足球教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)損傷及預(yù)防措施
——以鎮(zhèn)雄縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)為例

劉方濤， 巧珍

（文山學(xué)院，云南 文山 663000）

足球運(yùn)動(dòng)是競(jìng)爭(zhēng)激烈的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是深受廣大青年學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。根據(jù)國(guó)家體育總局、教育部《關(guān)于開(kāi)展全國(guó)青少年校園足球活動(dòng)的通知》要求，2009年青少年校園足球啟動(dòng)，中學(xué)校園足球的開(kāi)展過(guò)程中足球教學(xué)訓(xùn)練所占的比例也隨之升高，而足球運(yùn)動(dòng)速度快、強(qiáng)度大、對(duì)抗性強(qiáng)的特征就決定了足球教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中難免會(huì)引發(fā)一系列的損傷發(fā)生，這就要求我們對(duì)中學(xué)生足球教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)的損傷加強(qiáng)各項(xiàng)預(yù)防措施，對(duì)廣大青年學(xué)生的未來(lái)發(fā)展、終身體育的形成和我國(guó)足球的壯大有著深遠(yuǎn)的意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

中學(xué)足球教學(xué)訓(xùn)練中常見(jiàn)損傷及預(yù)防措施。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)在文山學(xué)院圖書館查找相關(guān)的文獻(xiàn)資料、書籍，以及在網(wǎng)上搜索等，對(duì)所研究的問(wèn)題進(jìn)行分析，為研究提供了相關(guān)的理論依據(jù)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 本文就有關(guān)足球教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中的常見(jiàn)損傷和產(chǎn)生的原因發(fā)放問(wèn)卷362份，回收有效問(wèn)卷355份，有效率98.07%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 通過(guò)對(duì)收回的問(wèn)卷進(jìn)行整理計(jì)算，并對(duì)整理出來(lái)的數(shù)據(jù)結(jié)果再次整合，再制成表格作為研究的依據(jù)。

1.2.4 邏輯分析法 將得出問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)全面之后進(jìn)行綜合分析和推理，使得出的結(jié)論與現(xiàn)實(shí)所反映的相符合。

2 結(jié)果與分析

2.1 鎮(zhèn)雄縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)學(xué)生損傷發(fā)生的部位

由表1可知，鎮(zhèn)雄縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)初中男生損傷發(fā)生的部位主要集中于足踝部、腳趾、小腿、膝蓋、大腿、手臂和腰背。其中，損傷發(fā)生率最高的就是足踝部位，占總比例的29.01%。在足球教學(xué)過(guò)程中，我們要著重保護(hù)足踝部位，以提高教學(xué)的效率。其他部位的損傷發(fā)生率偏低，其中腰背的損傷最低，僅占總比例的9.86%。

表1 鎮(zhèn)雄縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)初中男生損傷部位統(tǒng)計(jì)表 n=355

2.2 鎮(zhèn)雄縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的類型

由表2可知，挫傷占損傷類型總比例的32.11%。在足球教學(xué)訓(xùn)練中挫傷造成的原因主要是由于學(xué)生在實(shí)際對(duì)抗過(guò)程中身體的接觸和碰撞，這也是足球運(yùn)動(dòng)本身所不限制的。學(xué)生在腳踢球或者爭(zhēng)搶球的過(guò)程中會(huì)發(fā)生激烈的沖撞，從而會(huì)導(dǎo)致腿部和其他部位的挫傷。肌肉拉傷占損傷占總比例的30.99%。造成肌肉拉傷主要是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不是很充分，或是在大強(qiáng)度訓(xùn)練情況下對(duì)學(xué)生的體能和意志有著較高的要求，肌肉容易長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，這些情況下都容易造成學(xué)生的肌肉拉傷。關(guān)節(jié)扭傷占了損傷類型總比例的36.90%。不難看出，關(guān)節(jié)的扭傷在足球教學(xué)訓(xùn)練中最為常見(jiàn)，并經(jīng)常表現(xiàn)為一些輕度的損傷。在教學(xué)中學(xué)生往往會(huì)承受較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或是精神狀態(tài)不佳，尤其在膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻幅度較大的情況下，最容易造成膝、踝關(guān)節(jié)的扭傷。但是，擁有一個(gè)良好的精神狀態(tài)和風(fēng)貌很重要。

表2 鎮(zhèn)雄縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)初中男生損傷類型統(tǒng)計(jì)表 n=355

2.3 鎮(zhèn)雄縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)學(xué)生損傷發(fā)生的原因

2.3.1 場(chǎng)地環(huán)境因素造成教學(xué)訓(xùn)練中發(fā)生損傷 由表3可知，場(chǎng)地不平整造成的損傷比例為34.27%，場(chǎng)地器材設(shè)施不足造成的損傷比例為36.62%，兩者所占總體損傷比例偏高。足球場(chǎng)地是足球教學(xué)首先要滿足的一項(xiàng)最基礎(chǔ)的要求，是保障學(xué)生教學(xué)訓(xùn)練中不發(fā)生損傷的基礎(chǔ)。場(chǎng)地不平整或有雜物會(huì)使學(xué)生在練習(xí)時(shí)摔倒造成挫傷；而教學(xué)器材則是引導(dǎo)學(xué)生全身心投入學(xué)習(xí)活動(dòng)重要的一點(diǎn)，教學(xué)器材的充分投入可減少學(xué)生因器材的缺乏而在課堂上無(wú)法全身心投入的局面，教師可以從各方面向?qū)W生展示教學(xué)內(nèi)容，這樣學(xué)生可以更好地吸收教師所教，而那些可以避免的損傷就不會(huì)對(duì)學(xué)生造成傷害。一個(gè)場(chǎng)地環(huán)境優(yōu)美、器材設(shè)施完善的場(chǎng)地可以帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使教學(xué)起到事半功倍的效果。

2.3.2 學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的意義認(rèn)識(shí)不足準(zhǔn)備活動(dòng)的充分與否直接關(guān)系到一堂體育課的整體效果。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生對(duì)待準(zhǔn)備活動(dòng)的態(tài)度很不認(rèn)真，占30.14%；非常認(rèn)真對(duì)待準(zhǔn)備活動(dòng)的學(xué)生僅有9.86%。這對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的意義認(rèn)識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)自身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的作用的理解還有待提高。

2.3.3 學(xué)生在教學(xué)訓(xùn)練中的自我保護(hù)意識(shí)欠缺 通過(guò)調(diào)查可以看出，學(xué)生在訓(xùn)練中具有較強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)的人僅占了總比例的14.93%，學(xué)生的總體自我保護(hù)能力較差，比例人數(shù)高達(dá)57.75%。學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)差，在運(yùn)動(dòng)中隨時(shí)都可能有損傷的發(fā)生。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

中學(xué)足球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷隨處可見(jiàn)，這不僅給學(xué)生帶來(lái)身體上的痛苦和時(shí)間損失，還嚴(yán)重影響了其正常的學(xué)習(xí)生活，使其在今后的教學(xué)活動(dòng)中產(chǎn)生心理上的恐懼，影響其參加運(yùn)動(dòng)的興趣，最終影響其體質(zhì)的發(fā)展。因此加強(qiáng)中學(xué)足球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防是非常必要也是至關(guān)重要的。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的損傷是多方面原因所致，不能以點(diǎn)帶面以偏概全。了解掌握足球的基本運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，減少損傷的發(fā)生；創(chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，建立健全安全保障設(shè)施，做到防范于未然；推進(jìn)師生共同關(guān)注傷后恢復(fù)力度，保證損傷后的良好恢復(fù)。將損傷發(fā)生的原因、損傷的預(yù)防和損傷后的恢復(fù)三者相結(jié)合，打造一個(gè)優(yōu)質(zhì)健康的足球教學(xué)環(huán)境。

3.2 建 議

3.2.1 培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對(duì)損傷的意識(shí) 針對(duì)一系列在足球教學(xué)訓(xùn)練中的常見(jiàn)損傷，學(xué)生應(yīng)提高自我保護(hù)的意識(shí)，把自我保護(hù)放在第一位。教師在教學(xué)過(guò)程中做到把學(xué)生教會(huì)，把基本功打扎實(shí)，并從思想上著手做學(xué)生的好榜樣，帶領(lǐng)學(xué)生尋找積極、合理、有效的學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生自覺(jué)形成良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)進(jìn)而加強(qiáng)自我的保護(hù)意識(shí)。師生兩者協(xié)調(diào)從意識(shí)和行動(dòng)上減少損傷的發(fā)生。學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)的提高首先需要學(xué)生明確準(zhǔn)備活動(dòng)的意義，其次是教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生思想教育。在足球教學(xué)訓(xùn)練中，為了減少損傷要做有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，并根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)本身所具有的特點(diǎn)及其規(guī)律適宜調(diào)整準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度，有計(jì)劃地加強(qiáng)學(xué)生的專項(xiàng)身體訓(xùn)練。準(zhǔn)備活動(dòng)開(kāi)展情況的好壞直接影響到一堂足球課的整體效果，準(zhǔn)備活動(dòng)的充分可以促進(jìn)身體機(jī)能和大腦神經(jīng)的興奮度以更快進(jìn)入工作狀態(tài)。所以，使學(xué)生明確準(zhǔn)備活動(dòng)的意義對(duì)減少學(xué)生在足球教學(xué)訓(xùn)練中的損傷和提高整體教學(xué)效果上都有著深遠(yuǎn)的意義。

3.2.2 注重預(yù)防損傷 良好的場(chǎng)地環(huán)境能有效減少學(xué)生在參與足球教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中的損傷，場(chǎng)地的完整可以促進(jìn)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的正確展示，將自身的優(yōu)勢(shì)最大可能地發(fā)揮出來(lái)。場(chǎng)地器材的合理使用使器材在足夠充分的情況下發(fā)揮最大作用。訓(xùn)練方法的合理與否關(guān)乎到足球教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)生所能吸收知識(shí)的多少、各人的融入狀態(tài)和訓(xùn)練中發(fā)生損傷的程度，一套合理的訓(xùn)練方法能夠收到事半功倍的效果。教學(xué)中應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的鍛煉能力和方法，加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面提高，以課堂的氣氛帶動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，以學(xué)生訓(xùn)練的積極性預(yù)防各種類型的損傷。

表3 場(chǎng)地環(huán)境因素對(duì)鎮(zhèn)雄縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)學(xué)生造成損傷情況統(tǒng)計(jì)表 n=355

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