小學(xué)排球基本功訓(xùn)練策略

洪阿妹

摘 要：根據(jù)我國(guó)和世界排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展變化，結(jié)合本市排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，為適應(yīng)新的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)理論和排球規(guī)則，從而有效提高小學(xué)生排球的各項(xiàng)技術(shù)基本功技術(shù)及技術(shù)運(yùn)用。因此，小學(xué)生在排球技術(shù)基本功訓(xùn)練中，應(yīng)具有針對(duì)性，在小學(xué)生訓(xùn)練中，嚴(yán)格掌握排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)規(guī)格，不斷發(fā)現(xiàn)存在問題，抓好排球基本功訓(xùn)練，培養(yǎng)技術(shù)全面有特長(zhǎng)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;排球;基本功;訓(xùn)練

排球做為我校一大特色傳統(tǒng)項(xiàng)目，學(xué)校更是把排球訓(xùn)練作為我校很重要的一個(gè)工作內(nèi)容?！昂细窦犹亻L(zhǎng)生”是我校培育人才的目標(biāo)。在多年辦學(xué)的風(fēng)雨歷程中，我校教育工作者，嘔心瀝血，克難求進(jìn)，逐漸形成了“競(jìng)技小排”為代表的校本特色。

一、排球基本功的內(nèi)涵

我們?cè)谟^看某場(chǎng)比賽時(shí)，經(jīng)常會(huì)有這樣的議論：某隊(duì)失敗的原因主要是基本功太差.那么何為基本功呢？根據(jù)各種文獻(xiàn)資料的闡述，我認(rèn)為基本功是指為了掌握好該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所必須具備的那部分最基本、最精華的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技巧。顧名思義，排球運(yùn)動(dòng)基本功就是指能正確反映排球技術(shù)，運(yùn)用規(guī)律的、符合排球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的、最關(guān)鍵、最基本的動(dòng)作技能.

二、怎樣才能提高學(xué)生基本功，把基本功訓(xùn)練普及到全校呢？

我校根據(jù)學(xué)校教師、場(chǎng)地優(yōu)勢(shì)以及體育學(xué)科排球教學(xué)為主要教學(xué)內(nèi)容，在現(xiàn)有傳統(tǒng)項(xiàng)目的課程模塊的基礎(chǔ)上，充分開發(fā)與利用本地的特色資源，將排球納入學(xué)校體育課程，開設(shè)豐富多彩而又有個(gè)性的校本課程和地方課程，使學(xué)生體會(huì)出“生活中處處有排球”的體育文化價(jià)值和科學(xué)價(jià)值，從而構(gòu)架起學(xué)校體育與社會(huì)、生活之間的聯(lián)系。

具體為：

（一）以課堂教學(xué)為基本，每周至少“一排球”入課堂，學(xué)校排球少年宮為提升，校級(jí)排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)為升華。在平時(shí)教學(xué)和訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)臐B透排球基礎(chǔ)教學(xué)，如：墊球、傳球、發(fā)球、動(dòng)作要領(lǐng)等普及性教學(xué)。

（二）課余是排球教學(xué)的延伸。排球作為我校的傳統(tǒng)項(xiàng)目開始，充分調(diào)動(dòng)了每一個(gè)學(xué)生對(duì)排球的興趣和積極性，課余時(shí)在都能見到我們學(xué)生玩排球的身影。這有效達(dá)到我們教學(xué)的目的。

（三）組織排球相關(guān)比賽促進(jìn)排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。校教導(dǎo)處、體育組制定排球系列活動(dòng)方案及計(jì)劃，以推動(dòng)排球基本功的訓(xùn)練和普及。根據(jù)學(xué)校工作安排，每年11月份為全校學(xué)生的基本功大賽和每年4月份的排球聯(lián)賽。同時(shí)，我們也積極參加各級(jí)各類排球項(xiàng)目的比賽。在“練中賽”和“賽中練”有效結(jié)合起來，以達(dá)到提高排球基本功訓(xùn)練的目的。

三、通過大量教學(xué)和比賽，我們?cè)谝淮未问≈忻鞒鲆幌盗行兄行У挠?xùn)練方法，現(xiàn)將排球基本功訓(xùn)練方法總結(jié)如下：

（一）墊球基本功訓(xùn)練。墊球是用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。根據(jù)來球的力度和方向不同，墊球的技術(shù)也不同。

在教學(xué)中，應(yīng)首先學(xué)好正面雙手墊球技術(shù)，再學(xué)習(xí)移動(dòng)和改變方向的墊球。如徒手練習(xí)、墊固定球、墊拋來球、移動(dòng)墊球、墊對(duì)方從端線拋來的球，在此基礎(chǔ)上可再學(xué)習(xí)體側(cè)墊球，跨步墊球、背向墊球、單手墊球和擋球，最后學(xué)習(xí)低姿墊球，前撲墊球等。掌握移動(dòng)墊球后，可進(jìn)行接發(fā)球和接扣球的練習(xí)。如：墊對(duì)方從發(fā)球區(qū)發(fā)過來的球、接教練輕扣球和重扣球、運(yùn)動(dòng)員兩人一組一扣一墊等。

（二）傳球基本功訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員利用全身協(xié)調(diào)力量，并通過手指手腕的彈力，將球傳至一定目標(biāo)的擊球動(dòng)作稱為傳球。

在教學(xué)時(shí)，首先學(xué)會(huì)正面雙手傳球，再進(jìn)行各種移動(dòng)傳球練習(xí)。如徒手模仿傳球練習(xí)、傳固定球、移動(dòng)傳球、一拋一傳、對(duì)墻傳球、兩人對(duì)傳、網(wǎng)前三角傳球等。傳球動(dòng)作已基本學(xué)會(huì)，再結(jié)合球網(wǎng)進(jìn)行簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)傳球練習(xí)，最后結(jié)合一傳、防守、反攻以及各種形式進(jìn)行配合練習(xí)。

（三）發(fā)球基本功訓(xùn)練。發(fā)球基本功練習(xí)是為了提高發(fā)球技術(shù)的協(xié)調(diào)性，其練習(xí)的主要內(nèi)容和方法有拋球練習(xí)和拋擊結(jié)合練習(xí)。

拋球穩(wěn)，揮臂軌跡正確，擊球準(zhǔn)是發(fā)球的要點(diǎn)。小學(xué)生的接受能力強(qiáng)，但注意力易分散，只需掌握一、二種攻擊性強(qiáng)的發(fā)球技術(shù)就可以。但是在學(xué)習(xí)掌握發(fā)球技術(shù)階段，教練員要經(jīng)常強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，要長(zhǎng)期訓(xùn)練，防止學(xué)生動(dòng)作變形和發(fā)球準(zhǔn)確率降低。

具體方法有：徒手模仿練習(xí)體會(huì)發(fā)球用力順序和揮臂軌跡;拋球練習(xí)正確的拋球手法，體會(huì)拋球的位置和高度;擊固定球練習(xí);拋擊結(jié)合練習(xí);再學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單發(fā)球動(dòng)作后可要求學(xué)生控制發(fā)球落點(diǎn)練習(xí)、長(zhǎng)線練習(xí)、短線練習(xí)等。完成發(fā)球動(dòng)作學(xué)習(xí)后，可進(jìn)行接發(fā)球?qū)埂⒁蕴岣甙l(fā)球?qū)崙?zhàn)能力;也可進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中統(tǒng)計(jì)發(fā)球效果，加強(qiáng)發(fā)球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)。

（四）扣球基本功訓(xùn)練?？矍蚴橇α孔顝?qiáng)、速度最快的一種行為，強(qiáng)有力的富有戰(zhàn)術(shù)目的的扣球，可以使本方順利奪回發(fā)球權(quán)和得分?？矍蚣夹g(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜，在教學(xué)中，應(yīng)重點(diǎn)抓住起跳及扣球手法兩個(gè)技術(shù)要點(diǎn)。

提高助跑練習(xí)的方法有：原地或助跑的各種縱跳，摸籃板籃圈，助跑起跳揮臂打樹葉，與網(wǎng)形成不同角度助跑起跳，連續(xù)做4、3、2號(hào)位助跑起跳;提高揮臂速度練習(xí)的方法有：徒手揮臂，揮臂打一定高度的樹葉，對(duì)墻平扣球墊球，矮網(wǎng)扣球練習(xí)等;在助跑起跳和扣球手法基本掌握之后，可結(jié)合網(wǎng)進(jìn)行完整的扣球動(dòng)作練習(xí)，并逐漸提高扣球技術(shù)的運(yùn)用能力，在復(fù)雜條件下，激烈的對(duì)抗中，結(jié)合實(shí)踐提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，逐步形成個(gè)人扣球特點(diǎn)和風(fēng)格。

排球教學(xué)和比賽中，各項(xiàng)基本技術(shù)的運(yùn)用是相互銜接、相互制約和促進(jìn)的。因此，必須要有過硬的基本功技術(shù)，還要有嫻熟的結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的串聯(lián)技術(shù)，才能使技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)的和比賽結(jié)合起來，才能使運(yùn)動(dòng)員的排球技術(shù)有所發(fā)展和提高。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，把苦練基本功和技術(shù)硬功夫結(jié)合起來，培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)風(fēng)格，才能促進(jìn)和發(fā)展學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)。

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