腎好不好，看臉就知道了！

腎好不好，跟臉有什么關(guān)系呢？

其實(shí)，當(dāng)身體內(nèi)部出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，

會(huì)通過(guò)身體的一些外部表征所顯現(xiàn)出來(lái)。

不管男女只要有病，全“寫(xiě)”在臉上！通過(guò)臉部的表征可以判斷身體內(nèi)部出現(xiàn)了問(wèn)題，臉部暗藏著一些“病癥信號(hào)”，簡(jiǎn)單診斷出身體健康……

這些癥狀是腎不好？還是心臟不好？一起來(lái)看看吧！

一、額頭皺紋突然增加

出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，要少吃動(dòng)物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚(yú)類等。

二、眼圈發(fā)黑，臉色晦暗

早上起來(lái)，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。

要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。

三、鼻子發(fā)紅

鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過(guò)多。

四、皮膚過(guò)于白皙

這有可能是氣血欠虧所致?？梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)。

五、面頰呈褐紅色

面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。

六、耳朵發(fā)紅 / 發(fā)黑 / 變“瘦”

耳朵代表了“腎”的狀況。

如果耳朵越來(lái)越“瘦”，多半是因?yàn)槟I虛，此時(shí)男人還常常會(huì)伴有聽(tīng)力下降、耳鳴頭暈等癥狀。而耳朵變黑也是腎氣衰敗之相，耳朵變黑的人多數(shù)還會(huì)有怕冷的表現(xiàn)，并且通常會(huì)有遺精早泄的問(wèn)題。耳廓呈紅色或紫色說(shuō)明循環(huán)不好。

要少飲酒，少吃精細(xì)食物，吃一些五谷雜糧，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)，注意吃一些補(bǔ)腎的食物。

有關(guān)研究表明：通常情況下，衰老是在20歲—22歲身體發(fā)育完全成熟時(shí)開(kāi)始的。不過(guò)，不必為此感到抑郁和恐慌，專家研究證實(shí)，人的壽命完全可能達(dá)到110歲，要想延緩衰老，必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對(duì)性地采取各種保健方法。

20歲—30歲

少吃甜食，少量飲酒，少抽煙

少吃甜食：這一年齡段，人的身體新陳代謝開(kāi)始放慢，甜食由于含熱量過(guò)高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。

少喝酒：酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高。過(guò)量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會(huì)對(duì)人體精子和子宮造成損害。

不要抽煙： 抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥 蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類、經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。

經(jīng)常鍛煉身體：可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。為延緩肌肉衰老，要多做運(yùn)動(dòng)。

30歲-40歲

勞逸結(jié)合，防止噪音，護(hù)好皮膚

保護(hù)皮膚：進(jìn)入而立之年，皮膚開(kāi)始松弛，眼睛周圍開(kāi)始出現(xiàn)皺紋。這時(shí)應(yīng)該少曬太陽(yáng)，經(jīng)常吃潤(rùn)膚補(bǔ)水蔬果，以防止皮膚干燥。

防止噪音：這一年齡段聽(tīng)覺(jué)會(huì)下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。少聽(tīng)一些重金屬音樂(lè)，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。

注意飲食：切忌暴飲暴食，宜進(jìn)食較為清淡的食物。要控制脂肪攝入。專家建議，這一年齡段應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水，加班熬夜時(shí)，少吃泡面快餐

35歲后，一般已婚有家庭，小腹很容易凸起，進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)千萬(wàn)不能三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。為人父母后，諸事繁雜，情緒緊張、飲食無(wú)規(guī)律，工作和家庭的壓力，會(huì)影響情緒與睡眠。在此種情況下多感疲憊不堪，自然又會(huì)影響性生活的和諧。

40歲-50歲

活動(dòng)雙目，勤查身體，放松肌肉

活動(dòng)雙目：這一時(shí)期常見(jiàn)問(wèn)題是視力下降，平時(shí)不妨多做一些眼部練習(xí)，可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前寫(xiě)8字，目光跟隨拇指移動(dòng)。每天花15分鐘做這些練習(xí)，能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。

許多人會(huì)感到自己的性需求減退，其實(shí)這很正常，將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去，切勿亂吃壯陽(yáng)化學(xué)藥物。

放松肌肉：繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃，利用簡(jiǎn)單肌肉松弛法，以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。方法如下：找個(gè)地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復(fù)進(jìn)行肌肉收緊、放松動(dòng)作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進(jìn)行。

勤查身體：有80%的重病患者承認(rèn)，長(zhǎng)期不去醫(yī)院小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不去時(shí)，已貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持男性健康的最好方法。

50歲-60歲

注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦

注意飲食：盡量少吃奶油面包等高熱量食品，因?yàn)檫@一年齡段常容易長(zhǎng)肉。應(yīng)以富含維生素C、E和胡蘿卜素食物為主，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。人至中年會(huì)發(fā)?；蛱撆?，平時(shí)可搭配食用有祛濕排毒、瘦身健脾之效的蔬菜水果。

口腔保健：很重要，此時(shí)常會(huì)發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福，出現(xiàn)雙下巴，不妨做一些面部按摩。

鍛煉肌肉：這一時(shí)期面臨的主要問(wèn)題是身體消瘦，在這一年齡段，體重減輕是人體衰老的危險(xiǎn)信號(hào)。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害，需要定期鍛煉肌肉。

鍛煉大腦：平時(shí)可多吃點(diǎn)核桃健腦，多看書(shū)報(bào)雜志，做做智力題即可。

60歲以后

善待人生，增強(qiáng)體力，健康飲食

這一年齡段，外表特征將會(huì)發(fā)生明顯的改變：皮膚更為粗糙；睡眠的減少；記憶力也會(huì)越發(fā)糟糕；腿和腰自然會(huì)衰老。

體育鍛煉：每天堅(jiān)持一刻鐘，主要進(jìn)行曲膝、伸直的動(dòng)作，并且堅(jiān)持每天到戶外散步、做做廣播體操等。

心態(tài)平和：此時(shí)最重要的是保持樂(lè)觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態(tài)，情緒樂(lè)觀。

注意飲食：盡量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動(dòng)物油，應(yīng)多食用有助于防癌、降低膽固醇、對(duì)身體有益的食物，例如：新鮮蔬果（如菠菜、蘋(píng)果、木耳、蒜等）、海產(chǎn)品（海帶、紫菜等）、魚(yú)類、百合、山藥等。

健康是人一輩子都該關(guān)注的事情，年輕時(shí)注重保養(yǎng)，老年要多加鍛煉，只有時(shí)刻保持身體的年輕，才能活的更健康長(zhǎng)壽。