豁達(dá)的心態(tài)這樣練出來

張?zhí)m欣

有些人習(xí)慣把情緒和別人訴說，而有些人喜歡隱藏起來。其實(shí)我們要學(xué)會豁達(dá)，正確對待情緒。

保持正確的認(rèn)知 每個人都不可能一帆風(fēng)順，挫折失敗是常態(tài)。其實(shí)無所謂失敗，當(dāng)你能在失敗的同時不斷地反思、總結(jié)、提升，就證明你已走在了成功的路上！遇到一點(diǎn)點(diǎn)困難就哀聲嘆氣的，只能讓你淺嘗輒止。

保持適度的壓力 當(dāng)沒有壓力或動力時，人的辦事效率很低，挑戰(zhàn)恰恰是積極應(yīng)對壓力的一種表達(dá)方法，感受壓力激發(fā)挑戰(zhàn)的勇氣，工作效率就會提高?；蛟S工作中有些競爭自己應(yīng)付不來，這時就需認(rèn)清自己的能力和水平，只要盡力而為。誰輸誰贏，都要接納。另外，還要學(xué)會為別人的快樂開心，祝福他們的成功，多一份接納多一個朋友，內(nèi)心也會多一分豁達(dá)。

偶爾轉(zhuǎn)換下環(huán)境，來一次旅行 旅行能讓你看到不同的人和事，美景除了能讓你有視覺上的享受之外，還無形中因?yàn)檠蹌用撁?，再加工，建?gòu)了加速信息處理的模式，幫助迅速降低焦慮，并且誘導(dǎo)積極情感，喚起行人對內(nèi)的洞察，觀念轉(zhuǎn)變和行為改變。

放松肌肉軀體，轉(zhuǎn)換心境 放松的最終目的是使整個機(jī)體活動水平降低，達(dá)到心理上的松弛，從而使機(jī)體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定。可以聽聽輕快、舒暢的音樂，也可以看看搞笑的綜藝或喜劇電影；還可有意識地放慢生活節(jié)奏，沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了也要感謝自己的努力，而不是自責(zé)。

樂于助人，給自己的助人銀行存款 內(nèi)心經(jīng)常壓抑的人喜歡斤斤計(jì)較，想要趕走壓抑就必須一視同仁。他們也有權(quán)利成功和幸福，當(dāng)別人需要幫助時，多多伸出援手，當(dāng)自己需要幫助時，你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)時存下的對人的幫助連本帶息的還給了你！