圍

很多時(shí)候，良好氛圍對(duì)人們的影響是非常大的。想象一下，生活在充滿積極能量的環(huán)境里，身邊都是活力滿滿的人，大家一起努力、一起進(jìn)步……這是多么優(yōu)秀的學(xué)習(xí)環(huán)境！對(duì)高職學(xué)生來(lái)說(shuō)，更是如此，為他們營(yíng)造幸福生活的氛圍，不僅僅可以幫助學(xué)生獲得積極的情緒，也能夠充分地給他們機(jī)會(huì)釋放自己的能量和動(dòng)力，讓他們有機(jī)會(huì)靠自己成為更好的人。這就要求學(xué)校要營(yíng)造豐富、活力滿滿的校園文化氛圍，要求學(xué)校多舉辦一些活動(dòng)給學(xué)生。比如說(shuō)，可以多多開(kāi)展一些有意義的校園文化活動(dòng)，給學(xué)生社團(tuán)一些活動(dòng)空間，讓學(xué)生自己動(dòng)手去創(chuàng)造，去努力，去過(guò)有意義的生活。同時(shí)也要多多向?qū)W生宣傳健康的、積極的、有意義的思想和知識(shí)，幫助他們學(xué)會(huì)全面思考，樂(lè)觀應(yīng)對(duì)困難和挫折。

（二）開(kāi)設(shè)積極心理學(xué)課程

學(xué)校如果想讓學(xué)生學(xué)習(xí)積極心理學(xué)思想，最有效也是最符合學(xué)校定位的方法就是開(kāi)設(shè)積極心理學(xué)課程。這個(gè)對(duì)學(xué)生來(lái)講是非常有效的，不僅僅可以讓他們多學(xué)習(xí)一些知識(shí)，也可以達(dá)到宣傳積極心理學(xué)的目的。這個(gè)就要求學(xué)校要有好的師資力量和學(xué)習(xí)氛圍。這樣才能更好地向?qū)W生傳播這樣的課程，也幫助他們有更好的心理狀態(tài)。

（三）幫助學(xué)生培養(yǎng)積極向上的人格特征

很多時(shí)候，高職學(xué)生的幸福感不高，是可以通過(guò)培養(yǎng)他們一些積極的人格特征做到的。要知道，像獨(dú)立性、自主性、克制性、堅(jiān)韌性、勇氣等這些素質(zhì)都是可以提升的，而這些特質(zhì)都是可以幫助學(xué)生有積極、健康的心理狀態(tài)的。因此，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)一些訓(xùn)練或者實(shí)踐幫助學(xué)生提升他們的能力和素養(yǎng)，幫助他們培養(yǎng)積極的品質(zhì)，從而達(dá)到改善他們心理狀況、提高幸福感的目的。

（四）展開(kāi)一些減壓訓(xùn)練

目前，很多高職院校學(xué)生的幸福感低和他們?cè)馐艿木薮髩毫τ嘘P(guān)。不論是學(xué)習(xí)方面，還是未來(lái)找工作方面，高職學(xué)生的壓力都是非常大的。因此，學(xué)校其實(shí)可以從這個(gè)方面入手，通過(guò)開(kāi)展一些減壓訓(xùn)練，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)自我減壓，幫助他們更好地面對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作等事務(wù)。

思考：一味倡導(dǎo)積極好嗎？

我們都知道，積極心理學(xué)一向是倡導(dǎo)人們要培養(yǎng)積極品質(zhì)，應(yīng)該重視生活中的那些積極元素，從而可以擁有較強(qiáng)的幸福感。但是很多時(shí)候，很多偉人的誕生往往也和他們?cè)?jīng)經(jīng)歷的無(wú)數(shù)磨難是分不開(kāi)的，因此，我們不由提出這樣一個(gè)疑惑：完全注重生活中的快樂(lè)、滿意等情感就是好事嗎？而那些艱難和痛苦的歷程就不值得注重嗎？俗話說(shuō)：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……”由此可見(jiàn)，苦難也是生活的一筆財(cái)富。

無(wú)論如何，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，生活都不會(huì)是一帆風(fēng)順的。消極情緒和積極情緒永遠(yuǎn)都是相互作用而存在著的。但是不管怎樣，還是要懷著一顆積極向上的心來(lái)看待生活，不管是順途還是逆途，永遠(yuǎn)不要放棄希望，永遠(yuǎn)不要放棄自己才是正確的生活方式。

綜上所述，積極心理學(xué)作為一種新興的學(xué)術(shù)思潮，它主張的思想是從人們的積極品質(zhì)入手，幫助人們有一個(gè)更好的生活。而從積極心理學(xué)視域下提升高職學(xué)生的幸福感，往往是十分有效的。因此，學(xué)?？梢苑e極了解學(xué)生的心理狀態(tài)和生活狀況，如此便可以針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些心理方面的指導(dǎo)。除此以外，學(xué)校還可以通過(guò)營(yíng)造積極的校園文化氛圍、多多開(kāi)設(shè)一些積極心理學(xué)課程、幫助學(xué)生培養(yǎng)積極向上的人格特征、展開(kāi)一些減壓訓(xùn)練等方式幫助學(xué)生獲得良好的心理狀態(tài)和較強(qiáng)的幸福感。

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