我?；@球運(yùn)動員運(yùn)動損傷成因分析

車通

摘 要：籃球?qū)儆谏眢w直接接觸、高強(qiáng)度對抗、空中運(yùn)動等諸多素質(zhì)結(jié)合的競技體育項(xiàng)目，運(yùn)動員不僅需要頑強(qiáng)拼搏的運(yùn)動精神，還要有強(qiáng)健的體魄和身體素質(zhì)。在訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動損傷時有發(fā)生。本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談等方法針對我?；@球運(yùn)動員損傷的主要原因進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)造成損傷的原因有場地不平或地比較滑、冬季氣溫比較低和技術(shù)動作不合理等因素。

關(guān)鍵詞：籃球 運(yùn)動 損傷

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（b）-0012-02

1 我?；@球隊(duì)員運(yùn)動損傷原因分析

1.1 準(zhǔn)備活動不充分是受傷原因之一

從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)遼寧理工學(xué)院籃球運(yùn)動員受傷原因是準(zhǔn)備活動不充分造成的占39.2%。通過對籃球運(yùn)動員訪談?wù){(diào)查得知在訓(xùn)練前做準(zhǔn)備活動時間很少，在做裝備活動時很少壓腿，只是做一些弓步側(cè)壓腿，平時熱身做的也是最基本的練習(xí)如投籃或運(yùn)球等，有的隊(duì)員做裝備活動時比較馬虎，不認(rèn)真，有的干脆什么活動都不做，自己身體的各器官、系統(tǒng)的功能還沒有被充分調(diào)動起來，肌肉和韌帶的伸展能力差，關(guān)節(jié)不夠靈活，身體活動不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致最后身體不可避免的損傷。

1.2 場地不平或比較滑是受傷原因之一

從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)遼寧理工學(xué)院籃球運(yùn)動員受傷原因是場地比較滑造成的占68.3%.場地不平或比較滑都會促使運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生，通過對籃球運(yùn)動員訪談?wù){(diào)查得知冬季籃球訓(xùn)練時一般都會在籃球館里進(jìn)行，如果鞋的質(zhì)量不好或是地板上土太多，訓(xùn)練館的地板就比較滑，很容易摔倒出現(xiàn)損傷。而夏季由于籃球館里溫度比較高，所以夏季訓(xùn)練場地都是在室外，室外的籃球訓(xùn)練場地由于長年在上面打球有的地方變的不平整或是太滑，有碎石或沙子，這些都會影響技術(shù)動作的完成，造成動作變形、滑倒等情況的發(fā)生出現(xiàn)損傷。

1.3 騰空落地沒有做好緩沖是受傷原因之一

從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，遼寧理工學(xué)院籃球運(yùn)動員的損傷原因是騰空后雙腳落地不穩(wěn)造成的傷害占25.8%。對籃球運(yùn)動員通過訪談?wù){(diào)查，在訓(xùn)練中經(jīng)常玩游戲，在比賽比分比較接近的時候雙方競爭很激烈，攻防速度很快，在搶籃板球時動作也很快，由于搶籃板球時籃球運(yùn)動員都跳的比較高，在落地時急于運(yùn)球或傳球沒有做好緩沖動作，從而出現(xiàn)受傷。

1.4 身體過度疲勞是受傷原因之一

從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)遼寧理工學(xué)院籃球運(yùn)動員受傷原因是身體過度疲勞造成的占40.8%.通過對籃球運(yùn)動員訪談?wù){(diào)查得知在訓(xùn)練中運(yùn)動量很大，特別是在比賽前的訓(xùn)練期間里，幾乎每天都有實(shí)戰(zhàn)比賽，天天大運(yùn)動量訓(xùn)練導(dǎo)致身體機(jī)能很疲勞，運(yùn)動員過度疲勞，生理機(jī)能處于不良狀態(tài)，注意力不集中，動作協(xié)調(diào)性下降，競技狀態(tài)低下，在做動作時很容易出現(xiàn)變形從而出現(xiàn)受傷。

1.5 缺乏自我保護(hù)意識是傷害的原因之一

從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，遼寧理工大學(xué)籃球運(yùn)動員因自我保護(hù)意識不強(qiáng)而受傷的原因占46.7%。籃球運(yùn)動不僅需要勇敢頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)、自我控制能力，而且還應(yīng)具有高度對抗性和自我保護(hù)意識和保護(hù)行動。如：搶籃板球在空中的核心不穩(wěn)控制和雙腳平穩(wěn)落地的支撐技術(shù)，運(yùn)行上籃腳落地的習(xí)慣，主動或被動撞擊摔倒時的滾動緩沖等，籃球的自我保護(hù)方法已成為一種對抗中不可或缺的一部分，否則就會出現(xiàn)受傷。

1.6 動作粗暴、不規(guī)范是受傷原因之一

從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，遼寧理工學(xué)院籃球運(yùn)動員因暴力動作造成的損傷原因不規(guī)范，占35.8%。通過對籃球隊(duì)員的采訪得知，球在籃下時，一些球員會把肘關(guān)節(jié)使勁搖晃起來，如果有人靠近就會被撞傷，通常在比賽過程中，各位運(yùn)動員會運(yùn)用一些推、拉等小動作，擾亂球員，這些動作都會使對方隊(duì)員出現(xiàn)受傷，還有就是在籃球傳接球時，由于手形不正確引起手指扭挫傷。所以，動作不規(guī)范和動作粗暴塑是造成運(yùn)動員受傷的原因之一。

1.7 冬季氣溫比較低是受傷原因之一

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，遼寧理工學(xué)院籃球運(yùn)動員因冬季氣溫較低而受傷，占53.3%，北方冬季較長，氣溫較低，腰部的動機(jī)溫度都是在零下籃球訓(xùn)練都在籃球館里進(jìn)行，籃球館雖然加熱，但總的溫度相對較低，冬季溫度過低，肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性下降，很容易發(fā)生肌肉損傷，所以低溫是造成受傷學(xué)生的原因之一。

2 有效規(guī)避我?；@球運(yùn)動員運(yùn)動損傷的策略

2.1 提高教學(xué)條件

在我們學(xué)校的籃球隊(duì)員訓(xùn)練時間年限在9～12年。遼寧理工大學(xué)籃球運(yùn)動員容易受傷的部位的跟腱、腰、踝、膝、手指、頭、肩、遼寧理工大學(xué)籃球球員受傷性質(zhì)主要扭挫傷，其次是勞損和骨折。遼寧理工大學(xué)籃球運(yùn)動員的損傷是場地不平或濕滑的主要原因，其次是冬季氣溫較低，準(zhǔn)備不足，身體疲勞，自我保護(hù)意識不強(qiáng)，和暴力行為不規(guī)范、膝蓋不緩沖直接著地。學(xué)校應(yīng)加大投資力度，提高教學(xué)條件。

2.2 強(qiáng)化安全教育

通常我們在教課過程中都會帶領(lǐng)自班學(xué)生進(jìn)行熱身的活動，使全身肌肉關(guān)節(jié)得到伸展從而提高肌肉活性，熱身充分不僅能夠幫助運(yùn)動員增加速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)，也能幫助我的學(xué)生們盡快在心理上進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。對于我?；@球運(yùn)動員來說最重要的是踝關(guān)節(jié)的練習(xí)要做充分，尤其是在季節(jié)更應(yīng)該注意忽冷忽熱的環(huán)境，通過走訪發(fā)放問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)本院籃球運(yùn)動員主要受傷部位是踝關(guān)鍵和膝關(guān)節(jié)。同時，學(xué)生應(yīng)該選擇舒適的運(yùn)動鞋，這也是提高體育技能，規(guī)范動作得主要因素?；@球教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生體育保健常識，針對運(yùn)動過程中易損傷部位講解有效規(guī)避方法。加強(qiáng)道德和精神教育，遵守紀(jì)律和比賽規(guī)則，以確?；@球比賽友誼第一，比賽第二的良好運(yùn)動環(huán)境，避免比賽中的小動作。運(yùn)動前要做充分的準(zhǔn)備是不可避免的。必要時，穿戴防護(hù)裝備。注重運(yùn)動員身體素質(zhì)的全面發(fā)展，特別是加強(qiáng)踝、膝、腰、腿力量和柔韌性練習(xí)，是有效預(yù)防籃球運(yùn)動損傷的重要手段。加強(qiáng)對體育設(shè)施建設(shè)的投資、管理和維護(hù)，為籃球運(yùn)動員的運(yùn)動創(chuàng)造良好的環(huán)境，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

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