太極拳課程在高校普及的重要性

胡海濤

一、太極拳的作用

（一）太極拳的健身功能

太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)緩慢而柔和，是很好的有氧運(yùn)動(dòng)。看似緩慢柔和，其練習(xí)的整個(gè)過(guò)程中，纏絲勁始終包含其中，全身從上到下各個(gè)部位都均勻用力，并且是細(xì)微的均勻用力，使得小肌肉群充分得到鍛煉，加強(qiáng)肌肉彈性，促進(jìn)血液循環(huán)的，增加各個(gè)關(guān)節(jié)韌帶的兼任程度，同時(shí)不同的動(dòng)作又能改善關(guān)節(jié)的靈活度，對(duì)肌肉和骨骼有良好的鍛煉作用。

太極拳緩慢而深入的呼吸，使得氧氣通過(guò)氣管和支氣管到大肺泡，更好的與肺泡接觸提高肺活量，使同一時(shí)間，身體各個(gè)部位能獲得更加充分的氧氣供應(yīng)，使各個(gè)內(nèi)臟更加健康，肢體更加協(xié)調(diào)，感觀更加靈敏。同時(shí)深而慢的呼吸促進(jìn)膈肌運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)消化系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，使得身體獲得更好的能量供給。

太極拳的實(shí)戰(zhàn)不僅能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的積極性，同時(shí)還能提高學(xué)生防身自衛(wèi)能力。在練習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)合理的體能調(diào)配和機(jī)智的反應(yīng)，運(yùn)用太極拳技術(shù)實(shí)現(xiàn)防守和進(jìn)攻，促進(jìn)了太極拳技術(shù)的實(shí)踐應(yīng)用的同時(shí)，提高了大學(xué)生的體質(zhì)。

（二）太極拳的修身功能

修身功能主要是修養(yǎng)身心，為內(nèi)在修養(yǎng)。首先，太極拳屬于中國(guó)武術(shù)，中國(guó)武術(shù)特別注重武德的培養(yǎng)，在高校的教學(xué)中教師一定要讓學(xué)生充分的懂得武德的重要性，使當(dāng)代大學(xué)生深刻感知“仁”、“義”、“禮”、“智”、“信”，使學(xué)生明禮知恥。

太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)身心放松，并且動(dòng)作簡(jiǎn)單，使學(xué)生能夠在練習(xí)的過(guò)程中充分放松，釋放學(xué)習(xí)壓力和其他精神壓力，保障學(xué)生有更好的精力投入到其他課程的學(xué)習(xí)。在實(shí)戰(zhàn)的過(guò)程中使學(xué)生獲得生存技能，使他們更加有自信地投入到生活中。

練習(xí)太極拳不能夠使學(xué)生獲得健康的體魄，更加能使學(xué)生獲得克服困難的的勇氣，增加學(xué)習(xí)及生活的原動(dòng)力。

（三）太極拳的未來(lái)價(jià)值

醫(yī)用價(jià)值的體現(xiàn)。2016年12月隨著有氧能力在世界衛(wèi)生組織承認(rèn)為生命體征，中國(guó)傳承幾千年的太極拳運(yùn)動(dòng)，在世界沸騰了。世界各國(guó)人民掀起了太極拳熱，太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成為了美國(guó)貴族運(yùn)動(dòng)的新時(shí)尚。太極拳以其中國(guó)特有的文化價(jià)值，被世界人民挖掘并認(rèn)同。其在高血壓、糖尿病以及其他一些慢性精神疾病的治療效果方面不斷的被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)同，太極拳的醫(yī)用價(jià)值也不斷的在實(shí)踐中被體現(xiàn)。

社交價(jià)值的應(yīng)用。隨著我國(guó)外交的發(fā)展，太極拳以榮升為我國(guó)外交的重要手段，很多國(guó)外知名人士和企業(yè)，都對(duì)太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣。在國(guó)家外交的過(guò)程中，經(jīng)常組織太極拳表演和訓(xùn)練來(lái)滿(mǎn)足國(guó)外友人的好奇感和需求，并取得良好的效果。

隨著高校不斷與國(guó)外高校聯(lián)合辦學(xué)的發(fā)展，高校中的太極拳傳播也成為中方高校交流的重要課程。國(guó)外學(xué)生感知并學(xué)習(xí)太極拳是他們來(lái)中國(guó)學(xué)習(xí)的重要標(biāo)志，同時(shí)太極拳的學(xué)習(xí)也會(huì)給他們未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活提供很大的幫助。會(huì)太極拳的學(xué)生到國(guó)外也是他們與國(guó)外同學(xué)交流的重要手段，幫助他們更快的通入集體，并得到重視。

二、太極拳的傳承

很多外國(guó)人都特別喜歡中國(guó)傳統(tǒng)文化，特別是中國(guó)武術(shù)，中國(guó)武術(shù)中的太極拳運(yùn)動(dòng)更是被世界人民所認(rèn)同，在國(guó)外習(xí)練人數(shù)幾億人之多。但外國(guó)人學(xué)習(xí)太極拳，畢竟有語(yǔ)言和文化的差異，不能同中國(guó)人一樣能夠更加徹底地理解和認(rèn)同本民族的文化。

太極拳擁有中國(guó)幾千年的智慧傳承，練習(xí)好動(dòng)作，理解好拳理對(duì)于學(xué)好太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都很重要。我國(guó)高校學(xué)生已經(jīng)具有較強(qiáng)的認(rèn)知和理解能力，對(duì)于動(dòng)作的學(xué)習(xí)有非常強(qiáng)的模仿能力，對(duì)于本民族語(yǔ)言的理解也更為透徹，同時(shí)他們具有很好的溝通和表達(dá)能力，能夠更好的傳承和發(fā)展太極拳運(yùn)動(dòng)。因此，高校大學(xué)生對(duì)于太極拳的傳承和發(fā)展有更加優(yōu)厚的條件。

三、大學(xué)生的成長(zhǎng)需要太極拳課程

當(dāng)今社會(huì)飛速發(fā)展，快節(jié)奏已經(jīng)引領(lǐng)社會(huì)進(jìn)步的時(shí)尚。隨著網(wǎng)絡(luò)及其他科技的發(fā)展，學(xué)生接受各種學(xué)科及社會(huì)信息也越來(lái)越直接快速。伴隨而來(lái)的各種社會(huì)及學(xué)業(yè)壓力使很多學(xué)生患有多種心理及精神方面的疾病，并且沒(méi)有患病的同學(xué)也存在著潛意識(shí)的威脅。太極拳項(xiàng)目對(duì)于很好的緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)及生活壓力有很好的效果。

傳統(tǒng)的太極拳對(duì)高校學(xué)生的身心健康有較大幫助的同時(shí)，還能使得高校學(xué)生掌握一項(xiàng)生存技能，成為學(xué)生社交的手段，幫助學(xué)生提高自信心，完善學(xué)生人格，對(duì)高校學(xué)生的全面成長(zhǎng)起到不可替代的作用。

四、結(jié)論

太極拳對(duì)高校學(xué)生成長(zhǎng)的作用是巨大的，同時(shí)太極拳也需要高校高素質(zhì)的人才繼承和發(fā)展，二者是相互需要的關(guān)系。因此，太極拳在高校開(kāi)設(shè)是必要的。

五、建議

高校教師精心設(shè)計(jì)太極拳課程，將太極拳的中國(guó)傳統(tǒng)文化教育真正落到實(shí)處，從文化到技能到實(shí)戰(zhàn)，讓學(xué)生領(lǐng)略和傳承真正的中國(guó)文化，讓學(xué)生有的學(xué)，喜歡學(xué)，成為學(xué)生生存技能和手段。