國(guó)際自由式摔跤技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練淺析

李海

一、前言

在世界范圍內(nèi)廣泛開展，經(jīng)久不衰。國(guó)際自由式摔跤比賽不僅需要良好的身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)，心理素質(zhì)和頑強(qiáng)的精神，還需要具備在實(shí)際運(yùn)用中的應(yīng)變能力，從而戰(zhàn)勝對(duì)手。正確的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)對(duì)比賽的勝負(fù)起著決定性的作用，戰(zhàn)術(shù)就是為了比賽勝利有目的，有意識(shí)的技術(shù)行為。

二、研究方法與研究對(duì)象

（一）研究對(duì)象

海淀體校國(guó)際自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員24人，其中8人獲得北京市冠軍，1人獲得全國(guó)少年女子國(guó)際自由式摔跤錦標(biāo)賽第三名。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)資料，為本文提供理論依據(jù)及數(shù)據(jù)研究。

2.觀察法

觀察訓(xùn)練及比賽。

三、分析與討論

（一）技術(shù)分析

1.站立技術(shù)分析

（1）開始姿勢(shì)的技術(shù)分析

摔跤比賽從站立開始。運(yùn)動(dòng)員的站立是比賽開始時(shí)的姿勢(shì)，又是貫穿比賽全過程的動(dòng)作。現(xiàn)代自由摔跤比賽，站立的進(jìn)攻、防守、反攻技術(shù)主要是抱腿及其各種變化。所以自由跤的站立姿勢(shì)既要有利于我方抱上對(duì)方的腿，又要不利于對(duì)方抱住我方的腿。

（2）準(zhǔn)備進(jìn)攻動(dòng)作的技術(shù)分析

運(yùn)動(dòng)員在比賽中抓住進(jìn)攻的機(jī)會(huì)非常重要，抓住使用進(jìn)攻技術(shù)的戰(zhàn)機(jī)，等于這個(gè)技術(shù)成功了三成。經(jīng)常采用的準(zhǔn)備進(jìn)攻動(dòng)作有：誘導(dǎo)、強(qiáng)迫、假動(dòng)作、握抱、步法、身體接觸部位和用力動(dòng)作。

從表1數(shù)據(jù)分析，比賽使用動(dòng)作次數(shù)是平時(shí)訓(xùn)練使用動(dòng)作的20%至25%左右，只有抓住機(jī)會(huì)多使用進(jìn)攻動(dòng)作才能提高獲勝的幾率，運(yùn)用各種動(dòng)作達(dá)到得分效果。

2.跪撐技術(shù)結(jié)構(gòu)的分析

跪撐技術(shù)是一方在下邊跪撐或被摔倒在墊上，另一方在跪撐者上方，雙方互相攻守的技術(shù)。有的從罰跪撐開始，有的從站立摔倒后開始。

（二）技術(shù)訓(xùn)練

國(guó)際自由式摔跤技術(shù)的訓(xùn)練是使學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握完整的國(guó)際自由式摔跤技術(shù)，形成一定的國(guó)際自由式摔跤運(yùn)動(dòng)技能，并且通過技術(shù)訓(xùn)練不斷地提高學(xué)生的身體機(jī)能，學(xué)習(xí)和掌握國(guó)際自由式摔跤理論知識(shí)，增強(qiáng)自身的自信心。國(guó)際自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員則要通過技術(shù)訓(xùn)練，不斷地提高技術(shù)運(yùn)用水平，培養(yǎng)良好的訓(xùn)練與比賽作風(fēng)，為創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（三）基本戰(zhàn)術(shù)

國(guó)際自由式摔跤戰(zhàn)術(shù)是解決局部性問題的技術(shù)方案或方法。而基本戰(zhàn)術(shù)是利用把位，站架，場(chǎng)地等固有的并可作一定變化的條件機(jī)制，有目的的將對(duì)手控制在有利于自己進(jìn)攻的位置上，并阻礙對(duì)手的技術(shù)發(fā)揮。

1.戰(zhàn)術(shù)的全局性

教練員和運(yùn)動(dòng)員最要緊的是把自己的注意力方在比賽的全局上，如整個(gè)比賽如何分配體力，在什么時(shí)候用什么技術(shù)，預(yù)賽怎樣為決賽創(chuàng)造條件等等。

2.戰(zhàn)術(shù)的變化性

運(yùn)動(dòng)員根據(jù)規(guī)則和雙方情況的變化，充分合理地發(fā)揮個(gè)人技術(shù)，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等，采取有目的、有預(yù)見性的行動(dòng)，是制約對(duì)方，力爭(zhēng)掌握主動(dòng)權(quán)并戰(zhàn)勝對(duì)方的原則和方法。

（四）戰(zhàn)術(shù)的分類

國(guó)際自由式摔跤摔跤比賽的戰(zhàn)術(shù)多種多樣，變化無(wú)窮，但從戰(zhàn)術(shù)目的來(lái)看，可分為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)和反攻戰(zhàn)術(shù)三大類。

1.進(jìn)攻性戰(zhàn)術(shù)

運(yùn)動(dòng)員在比賽中不能只運(yùn)用一種戰(zhàn)術(shù)，往往幾種戰(zhàn)術(shù)結(jié)合起來(lái)運(yùn)用，如果這些基本的戰(zhàn)術(shù)能從下面的幾種進(jìn)攻性戰(zhàn)術(shù)結(jié)合使用，實(shí)戰(zhàn)效果會(huì)更好。

（1）速?zèng)Q戰(zhàn)術(shù)

比賽中對(duì)手是新手或是技術(shù)水平較差，就可以采用事先計(jì)劃好的戰(zhàn)術(shù)，猛沖快摔，以快功為比賽的主導(dǎo)思想，爭(zhēng)取時(shí)間，節(jié)省體力，爭(zhēng)取短時(shí)間內(nèi)取得勝利或場(chǎng)上主動(dòng)權(quán)。

（2）沉著戰(zhàn)術(shù)

技術(shù)好，經(jīng)驗(yàn)豐富而體力差的運(yùn)動(dòng)員，多用這種戰(zhàn)術(shù)，其特點(diǎn)是在比賽中沉著穩(wěn)重，不急不躁，抓住機(jī)會(huì)快功猛摔。

2.防守戰(zhàn)術(shù)

（1）阻礙防守戰(zhàn)術(shù)

用格擋或解脫動(dòng)作，不讓對(duì)手抓握自己，使其不能接近，若被抓握住得力部位，則牽制對(duì)手的動(dòng)作，不讓對(duì)手使出手法。例如：運(yùn)動(dòng)員一般右勢(shì)動(dòng)作的較多，則想方設(shè)法抱住對(duì)手右臂，使其用動(dòng)作時(shí)感覺別扭。

（2）化解防守戰(zhàn)術(shù)

用防守方法把對(duì)手進(jìn)攻的方法化解掉，使其不成功。例如：對(duì)手用挑，我用騎，對(duì)手用抱腿自己就用下壓和向后瞪腿。

四、結(jié)論與建議

在國(guó)際自由式摔跤比賽當(dāng)中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用是千變?nèi)f化的，也是相互克制的。因此運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)比賽中隨時(shí)變化的情況，靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用一種或綜合的多種戰(zhàn)術(shù)，從而達(dá)到預(yù)定的比賽目的。

如今，國(guó)際自由式摔跤運(yùn)動(dòng)越來(lái)越普及。這樣也使得比賽的爭(zhēng)奪越來(lái)越激烈。而且戰(zhàn)術(shù)也已成為決定比賽的一個(gè)重要因素。只有加強(qiáng)現(xiàn)在國(guó)際自由式摔跤中的技、戰(zhàn)術(shù)配合與更新，才能對(duì)比賽的勝利起到重要的作用。