中醫(yī)“護(hù)膝”遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié)疾病

史達(dá)

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是老年人常見(jiàn)的骨科疾病，主要癥狀是疼痛、腫脹、活動(dòng)不利，嚴(yán)重者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)畸形。隨著外科手術(shù)技術(shù)和器械工藝的改進(jìn)，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎“換關(guān)節(jié)”治療越來(lái)越被人們熟知，近幾年又誕生了“保膝”手術(shù)治療。

但是，很多膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎病人的病情較輕不需要手術(shù)，還有部分病人不愿意手術(shù)，這時(shí)就可以發(fā)揮中醫(yī)“護(hù)膝”理論的優(yōu)勢(shì)，既融入了中醫(yī)整體觀(guān)念，又體現(xiàn)了未病先防的“治未病”思想，具體包括：

動(dòng)靜結(jié)合 許多老年人被診斷為骨性關(guān)節(jié)炎后不敢活動(dòng)，認(rèn)為關(guān)節(jié)要省著用。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病，平常要注意保護(hù)膝蓋，但也要鍛煉，要?jiǎng)屿o結(jié)合?！皠?dòng)”即鍛煉，正確的鍛煉方式很重要，可以選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)無(wú)損傷或損傷很小的活動(dòng)，如走路、游泳等。“靜”一是要注意休息，活動(dòng)不能過(guò)度。二是指有些傷害膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作不能做，如爬樓、爬山、深蹲等。動(dòng)靜結(jié)合就是要講究鍛煉方式，進(jìn)行正確的鍛煉，不能過(guò)度勞累。

循序漸進(jìn) 老年人鍛煉一定要注意活動(dòng)量，尤其是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎病人。本身膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題，鍛煉強(qiáng)度一定要適當(dāng)，從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，身體適應(yīng)后再逐漸增加。否則鍛煉過(guò)猛會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜炎等。

拍打通絡(luò) 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎屬于中醫(yī)“膝痹”范疇，經(jīng)絡(luò)不通是其發(fā)病機(jī)制之一?？梢酝ㄟ^(guò)拍打手法以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到防病治病的目的。手法要點(diǎn)是以空心掌使用一定力度反復(fù)拍打膝關(guān)節(jié)的前側(cè)、內(nèi)外側(cè)和后側(cè)。膝關(guān)節(jié)前側(cè)拍打是疏通脾經(jīng)和胃經(jīng)，外側(cè)是疏通膽經(jīng)，內(nèi)側(cè)是疏通肝經(jīng)和腎經(jīng)，后側(cè)是疏通膀胱經(jīng)。

養(yǎng)生功法 養(yǎng)生功法是中醫(yī)養(yǎng)生的特色，包括太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦、站樁功等，動(dòng)作舒緩，老少皆宜，尤其適合老年人。其中太極拳和站樁功都可以強(qiáng)化下肢肌肉力量，增強(qiáng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的控制，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而緩解疼痛，延緩病情進(jìn)展。

情志調(diào)養(yǎng) 情志致病是中醫(yī)基礎(chǔ)理論中的重要組成部分?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中載：“喜傷心，憂(yōu)傷肺，怒傷肝，思傷脾，恐傷腎。”說(shuō)明不同情志的變化會(huì)對(duì)人體活動(dòng)產(chǎn)生不同影響，對(duì)老年人的影響更明顯。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為情緒會(huì)影響人的呼吸和姿勢(shì)體態(tài)，長(zhǎng)期的呼吸和體態(tài)變化會(huì)對(duì)全身產(chǎn)生影響，其中包括膝關(guān)節(jié)。所以要維持良好的心態(tài)，樂(lè)觀(guān)向上，保持“正能量”。

中醫(yī)“護(hù)膝”是一個(gè)理念，是以整體觀(guān)念為基礎(chǔ)，辯證地看待膝關(guān)節(jié)損傷問(wèn)題，主要針對(duì)早期病人和中晚期不愿手術(shù)的病人，治療效果好，費(fèi)用低。另外，日常也要重視膝關(guān)節(jié)的科學(xué)使用，不要等到年齡大了，膝關(guān)節(jié)出了問(wèn)題，才想起要護(hù)膝、要換關(guān)節(jié)，要從日常做起，遠(yuǎn)離膝關(guān)節(jié)疾病。