不同瑜伽教練培訓(xùn)教材內(nèi)容與特色的對比研究

(湖北大學(xué)體育學(xué)院 湖北 武漢 430062)

瑜伽教練教材是瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)對瑜伽老師進(jìn)行培訓(xùn)的依據(jù)，高質(zhì)量的瑜伽教練培訓(xùn)教材對瑜伽教練培養(yǎng)非常重要。我國市場上使用的瑜伽教練培訓(xùn)教材版本眾多，其內(nèi)容明顯不同。比較不同機(jī)構(gòu)使用的瑜伽教練教材，對我國瑜伽教練培訓(xùn)市場更好的開展有一定的意義。

一、對象與方法

(一)研究對象

選取不同瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的七本瑜伽教練培訓(xùn)教材，包括：鄭先紅主編的瑜伽教練國家崗位證書培訓(xùn)教材、高等學(xué)校體育專業(yè)教材《瑜伽教練》(2012高等教育出版社)[1]；世界瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院《初中級瑜伽教練培訓(xùn)教程》、《高級瑜伽教練培訓(xùn)教程》①；國際瑜伽導(dǎo)師協(xié)會《初中級瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)教材》、《高級瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)教材》(2016年修訂版)②；中國瑜伽行業(yè)協(xié)會全國統(tǒng)一教學(xué)大綱《中國瑜伽行業(yè)協(xié)會實(shí)用教學(xué)大綱》③；印度梵語國際瑜伽培訓(xùn)學(xué)院《哈他瑜伽初中高級教程》④；范志穎編著的《瑜伽教練培訓(xùn)專用教材》(2016年7月修訂版)⑤；北京市重點(diǎn)學(xué)科“體育教育訓(xùn)練學(xué)”2010年度資助項(xiàng)目，由宋雯主編的《瑜伽教學(xué)與實(shí)踐》[2]。

(二)研究方法

對教材內(nèi)容框架、編排次序、繁簡處理、體位引導(dǎo)側(cè)重點(diǎn)、敘述方式、圖表、印刷質(zhì)量等進(jìn)行比較與分析。

二、結(jié)果

(一)內(nèi)容框架涉及面廣

我國瑜伽教練培訓(xùn)的七本教材中，主要涉及到的內(nèi)容由職業(yè)相關(guān)知識、瑜伽理論和瑜伽實(shí)踐相關(guān)知識板塊組成，職業(yè)相關(guān)包括：教練使命與行為規(guī)范、應(yīng)聘與溝通技巧、行業(yè)前景、不同人群指導(dǎo)方法、競賽組織與裁判、與銷售的關(guān)系、教學(xué)技能考核。瑜伽理論知識板塊包括：瑜伽發(fā)展概述、教學(xué)法、瑜伽飲食、其他學(xué)科基礎(chǔ)知識、健身原理與功效。瑜伽實(shí)踐部分包括：基本體位動作、體位編排、調(diào)息冥想和休息術(shù)、習(xí)練方法與原則、瑜伽特色課程。

總體來看，各教材內(nèi)容涉及面廣，但也有一定規(guī)律。瑜伽理論和實(shí)踐部分共性較多，而職業(yè)相關(guān)知識板塊涉及的教材不多。七部教材中職業(yè)相關(guān)板塊涉及內(nèi)容占比情況是：世界瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)教材和國際瑜伽導(dǎo)師協(xié)會教材占比最多，為4項(xiàng)；國家崗位證書培訓(xùn)教材占3項(xiàng)，排第三；范志穎編著的《瑜伽教練培訓(xùn)專用教材》涉及2項(xiàng)；中國瑜伽行業(yè)協(xié)會教材和宋雯主編的《瑜伽教學(xué)與實(shí)踐》分別占1項(xiàng)。職業(yè)相關(guān)的7項(xiàng)內(nèi)容中的4項(xiàng)占比較多，分別是：教練使命與行為規(guī)范、行業(yè)前景、不同人群指導(dǎo)方法、教學(xué)技能考核，應(yīng)聘與溝通技巧次之，涉及到競賽組織與裁判、與銷售的關(guān)系的分別是宋雯主編的《瑜伽教學(xué)與實(shí)踐》、國際瑜伽導(dǎo)師協(xié)會教材，其他教材均未涉及。

瑜伽理論知識中的教學(xué)法和其他學(xué)科基礎(chǔ)知識板塊有兩到三部教材并未涉及，這里的其他學(xué)科基礎(chǔ)知識包括生理學(xué)、解剖學(xué)與心理學(xué)知識。瑜伽理論知識中5項(xiàng)知識板塊均有涉及的是國家崗位證書培訓(xùn)教材、世界瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)教材、國際瑜伽導(dǎo)師協(xié)會教材和范志穎編著的《瑜伽教練培訓(xùn)專用教材》。瑜伽實(shí)踐知識中，有四部教材未涉及到的知識點(diǎn)是瑜伽特色課程，印度梵語國際瑜伽培訓(xùn)學(xué)院教材未涉及體位編排、習(xí)練方法與原則和瑜伽特色課程，基本體位動作、調(diào)息冥想和休息術(shù)各教材均有涉及。

(二)內(nèi)容編排次序不同

主要內(nèi)容的編排順序上，10項(xiàng)主要知識板塊安排的次序都不一樣，但大多數(shù)教材將瑜伽發(fā)展概述、健身原理與功效、習(xí)練方法與原則排在前面，將健身功效、瑜伽飲食、醫(yī)學(xué)與心理學(xué)基礎(chǔ)、呼吸冥想與休息術(shù)排在中間，將教學(xué)法、基本動作、體位編排排在后邊，其中的呼吸冥想與休息術(shù)是按照瑜伽上課的順序先后安排，在休息術(shù)前面安排體位法。較為折中的編排次序是國家崗位證書培訓(xùn)教材的瑜伽發(fā)展概述、瑜伽飲食、健身原理與功效、其他學(xué)科基礎(chǔ)知識、習(xí)練方法與原則、呼吸冥想、體位動作、休息術(shù)、體位編排、教學(xué)法。

(三)內(nèi)容繁簡編排不同

如表2，各教材相似內(nèi)容的繁簡編排處理明顯不同，但全部培訓(xùn)教材中在體位動作內(nèi)容上編排占比最多的有六部教材，其次是調(diào)息冥想和休息術(shù)、發(fā)展概況、瑜伽飲食、醫(yī)學(xué)與心理學(xué)基礎(chǔ)、健身原理與功效，占比最少的是教學(xué)法與體位編排。縱向比較，國家崗位證書培訓(xùn)教材占比前三的是體位動作、調(diào)息冥想與休息術(shù)、體位編排；世界瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院教材知識板塊占比排名前三的是醫(yī)學(xué)與心理學(xué)基礎(chǔ)、體位動作、發(fā)展概述；國際導(dǎo)師培訓(xùn)協(xié)會教材知識占比前三分別是體位動作、健身原理與功效、調(diào)息冥想與休息術(shù)；中國瑜伽行業(yè)協(xié)會教材知識占比前三分別是體位動作、調(diào)息冥想與休息術(shù)、發(fā)展概況；印度梵語國際瑜伽培訓(xùn)學(xué)院教材知識占比前三為體位動作、健身原理與功效、調(diào)息冥想與休息術(shù)；范志穎編著的教材占比前三為體位動作、醫(yī)學(xué)與心理學(xué)基礎(chǔ)、瑜伽飲食；宋雯主編的教材知識占比前三分別為體位動作、瑜伽飲食、調(diào)息冥想與休息術(shù)。

表2 各教練培訓(xùn)教材相似內(nèi)容所占頁數(shù)

體位動作和調(diào)息冥想與休息術(shù)為瑜伽課堂主要組成部分，故其占比較多比較正常，可以看出大部分教材對健身原理與功效、瑜伽發(fā)展概況、瑜伽飲食比較重視，但對醫(yī)學(xué)與心理學(xué)基礎(chǔ)、體位編排部分教材未涉及，特別是醫(yī)學(xué)與心理學(xué)基礎(chǔ)內(nèi)容，存在極端現(xiàn)象，占比較少包括未涉及的知識板塊是教學(xué)法、習(xí)練方法和原則，可見這兩部分內(nèi)容是這七部教材中共同不太重視的知識點(diǎn)。另外，理論知識和實(shí)踐知識相比，理論性知識重視程度較為分散，理論內(nèi)容不精練，各教材更重視實(shí)踐知識板塊，但實(shí)踐板塊又普遍不太重視體位編排、習(xí)練方法與原則，特別重視瑜伽課堂上所花實(shí)踐較多的板塊。

(四)體位引導(dǎo)側(cè)重點(diǎn)不同

體位引導(dǎo)方式基本包括功法與功效兩部分，范志穎主編的教材最為詳細(xì)，體位講解分為呼吸說明、做法、要點(diǎn)、功效和技巧，其引導(dǎo)詞相比其他教材較為精煉，國家崗位證書培訓(xùn)教材、國際瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)教材、宋雯主編的教材有注意事項(xiàng)部分，而注意事項(xiàng)一般是安全練習(xí)內(nèi)容。

(五)敘述方式呈現(xiàn)不同特征

大部分教材引導(dǎo)詞都為一個(gè)呼吸一個(gè)動作的形式，而范志穎編著的教材首先強(qiáng)調(diào)“保持呼吸正?！保@樣更貼切普通練習(xí)者呼吸跟不上教練引導(dǎo)等不可控情況的發(fā)生。大部分教材中的體位做法要點(diǎn)為早期特征，如中國瑜伽行業(yè)協(xié)會教材和宋雯主編教材中的下犬式，其手臂、肩背部、下背部未呈現(xiàn)延伸為一條直線的趨勢，有壓肩現(xiàn)象，容易造成肌肉緊張。其引導(dǎo)詞描述為“下壓雙肩，讓額頭和雙腳腳后跟盡量著地”，如今的瑜伽教學(xué)中更加偏向與描述為“將雙大腿根內(nèi)側(cè)的恥骨向后上方延伸，讓手臂、背部呈直線延伸狀態(tài)”；還有上體前屈式，其引導(dǎo)詞是描述為“額頭尋找小腿脛骨”，如今的實(shí)際教學(xué)中已不再如此描述，認(rèn)為用頭部尋找小腿脛骨會加劇練習(xí)者頭前傾的趨勢，讓頸椎處于不正位的狀態(tài)，也可能造成呼吸的緊促，一般描述為“胸腔向前向下延伸，去尋找大腳趾”，這樣可以讓背部更加舒展、頸椎處于正位狀態(tài)、呼吸更為舒適。諸如此類的描述還有很多，隨著瑜伽在中國的發(fā)展越來越成熟，瑜伽教學(xué)朝著正位、安全與科學(xué)方向發(fā)展。早期的瑜伽教材并未隨實(shí)踐的成熟而更新。國家崗位證書培訓(xùn)教材、范志穎主編的教材的體位做法較為貼近實(shí)際教學(xué)要點(diǎn)的要求。

(六)圖表數(shù)量和質(zhì)量

國家崗位證書培訓(xùn)教材、范志穎主編的教材圖表數(shù)量和質(zhì)量較高，均為彩色圖片，且圖片人物清晰；世界瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院教材、國際瑜伽導(dǎo)師協(xié)會教材、中國瑜伽行業(yè)協(xié)會教材、印度梵語國際瑜伽培訓(xùn)教材、宋雯主編教材圖表和質(zhì)量不高，均為黑白圖片，且圖片內(nèi)容較為模糊。另外國家崗位證書培訓(xùn)教材和宋雯主編的《瑜伽教學(xué)與實(shí)踐》教材中部分圖片的體位示范人物的衣著較為寬松，不足以展示瑜伽體位的動作全貌，容易影響讀者直觀感受。

(七)印刷質(zhì)量差異

世界瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院教材、國際瑜伽導(dǎo)師協(xié)會教材、中國瑜伽行業(yè)協(xié)會教材、印度梵語國際瑜伽培訓(xùn)學(xué)院教材和宋雯編著的教材紙張材質(zhì)較粗糙，除了封面為彩色，內(nèi)容基本為黑白色，視覺效果較差。國家崗位證書培訓(xùn)教材、范志穎主編的教材紙張質(zhì)感較細(xì)膩，彩色印刷，視覺效果清晰。

三、討論

我國瑜伽教練培訓(xùn)教材總體涉及面廣，但也有一定規(guī)律，瑜伽理論和實(shí)踐部分共性較多，而職業(yè)相關(guān)知識板塊涉及的教材不多。如何編排出適合瑜伽教練職業(yè)市場需求的教材值得深究；主要內(nèi)容的編排順序上，十項(xiàng)主要知識板塊安排的次序都不一樣，較為折中的編排次序是瑜伽發(fā)展概述、瑜伽飲食、健身原理與功效、其他學(xué)科基礎(chǔ)知識、習(xí)練方法與原則、呼吸冥想、體位動作、休息術(shù)、體位編排、教學(xué)法；各教材相似內(nèi)容的繁簡編排處理明顯不同，理論知識和實(shí)踐知識相比，理論性知識重視程度較為分散，理論內(nèi)容不精練，各教材更重視實(shí)踐知識板塊，但實(shí)踐板塊又普遍不太重視體位編排、習(xí)練方法與原則，特別重視瑜伽課堂上所花實(shí)踐較多的板塊。理論和實(shí)踐知識對瑜伽老師同樣重要，一個(gè)良好的自我練習(xí)方法是瑜伽教練提升自身技能水平的重要因素，而體位動作編排的恰當(dāng)與否關(guān)乎一堂課程的質(zhì)量效果。

體位引導(dǎo)方式基本包括功法與功效兩部分，只有個(gè)別教材比較詳細(xì)，引導(dǎo)詞相比其他教材較為精煉，大部分教材有注意事項(xiàng)部分，比較重視安全練習(xí)；各教材在呼吸引導(dǎo)、功法要點(diǎn)的敘述方式上呈現(xiàn)不同特征，大部分教材中的體位做法要點(diǎn)為早期特征，并未隨實(shí)踐的成熟而更新；大部分教材圖表數(shù)量和質(zhì)量不高，部分圖片的體位示范人物的衣著影響讀者直觀感受；大部分教材印刷紙張材質(zhì)、圖片顏色、視覺效果不太清晰。

【注釋】

①世界瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院教練培訓(xùn)教材《初中級瑜伽教練培訓(xùn)教程》、《高級瑜伽教練培訓(xùn)教程》。

②國際瑜伽導(dǎo)師協(xié)會內(nèi)部教練培訓(xùn)教材《初中級瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)教材》、《高級瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)教材》(2016年修訂版)。

③中國瑜伽行業(yè)協(xié)會全國統(tǒng)一教學(xué)大綱《中國瑜伽行業(yè)協(xié)會實(shí)用教學(xué)大綱》。

④印度梵語國際瑜伽培訓(xùn)學(xué)院教練培訓(xùn)教材《哈他瑜伽初中高級教程》。

⑤范志穎編著的《瑜伽教練培訓(xùn)專用教材》(2016年7月修訂版)。

[1]鄭先紅.瑜伽教練[M].北京:高等教育出版社,2012:1-402.

[2]宋雯.瑜伽教學(xué)與實(shí)踐[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2011:1-120.

[3]蔡小紅,顧淑勤.中美《健康評估》教材內(nèi)容與特色的比較研究[J].護(hù)理研究,2015,29(11):3919-3921.