高三的孩子，請你別哭

四川省攀枝花市第三高級中學 代曉慧

我辦公室迎來了一個正讀高三的女孩子，她是我朋友的侄女，從高一走到高三我都有聽到她的消息偶爾見她一面，從進高一，她的成績按照學校排名就一直是本科壓線，即將高考也沒有突破這道門檻，再前進一步。高考越來越近，爸爸媽媽焦慮冒火，孩子的壓力也越來越大。今天她能到我的辦公室尋求答案，應該是鼓足了極大的勇氣。

我說孩子放松一下，我們就是聊天對話，看看能不能找到一個好的辦法，讓我們進步。同時我們的對話也只有我們兩個人知道。謝謝你的到來，那么既然來了，我們就要真誠的相互面對，這樣我們才能找到問題的答案。于是我提了一下幾個問題，寫在紙上，我說你邊喝茶，邊想想這幾個問題。看完這幾個問題，孩子思考了一會兒眼眶就開始紅了，但是她還是堅持答完了我提的問題，但是有一個問題她一點都沒有回答，你能猜出是哪一個問題嗎？

居然是第一個問題，她居然找不出自己的一個優(yōu)點，在我眼里她是一個多么美好的孩子，五官精美，身材高挑，溫柔可親，我還知道她擅長古箏，擅長做各種家務事。同學關系也很好。我說“這個問題你一定好好想想，想想平時長輩們，同學們,老師們是如何肯定過你的?”這么美好的孩子，為什么這么不自信？她最迫切的目標是提高成績，最影響她心情的因素也是成績！而她最無能為力的也是她的成績。所有人關注她的也只有成績。而影響她，分散他她注意力的事情是手機和電視，但是已經有一年沒有碰過手機和電視。但是他們有一群同學會一起聊手機上和電視上的內容也分散了她的注意力。從日常來看，她已經沒有什么自由的時間了，星期一開始就是早上7:00到中午12:15，下午2:30到6:00，晚上6:40到晚上10:30都在學校學習，晚上回到家還要學習一會兒到12點才睡覺。她說她還可以把中午休息的時間和晚上吃飯的時間擠一點來學習。真是讓我心疼。更讓我痛心的是她說這些年她獲得的成長是：變得更小心，更加會察言觀色！孩子一直默默的流著淚。她的整個生活全部搞亂了，她的精力都花在了如何面對家長及她周圍的人對她的看法去了。由于成績的不理想，她甚至放棄了所有的娛樂，包括她心愛的古箏。她的自信心全部被分數和排名摧毀了。她把所有的時間都用在了學習，但是卻完全沒有效果。不是她不夠努力，不是她不夠聰明，而是她不知道如何去釋放壓力，而且給自己貼上了我不行的標簽，因為我成績不行，我沒有任何資格去做真實的自我，在所有人面前小心翼翼，隱藏著自己。

今天我很慶幸，我聽了孩子的傾訴，我們一起梳理了問題，重新去認知周圍的人和事，重新去認識了自己，也找到了自己比較合理的學習節(jié)奏，生活節(jié)奏，放松心態(tài)，放慢腳步，放長時間，去感受自己的變化和力量以及進步。最后我們達成了共識。

1.學會放松自己，周末可以多睡一會兒，可以彈彈心愛的古箏，但不追不關注偶像劇，可以聊一會兒QQ，但不看小說；

2.接納自己的現狀，全市有六七千考生，我們身后還有三四千人，你沒有那么糟糕；

3.接納家人的觀注，擔憂，甚至監(jiān)督，那是他們太愛你又不知如何幫助你的無力表現，不排斥，不放心上，以笑相對。感恩他們的摯愛；

4.學會觀察思考自己的行為，怎么做做什么合適，想好了就去堅持，專注于手上的事情，不要想太多的結果，不把時間浪費在糾結和發(fā)呆上；

5.不要放大對高考的恐懼，高考也是對平時學習的檢測，接受自己的付出及收獲，不妄想。高考是人生的一個節(jié)點而不是終點。有點遺憾也是可以接受和彌補的。高考的知識總量是一定的，解決一個問題就少一個問題，不妨給自己長一點時間去解決；

6.學校老是安排的學習量已經夠大，我們要著眼于每節(jié)課，每天都有解決問題而不是完成全部任務，或者應付完成全部作業(yè)。

7.學會時間管理，高效利用時間，自己解決不了的問題積極尋求利用老師同學的理論和資源。學會精力管理，課間好好修息，下一堂課效率更高。晚上好好休息，第二天整天都有精神。不要死磕，死磕不能持續(xù)下去；

8.不要把期望寄托在幸運或者他人的填鴨式的幫助上，只有你通過自身努力，發(fā)現問題，尋求別人的幫助才能前進；

9.減少與同學打堆聊天，自己平和心態(tài)，緩慢但持續(xù)的按照自己的不發(fā)前進，默默積蓄力量；

10.不要急于求成，急于看到努力后的進不，因為有些時候我們努力了，量不夠，就沒有質的飛躍，或許再向前一小步，我們就可以突破瓶頸，柳暗花明又一村！量變到質變需要積蓄足夠的力量，需要長一點的時間，不放棄，一直堅持做下去，離夢想就更近一些！

11.學會與自己對話，做自己的心靈治愈師，肯定自己的付出，激勵自己去堅持，分析自己的行為模式，改進不足，把好的持續(xù)穩(wěn)定下去，學會于優(yōu)秀的同學對話，獲取經驗，不隱藏自己的不足，只有你在意你的面子，別人都很忙，不會關注你的不足，更可能感受到你的努力，你的陽光個性！學會與老師對話，得到老師的指點，及時調整自己的方向，堅定自己的目標。學會與家長對話，獲得家長的諒解理解，獲得更大的家庭力量！

我們一起在一頭迷霧中找到了光亮，高三的孩子，請你別哭，回到你的本心，做你自己就好，用科學的方法，樂觀的態(tài)度，穩(wěn)健的節(jié)奏，堅持向前！邊行動，邊思考，用自己的智慧去面對情緒及學習上困難，找到自己的節(jié)奏，奏響自己的樂章！