淺析小號(hào)演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)

井星

摘要：本文主要探究了小號(hào)吹奏緊張，怯場(chǎng)這一情況。作為一名優(yōu)秀的小號(hào)演奏者，不但需要扎實(shí)的吹奏能力，還要有良好的吹奏狀態(tài)。然而，在學(xué)習(xí)過程中，人們總是忽略小號(hào)吹奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)，導(dǎo)致各類舞臺(tái)緊張的情況，于是培養(yǎng)好小號(hào)演奏者的吹奏狀態(tài)是至關(guān)重要的。

本文從“準(zhǔn)備充分，樹立自信心，冷靜從容?！比齻€(gè)方面來，淺談小號(hào)演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)。主要強(qiáng)調(diào)了上臺(tái)吹奏前充足的準(zhǔn)備，必需要有充足的技能訓(xùn)練；必須將樂譜熟記于心；必須與鋼伴平時(shí)多磨合到達(dá)配合默契；穩(wěn)妥完善的選擇要演奏的樂曲，抓住重點(diǎn)難點(diǎn)反復(fù)去多練習(xí)，掌握關(guān)鍵困難；去公共場(chǎng)合實(shí)踐操演，扎實(shí)穩(wěn)定的基本功練習(xí)。在樹立自信心方面，主要建立自信心避免過分的緊張，身體放松也是自信地吹奏高音的關(guān)鍵因素。樹立取勝的自信心，指導(dǎo)老師的鼓勵(lì)作用十分大的。在保持頭腦冷靜方面，我認(rèn)為重視樹立自信的同時(shí)，更需要建立正確的演奏心態(tài)；保持高度集中的注意力；保持清醒冷靜的頭腦；保持充足體力。綜合以上觀點(diǎn)，本文初步思考小號(hào)吹奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)。只有遵循科學(xué)的方法為條件，合理地培養(yǎng)小號(hào)吹奏心理素質(zhì)狀態(tài)，最后才會(huì)獲得最好的舞臺(tái)吹奏能力。

關(guān)鍵詞：小號(hào)表演；心理素質(zhì)；培養(yǎng)方法

緒論

小號(hào)的高音吹奏直接關(guān)系到心理狀態(tài)如何，好的心理狀態(tài)是小號(hào)吹奏成功的關(guān)鍵，心理狀態(tài)越穩(wěn)定越能達(dá)到預(yù)期的理想效果。而消極心理狀態(tài)將破壞小號(hào)演奏藝術(shù)性。因此，在日常訓(xùn)練的過程中，除了訓(xùn)練小號(hào)吹奏技能，還要重視培養(yǎng)小號(hào)演奏者的心理素質(zhì)，演奏者在吹奏的過程中保持好的心理狀態(tài)，為觀眾完美的演奏作品

一、小號(hào)演奏心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性

（一）小號(hào)演奏者吹奏緊張的主要因素

舞臺(tái)緊張也稱為吹奏恐慌或怯場(chǎng)，指的是，在吹奏這個(gè)過程中小號(hào)演奏者經(jīng)常由于本身的心理素質(zhì)問題或心理壓力導(dǎo)致過分緊張的不正?，F(xiàn)象。每個(gè)人似乎可能都會(huì)有或多或少這樣的現(xiàn)象。不管是表演還是考試，在臨上臺(tái)前到下臺(tái)前都處于緊張的階段。在這種狀態(tài)下，小號(hào)演奏者會(huì)出現(xiàn)手指發(fā)軟、心跳加快、呼吸淺短、氣息上提、口腔嘴唇肌肉顫抖、口腔里不再分泌唾液，嘴唇舌頭發(fā)干，直接導(dǎo)致演奏者意識(shí)模糊、音調(diào)節(jié)奏失控、吐音不響、錯(cuò)誤幾率增多、甚至中斷吹奏等等現(xiàn)象，這種狀況的主要因素是：

對(duì)小號(hào)演奏者來說，不管樂曲的大小、技巧的難度、還是處理在不同時(shí)期、風(fēng)格的作品，演奏者都可能產(chǎn)生情緒異常波動(dòng)，不正常的心理狀態(tài)。基本因?yàn)榇底鄷r(shí)過度緊張不及進(jìn)行自我調(diào)整造成的。還是因?yàn)橐庾R(shí)到吹奏的責(zé)任感，高音而產(chǎn)生的壓力。比如：在吹奏高音的這個(gè)過程中，不但須要嘴唇肌肉高度集中，還需要?dú)庀⒏叨扰浜系?，如果演奏者失去信心，則必然導(dǎo)致吹奏失敗。

客觀環(huán)境的改變會(huì)使吹奏者感到不適。如：在舞臺(tái)上，表演活躍的音樂風(fēng)格曲目，身體大幅度變化，呼吸不穩(wěn)定，氣息上浮，造成音色發(fā)虛等等。客觀環(huán)境指的是，如舞臺(tái)，考場(chǎng)等。它的變化直接影響吹奏者適應(yīng)時(shí)的心理狀態(tài)。它不僅限制了小號(hào)演奏者的自由發(fā)揮，加上臺(tái)上心理因素，壓力增大，也制約著每次小號(hào)演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

（二）小號(hào)吹奏心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要意義

著名思維俄國(guó)音樂學(xué)家根、莫、齊平說過：“因?yàn)榍榫w過于興奮和緊張，有時(shí)可能會(huì)讓創(chuàng)作構(gòu)思得不到好的發(fā)揮。但另一方面，這種緊張又會(huì)讓演員比平時(shí)又更多的靈感和能量。獲得更大的成功?！本o張不僅影響小號(hào)演奏時(shí)的狀態(tài)，導(dǎo)致演出徹底失敗，加重舞臺(tái)心理障礙，重者會(huì)葬送自己今后的職業(yè)生涯。因此，對(duì)小號(hào)演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)是尤為重要的。

對(duì)于小號(hào)演奏者來說，技巧練習(xí)的再好，在舞臺(tái)上也需要心理狀態(tài)的配合。只有生理與心理的配合與并存才是演奏成功的保證；所以正確培養(yǎng)小號(hào)演奏心理素質(zhì)是很重要的的關(guān)鍵。

緊張也可能是的演奏技巧和心理素質(zhì)失衡的狀態(tài)。例如：吹奏小號(hào)，只在意自己的技巧，從不參與任何比賽，表演。盲目的自我感覺良好，忽略了上臺(tái)鍛煉，培養(yǎng)吹奏心理素質(zhì)的機(jī)會(huì)。從而出現(xiàn)音樂節(jié)奏時(shí)快時(shí)慢影響發(fā)揮。于是，培養(yǎng)小號(hào)吹奏心理素質(zhì)是防止上臺(tái)恐懼的基礎(chǔ)條件。

天生心理素質(zhì)的強(qiáng)弱也決定演奏效果。例如：心理素質(zhì)超強(qiáng)的演奏者上臺(tái)不但不會(huì)緊張，并且會(huì)越吹越好，就是我們常說的“人來瘋”。這樣的演奏者臺(tái)上不緊張更容易超常發(fā)揮，達(dá)到比自己平時(shí)練習(xí)還要好的效果。相反，如果小號(hào)演奏者心理素質(zhì)很差，甚至在臺(tái)下準(zhǔn)備的很好，也因?yàn)橐驗(yàn)榍訄?chǎng)，緊張和許多其他的因素，顯示不出他們的真實(shí)水平。輕微的恐懼出現(xiàn)在舞臺(tái)上，嚴(yán)重的甚至不能正常演奏，沮喪過后心灰意冷，陷入惡性循環(huán)，甚至放棄藝術(shù)生涯。

二、小號(hào)演奏心理素質(zhì)培養(yǎng)的要領(lǐng)之一：準(zhǔn)備充分

（一）足夠的技能練習(xí)

基本技能是小號(hào)演奏者以提高自身的體力，耐力，毅力為中心。得有充沛的體力來支撐一切技能訓(xùn)練。強(qiáng)大的毅力來支撐練習(xí)，彼此之間共同提高，貫穿練習(xí)基本功的整個(gè)過程。耐力訓(xùn)練時(shí)，要選擇適合的音域范圍，在松弛肌肉和放松精神的狀態(tài)下穩(wěn)健的訓(xùn)練，逐步提高，增加耐力。同時(shí)，小號(hào)演奏者耐力訓(xùn)練時(shí)需要匹配合理的休息時(shí)間。否則嘴唇肌肉太過疲勞導(dǎo)致肌肉勞損。因此，要合理安排好練習(xí)的程度，這兩個(gè)是相互依存的關(guān)系。只有適時(shí)放松肌肉，肌肉機(jī)能恢復(fù)，才可以繼續(xù)正確的吹奏練習(xí)。

小號(hào)基本功練習(xí)需要由易到難的進(jìn)行規(guī)范性訓(xùn)練，如常見的做法順序是：唇震練習(xí)，號(hào)嘴練習(xí)，長(zhǎng)音練習(xí)，連音練習(xí)，吐音練習(xí)，練習(xí)音階和琶音練習(xí)等。其中小號(hào)連音練習(xí)是演奏技巧的重要基礎(chǔ)。此外三連音練習(xí)，八度大跳練習(xí)對(duì)小號(hào)嘴唇靈敏度要求很高，也是一個(gè)需要很長(zhǎng)的一個(gè)周期去提高。小號(hào)演奏的程度不同對(duì)應(yīng)的基本技能培訓(xùn)也是不同的。如小號(hào)演奏者的音域?qū)挾确秶?、控制速度快慢、音量的大小，?qiáng)弱的能力的不同等等。練習(xí)基本功需要逐漸增加練習(xí)難度，擴(kuò)展音域范圍，從而練習(xí)更大難度的訓(xùn)練內(nèi)容，提高演奏技術(shù)。

（二）樂譜熟記于心

樂譜是記載音樂的外在形式，所有演奏者都需要將樂譜熟記于心。如：先唱譜，作品分析等加深記憶。這樣將不必?fù)?dān)心因?yàn)殄e(cuò)音、串行、忘譜帶來的緊張情緒?？梢詼p少故障譜和風(fēng)險(xiǎn)譜和被遺忘的等。不然直接導(dǎo)致一整段斷掉，再重起都會(huì)破壞音樂的流暢性。所以每次在上臺(tái)前，演奏者應(yīng)該在腦海中安靜的過一遍加強(qiáng)信念。比如：在上臺(tái)前之前，在腦子里通過對(duì)現(xiàn)場(chǎng)演奏狀態(tài)模擬，對(duì)演奏者建立自信心有極大幫助。

（三）與鋼伴多磨合

小號(hào)演奏者不僅需要信任自己的鋼琴伴奏，同時(shí)還需要多次的磨合。例如，因?yàn)閷?duì)一首不熟悉的曲子接觸太少，演奏者容易造成冒音，伴奏合不進(jìn)去，進(jìn)不準(zhǔn)，合作混亂，重復(fù)錯(cuò)誤等問題。因此，和鋼琴長(zhǎng)時(shí)間多次的磨合才可以來解決這個(gè)問題。想表現(xiàn)出一首情感表達(dá)豐富到位的作品，需要小號(hào)和鋼琴伴奏共同完成，單憑小號(hào)是無法做到的，所以，熟悉彼此和合作之間的音樂很很關(guān)鍵的。

小號(hào)演奏者應(yīng)該掌握鋼琴伴奏的旋律，熟悉每次與小號(hào)的銜接處，才能提前調(diào)整呼吸，做放水工作，調(diào)節(jié)嘴唇狀態(tài)，想好接下來的譜子和情感，準(zhǔn)備好進(jìn)入下一樂章。如不能做好以上工作，則如和鋼伴銜接不上，不能和鋼琴的配合默契有可能中斷演奏。

（四）妥完善的選曲，抓住重點(diǎn)難點(diǎn)

音樂有一個(gè)深、淺、難、易和演奏程度的高低之分。選曲問題是演奏者建立自信的基本。不同演奏程度對(duì)應(yīng)不同程度的音樂。練習(xí)小號(hào)的實(shí)踐中，演奏者只有選擇合理的樂曲才是表現(xiàn)自身演奏程度的基礎(chǔ)。對(duì)于初學(xué)者來說，由于自身還在初步探索狀態(tài)，沒有自我判斷能力和對(duì)樂曲的選擇能力，因此，需要老師的幫助，演奏適合自身程度的音樂，逐步培養(yǎng)和提高演奏心理素質(zhì)，就可以使表演藝術(shù)道路越走越長(zhǎng)遠(yuǎn)。不然，盲目選擇一些困難的樂曲，使得每次演奏樂曲都有壓力，加上演奏的不成功或者在臺(tái)上因樂曲難度不合適而導(dǎo)致的演奏緊張等一系列不健康演奏心理，致使演奏者對(duì)每次的演奏都倍感壓力和厭煩，就會(huì)毀了自己。例如一些小號(hào)演奏者急于想證明和展示他們的能力，盲目選擇了超過自身演奏程度范圍的曲目，最終導(dǎo)致節(jié)奏不穩(wěn)定，超過一半的高音未演奏出來，吐音不清晰、音不準(zhǔn)、音色發(fā)虛變差，未能成功演奏樂曲，產(chǎn)生了不健康演奏心理。所以正確合理的選擇他們的樂曲有非常重要的意義。

想找出樂曲的重點(diǎn)和難點(diǎn)可以分析其結(jié)構(gòu)挑出每個(gè)部分分開練習(xí)。做到每個(gè)音符每個(gè)節(jié)奏每個(gè)音高都扎實(shí)掌握和控制，不能心存僥幸。小號(hào)練習(xí)對(duì)每個(gè)音的慢速練習(xí)確保每個(gè)音的質(zhì)量是非常必要的。比如：在小號(hào)大跨度連音練習(xí)中，要求高度音色統(tǒng)一，音準(zhǔn)不差，如果不能靜心慢練的話，在日后碰到的樂譜上需要技術(shù)支持的地方就會(huì)造成演奏困難。

（五）公共實(shí)踐練習(xí)

公共實(shí)踐指的是演奏者在臨時(shí)的公共場(chǎng)演奏鍛煉演奏心理素質(zhì)。如：某天邀請(qǐng)同學(xué)、老師來聽，評(píng)論本次的演奏成績(jī)，共同探討演奏狀態(tài)和技巧問題。再比如：在音樂會(huì)之前，演奏者需要重復(fù)多次走臺(tái)也是同理。最后，小號(hào)演奏音樂也可以逐漸增加強(qiáng)公共實(shí)踐的力度來幫助緩解減少緊張演奏狀態(tài)。

（六）扎實(shí)穩(wěn)定的基本功練習(xí)

小號(hào)演奏者基本練習(xí)不到位不扎實(shí)，到了需要基本功等技術(shù)支持的時(shí)候，就緊張的不得了?？偤ε伦约旱淖齑?jīng)]有做好準(zhǔn)備，害怕自己起音音高不到位，音色不好甚至不響，最終失去演奏信心，演奏者的所有問題將不斷出現(xiàn)在舞臺(tái)上。因此，踏實(shí)的基本功練習(xí)是小號(hào)演奏者建立信心的動(dòng)力。例如：小號(hào)演奏者演奏時(shí)壓嘴的問題常常出現(xiàn)，唯一的辦法就是每天都努力練習(xí)基本功，嘴唇肌肉靈活使用控制壓力口現(xiàn)象。此外，也只有苦練基本功才是支持演奏更高難度樂曲的根本所在。俗話說“藝高人膽大”。只有基本功扎實(shí)才是演奏者根本的信心來源。

三、小號(hào)演奏心理素質(zhì)培養(yǎng)的要領(lǐng)之二：樹立自信心

（一）樹立取勝的自信心

舞臺(tái)緊張還是因?yàn)楹ε?，但是一個(gè)演奏者要想清楚，再害怕再恐懼也沒用。信心是能夠完全意識(shí)到自我的能力大小，有種必勝的心情。對(duì)于沒有自信心的演奏者，在演奏之前，總是不知道自己是否能夠發(fā)揮好，沒有完全掌握自己的能力。如：表演者在上舞臺(tái)之前，由于缺乏信心，導(dǎo)致臺(tái)下就氣息上浮、口干舌燥、靜不下心、手腳發(fā)軟等一系列緊張狀態(tài)，直接影響演奏的效果致使演奏失敗。而自信心十足的演奏者，不僅不會(huì)因?yàn)樾睦砭o張而影響演奏效果，還可以完全釋放自己表達(dá)完整?？梢?，要建立獲勝的信心是至關(guān)重要的。

建立信心幫助演奏者放松。例如：上臺(tái)前進(jìn)行自我引導(dǎo)“我能行，一定沒問題！”的信心，會(huì)逐漸減少緊張心理，變得冷靜沉著，克服緊張情緒。再如：建立自信的笑容有助于減少心理緊張的情況，有助于演奏者調(diào)整狀態(tài)，保持思維活躍，思維集中。建立了良好自信對(duì)放松是有效的。

（二）老師的引導(dǎo)

教師是學(xué)生最直接的主導(dǎo)因素。因此，在培養(yǎng)小號(hào)演奏心理素質(zhì)過程中，教師就占據(jù)了主要的地位。教師評(píng)價(jià)演奏者的標(biāo)準(zhǔn)，直接影響小號(hào)演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)，一遍又一遍負(fù)面評(píng)價(jià)演奏者，不但可以使吹奏者沒有信心，而且還會(huì)使吹奏者對(duì)自身的學(xué)習(xí)能力否定，從而形成一個(gè)消極的心理，這阻礙了小號(hào)演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)。相反，教師的肯定性評(píng)價(jià)，則有助于建立積極的自信心，符合培養(yǎng)小號(hào)演奏心理素質(zhì)的提高和發(fā)展，如：小號(hào)演奏時(shí)，老師常常指責(zé)學(xué)生音頭不清楚或間接暗示學(xué)生能力不夠的思維想法，嚴(yán)重影響學(xué)生的判斷，導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)為自己本該吹不好吹不清楚的消極想法，這樣是很影響培養(yǎng)演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)的情況。教師平時(shí)多鼓勵(lì)小號(hào)演奏者上臺(tái)鍛煉，培養(yǎng)演奏者演奏的自信心是非常必要的。

通過舞臺(tái)實(shí)踐不僅可以獲得寶貴的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于提高吹奏心理素質(zhì)有很大效果。老師應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)生少批評(píng)進(jìn)行正確積極的指導(dǎo)，演奏者才可能建立自信，然后克服各種困難。教師是演奏者演奏小號(hào)的指南針，是演奏者建立自信心最有力的精神支柱。同時(shí)，老師指導(dǎo)是演奏者建立自信心的重要來源，培養(yǎng)小號(hào)演奏心理素質(zhì)穩(wěn)健提高和發(fā)展的保證。

四、小號(hào)演奏心理素質(zhì)培養(yǎng)的要領(lǐng)之三：冷靜從容

（一）建立正確的演奏心態(tài)

一場(chǎng)演出，演奏者如果過分的重視演奏好壞程度的話，勢(shì)必會(huì)造成心理壓力產(chǎn)生緊張的心理狀態(tài)。因此，樹立正確的演奏觀念非常重要，，既要學(xué)會(huì)把握發(fā)揮的機(jī)會(huì)，又要學(xué)會(huì)享受登上舞臺(tái)的過程。對(duì)一場(chǎng)演出的重視程度越小，心理壓力越小，演奏狀態(tài)和結(jié)果會(huì)更好。反之則更壞。另外，演奏者還應(yīng)保持一顆平常心，發(fā)揮出臺(tái)下應(yīng)有的表現(xiàn)，可以有效的避免失誤。

（二）保持高度集中的注意力

在演奏中，保持高度集中的注意力是發(fā)揮好的重要保障。例如：在演奏前，詢問臺(tái)下觀眾的數(shù)量；演奏過程中看臺(tái)下觀眾的反應(yīng)；或者容易受在場(chǎng)的其他人的干擾等，這些都可能分散演奏者的注意力，然后可能造成演奏樂曲注意力不集中，最后手指錯(cuò)亂思想拋錨停頓演奏等現(xiàn)象，導(dǎo)致了“蝴蝶效應(yīng)”。此外，一些小號(hào)演奏者為了避免緊張情緒，于是閉上眼睛演奏，樂曲結(jié)束才睜開眼睛，實(shí)際上，這也是一種緊張狀態(tài)。雖然整個(gè)作品完成，但也造成了緊張的心理活動(dòng)，可能會(huì)破壞觀眾對(duì)整個(gè)音樂的美感。

鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志力也是戰(zhàn)勝恐懼心理的最有效辦法，培養(yǎng)自己堅(jiān)定的意志力，用它來戰(zhàn)勝恐慌。

（三）保持清醒冷靜的頭腦

保持冷靜可以通過調(diào)整自己的狀態(tài)，保證吹奏過程中緊張，避免在舞臺(tái)上心理緊張，避免地導(dǎo)致徹底的失敗。演奏者可以登臺(tái)前階段可以冷靜幾秒來緩解緊張。演奏時(shí)，小號(hào)演奏者應(yīng)該將大腦完全沉浸在音樂作品中，在不知不覺中自然地結(jié)束。只有保持冷靜，演奏者才可以完全沉浸在自己的音樂里。有一種情況如：演奏者高估了自己的演奏能力，急于表現(xiàn)高音和技巧，導(dǎo)致有把握的高音吹奏失敗。如果小號(hào)演奏者，保持冷靜的頭腦可以避免這樣的情況，可見，在演奏過程中，保持頭腦冷靜的重要性。

（四）確保充足的體力

在上臺(tái)吹奏過程中，吹奏者是靠身體和大腦支撐的。充足的睡眠可以保證演奏者的體力與腦力恢復(fù)到好的狀態(tài)。吹奏者要注重勞逸結(jié)合，只有充足的睡眠和休息才可以在較短的時(shí)間內(nèi)，最快最有效的恢復(fù)演奏者精力，保證演奏狀態(tài)。反則，吹奏者身體和大腦得不到修復(fù)會(huì)產(chǎn)生心理壓力很可能致使演出失敗。例如：在離演出時(shí)間很近的時(shí)候，還在拼命的練習(xí)，排練，不讓身體休息恢復(fù)，最終導(dǎo)致身心疲憊不堪，體力下降，心態(tài)不能平靜，生理與心理雙面的壓力，構(gòu)成嚴(yán)重的心理恐慌?；蛘哐葑嗾呔Σ蛔悖瑢?dǎo)致氣息上浮，腹部控制力薄弱，演奏的音色發(fā)虛，音符時(shí)值不夠等等。所以，吹奏者只有足夠的休息，使身體恢復(fù)精力，才能保證好的吹奏狀態(tài)。

結(jié)論：

通過以上幾點(diǎn)闡述了我對(duì)于小號(hào)演奏心理素質(zhì)培養(yǎng)的淺析。作為一名小號(hào)演奏者深刻認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)小號(hào)演奏心理素質(zhì)的重要。我們應(yīng)該吸收各門學(xué)科知識(shí)，因?yàn)樾√?hào)演奏心理素質(zhì)不只是技術(shù)問題 ，而且還是思想層面問題。因此，我們需要鉆研很多相關(guān)理論知識(shí)來正確指導(dǎo)我們實(shí)踐。我希望整合理論與實(shí)踐更有效地解釋和闡述吹奏心理素質(zhì)的相關(guān)問題，為更多不了解或者不知道如何讓培養(yǎng)的人，提供實(shí)踐和理論基礎(chǔ)。

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