如何應(yīng)對(duì)考場(chǎng)“失憶”

莊求學(xué)

在考試中。我們有時(shí)候會(huì)遇到會(huì)做的題目。自己卻做不出來的情況，這就是考場(chǎng)“失憶”現(xiàn)象。盡管這是一種非常普遍的“考場(chǎng)病”，但它肯定不受大家歡迎。誰會(huì)希望自己在解答某一道題目時(shí)，把唾手可得的答案忘記呢？

在考場(chǎng)上，當(dāng)遭遇考場(chǎng)“失憶”時(shí)。我們?nèi)绾尾拍芴与x被它絆倒的命運(yùn)呢？

妙招1：環(huán)境追憶法

在平時(shí)的學(xué)習(xí)與生活中，考場(chǎng)“失憶”現(xiàn)象隨處可見。比如，我們本來想要做某一件事，但自己從椅子上站起來還不到兩分鐘。就把想要做的事情忘得一干二凈。然而，當(dāng)我們?cè)俅巫禄叵雰扇昼姷臅r(shí)候，我們或許又能記起來。這主要是因?yàn)檫M(jìn)行記憶的環(huán)境會(huì)成為幫助我們?cè)佻F(xiàn)記憶的重要線索。

因此，在考場(chǎng)上。如果我們想不起自己背過的公式和概念的時(shí)候。我們可以回想一下當(dāng)時(shí)背誦這些公式和概念的某些情景。例如，“當(dāng)時(shí)，我是坐在學(xué)校操場(chǎng)邊的一張石凳上記下它們的，我一邊看著球場(chǎng)上大汗淋漓的球員。一邊反復(fù)記下這些公式和概念……”，倘若你能回憶起這些東西就好辦多了。人的記憶是非常奇妙的。有時(shí)只要回想起初次進(jìn)行記憶的一些情景。就會(huì)像忽然打開了記憶大門一樣。回憶起所有的事情。這一點(diǎn)，已經(jīng)被無數(shù)人的經(jīng)驗(yàn)證實(shí)。

其實(shí)，被我們大腦記下的東西是不會(huì)忘掉的。所謂遺忘，只不過是一時(shí)想不起來而已。因此，我們只需讓自己的大腦慢慢回到當(dāng)初進(jìn)行記憶時(shí)的那種情景就可以了。這時(shí)，我們最需要做的就是不能被困難嚇倒，而應(yīng)保持足夠的鎮(zhèn)定，并注意及時(shí)調(diào)整自己的呼吸頻率。在完成一系列緩慢的深呼吸之后。再開始嘗試努力回憶自己所需要的信息。當(dāng)然，你也可以暫時(shí)把這一道題擱下，去解答其他題目，等過段時(shí)間之后再思考它。那時(shí)，說不定回憶之門早已為你打開。

妙招2：順藤摸瓜法

一般來說，如果我們長(zhǎng)時(shí)間固定注視一個(gè)對(duì)象，那么我們的思路就會(huì)趨于單調(diào)和狹窄，于是考場(chǎng)“失憶”現(xiàn)象也就隨之發(fā)生。比如，我們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)間盯著一道考題。卻想不出答案的時(shí)候，不妨先把筆放下，眺望窗外的景色。這樣做的話，我們的器官就會(huì)受到一些新鮮事物的刺激，從而再現(xiàn)中斷的記憶。

這種記憶再現(xiàn)的方法，有點(diǎn)像警察辦案那樣。通常，警察會(huì)根據(jù)事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)遺留的線索，順藤摸瓜，最后揪出兇手?？忌诳紙?chǎng)上要想回憶起已經(jīng)遺忘的東西，就必須依靠那些遺留在自己大腦里的線索。一步一步追尋下去。這樣才有可能重新找到自己想要的東西。這就像一首老歌《昨日重現(xiàn)》中的歌詞所提到的那樣——“一切皆可重現(xiàn)”。譬如，你可以想想自己在進(jìn)行記憶時(shí)所用到的筆記本或課本：這個(gè)公式我是從哪里記下來的？是筆記本、課本，還是參考資料？

星星之火，可以燎原。順藤摸瓜法，就是通過微小的線索，循序漸進(jìn)。最后實(shí)現(xiàn)記憶內(nèi)容再現(xiàn)的方法。通常來說，通過運(yùn)用視覺的方法進(jìn)行記憶，遠(yuǎn)比運(yùn)用聽覺的方法更為深刻。

妙招3：審題淘金法

在考場(chǎng)上，之所以有時(shí)忽然想不起或答不出，有可能是因?yàn)閷忣}不準(zhǔn)。因此，當(dāng)發(fā)生這種情況的“失憶”時(shí)，你可以嘗試再仔細(xì)看一下題目，看看試題中有沒有一些使你靈光一閃的詞語。又或者能夠刺激你回憶起自己在進(jìn)行記憶時(shí)的狀態(tài)。

在運(yùn)用這個(gè)方法之前。我們不妨想一想這個(gè)問題：哪個(gè)高考命題者出題不是為了要讓考生寫出答案來呢？為了達(dá)到這個(gè)目的。命題者一定會(huì)把這個(gè)答案的周邊內(nèi)容通過考題中的某些詞語提示給考生，否則，命題者的出題意圖就不明確了。這時(shí)候，作為考生的我們，看清題目，找到線索，即可解答。所以，即使你一時(shí)解答不出來，在反復(fù)琢磨考題中，還是能找出某些記憶的線索的。

有位考生在考數(shù)學(xué)時(shí)，他以附在某考題后面的a>0為線索。想出了自己原本忘記了的一個(gè)數(shù)學(xué)公式。其實(shí)，當(dāng)這道題目的命題者寫出a>0時(shí)，就意味著“在a比0大的范圍內(nèi)找出正確的答案”；如果“a不比0大”，那么考生所運(yùn)用的公式就錯(cuò)了。這位聰明的考生正是因?yàn)榭碱}中的這個(gè)提示，獲得了解題的鑰匙。

從這件事我們不難看出，弄清命題者的出題意圖。再斟酌考題中的一些特殊詞句或條件，然后展開聯(lián)想，也是一種讓記憶再現(xiàn)的有效方法。

妙招4：借力打力法

如果上面介紹的幾種方法對(duì)擊退“失憶”都失去效果的話。我們又該怎么辦呢？

聰明的考生最后還會(huì)拿出一個(gè)撒手锏——利用考卷上其他的考題來達(dá)到記憶再現(xiàn)的目的。

在標(biāo)準(zhǔn)化考試中。通常都會(huì)要求考生解答大量的試題。在這些試題中，往往就有可能隱藏著解出前面考題的一些線索。所以，千萬不要輕易放過這些“救命稻草”。當(dāng)發(fā)現(xiàn)它時(shí)，我們應(yīng)該盡可能地展開自己記憶聯(lián)想的翅膀。讓熟悉的知識(shí)一一回到我們的腦海中。

另外，當(dāng)大家在進(jìn)行考試的過程中。如果突然回憶起一些和另一道題相關(guān)的解題依據(jù)，務(wù)必要花幾秒鐘的時(shí)間把它們一一記錄在草稿紙的邊緣。很多考生因?yàn)榕滤悸分袛?，匆忙作答。不愿意做這件事情。但過了這個(gè)村。就很有可能再也找不到那個(gè)店了。因此，這幾秒鐘的花費(fèi)是完全值得的。

考試中出現(xiàn)暫時(shí)的“失憶”是一種正常的心理現(xiàn)象，不足為奇。只要有堅(jiān)定的信心和平常的心態(tài)，采取適當(dāng)?shù)霓k法，我們就一定能擺脫困境，考出好成績(jī)。

（責(zé)任編校/周峰）

考生在考試中出現(xiàn)緊張等情緒，是正?，F(xiàn)象。如何在考場(chǎng)上調(diào)節(jié)好情緒？請(qǐng)關(guān)注《高中生》雜志·高考網(wǎng)。

1.《考場(chǎng)上的心理實(shí)戰(zhàn)法則》

走進(jìn)考場(chǎng)的那一剎那，有些考生會(huì)感覺腦子里一片空白。這里教大家三種方法，幫助大家克服考場(chǎng)上的緊張心理。

①創(chuàng)造熟悉感：如果把平時(shí)練習(xí)當(dāng)成考試一樣認(rèn)真對(duì)待，那么考試的時(shí)候，考生就能像平時(shí)練習(xí)一樣放松。將平時(shí)最熟悉的筆帶在身邊，創(chuàng)造一個(gè)熟悉、親切的考試環(huán)境。穿上最喜愛的衣服，愉快地參加考試。

②睡眠法：有些考生一接到試卷，就匆忙答卷?？墒怯捎谒卟蛔?，身體欠佳，或者因?yàn)榍訄?chǎng)，導(dǎo)致發(fā)揮失常。此時(shí)，考生不妨趴在桌上休息3至5分鐘，以達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做能消除疲勞、緊張。使情緒穩(wěn)定、思路敏捷。

③牧羊法：有些考生拿到試卷后，便憂心忡忡，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。這時(shí)，考生可以讓思路像牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣，有利于植物神經(jīng)協(xié)調(diào)，從而擺脫困境。順利迎考。

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2.《高考考場(chǎng)上的心理調(diào)節(jié)》

情景提取是一種回憶線索，即依據(jù)對(duì)當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)情景的回憶達(dá)到提取相應(yīng)知識(shí)的目的的方法?？忌赡苡羞^這樣的經(jīng)驗(yàn)：考試時(shí)，當(dāng)無論如何也想不起有關(guān)的知識(shí)時(shí)，考生便挖空心思地回憶自己是在什么時(shí)候、什么地方學(xué)習(xí)這一內(nèi)容的，老師當(dāng)時(shí)講課的時(shí)候穿的是什么衣服，老師的神情、語調(diào)如何，老師把知識(shí)點(diǎn)寫在黑板的哪個(gè)位置，自己當(dāng)時(shí)坐在哪個(gè)位置，自己的狀態(tài)如何等一系列學(xué)習(xí)情景。突然間，考生就豁然開朗，一切皆迎刃而解了。因而，當(dāng)考生在考場(chǎng)上頭腦一片空白的時(shí)候，采用這種方法逐步逼近、提取相關(guān)知識(shí)內(nèi)容是十分有效的。

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