普拉提 向健康服“軟”

普拉提，帶著貓的優(yōu)雅舞姿，蘊合虎的精確招式。如果說瑜伽是修身養(yǎng)心的精神修煉，那么普拉提則是有著理療復健的實用主義。如今，越來越多職場人、運動員開始學習普拉提，放松身心的同時，修復著受損的身體。

什么是普拉提？

普拉提創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提自小體弱多病，患有風溫熱、哮喘和佝僂病，并長期被脆弱的呼吸系統(tǒng)困擾著，他決心開始用各種鍛練方法來強化自己的意志和身體，因此創(chuàng)立并推了這種強化肌肉力量、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力、改善姿態(tài)以及促進整體健康的鍛練體系。

這種鍛練體系強調(diào)核心的重要性，通過有意識地控制身體，保證正確的肌肉募集次序和骨髓排列，集中注意力于動作的細節(jié)，配合針對性的呼吸模式來提高訓練效果。

普拉提≠瑜伽

瑜伽和普拉提均屬于靜態(tài)運動，都強調(diào)姿勢與呼吸的配合，都在寧靜的氛圍中進行，常常讓人傻傻分不清楚。其實二者有交匯，更有區(qū)別。瑜伽起源于古印度，百余年前傳到西方。廣義上瑜伽是哲學，狹義上是一種精神和身體相結(jié)合的運動，專注心靈層面在練習過程中進行內(nèi)觀，強調(diào)盡可能地放松身心，注重通過身心合一的練習來達到與大自然和諧的境界。

而普拉提起源于近代德國，將瑜伽、太極、舞蹈相融合，也更加多元化，從康復和現(xiàn)代健身理論發(fā)展而來，更強調(diào)身體肌肉和機能的訓J練，整個運動體系都以解剖學、運動學、生物力學和西方醫(yī)學為基礎(chǔ)相結(jié)合。

復健魔法

現(xiàn)代人很多不良生活方式，如伏案工作、電腦手機過度使用、長期駕駛等，常導致肩頸部位德硬及疼痛，圓肩、腰腹部松弛等不適，而不良坐姿、體態(tài)，易讓肌力失衡，造成頸、腰、關(guān)節(jié)各類疼痛。普拉提可以矯正不良體態(tài)，幫助緩解過度緊張的肌肉壓力，收緊松弛的肌肉，強化骨盆，肩夾骨穩(wěn)定訓練也幫助我們糾正體態(tài)。

普拉提關(guān)注動作時的身心結(jié)合，可以使身體淺層肌肉力量和深層肌肉非常穩(wěn)定地結(jié)合練習，每個動作練習與呼吸、意識有效相配合。同時加強核心力量肌耐力，脊椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，促進平衡能力及協(xié)調(diào)能力。普拉提更關(guān)注于如何改善身體各部分的整體運動模式所以在每天日常生活中都能感受到它的益處。

到梵舞采訪前，早就聽聞這家運動機構(gòu)的江湖名聲。大多數(shù)運動機構(gòu)，只是教授前來學習的學員，而梵舞除了教授會員，還是普拉提、瑜伽教練們的“學校”。

“現(xiàn)在，梵舞教授的教練已有數(shù)百位，遍布全國各地?！辫笪鑷H瑜伽舞蹈館創(chuàng)始人羅米婭介紹到。讓人吃驚的是，這樣一家“祖師爺”級的瑜伽普拉提機構(gòu)，卻是由一位嬌小的女子創(chuàng)立。米婭的兒子已經(jīng)上小學了，但長期的鍛煉，讓她保持著姣好的身材。但她還是揉著肚子說：“有段時間沒練普拉提，都開始長贅肉了”。

與梵舞的緣分，起于“懶惰”。幾年前，米婭還是一位上班族，繁忙的工作與壓力下，身體漸漸拉起了警報。為了健康，她決心運動，然而不管是跑步、肚皮舞還是動感單車，她總是堅持不了，直到遇到瑜伽。在舒心的音樂中，放松身心，調(diào)整呼吸，米婭發(fā)現(xiàn)，向來厭煩運動的她，居然愛上了瑜伽。她決心推廣這項運動，2013年，米婭創(chuàng)立了梵舞國際瑜伽舞蹈館。4年前，米婭接觸到普拉提，她被普拉提集康復與塑形的功效所吸引，于是將普拉提納入梵舞的運動項目。

成立梵舞之初，家人都以為米婭只是玩玩，她卻堅定著目標要“推廣瑜伽運動健康新標準，引領(lǐng)全新生活理念”。漸漸地梵舞聲名鵲起，米婭也得到家人的認可與支持，現(xiàn)在，先生全力支持著她的事業(yè)，也讓米婭驕傲和感動。

更讓她驕傲的，是梵舞學員們的變化。

曾有一位小學生在父母的陪同下來到梵舞，因為坐姿不正確，他的脊椎嚴重變形，走路不能保持平衡，甚至不能正常上學。作為一個孩子的母親，說起這位和兒子差不多大的孩子，米婭眼中泛紅，她從沒有這樣強烈地感受到肩上責任。在學習了一段時間普拉提康復運動后，孩子慢慢開始恢復正常，讓她欣慰不已。

普拉提是一項適合全年齡段的運動，在梵舞就有一位年近70的老學員，最開始她只是陪著媳婦來“看看”，到后來癡迷上普拉提，身體漸漸好轉(zhuǎn)，年近古稀，看上去就像不惑之年。

而現(xiàn)在，越來越多的企業(yè)家、公司高管、運動愛好者來到梵舞學習普拉提，久坐對頸椎的傷害，跑步、高爾夫等運動對膝蓋的損傷，在普拉提如舞蹈般優(yōu)美卻精準的一招一式間得以康復。

她的普拉提與瑜伽運動，正在開啟新的扉頁。 缺“普”人群

辦公室人群

長期在辦公室的工作人群，容易出現(xiàn)肩頸酸硬、腰背疼痛和腹部松弛等情況，普拉提可以放松肩頸，收緊腰腹部的深層肌肉，平衡肌肉的緊張感，也鍛練深層核心肌肉加強脊椎穩(wěn)定。

塑形人群

過度肥胖及身材變形者，可以通過普拉提鍛煉腹、腰、背及臀腿肌肉，緊致線條，使身體達到塑形的效果。女性產(chǎn)后大多存在盆底肌的松弛和腹直肌分離，長期骨盆前傾產(chǎn)生的腰部疼痛等現(xiàn)象，普拉提練習可以強化骨盆底肌的訓練，恢復盆底肌的收縮力和肌肉彈性。良好的塑形瘦身功效，也使得越來越多明星、演員以及模特選擇普拉提。

職業(yè)運動員，運動愛好者

職業(yè)運動員普遍存在不同程度的身體損傷，普拉提中強大的核心力量練習，可以提升身體運動力量，對深層肌肉增強穩(wěn)定性，增強柔韌性來完成高難度動作和保護關(guān)節(jié)避免損傷。

需醫(yī)學康復及預防治療耆

長時間的各種慢性病癥、疼痛者，保持一個體態(tài)肌力不平衡，導致慢性頸椎病、下背痛等癥狀，堅持普拉提訓練，可以幫助腰、頸、背部疼痛或肌肉拉傷、關(guān)節(jié)出問題人群來減輕痛苦及進行恢復同時還可以預防損傷和矯正不良體態(tài)。

梵舞國際瑜伽舞蹈館是重慶市著名瑜伽舞蹈品牌連鎖企業(yè)，是中國第一家瑜伽上市企業(yè)伽族集團的成員單位，是重慶最專業(yè)的瑜伽舞蹈會5斤之一，具有印度梵語國際注冊高級瑜伽導師培訓資格，是印度梵語國際瑜伽學院和左右普拉提培訓機構(gòu)重慶地區(qū)唯一指定辦學機構(gòu)?，F(xiàn)旗下品牌包括：梵舞國際瑜伽、梵舞舞蹈學院、梵舞教練培訓學院、梵舞少兒培訓機構(gòu)。