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    冥想練習(xí)對中老年女子心率變異性及腦波的影響

    2018-05-14 09:52張靜
    山東體育科技 2018年6期
    關(guān)鍵詞:腦波心率變異性冥想

    張靜

    摘 要:目的:評價(jià)冥想練習(xí)對中年女子心率變異性及腦波的影響。方法:募集到15名45~60歲中老年女性為觀察對象。觀察其冥想訓(xùn)練前后心率變異性(HRV)、腦波變化以及兩者之間的關(guān)系。結(jié)果:冥想訓(xùn)練前后,其HRV指標(biāo)發(fā)生了明顯變化,表現(xiàn)為冥想練習(xí)后nHF顯著增加(P=0.004),而nLF(P<0.001)和LF/HF(P<0.001)顯著下降。前額區(qū)和中央?yún)^(qū)α1(8~10 Hz)以及中央?yún)^(qū)α2(10~12 Hz)波功率顯著增加(P<0.01),而枕區(qū)α波功率沒有顯著性變化。前額區(qū)高頻段的θ2波(6~8 Hz)功率顯著增加(P<0.01)。同時(shí),冥想訓(xùn)練前后,位于額區(qū)的Fz和中央?yún)^(qū)Cz的θ2波功率變化與HRV的nHF變化呈顯著正相關(guān),Pearson相關(guān)系數(shù)分別為0.603和0.486。同時(shí),位于額區(qū)的Fz和Cz的α1(8~10 Hz)波功率變化、位于Cz的α2波功率與nLF和LF/HF呈顯著的負(fù)相關(guān)。結(jié)論:冥想練習(xí)可以影響練習(xí)者心臟的HRV功能以及腦波變化,而且冥想訓(xùn)練可能通過改變腦內(nèi)局部區(qū)域的功能,進(jìn)而影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

    關(guān)鍵詞:冥想;心率變異性;腦波;中老年女子

    中圖分類號:G804.2文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A文章編號:1009-9840(2018)06-0066-05

    老齡化是中國正在面臨的一個(gè)社會問題,而伴隨著老齡化出現(xiàn)的一個(gè)重要問題就是老年人心臟自主神經(jīng)系統(tǒng)支配功能下降。心臟自主神經(jīng)系統(tǒng)功能可以使用心率變異性(Heart Rate Variability, HRV)進(jìn)行評價(jià)[1],而心率變異性受各種生理學(xué)因素的影響,包括年齡、身體姿勢以及生物節(jié)律[2]。HRV能夠反映身體的一些病理狀態(tài),例如充血性心力衰竭、糖尿病性神經(jīng)病變以及冠狀動脈心臟病[3]。HRV隨著年齡的增長其相關(guān)指標(biāo)的變化能力下降[4]。HRV是用來衡量交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)系統(tǒng)平衡性的指標(biāo),[JP+1]而且在測量時(shí)無損傷,便于人們接受,所以目前HRV已經(jīng)成為研究自主神經(jīng)系統(tǒng)功能的一種有效手段。有研究表明冥想訓(xùn)練可以影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動[1]。冥想是一種深度安靜但又處于警覺狀態(tài)的精神活動[5],冥想訓(xùn)練作為一種精神訓(xùn)練法可以緩解精神壓力以及輔助情感管理[6]。近些年來,有越來越多的學(xué)者使用腦電和自主神經(jīng)系統(tǒng)指標(biāo)評價(jià)訓(xùn)練過程中的意識變化,有研究表明冥想訓(xùn)練可以提高練習(xí)者腦電α波的功率[7]。盡管目前普遍認(rèn)為冥想訓(xùn)練可以提高練習(xí)者內(nèi)在的注意力或?qū)W⒍?,而且已?jīng)有研究報(bào)道冥想訓(xùn)練方法能夠影響自主神經(jīng)系統(tǒng)中交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)之間的平衡性,但是有關(guān)冥想訓(xùn)練過程中自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能是如何變化以及變化的腦機(jī)制研究還鮮有報(bào)道。

    目前有學(xué)者研究了長期的冥想練習(xí)對練習(xí)者安靜狀態(tài)下腦波的影響以及負(fù)面情緒的影響[8],發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過長期的霎哈嘉瑜伽冥想訓(xùn)練后閉眼安靜狀態(tài)下θ波功率以及低頻段α波功率顯著增加。另外,F(xiàn)an等人發(fā)現(xiàn)經(jīng)過短期5天的身心結(jié)合意念訓(xùn)練后,受試者安靜狀態(tài)下α波的功率水平顯著提高,受試者在認(rèn)知任務(wù)中的反應(yīng)時(shí)也相應(yīng)提高[8]。Reva等人發(fā)現(xiàn)長期的霎哈嘉瑜伽冥想訓(xùn)練提高了練習(xí)者情感圖片判斷誘發(fā)的ERP幅值,他們認(rèn)為冥想訓(xùn)練增加了前額區(qū)從上至下的信息處理能力[9]。這些研究都為本研究提供了依據(jù),即冥想訓(xùn)練可以對腦功能產(chǎn)生影響。

    本研究觀察冥想訓(xùn)練過程中對中老年女性練習(xí)者心率變異性和腦波的影響以及腦波變化與心率變異性變化指標(biāo)的關(guān)系,為揭示冥想對心率變異性影響的腦機(jī)制研究提供依據(jù)。

    1 研究方法與對象

    1.1 研究對象

    本研究在沈陽某社區(qū)募集到15名45~60歲的中老年女性,年齡52.5± 4.8 歲,身高160.4 ± 4.1 cm,體重60.3 ± 8.2 kg。這些受試者之前都未接觸過冥想訓(xùn)練,不懂冥想技巧。排除標(biāo)準(zhǔn):有高血壓、糖尿病、心臟病以及任何有過瑜伽和有氧健身練習(xí)經(jīng)歷和背景的人排除在外。入組標(biāo)準(zhǔn):年齡在45~60歲之間的女性、身體健康。該實(shí)驗(yàn)得到學(xué)校倫理委員的批準(zhǔn)。實(shí)驗(yàn)前向每一名受試者說明實(shí)驗(yàn)的具體情況,得到了每一名受試者的同意,并且簽署了知情同意書。

    1.2 研究方法

    1.2.1 研究設(shè)計(jì)

    在一名專業(yè)冥想訓(xùn)練教師的指導(dǎo)下進(jìn)行冥想訓(xùn)練,要求練習(xí)者集中注意力于自身的呼吸,當(dāng)練習(xí)者呼氣時(shí)數(shù)數(shù)字,而吸氣時(shí)不數(shù)數(shù)字,按照此要求從1數(shù)到100,完成一個(gè)小周期練習(xí),然后再重新進(jìn)行新的周期練習(xí),一共持續(xù)時(shí)間為6 min左右。練習(xí)過程中要求閉目,注意力集中于記住自身的呼吸,呼吸頻率控制在0.25 Hz左右,為了保證呼吸頻率,使用聲音節(jié)奏引導(dǎo)受試者的呼吸。

    在練習(xí)前采集受試者的呼吸頻率也要控制在0.25 Hz,因?yàn)镠RV受呼吸頻率影響,但是不要求受試者注意力集中于記住自身的呼吸,僅僅進(jìn)行平靜狀態(tài)下閉目、平穩(wěn)呼吸,同樣記錄6 min。

    在兩種狀態(tài)下時(shí),分別采集受試者的EEG和ECG,然后進(jìn)行EEG腦波功率譜分析和ECG的HRV分析。比較前后兩種狀態(tài)下EEG腦波功率譜和HRV相關(guān)指標(biāo)的變化。

    1.2.2 數(shù)據(jù)采集與分析

    1.2.2.1 ECG采集及HRV分析

    利用生物反饋儀采集受試者的心電信號,采樣頻率為250 Hz,電極安放按照文獻(xiàn)報(bào)道的方法放置[10]。采集受試者安靜仰臥位姿勢下6 min的ECG信號。

    為了減少心率波動對HRV分析的影響,本研究中將開始后和結(jié)束前30 s的EEG數(shù)據(jù)去掉,保留平穩(wěn)期內(nèi)5 min的ECG數(shù)據(jù)。

    在進(jìn)行HRV分析時(shí),主要針對頻域指標(biāo)進(jìn)行分析。HRV的頻域指標(biāo)是將原始的ECG信號通過快速傅里葉轉(zhuǎn)換(FFT)變成頻譜信號,進(jìn)而對其頻率成分進(jìn)行分析,低頻率成分(0.04~0.15 Hz)(low frequency,LF)、高頻率成分(0.16~0.45 Hz)(high frequency, HF)。低頻率成分對壓力感受性反射引起的心率變化產(chǎn)生反應(yīng),并且反應(yīng)的是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的混合對HRV的調(diào)節(jié)。HF反應(yīng)的與呼吸有關(guān)的副交感神經(jīng)對HRV的調(diào)節(jié)(例如呼吸性竇性心率不齊)[11]。為了減少HRV個(gè)體差異性的影響,目前將LF和HF進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化處理,即將總功率中減去極低頻率功率成分后,LF和HF及其相對值表示為nLF和nHF,標(biāo)準(zhǔn)化的nLF和nHF能夠降低因?yàn)閭€(gè)體HRV的總功率不同而引起的差異。LF/HF可以評價(jià)交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)的平衡性,該值變小說明副迷走神經(jīng)活動占優(yōu)勢,該值變大說明交感神經(jīng)支配占優(yōu)勢。

    1.2.2.2 EEG采集及腦波分析

    利用LiveAmp16導(dǎo)無線腦電儀采集受試者的EEG信號,接地電極位于頭頂處,參考電極為雙側(cè)顳骨乳突連接。同時(shí)監(jiān)測受試者的垂直眼電,監(jiān)測垂直眼電的電極置于右側(cè)下眼瞼處1 cm。電極采樣頻率設(shè)置為500 Hz,濾波范圍為0.5~100 Hz。采集EEG信號前,先進(jìn)行洗頭發(fā),將頭皮上的油脂和頭皮洗凈,以降低電極阻抗,然后用風(fēng)筒將頭發(fā)吹成半干狀態(tài),以便增強(qiáng)導(dǎo)電性。用專業(yè)的磨砂紙去除雙側(cè)顳骨乳突以及右側(cè)下眼瞼的角質(zhì)皮,以降低電極阻抗,通過這些處理后將所有電極阻抗都降低到10千歐姆以下。受試者準(zhǔn)備好后,開始采集受試者者平躺仰臥位姿勢下的閉眼EEG數(shù)據(jù)6 min。

    將原始腦電信號進(jìn)行右眼去除偽跡處理,由于受試者處于平躺靜臥位,很少有偽跡干擾成分。將手動刪除偽跡處理后的原始腦電進(jìn)行眼電校正,即將有眼電干擾的通道電極進(jìn)行校正。將去除眼電干擾的連續(xù)腦電分割為若干個(gè)15 s的時(shí)間段epoch。將每一個(gè)時(shí)間段進(jìn)行低通濾波,截止頻率為35 Hz;然后再次將濾波處理后的腦電進(jìn)行閾值法去除偽跡,閾值標(biāo)準(zhǔn)為±70 μv。最后,無偽跡干擾的時(shí)間段epoch的個(gè)數(shù)平均為22.5±1.8個(gè)。

    將這些腦電信號進(jìn)行功率譜分析,功率譜分析采用FFT的方法將原始的腦電信號進(jìn)行頻譜功率計(jì)算(μV2),原始的功率值取以10為底的對數(shù)作為觀察值ln。按照文獻(xiàn)的報(bào)道,本研究選取了θ1波(4~6 Hz)、θ2波(6~8 Hz)、α1波(8~10 Hz)、α2波(10~12 Hz)、β波(13~30 Hz)作為觀察的EEG波段,同時(shí)選取了前額區(qū)(Fz)、中央?yún)^(qū)(Cz)、枕區(qū)(Oz)作為主要的觀察腦區(qū)代表區(qū)域。

    1.2.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

    本研究采用的是組內(nèi)設(shè)計(jì),冥想訓(xùn)練干預(yù)前后相關(guān)指標(biāo)的變化,統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件為社會學(xué)統(tǒng)計(jì)軟SPSS17.0。首先對數(shù)據(jù)進(jìn)行Kolmogorov-Smirnov正態(tài)分布檢驗(yàn),在本研究中數(shù)據(jù)符合正態(tài)分布特征,因此采用配對樣本T檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

    對于腦電數(shù)據(jù)來說,進(jìn)行三因素重復(fù)測量方差分析:運(yùn)動干預(yù)(2個(gè)水平:pre-exercise、post-exercise)×腦區(qū)(3個(gè)水平:Fz、Cz、Oz)×腦波(5個(gè)水平:θ1波、θ2波、α1波、α2波、β波)。Greenhouse–Geisser用于自由度校正,但本研究中報(bào)告的自由度為非校正之前的自由度。瑜伽冥想干預(yù)前后不同腦區(qū)位置的不同腦波比較使用配對樣本T檢驗(yàn)。瑜伽冥想干預(yù)前后腦波功率變化與HRV相關(guān)指標(biāo)變化之間的相關(guān)性采用Pearson correlation計(jì)算。所有數(shù)據(jù)用平均值±標(biāo)準(zhǔn)誤表示,顯著性標(biāo)準(zhǔn)為P<0.05。

    2 結(jié)果

    2.1 HRV變化

    對于HRV來說,在本研究中主要觀察了HRV頻域指標(biāo)的變化。使用二因素重復(fù)測量方差分析評價(jià)瑜伽冥想訓(xùn)練對HRV的影響,冥想干預(yù)(2個(gè)水平:control、meditation)×HRV頻域指標(biāo)(3個(gè)水平:nHF、nLF、LF/HF)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)存在瑜伽冥想的主效應(yīng)F(1,14)=8.17,P<0.001,以及HRV頻域指標(biāo)的顯著性差異F(2,28)=22.34,ε=0.58,P<0.001。而且存在顯著瑜伽冥想×HRV頻域指標(biāo)的交互效應(yīng)F(2,28)=13.8,ε=0.41,P<0.001。進(jìn)一步的兩兩比較T檢驗(yàn)表明,鑒于多重比較,P值經(jīng)過Bonferroni校正為0.016(0.05/3)。練習(xí)瑜伽冥想練習(xí)后nHF顯著增加t(14)=-3.76,P=0.004;而nLF和LF/HF顯著下降,分別為t(14)= 4.36,P<0.001和t(14)=4.85,P<0.001。

    2.2 EEG變化

    對于腦電波功率的影響來說,瑜伽冥想干預(yù)有顯著性的主效應(yīng)[F(1,14)=9.87,P=0.002],腦區(qū)對腦電波功率也存在顯著的主效應(yīng)[F(2,28)=11.07,ε=0.38,P<0.001],同時(shí)不同頻段腦波之間的功率也存在顯著性的主效應(yīng)[F(4,56)=28.87,ε=0.45,P<0.001]。而且瑜伽冥想與腦區(qū)之間存在顯著的交互效應(yīng)[F(2,28)=10.11,ε=0.33,P<0.001]。進(jìn)一步單因素方差分析發(fā)現(xiàn),瑜伽冥想干預(yù)對θ2波[F(1,14)=4.12,P=0.03]和α1波[F(1,14)=15.26,P<0.001]有顯著性的主效應(yīng)。事實(shí)上,在θ2波[F(2,28)=6.42,ε=0.31,P=0.003]、α1波[F(2,28)=7.12,ε=0.36,P<0.001]、α2波[F(2,28)=5.87,ε=0.28,P=0.004]存在著瑜伽冥想干預(yù)×腦區(qū)之間的交互相應(yīng)。進(jìn)一步的配對T檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn),瑜伽冥想干預(yù)前后θ2波、α1波、α2波在不同腦區(qū)之間存在顯著性差異,鑒于多重比較,P值經(jīng)過Bonferroni校正為0.016(0.05/3)。θ2波:在Fz位置t(14)=-3.12,P=0.006;在Cz位置t(14)=-2.96,P=0.02;α1波:在Fz位置t(14)=4.34,P<0.001,Cz位置t(14)=4.44,P<0.001;α2波:在Cz位置t(14)=3.84,P< 0.001。α波在枕區(qū)并沒有發(fā)生顯著性變化。

    2.3 HRV變化與EEG變化之間的關(guān)系

    表1中結(jié)果顯示位于額區(qū)的Fz和Cz的θ2波功率變化與HRV的nHF變化呈顯著正相關(guān),Pearson相關(guān)系數(shù)分別為0.603和0.486。同時(shí),位于額區(qū)的Fz和Cz的α1波功率變化、位于Cz的α2波功率與nLF和LF/HF呈顯著的負(fù)相關(guān)(見表1)。

    3 討論

    本研究結(jié)果顯示受試者在霎哈嘉瑜伽冥想訓(xùn)練過程中,其θ2波功率顯著增加。而α波功率顯著增加,表現(xiàn)為前額區(qū)的α1和中央?yún)^(qū)α2波段的功率顯著增加,但是枕區(qū)的α波的功率沒有顯著性變化。另外,本研究發(fā)現(xiàn)位于前額區(qū)的Fz和中央?yún)^(qū)Cz的θ2波功率變化與HRV的nHF變化呈顯著正相關(guān)。同時(shí),位于額區(qū)的Fz和Cz的α1波功率變化、位于Cz的α2波功率與HRV的nLF和LF/HF呈顯著負(fù)相關(guān)。

    之前已經(jīng)有研究表明,在冥想練習(xí)過程中,EEG頻譜中的慢波成分α波和θ波的功率會變大,尤其是額區(qū)皮質(zhì)區(qū)域[12]。一般來說,冥想過程中自主神經(jīng)活動的變化特征表現(xiàn)為交感神經(jīng)活動減弱同時(shí)副交感神經(jīng)活動增強(qiáng)[11,13-14]。在本研究中,前額區(qū)和中央?yún)^(qū)低頻段α1波功率和前額區(qū)高頻段θ2頻段顯著增加。對于HRV指標(biāo)來說,在冥想過程中nLF和LF/HF顯著下降,而nHF顯著增加,說明在冥想練習(xí)過程中交感神經(jīng)活動受到抑制,同時(shí)副交感神經(jīng)活動興奮。本研究中EEG和HRV指標(biāo)的變化與以前冥想的生理效果研究相似,但是本研究冥想過程中未見到枕區(qū)α波發(fā)生顯著性變化,提示困倦的生理效應(yīng)沒有在本研究中出現(xiàn),HRV指標(biāo)受呼吸模式和身體姿勢的影響[15]。在本研究中我們嚴(yán)格控制了受試者的呼吸頻率以及身體姿勢,所以能夠保證HRV指標(biāo)不受這兩個(gè)因素的影響。

    以前的研究表明α波和θ波亞頻率帶對應(yīng)著不同的生理功能,例如注意、記憶、情感以及認(rèn)知活動中體現(xiàn)著不同的變化[16-17]。在本研究中低頻帶的α波和高頻帶的θ波在冥想過程中顯著增加。

    有研究表明內(nèi)在注意力集中引起α波的同步化,而外在刺激引導(dǎo)注意力集中時(shí)導(dǎo)致α波去同步化[18]。Klimesch等人發(fā)現(xiàn)低頻帶α波(8~10 Hz)反映的是與非任務(wù)處理相關(guān)的認(rèn)知過程,例如期待和注意過程,而高頻帶α波與具體的任務(wù)處理過程相關(guān)[19]。一次成功的冥想體驗(yàn)似乎是受外部注意力切斷機(jī)制所調(diào)控的,即全部是內(nèi)在注意力,這通常伴隨著前額區(qū)低頻帶α波功率降低[19]。在本研究中前額區(qū)和中央?yún)^(qū)低頻段的α波(8~10 Hz)的變化與HRV的nLF和LF/HF變化之間呈負(fù)相關(guān),HRV的nLF和LF/HF變化反映的是交感神經(jīng)活動強(qiáng)弱,因此通過冥想練習(xí)增強(qiáng)內(nèi)在注意力對交感神經(jīng)產(chǎn)生了一種抑制作用。Kjaer 等人發(fā)現(xiàn)在冥想過程中體內(nèi)多巴胺能神經(jīng)元活動增強(qiáng)[20]。因此,本研究練習(xí)冥想練習(xí)過程中練習(xí)者前額區(qū)和中央?yún)^(qū)低頻段的α波(8~10 Hz)功率增加可能與多巴胺能神經(jīng)元活動增強(qiáng)有關(guān),而多巴胺分泌增加抑制機(jī)體交感神經(jīng)活動。

    θ波功率隨著任務(wù)需求增加而增加,并且與任務(wù)指向、注意力、記憶力以及情感處理機(jī)制有關(guān)[19]。已經(jīng)有研究報(bào)道在冥想練習(xí)過程中θ波功率增加[21]。在本研究中我們發(fā)現(xiàn)受試者在冥想過程中前額區(qū)θ波的快頻率帶(6~7 Hz)的變化與nHF(反映副交感神經(jīng)活動)變化之間呈顯著正相關(guān)。因此,冥想練習(xí)可能增強(qiáng)了機(jī)體副交感神經(jīng)的興奮性。有研究報(bào)道θ波功率增加與體內(nèi)5-羥色胺能神經(jīng)元活動增強(qiáng)有關(guān)[22],因此,本研究中受試者在冥想過程中可能同時(shí)激活了體內(nèi)5-羥色胺能神經(jīng)元活動,使5-羥色胺分泌增加,從而使快頻率帶的θ波功率增加。

    4 結(jié)論

    受試者在霎哈嘉瑜伽冥想訓(xùn)練過程中其θ2波功率顯著增加。而α波功率顯著增加,表現(xiàn)為前額區(qū)的α1和中央?yún)^(qū)α2波段的功率顯著增加,但是枕區(qū)α波的功率沒有顯著性變化。另外,本研究發(fā)現(xiàn)位于前額區(qū)Fz和中央?yún)^(qū)Cz的θ2波功率變化與HRV的nHF變化呈顯著正相關(guān)。同時(shí),位于額區(qū)的Fz和Cz的α1波功率變化、位于Cz的α2波功率與HRV的nLF和LF/HF呈顯著負(fù)相關(guān)。這說明冥想訓(xùn)練通過改變腦內(nèi)局部區(qū)域的功能進(jìn)而影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

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