媽咪Q&A

我在懷孕前就有點胖，現(xiàn)在懷孕了，怕太胖引發(fā)妊娠期糖尿病，所以想控制飲食，但是又怕虧了寶寶的營養(yǎng)。這種情況飲食上要注意什么呢？

A 孕期不能盲目攝取營養(yǎng)，需要了解自身的體重指數(shù)，制定孕期增重計劃，做到合理飲食，必要時預約營養(yǎng)門診，請營養(yǎng)師指導進餐。

現(xiàn)代社會營養(yǎng)過剩的人群比比皆是，孕婦也不例外，如果孕前體重超標，懷孕后隨著孕周增大、體重增長過快，準媽媽身體的負荷會更大。胎兒的生長發(fā)育確實與孕媽的營養(yǎng)有關(guān)，但是如果沒有節(jié)制盲目攝取營養(yǎng)，不但準媽媽會出現(xiàn)糖尿病、高血壓等常見孕期合并癥，胎兒也會出現(xiàn)巨大兒、難產(chǎn)、早產(chǎn)等一系列問題。

孕期合理增加體重的指標是基于孕婦懷孕前的體重指數(shù)（體重指數(shù)=體重kg/身高m2），如果孕前是標準體重（BMl=18.5～23.5）的女性，孕期允許增加體重25kg，如果體重超標（ BMl>23.5），孕期允許增重就會少一些大約9～12kg，如果孕前體重過輕，孕期允許增加13～15kg，按照這個標準進行孕期體重管理，既能保證胎兒生長發(fā)育的需求，又能減少孕期合并癥。

我經(jīng)?？谇粷儯犝f是缺乏維生素B，不知道吃哪些食物可以補充？缺乏維生素B是否對寶寶有影響呢？

A 如果日常生活中均衡飲食，是不會缺乏B族維生素的。

口腔潰瘍確實與缺乏B族維生素有關(guān)，尤其是與維生素B2缺乏有關(guān)。B族維生素廣泛存在于米糠、麩皮、酵母、動物肝臟、粗糧、蔬菜等食物中，如果日常生活中均衡飲食，是不會缺乏B族維生素的。B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行制造合成，必須額外補充。如果準媽媽在孕期嚴重挑食、偏食，食物來源受到限制，可能缺乏維生素，導致胎兒營養(yǎng)不均衡，從而影響胎兒的生長發(fā)育。

去年5月的時候，孩子有兩個半月就先兆流產(chǎn)了，現(xiàn)在懷孕了，可是每天還得用電腦、打印機，這樣會不會有什么影響?。?/p>

A 懷孕12周內(nèi)的早期流產(chǎn)多與胚胎自身發(fā)育異常有關(guān)，僅發(fā)生一次，不必過分擔心。

胚胎的自我流產(chǎn)，是人類優(yōu)勝劣汰自我選擇的結(jié)果，僅發(fā)生一次，不必過分擔心，但是如果既往有同樣的事件連續(xù)發(fā)生就需要讓醫(yī)生介入進行精細檢查。電離輻射對妊娠的影響，一直是孕婦關(guān)心的話題，也是醫(yī)生和物理學家致力于研究的問題，遺憾的是目前沒有直接證據(jù)表明電腦、打印機、復印機會直接導致流產(chǎn)的惡果。當然在這類電子產(chǎn)品的使用過程中，一定會有電離輻射產(chǎn)生。作為產(chǎn)科醫(yī)生，在證據(jù)還不十分明了的今天，只能建議懷孕女性盡量少接觸這類產(chǎn)品或者盡可能縮短接觸這類產(chǎn)品的時間。