體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的影響因素與對(duì)策

李傳舉 蔣聰

摘 要 新課改的實(shí)施，重視學(xué)生的素質(zhì)教育，體育教學(xué)也同樣面臨著改革與創(chuàng)新。田徑是當(dāng)前高校體育教學(xué)中較為普及的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，雖然掌握田徑運(yùn)動(dòng)不需要過多的基礎(chǔ)技能，但由于其訓(xùn)練內(nèi)容較為枯燥，很多學(xué)生對(duì)田徑教學(xué)不感興趣。隨著體育教育改革，傳統(tǒng)的教學(xué)理念無法滿足當(dāng)前田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，作為高校體育教師，在教育理念上要與時(shí)俱進(jìn)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，不斷創(chuàng)新教學(xué)方法與內(nèi)容，科學(xué)設(shè)計(jì)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)教學(xué)效果?；诖?，本文分析體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的影響因素，探討提高體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的有效對(duì)策，提供一些參考性建議。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 田徑 訓(xùn)練強(qiáng)度 訓(xùn)練量 對(duì)策

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的影響因素

1.1忽視田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)

田徑是高校體育教學(xué)中，一項(xiàng)較為普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)。但在實(shí)際的教學(xué)中，很多學(xué)生認(rèn)為接受田徑訓(xùn)練是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的需求，并且受到應(yīng)試教育的影響，只重視其他學(xué)科的學(xué)習(xí)，忽視田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)，更是極少參與田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。還有一些學(xué)生自認(rèn)為身體素質(zhì)較好，田徑運(yùn)動(dòng)過于簡單，參加田徑教學(xué)毫無作用，沒有必要付出大量的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。而田徑運(yùn)動(dòng)也存在一些細(xì)微的技巧，如果不通過正規(guī)、系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練，則很難掌握其中精髓，并且由于不合理運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的身體也會(huì)產(chǎn)生不利的影響，比如，訓(xùn)練不當(dāng)而造成關(guān)節(jié)損傷等。

1.2缺少專業(yè)訓(xùn)練方法

學(xué)生的田徑訓(xùn)練效果與教師有著緊密的聯(lián)系，教師給予合理的指導(dǎo)，可以有效的提高學(xué)生的田徑訓(xùn)練質(zhì)量，可以說，學(xué)生對(duì)教師存在很高的依賴性。但在高校體育實(shí)際教學(xué)中，田徑訓(xùn)練方法過于落后，無法滿足當(dāng)代大學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，教師只是起到陪練的作用，不能及時(shí)給予專業(yè)的指導(dǎo)，大多數(shù)時(shí)間學(xué)生都是自主訓(xùn)練，學(xué)生對(duì)自身的身體機(jī)能與素質(zhì)不能進(jìn)行正確的判定，使訓(xùn)練過程缺少針對(duì)性，學(xué)生難以掌握田徑運(yùn)動(dòng)技巧，學(xué)生雖然付出了訓(xùn)練時(shí)間，但卻看不到訓(xùn)練效果，學(xué)生的身體素質(zhì)與能力得不到顯著的提升。

1.3訓(xùn)練體系不夠完善

目前很多高校對(duì)田徑訓(xùn)練只重視比賽結(jié)果，學(xué)生能夠取得良好的成績就是實(shí)現(xiàn)田徑教學(xué)目標(biāo)，缺少對(duì)學(xué)生訓(xùn)練過程的關(guān)注，使高校體育教學(xué)中，田徑訓(xùn)練體系不夠完善，不利于學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。由于訓(xùn)練體系不夠完善，學(xué)生在訓(xùn)練過程中缺乏合理性、規(guī)劃性，體育教師在教學(xué)時(shí)只是憑借自身的經(jīng)驗(yàn)，沒有科學(xué)、系統(tǒng)、專業(yè)的田徑訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致田徑訓(xùn)練效果較低。另外，受到家庭環(huán)境因素的影響，大多數(shù)家長只是重視學(xué)生專業(yè)學(xué)科成績，對(duì)田徑訓(xùn)練關(guān)注度較低，很多學(xué)生沒有家長的支持，因而缺少參與訓(xùn)練積極性，影響了學(xué)生的全面發(fā)展。

2提高體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的有效對(duì)策

2.1重視訓(xùn)練保持學(xué)生運(yùn)動(dòng)慣性

隨著新課改的實(shí)施，高校體育教學(xué)也進(jìn)行了改革與創(chuàng)新。因此，在田徑訓(xùn)練過程中，要充分認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練的重要性，處理好訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量二者之間的關(guān)系，使學(xué)生的技能水平逐漸得到提高。體育教師要合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度，避免在比賽前進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，讓學(xué)生的身體機(jī)能不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，影響學(xué)生正常水平的發(fā)揮。并且由于訓(xùn)練強(qiáng)度過于集中，學(xué)生沒有時(shí)間掌握基本技能，不利于學(xué)生掌握田徑運(yùn)動(dòng)的細(xì)微技巧。教師要處理好訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的關(guān)系，指導(dǎo)學(xué)生合理訓(xùn)練，讓他們保持運(yùn)動(dòng)慣性，通過日常反復(fù)訓(xùn)練提高田徑水平。

2.2強(qiáng)化訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合

日常的田徑訓(xùn)練除了要注意學(xué)生們量的積累和質(zhì)的飛躍外，還應(yīng)根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況合理安排強(qiáng)化訓(xùn)練和專項(xiàng)練習(xí)。強(qiáng)化訓(xùn)練能夠保證學(xué)生的身體體質(zhì)，保證學(xué)生們的身體機(jī)能一直處于緊張的狀態(tài)，從而更好地適應(yīng)比賽。而專項(xiàng)訓(xùn)練能在一定程度上激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛力，但是專項(xiàng)訓(xùn)練需要注意不能太專，否則會(huì)引起學(xué)生身體肌肉發(fā)展不平衡，不利于全方位的開發(fā)學(xué)生的身體機(jī)能，需要注意的是在進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)應(yīng)將強(qiáng)化訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合，將二者進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，這樣才能保障訓(xùn)練的有效性。

2.3完善高校田徑教學(xué)訓(xùn)練體系

要想提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體育能力，必須建立完善的高校體育田徑教學(xué)訓(xùn)練體系。首先要結(jié)合學(xué)生日常的專業(yè)課來設(shè)置;其次，要結(jié)合學(xué)生的身體狀況和發(fā)展。教師需要在制度下觀察每一個(gè)學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員的身心狀態(tài)以及訓(xùn)練成果，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況給予相應(yīng)的調(diào)整和指導(dǎo)。并實(shí)施分層教學(xué)，對(duì)學(xué)生統(tǒng)一講解田徑運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，再根據(jù)學(xué)生的體能，讓學(xué)生進(jìn)行分組訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的愛好，提高學(xué)生身體素質(zhì)，更好的促進(jìn)學(xué)生田徑訓(xùn)練效果的實(shí)現(xiàn)。

3結(jié)論

田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性取決于科學(xué)、合理的訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量。高校學(xué)生的身心都已經(jīng)趨于成熟，并且面臨著畢業(yè)后即將就業(yè)的問題，高校加大田徑運(yùn)動(dòng)的宣傳，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)積極性，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高就業(yè)競(jìng)爭力奠定良好的基礎(chǔ)。高校體育教師要改變傳統(tǒng)教學(xué)的弊端，調(diào)整教學(xué)方法與技巧，科學(xué)設(shè)計(jì)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量，建立合理的田徑教學(xué)體系，以提高田徑教學(xué)效果。同時(shí)，體育教師在教學(xué)中要考慮多方面的訓(xùn)練影響因素，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，實(shí)施針對(duì)性教學(xué)，采取相應(yīng)的解決對(duì)策，以增強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性，培養(yǎng)出更多綜合素質(zhì)較強(qiáng)的田徑運(yùn)動(dòng)選手，從而促進(jìn)田徑事業(yè)穩(wěn)定發(fā)展。

作者簡介：李傳舉（1976-），男，本科，商丘市人，商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院講師，研究方向：體育教學(xué)與研究;蔣聰（1980-），男，河南夏邑人，本科，講師，研究方向：體育教育。

參考文獻(xiàn)

[1] 唐新江.高校體育田徑教學(xué)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度分析[J].才智，2017（30）.

[2] 李淑紅.淺析我國競(jìng)技體育田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀及對(duì)策[J].科技資訊，2015（14）.