河南大學非體育專業(yè)女大學生課余體育鍛煉現(xiàn)狀分析

劉榮霞

1 前言

青少年體質(zhì)下降是長期尚未解決的難題，國家體育總局發(fā)布《青少年體育“十三五”規(guī)劃》，提出了學生鍛煉不能只靠體育課，可知課余體育鍛煉是非常重要?！蛾P于進一步加強學校體育工作的若干意見》中提出，加強學校體育要以科學發(fā)展觀為指導，全面貫徹黨的教育方針，全面實施素質(zhì)教育，把增強學生體質(zhì)作為學校教育的基本目標之一，加強監(jiān)督檢查，確保學生體育課程和課余活動時間，切實提高學校體育質(zhì)量，完善學校、家庭與社會密切結合的學校體育，促進體育與德育、智育、美育有機融合，不斷提高學生體質(zhì)健康水平和綜合素質(zhì)。課余體育作為學校體育的一個重要組成部分越來越受到學校的重視。參加體育鍛煉對人的身體和心理方面都有巨大的積極作用，合理的體育鍛煉可以增強心血管系統(tǒng)的功能；增強呼吸系統(tǒng)的功能，提高肺活量；經(jīng)常參加體育鍛煉可以增強免疫系統(tǒng)，減少患病的機率。根據(jù)查閱的資料可知，女大學生不愿意自主進行課余體育鍛煉，尤其是當今的女大學生課余體育鍛煉的積極性不高。非體育專業(yè)女生的意志力較差，參與運動時持續(xù)的時間比較短，不能長期堅持鍛煉。她們對體育的認識較淡薄，不了解體育鍛煉對學生生理和心理產(chǎn)生一定的影響。在非體育專業(yè)女大學生課余體育鍛煉現(xiàn)狀研究的基礎上，能夠更好的引導女大學生參與到體育鍛煉中，進一步提高非體育專業(yè)女大學生對體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)她們參與課余體育鍛煉的興趣最終達到提高當代女大學生的身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，增進健康的目的。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

河南大學非體育專業(yè)女大學生體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對象，200個非體育專業(yè)女大學生為調(diào)查對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過計算機檢索，通過中國知網(wǎng)、讀秀、萬方等網(wǎng)站的搜索和人工對課余體育鍛煉有關文獻資料的查閱。

2.2.2 問卷調(diào)查法

通過查閱相關資料，設計了一份面向河南大學非體育專業(yè)女大學生課余體育鍛煉現(xiàn)狀的問卷調(diào)查。進行隨機抽樣問卷調(diào)查，將200份問卷發(fā)給河南大學各個年級非體育專業(yè)女大學生，有效問卷為196份。

2.2.3 訪談法

以河南大學非體育專業(yè)女生作為訪談對象，為課余體育鍛煉的現(xiàn)狀以及態(tài)度、鍛煉的時間次數(shù)及課外鍛煉的項目等問題做出探討。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對調(diào)查獲得的有效數(shù)據(jù)運用計算機軟件進行統(tǒng)計、最后通過整理得出數(shù)據(jù)。

3 結果與分析

3.1 河南大學非體育專業(yè)女生對課余體育鍛煉的態(tài)度

3.1.1 河南大學非體育專業(yè)女生參加課余體育鍛煉的意愿

根據(jù)女大學生參加課余體育鍛煉愿意調(diào)查表1中可知：有10.2%的女生是非常愿意參加課余體育鍛煉；大部分人都集中在比較愿意和一般，比較愿意的人占40.8%，一般的人占了35.7%；極少數(shù)的女大學生非常不愿意參加課余體育鍛煉，占總人數(shù)的0.26%。說明河南大學非體育專業(yè)的女生愿意參與體育鍛煉，對待課余體育鍛煉的態(tài)度是積極的。由于女生每個月都會有生理期，這段時間女生會出現(xiàn)如煩躁、腹痛、腰酸背痛等一系列的癥狀，加上女生對生理知識的淡薄，認為在生理期間不能參加運動，也就降低了女生參與課余體育鍛煉的愿望。

表1 非體育專業(yè)女生參與課余體育鍛煉意愿調(diào)查表(N=196)

3.1.2 河南大學非體育專業(yè)女生各個年級參與課余體育鍛煉的的比例分析

圖1 四個年級非體育專業(yè)女生參與課余體育鍛煉的比例調(diào)查圖(N=196)

通過圖1可知，我校除了體育專業(yè)女生參與課余鍛煉的情況較好，其中一年級的參與率為33.7%，二年級參與率是總數(shù)的40%，三年級參與率占20.4%，四年級的參與率占6.1%。通過上面的情況表明:我校非體育專業(yè)女生課余體育鍛煉參與度總體上還行，絕大部分學生能夠積極主動去參與課外鍛煉，其中大一大二所占的比例較大，她們的課余時間較充足，大三和大四所占比重較少，大四所占比例最少，大四學生面臨各種各樣的精神壓力，考試、學習、尋找工作，所以課余的時間相對于其它年級的學生來說少了許多。隨著年齡的增加，女生心理發(fā)生很大變化，注重別人對自己的看法，特別是在人數(shù)較多的公共場合。

3.1.3 參與課余體育鍛煉的目的分析

表2 非體育專業(yè)女生參與課余體育鍛煉目的調(diào)查表(N=196)

從表2的數(shù)據(jù)中不難看出：應付考試、減肥瘦身、調(diào)節(jié)情緒、休閑娛樂、鍛煉身體是女生參加課余體育鍛煉的部分目的。絕大多數(shù)的女生參加課余體育鍛煉是為了應付考試，占總數(shù)的38.2%；而為了減肥瘦身的女生占23.5%；為了增強體質(zhì)的女生僅占20.4%，這說明女大學生沒有真正意識到體育鍛煉的重要性。大部分女生注重修學分，而沒有客觀看待體育運動，有部分女生注重自己身材，忽視體育鍛煉的最終目的，這也導致女大學生選擇的偏差。

3.2 非體育專業(yè)女大學生參與課余體育鍛煉的時間

3.2.1 非體育專業(yè)女大學生每周鍛煉的次數(shù)分析

表3 女生課余體育鍛煉每周練習次數(shù)調(diào)查表(N=196)

由表3可知：河南大學非體育專業(yè)女大學生中46.4%的學生每周參加課余體育鍛煉的次數(shù)為1—2次；其中35.7%的女生每周參加3—5次課外運動；只有0.51%的女生堅持每天運動；并且還有12.8%的女生幾乎不參加課余體育鍛煉。河南大學女生總體上參加鍛煉的次數(shù)較為樂觀，還有部分的女大生不積極參加體育鍛煉，女學生意志薄弱，不能堅持鍛煉，特別是在冬季天氣比較寒冷，空氣質(zhì)量不佳等因素也導致女大學生參加課外體育鍛煉次數(shù)下降。所以應加強女大學生的鍛煉的意識，讓她們克服各種困難，增強她們的意志品質(zhì)。

3.2.2 參加課余體育鍛煉持續(xù)時間的分析

表4 非體育專業(yè)女生課余體育鍛煉持續(xù)運動時間調(diào)查表(N=196)

通過表4得知：河南大學非體育專業(yè)女大學生，每次參與課余體育運動的時間少于30分鐘的占總人數(shù)的28.6%；大部分女學生鍛煉的時間在30到60分鐘，并且占總體人數(shù)的56.1%；每次運動持續(xù)時間大于60分鐘的占15.3%；非體育專業(yè)女大學生在鍛煉時間上是符合休閑運動健身的要求。但是對持續(xù)時間小于30分鐘的女大學生要重視，加強對這部分學生的引導。隨著青春期后，身體各個方面都在不斷的發(fā)展，身體形態(tài)也發(fā)生了很大的變化，但是女生和男生相比，女生參加運動更容易疲勞，心肺功能較弱。參加次數(shù)少于30 分鐘的女大學生并沒有意識到體育鍛煉對身體和心理的雙重效果，并不知道每次運動持續(xù)多久才能產(chǎn)生一定的效果。

3.3 非體育專業(yè)女大學生課余體育鍛煉行為方式的分析

3.3.1 參與課余體育鍛煉的運動項目分析

圖2 非體育專業(yè)女生課余體育鍛煉項目調(diào)查圖(N=196)

當代大學生生活豐富多樣，女生選擇的體育運動的方式也呈現(xiàn)出了多樣化。如圖2所示：非體育專業(yè)女生課余體育運動的幾個項目中，跑步的人數(shù)占25.5%；瑜伽占人數(shù)的21.1%；健美操占總人數(shù)的18.9%；羽毛球占13.3%。從上面的數(shù)據(jù)來看，非體育專業(yè)的女同學愿意參加那些運動強度小的、不進行直接對抗的、簡單的、并且還具有有放松和表現(xiàn)力強的運動?，F(xiàn)代生活水平不斷的提高，女生的吃苦耐勞的能力下降，在運動時感覺有一點累就放棄了，她們的意志薄弱，怕苦怕累導致女生不愿意參加課余體育鍛煉。因此，這些既簡單方便、娛樂性強、還有良好健身價值的運動項目，非常受非體育專業(yè)女生的青睞。

3.3.2 參與課余體育鍛煉的活動形式分析

表5 非體育專業(yè)女生參加課余體育鍛煉的活動形式統(tǒng)計表(N=196)

從表5中可知：非體育專業(yè)女大學生在參加課余體育鍛煉時，有48.5%的女生選擇和同伴一起進行運動；有35.7%的女生獨自進行運動；10.2%的學生是參加社團活動；有5.6%的女生選擇其他方式參加運動。說明在學生活動的方式方面還需要彌補不足，很少有專門的教師指導學生進行鍛煉，社團活動組織所占的比例不大，這會降低學生參加課余體育鍛煉的興趣，有一部分學生不清楚如何進行鍛煉，因此失去鍛煉的信心。

3.3.3 參與課余體育鍛煉的場地選擇分析

表6 非體育專業(yè)女生課余體育鍛煉場地選擇調(diào)查表(N=196)

由上表顯示得知，河南大學非體育專業(yè)女生進行課外體育鍛煉的場地：在田徑場進行運動的女生是總人數(shù)的33.2% ；其次就是在學校內(nèi)空地進行課余鍛煉的女生占總人數(shù)的30%；在羽毛球場的占17.9%；乒乓球場的占7.6%；排球場的學生占5.1%，在校內(nèi)外健身場所運動的有8.2%。由于學校的器材設備條件有限，還有多數(shù)的女生會選擇在空地和校外和其他的場所進行課外體育運動。這說明非體育專業(yè)女生對課外體育運動是持一種積極主動的態(tài)度。雖然部分學生會選擇在校內(nèi)外的健身場所進行體育鍛煉，但河南大學非體育專業(yè)大部分的女生都喜歡選擇方便和不花錢的場地進行鍛煉。

3.4 河南大學非體育專業(yè)女生對體育鍛煉場地和硬件設施的滿意程度分析

表7 女生對體育鍛煉場地和硬件設施滿意度調(diào)查統(tǒng)計表(N=196)

通過以上數(shù)據(jù)可知：女大學生對河南大學的場地和設施非常滿意的占總人數(shù)的0.46%；比較滿意的占總人數(shù)的31.6%；一般的比例占總人數(shù)的15.3%；其中比較不滿意的人最多。部分女生對鍛煉的場地和設施不滿意，一部分女生想要參加課余體育鍛煉，但是受場地的影響而不能參加鍛煉，有時候受到天氣的的影響，只能在室內(nèi)進行課外體育鍛煉，有很多人選擇在學校內(nèi)的健身房進行課余鍛煉，所以本校場地對她們參加課余鍛煉有很大的影響，場地的不足和設施的缺乏會阻礙女大學生們對體育運動的積極性。使她們的興趣愛好不能得到發(fā)揮，最終影響她們參加課余體育鍛煉。為此，學校應適宜的開放更多的場地滿足她們的需求。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 大部分的女大學生都愿意參加課余體育鍛煉，只有少數(shù)的女大學生比較不愿意或非常不愿意參加課余體育鍛煉。就非體育專業(yè)女生參與課余體育鍛煉的比例來說，大一和大二的非體育專業(yè)女生參與率更高，她們有更多時間和精力進行體育鍛煉。絕大部分的女生參與課余體育運動的目的是應對考試，也有較多的人是為了減肥瘦身。

4.1.2 非體育專業(yè)女生每個星期進行體育鍛煉的頻率很少，大多數(shù)人每周鍛煉集中在1—2次。女大學生參加課余體育鍛煉持續(xù)時間在30分鐘到60分鐘的女生較多，小于30分鐘的女生比例占了28.6%。

4.1.3 通過女生參與的運動項目可知:喜歡瑜伽、健美操和跑步這幾個項目的人數(shù)較多；相對而言，女生愿意選擇比較輕松又簡單的項目進行鍛煉，同時喜歡參與運動強度小，運動審美感強又有娛樂性的運動項目。大多數(shù)女生愿意自發(fā)結伴和朋友一起參與鍛煉。有部分女生是愿意獨自進行運動的，只有少數(shù)人是其它方式參與課余體育運動。

4.1.4 在場地方面上，大多數(shù)非體育專業(yè)的女生都傾向于學?，F(xiàn)有的場地和學校內(nèi)的空地進行鍛煉。結果顯示，只有少數(shù)非體育專業(yè)女生會在校外健身場所參加體育鍛煉。從場地設施方面來看，大部分女生對其是基本滿意的，還有部分的女生對學校場地不滿意。

4.2 建議

4.2.1 要讓更多的女大學生主動參加到課外鍛煉當中，就需要轉換女大學生的思想觀念，讓她們都能夠意識到體育鍛煉的重要性，從而女大學生可以積極主動參與課余體育鍛煉。教師在課堂中要加強女生的課余鍛煉意識的培養(yǎng)，轉變她們對課余體育運動的態(tài)度，讓更多的非體育專業(yè)女大學生懂得參與其中不僅僅是為了應付考試，更多的是要培養(yǎng)她們的鍛煉習慣。

4.2.2 學校加大全民健身的力度，注重培養(yǎng)她們參加體育鍛煉的良好習慣，向學生樹立每天鍛煉一小時的理念。加長女生每次鍛煉的時間，磨練女生的意志，組織更多的群體活動，激發(fā)女生體育鍛煉的積極性，提高她們的興趣，從而達到強身健體和形成終身體育鍛煉的意識。

4.2.3 加強學?；A設施的建設，加強體育設施的管理，設施布局做到科學合理，在校內(nèi)增加一些運動場所，合理安排及延長俱樂部和田徑場等運動場所的開放時間，讓更多的女生能夠參與其中。

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