排舞操大課間模式構(gòu)建

楊廣軍 陳靜 彭濤

摘? 要：在第十五屆全國學(xué)校體育聯(lián)盟（教學(xué)改革）現(xiàn)場展示活動中，土門學(xué)校的青春排舞大課間操作了精彩展示。這套排舞操是在體育聯(lián)盟專家指導(dǎo)下引進(jìn)的新興特色體育項(xiàng)目，它改變了以往大課間廣播體操枯燥乏味的模式。土門學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況，充分利用人力、場地等資源，構(gòu)建了全天候的青春排舞操大課間模式。本文對排舞操的開發(fā)、教授、室內(nèi)及室外結(jié)合的方式以及排舞操的大型綜合展示編排方法等進(jìn)行了梳理、總結(jié)、提煉，以供大家參考。

關(guān)鍵詞：排舞操;大課間;體育課堂

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2018）09-0014-02

一、青春排舞操的確立及特點(diǎn)

綿竹市土門學(xué)校辦學(xué)規(guī)模較大，但運(yùn)動場面積較小，學(xué)校一直苦于沒有足夠的場地來開展各項(xiàng)體育運(yùn)動活動，大課間沿用傳統(tǒng)的廣播體操多年不變，讓師生感覺乏味、枯燥。2015年12月，綿竹加入全國學(xué)校體育聯(lián)盟（教學(xué)改革）實(shí)驗(yàn)區(qū)，土門學(xué)校成為實(shí)驗(yàn)校之一。專家在實(shí)地考察后，建議學(xué)校引進(jìn)既可以集體共舞，又可以個(gè)人獨(dú)享的排舞運(yùn)動。目前這項(xiàng)運(yùn)動在世界上已被列在幾大最具健身性項(xiàng)目的首位。國家體育總局體操運(yùn)動管理中心把排舞列為未來幾年重點(diǎn)推廣的大眾健身項(xiàng)目。學(xué)校將排舞確定為大課間特色項(xiàng)目。

通過實(shí)踐回顧總結(jié)，排舞操模式大課間的確立有以下特點(diǎn)：其運(yùn)動空間要求不高，可大可小，更適合那些運(yùn)動場地狹小的學(xué)校;排舞操符合學(xué)生喜愛律動的年齡特點(diǎn)，深受學(xué)生喜愛，具有普適性，中、小、幼都可以進(jìn)行。

二、青春排舞操的開發(fā)

排舞作為一個(gè)新興項(xiàng)目，國內(nèi)有很多人都不甚了解，而校園排舞的指導(dǎo)資料更是屈指可數(shù)。為了將此項(xiàng)活動開展好，土門學(xué)校做了一個(gè)大膽的嘗試：自主開發(fā)青春排舞操。

1.開發(fā)團(tuán)隊(duì)的成立

學(xué)校根據(jù)實(shí)際情況，首先確立了青春排舞操的項(xiàng)目牽頭人，全面負(fù)責(zé)開發(fā)事宜。然后挑選出韻律感強(qiáng)、舞蹈動作標(biāo)準(zhǔn)的幾名文藝骨干，成立了青春排舞操教練組，負(fù)責(zé)青春排舞操音樂、動作的挑選、編排及教學(xué)。最后確定各個(gè)年級組的協(xié)訓(xùn)教師，主要負(fù)責(zé)協(xié)助教練組在學(xué)生練習(xí)過程中的紀(jì)律管理、動作指導(dǎo)等。

2.開發(fā)流程

通過專家介紹和視頻查看及實(shí)踐，我們摸索出一套“查—觀—?！帯獎?chuàng)”的流程，事實(shí)證明方法得當(dāng)，極其有效。

（1）查：首先通過查閱書籍、互聯(lián)網(wǎng)檢索獲得了排舞運(yùn)動的相關(guān)資料，對其進(jìn)行篩選整理，提煉了有使用價(jià)值的資料。

（2）觀：其次通過對排舞視頻進(jìn)行觀察分析，對排舞的動作特點(diǎn)和創(chuàng)編特點(diǎn)進(jìn)行分析研究，從而為青春排舞操的創(chuàng)編提供有力依據(jù)。

（3）模：然后模仿，組織教練團(tuán)隊(duì)、教師群體對有限的視頻資料進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)，并進(jìn)行比賽。

（4）編：接著進(jìn)行編排，將已學(xué)習(xí)的排舞操進(jìn)行串編，先行先試，讓教練組團(tuán)隊(duì)有初步成套的排舞操可供學(xué)習(xí)。

（5）創(chuàng)：最后進(jìn)行創(chuàng)編，對所獲取的素材資料進(jìn)行歸納分析，從學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)作出取舍及改編，為青春排舞操的創(chuàng)編奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在“編”的過程中，教練組首先找到主題音樂，再根據(jù)音樂特點(diǎn)找主題動作，根據(jù)主題動作的運(yùn)動規(guī)律再繼續(xù)創(chuàng)編出幾個(gè)小節(jié)動作。然后在揣摩練習(xí)的過程中不斷修改，最終定稿。

迄今為止，學(xué)校已經(jīng)創(chuàng)編了《啦啦啦》《瑪利亞》《我愛紅領(lǐng)巾》《響指牛仔》《感到幸福你就拍拍手》《大河之舞》《青春修煉手冊》《室內(nèi)排舞操》等數(shù)套涵蓋倫巴、踢踏舞、牛仔舞等風(fēng)格各異的青春排舞操，再根據(jù)運(yùn)動量的大小進(jìn)行組合，形成了固定的兩套青春排舞操組合。

三、青春排舞操的教學(xué)

“凡是會走路的人都會跳排舞”，這句話說明了即使沒有舞蹈基礎(chǔ)，也能進(jìn)行排舞練習(xí)。為練好青春排舞操，學(xué)校將青春排舞操的教學(xué)分為學(xué)校和班級兩個(gè)層面。

1.學(xué)校層面

（1）對教練組的要求

教練組需提前備好每一節(jié)課，確定好每一次教學(xué)的內(nèi)容，熟練掌握每個(gè)動作，將所有動作按照節(jié)拍進(jìn)行分解，對全校師生進(jìn)行集中教學(xué)。教練組按照分解動作，一人講解、一人示范，逐項(xiàng)進(jìn)行教學(xué)。教練示范的動作要規(guī)范到位，講解的語言要簡潔準(zhǔn)確、通俗易懂。

（2）提供展示平臺，建立獎勵機(jī)制

青春排舞操的學(xué)習(xí)劃分為一定的階段，每一個(gè)階段學(xué)習(xí)完畢后要組織學(xué)生進(jìn)行展示，并進(jìn)行“青春排舞小明星”的選拔，不限名額，只要做得好，就都能當(dāng)選。簡單易行的獎勵機(jī)制，極大地激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)青春排舞操的積極性。

2.班級層面

（1）班級老師指導(dǎo)

在學(xué)校集中教學(xué)時(shí)，由班主任老師及協(xié)訓(xùn)老師負(fù)責(zé)對班級學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。

（2）分組互幫互學(xué)

學(xué)生存在身體素質(zhì)和運(yùn)動技能的差異，根據(jù)差異分層次進(jìn)行指導(dǎo)，因材施教。將各班學(xué)生根據(jù)學(xué)習(xí)排舞的不同情況進(jìn)行分組，每組10人左右。讓悟性較高或掌握動作技術(shù)較快的學(xué)生，幫助掌握技術(shù)動作慢的學(xué)生，采用互幫互學(xué)的方法，使全體學(xué)生在各自身體素質(zhì)基礎(chǔ)上得到全面的鍛煉和提高。

排舞的練習(xí)是在優(yōu)美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細(xì)膩的情感注入舞姿中，創(chuàng)設(shè)出體育與藝術(shù)、健與力高度結(jié)合的意境，給人們藝術(shù)熏陶和美的享受。因此，在學(xué)生掌握基本動作后，就要對學(xué)生的形態(tài)、姿態(tài)、韻味等方面逐漸提出更高的要求。

四、青春排舞操室內(nèi)室外的全天候模式

為保障學(xué)生在校的每一天都能參加大課間活動，就要克服學(xué)校沒有室內(nèi)體育場所的現(xiàn)實(shí)困難，學(xué)校構(gòu)建了青春排舞操室內(nèi)室外的全天候模式。

正常天氣時(shí)，全校師生齊聚操場，全員參加大課間活動。每周一、三、五做第一套青春排舞操組合練習(xí)，每周二、四做第二套青春排舞操組合練習(xí)。如此交替進(jìn)行，減少了練習(xí)中的枯燥感，豐富的內(nèi)容更增添了校園活力。如遇惡劣天氣（如下雨、下雪等），學(xué)生則在教室里做室內(nèi)排舞操。室內(nèi)排舞操的創(chuàng)編，進(jìn)一步豐富了校園文化氛圍，彌補(bǔ)了我校學(xué)生因天氣原因得不到鍛煉的空缺，保障了學(xué)生的運(yùn)動鍛煉時(shí)間。該模式自創(chuàng)立并實(shí)施兩年多以來，效果顯著，得到了師生的認(rèn)可及社會的好評。

五、排舞操大型綜合展示的編排

土門學(xué)校創(chuàng)編的青春排舞操在第十五屆全國學(xué)校體育聯(lián)盟（教學(xué)改革）現(xiàn)場展示活動中精彩登場，驚艷四座，新華社、人民日報(bào)等多家媒體均有報(bào)道。梳理整個(gè)編排過程，總結(jié)幾點(diǎn)成功的做法以供借鑒。

1.學(xué)生的選定

根據(jù)活動規(guī)模的大小，同時(shí)考慮到方便隊(duì)形的編排，來確定參演學(xué)生的人數(shù)，側(cè)重于身體健康、動作協(xié)調(diào)的學(xué)生。

2.內(nèi)容的選定

（1）青春排舞操的確定

根據(jù)展示時(shí)間的長短，選擇幾套有代表性的青春排舞操作為展示內(nèi)容，并根據(jù)運(yùn)動量的大小來確定展演順序。結(jié)合每套排舞操的風(fēng)格，適當(dāng)選擇過渡音樂進(jìn)行整體編排。

（2）素質(zhì)練習(xí)的融入。為了使動靜結(jié)合，在排舞中加入素質(zhì)練習(xí)，我們增加了仰臥成橋、肩肘倒立、橫叉、縱叉、側(cè)手撐等。

3.隊(duì)列隊(duì)形的編排

我們確定了基本方陣隊(duì)形，從大方陣變換到兩個(gè)、四個(gè)方陣，再延伸到有意義并有優(yōu)美圖案的造型，如五環(huán)、菱形、旋轉(zhuǎn)風(fēng)車。按規(guī)定路徑，就近原則變換，使隊(duì)形變化流暢自然，富有美感。

4.精氣神的訓(xùn)練

在展示前對細(xì)節(jié)的訓(xùn)練和學(xué)生精氣神的提升也特別重要。

（1）微笑的表情。用咬筷子的方式進(jìn)行訓(xùn)練，再逐一定格檢查，使每個(gè)學(xué)生微笑甜美。

（2）挺拔的站姿。用倒數(shù)計(jì)時(shí)60秒的方式訓(xùn)練站姿，達(dá)到“靜如處子”的訓(xùn)練目標(biāo)。

（3）排舞的韻味。用觀看視頻與優(yōu)秀學(xué)生示范和逐一檢查的方式，使每個(gè)學(xué)生的排舞操有較強(qiáng)的韻味。

附：青春排舞操展示編排流程

1.跨立候場。參演學(xué)生成四個(gè)方隊(duì)，每個(gè)方隊(duì)84名學(xué)生按7列12排跑步進(jìn)場，組成一個(gè)大方陣跨立候場。選用節(jié)奏歡快的樂曲配合。

2.暖場熱身。選用熱情的《啦啦啦》樂曲，動作簡單、整齊，共四組動作，每組4×8拍。運(yùn)動量不大，起到暖場熱身的效果。

3.拉伸素質(zhì)練習(xí)。為后面激情的運(yùn)動舞蹈鋪墊，做好身體的拉伸運(yùn)動。含跪立下腰、瑜伽側(cè)壓、橫叉、縱叉、腿后部韌帶拉伸。每個(gè)部位的拉伸均為2×8拍，配以素質(zhì)練習(xí)專用音樂。

4.熱情桑巴。以《瑪利亞》樂曲編排桑巴風(fēng)格的排舞操。四組基本動作，每組4×8拍。

5.詼諧牛仔。以《響指牛仔》樂曲編排的牛仔舞風(fēng)格的排舞操。一組基本動作4×8拍，通過四個(gè)不同方向的旋轉(zhuǎn)完成。

6.輕盈踢踏。以《大河之舞》樂曲編排踢踏舞風(fēng)格的排舞操。以腳下動作為主，共四組動作，每組4×8拍，結(jié)合隊(duì)形的變化進(jìn)行動作的重復(fù)。

7.健美放松。以《感到幸福你就拍拍手》樂曲編排健美操風(fēng)格的排舞操。共兩組基本動作，每組4×8拍，四個(gè)方向的動作重復(fù)。隊(duì)形還原成大方陣。

8.力量素質(zhì)練習(xí)。以仰臥成橋、肩肘倒立、波板跳、側(cè)手撐等力量型練習(xí)為主，進(jìn)一步強(qiáng)化訓(xùn)練。每組動作4×8拍，并注意動作銜接自然。

9.快速退場。用跑步的方式，分四個(gè)方陣有序、快速地退場，完成整個(gè)展示活動。

六、綻放青春，舞動激情，青春排舞操大課間活動模式特色彰顯

開展青春排舞操特色大課間活動兩年多以來，師生都已深切感受到它所帶來的諸多好處。一是達(dá)到了健體作用，增強(qiáng)了心肺功能，提升了身體素質(zhì)，學(xué)校體質(zhì)測試成績明顯提高，優(yōu)秀率和良好率提高了3倍。二是達(dá)到了健腦作用。孩子們在學(xué)習(xí)排舞操過程中積極動腦，大腦得到鍛煉。三是起到健心作用。舒緩身心壓力、彰顯團(tuán)隊(duì)精神，通過運(yùn)動釋放情緒和壓力，學(xué)生變得積極樂觀、心理陽光。四是起到健美的功效。學(xué)生體形得到塑造，與鍛煉前相比，氣質(zhì)發(fā)生明顯變化。

以青春排舞操為載體的大課間活動模式，活躍了學(xué)校體育活動氛圍，促進(jìn)了學(xué)生健康發(fā)展，提升了學(xué)校體育水平與辦學(xué)品位。作為一所西部農(nóng)村學(xué)校，土門學(xué)校實(shí)現(xiàn)了從對青春排舞一無所知到登上全國展示舞臺的華麗蛻變。土門學(xué)校將堅(jiān)持青春排舞操大課間活動特色，按照探索出的模式，進(jìn)一步開發(fā)豐富多彩的青春排舞操，達(dá)到讓學(xué)生通過排舞操的大課間體育活動，培養(yǎng)終身體育的興趣、習(xí)慣和品質(zhì)的目標(biāo)。