孤獨(dú)容易引起各種疾病

編輯/天下

● 或增加精神問題風(fēng)險(xiǎn) ●

發(fā)表于國際雜志《變態(tài)心理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究報(bào)告披露，來自澳大利亞的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感或許會(huì)引發(fā)其他心理健康問題，比如抑郁癥、社會(huì)焦慮及妄想癥等。

研究者對(duì)1 000多名個(gè)體進(jìn)行為期6個(gè)多月的追蹤研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些遭受社會(huì)焦慮的個(gè)體未來更容易變得孤獨(dú)；但需要指出的是，這種關(guān)聯(lián)并不是平等的因果關(guān)系，這其中還牽涉有其他的因子。研究人員希望這項(xiàng)研究可以幫助他們后期進(jìn)行更多調(diào)查，來揭示心理健康問題和孤獨(dú)感發(fā)生相關(guān)的途徑。

盡管抑郁和孤獨(dú)是“硬幣”的兩面，但從心理學(xué)上來講這二者明顯不同。抑郁一般包括很多精神健康問題；而孤獨(dú)通常用來描述個(gè)體所經(jīng)歷的一種負(fù)面的情緒狀態(tài)，即個(gè)體希望做的事情和其認(rèn)知上所做的事情之間的關(guān)系存在明顯的不同。孤獨(dú)所帶來的不愉快的感覺往往是主觀的，孤獨(dú)并不是一個(gè)人與其他人所處的時(shí)間的長短，其更多的和人群關(guān)系的質(zhì)量相關(guān)，而不是和數(shù)量相關(guān)。

這項(xiàng)研究中，研究者對(duì)來自一般社區(qū)、年齡在18～87歲間的1 010名個(gè)體進(jìn)行研究，在6個(gè)多月的時(shí)間里利用三種在線調(diào)查來評(píng)估參與者心理健康的改變情況。在調(diào)整了重要的心理健康事件及其他特點(diǎn)后，研究者發(fā)現(xiàn)，盡管孤獨(dú)會(huì)增加個(gè)體患心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但個(gè)體自身的心理健康并不會(huì)增加孤獨(dú)的風(fēng)險(xiǎn)。

實(shí)際上，僅僅社會(huì)焦慮會(huì)增加個(gè)體孤獨(dú)的風(fēng)險(xiǎn)，而抑郁和妄想癥則并不太可能使得個(gè)體未來感覺到孤獨(dú)；這或許是因?yàn)槟切┰馐苌鐣?huì)焦慮的個(gè)體更有可能避免一些社會(huì)關(guān)系，而這些社會(huì)關(guān)系會(huì)緩解其孤獨(dú)感。研究者利姆說道：“我們生來并不孤獨(dú)，我們是一個(gè)社會(huì)物種，孤獨(dú)會(huì)導(dǎo)致較差的機(jī)體健康，包括增加個(gè)體患阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)、較差的心血管健康問題及較差的免疫力?！?/p>

如今研究者們正在尋找多種方法來抑制孤獨(dú)感的產(chǎn)生，而且他們也希望開發(fā)新型計(jì)算機(jī)應(yīng)用程序來幫助人們避免遭受精神疾病，保持良好的心理健康狀態(tài)。

● 影響免疫系統(tǒng) ●

據(jù)英國《每日郵報(bào)》的報(bào)道，芝加哥大學(xué)的一組研究人員指出，孤獨(dú)不僅僅會(huì)讓人覺得苦不堪言，還會(huì)抑制人體的免疫系統(tǒng)并縮短人的壽命年限。

研究顯示，在晚年感受到莫大孤獨(dú)感的人比覺得自己被需要的人早死的可能性高出近15%。這一結(jié)論表明，對(duì)于健康而言，孤獨(dú)的害處甚至是肥胖的2倍。研究人員指出，與他人隔離開來會(huì)削弱人體對(duì)抗病毒的能力，甚至導(dǎo)致血壓升高，進(jìn)而引發(fā)心臟病或中風(fēng)，患抑郁癥的幾率也升高。

據(jù)估計(jì)，大約有100萬英國老人長期面臨孤獨(dú)，因?yàn)樗麄冋於家姴坏狡渌?，甚至是一天都不跟其他人說話。這些人中，約有四分之一年齡超過75歲的人一整天不與他人有任何接觸，既沒有面對(duì)面的交流也不打電話交流。

這項(xiàng)研究報(bào)告發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上，報(bào)告指出孤獨(dú)者可以試圖通過慈善工作來交朋友，例如為盲人讀書，或是幫助訓(xùn)練兒童運(yùn)動(dòng)隊(duì)。

研究人員還表示，雖然此項(xiàng)研究主要是針對(duì)老年人，但孤獨(dú)感其實(shí)對(duì)任何年齡段的人來說都是有害健康的。

● 易致夜間失眠 ●

芝加哥大學(xué)的黛安娜·卡里納和她的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)居住在南達(dá)科他州兩組年長者的孤獨(dú)和睡眠模式進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)表在《睡眠》期刊上。

她表示，這與2002年一項(xiàng)針對(duì)大學(xué)生的研究結(jié)果類似，當(dāng)時(shí)那項(xiàng)研究對(duì)孤獨(dú)感和睡眠質(zhì)量進(jìn)行的對(duì)比，發(fā)現(xiàn)越是感到孤獨(dú)的學(xué)生，越容易出現(xiàn)時(shí)醒時(shí)睡的情況。

研究人員收集了居住在該州哈特派社區(qū)內(nèi)95人的孤獨(dú)感、血壓和睡眠模式信息，并讓他們佩戴腕表記錄睡眠中斷及持續(xù)的次數(shù)。

這些人當(dāng)中，約一半稱他們沒有孤獨(dú)感。但研究人員指出，在剩余的一半中，則呈現(xiàn)孤獨(dú)感和社交孤立感上升，睡眠則表現(xiàn)為更易中斷的趨勢。

卡里納說：“基本上，越孤獨(dú)的人在睡眠時(shí)越容易醒來。他們在夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡眠時(shí)斷時(shí)續(xù)。”

她指出，這項(xiàng)研究并不能證明孤獨(dú)導(dǎo)致夜間失眠，但有助于解釋孤獨(dú)與健康不佳有關(guān)的原因。

● 導(dǎo)致高血壓 ●

研究人員稱，孤單的人更可能患上高血壓。他們發(fā)現(xiàn)，長期的孤獨(dú)感會(huì)讓人們的血壓逐漸升高，50歲以上的人如果生活孤單，那么4年后，血壓會(huì)明顯升高。

這項(xiàng)研究首次揭示出孤獨(dú)和高血壓之間的直接關(guān)系，高血壓可引發(fā)心臟病和中風(fēng)，而那些自稱孤獨(dú)的人患高血壓的概率高于那些對(duì)人際關(guān)系很滿意的人。

美國研究人員想知道沮喪和壓力是否可導(dǎo)致血壓升高，但他們發(fā)現(xiàn)，這只是部分原因。芝加哥大學(xué)負(fù)責(zé)該研究的路易斯·哈維雷說：“獨(dú)孤本身好像是一個(gè)獨(dú)特的健康風(fēng)險(xiǎn)因子?！?/p>

她表示，獨(dú)自生活不見得就會(huì)獨(dú)孤，有的人似乎生活充實(shí)而忙碌，有著良好的社交網(wǎng)絡(luò)，但他們?nèi)愿械焦陋?dú)，孤獨(dú)感把他們推向患病的邊緣。之前的研究顯示，與那些很少感覺孤獨(dú)的人相比，孤獨(dú)感強(qiáng)烈的人患老年癡呆的概率高兩倍。

這項(xiàng)研究調(diào)查了年齡為50歲至68歲的229人，他們是一項(xiàng)關(guān)于衰老的長期研究的部分志愿者。這些志愿者被提問一系列問題以測定他們是否感覺自己孤獨(dú)。研究人員要求志愿者通過一系列話題評(píng)估與他人的關(guān)系，例如“我和周圍的人有很多相同之處”“我的社會(huì)關(guān)系很膚淺”和“需要時(shí)我就能找到朋友”。

在為期5年的研究中，哈維雷發(fā)現(xiàn)，研究報(bào)道的孤獨(dú)感和研究期間的血壓升高之間存在明顯聯(lián)系。她說：“兩年后與孤獨(dú)相關(guān)的血壓升高才開始顯現(xiàn)，之后持續(xù)升高一直到4年后?！卑l(fā)表在《心理學(xué)和衰老學(xué)》雜志上的一項(xiàng)報(bào)告顯示，即使有著中度孤獨(dú)感的人們也會(huì)受到影響。

在4年研究中，在所有志愿者中，與對(duì)社交最滿足的人相比，孤獨(dú)感最強(qiáng)的人血壓升高14.4毫米汞柱。在英國，高血壓患者達(dá)1 600萬，高血壓還是心臟病、中風(fēng)和腎衰竭的主要風(fēng)險(xiǎn)因子。超過140/90毫米汞柱就是高血壓，140毫米汞柱是收縮壓，就是當(dāng)人的心臟收縮時(shí)，動(dòng)脈內(nèi)的壓力最高值；90毫米汞柱是是舒張壓，心室舒張時(shí)動(dòng)脈血壓值。

● 增加女性患乳腺癌幾率 ●

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)使女性患乳腺癌的機(jī)會(huì)比普通人高3倍還多。離群索居者還會(huì)增加腫瘤的數(shù)量，腫瘤也會(huì)比其他同類患者的大。

雖然這些發(fā)現(xiàn)是通過動(dòng)物試驗(yàn)產(chǎn)生的，但是研究人員認(rèn)為，它們對(duì)人類健康具有重要意義。 在此之前，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)跟癡呆、高血壓等多種疾病有聯(lián)系。他們表示，在考慮一個(gè)人的身體健康狀況時(shí)，考慮他們的精神健康狀況非常重要。

芝加哥大學(xué)科研組主要著眼于孤獨(dú)或者“社交孤立”對(duì)母鼠形成乳腺癌的遺傳傾向產(chǎn)生的影響。老鼠跟人類一樣，天生熱愛群居生活，喜歡跟其他同伴在一起。該研究發(fā)現(xiàn)，獨(dú)自生活的老鼠，形成在人類女性中間非常常見的乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，比那些被5只一群關(guān)在籠子里的老鼠高3.3倍。

研究認(rèn)為，在孤獨(dú)的影響下，腫瘤會(huì)更大，數(shù)量更多，獨(dú)居老鼠的癌細(xì)胞數(shù)量，平均比群居老鼠多84倍。而且癌細(xì)胞還會(huì)擴(kuò)展到乳房其他區(qū)域。更加重要的是，癌細(xì)胞擴(kuò)散似乎是由應(yīng)激激素引起的，而不是由在通常情況下引發(fā)乳腺癌的性激素造成的。

研究人員瑪薩·麥克林托克說：“我們需要利用這些發(fā)現(xiàn)結(jié)果確定潛在的干預(yù)目標(biāo)，以便降低癌癥發(fā)病率，并降低它的心理及社會(huì)風(fēng)險(xiǎn)因素。”其他研究人員發(fā)出警告說，孤獨(dú)對(duì)身體的危害不亞于抽煙或者肥胖。他們表示，與家人、朋友分離會(huì)使血壓升高，可增加抑郁風(fēng)險(xiǎn)，減弱免疫系統(tǒng)的功能，增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。

● 增加死亡風(fēng)險(xiǎn) ●

美國楊百翰大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。研究人員為此敲響警鐘，指出孤獨(dú)可能成為接下來的重大公共衛(wèi)生問題，與肥胖及藥物濫用相提并論。

在《心理科學(xué)透視》發(fā)表的研究報(bào)告指出，孤獨(dú)的主觀感受令死亡風(fēng)險(xiǎn)增加26%，社會(huì)隔離或欠缺社會(huì)聯(lián)系以及獨(dú)自居住，比只是感覺孤獨(dú)更加損害健康，死亡風(fēng)險(xiǎn)分別增加29%和32%。

大學(xué)研究員、研究報(bào)告主要撰寫者朱莉安娜·霍爾特-倫斯塔德說：“為健康著想，這是我們需要認(rèn)真處理的問題，這應(yīng)該成為一個(gè)公共衛(wèi)生問題?！?/p>

研究人員強(qiáng)調(diào)主觀、 自稱孤獨(dú)和被社會(huì)隔離的客觀狀態(tài)之間有差異，但兩者都具有潛在的破壞力。聲稱孤單但快樂的人士，他們跟那些相識(shí)滿天下但感到孤獨(dú)的人士一樣，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加，而不擅交際、被迫形單影只的人士，死亡風(fēng)險(xiǎn)可能最高。

“要是我們告訴人們多與人接觸，或許可以解決社會(huì)隔離問題，但這可能解決不了孤獨(dú)問題。”霍爾特-倫斯塔德說。

她指出，維持有意義和親密的關(guān)系，以及“多樣化的社交聯(lián)系”是關(guān)鍵。針對(duì)孤獨(dú)的政策干預(yù)可能難以想象，但可從鼓勵(lì)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)高?；颊咭约爸匾暯址秽徖锇缪莸慕巧銎?。