淺議健美操課程在中學(xué)開展的意義

天津外國語大學(xué)附屬濱海外國語學(xué)校 李小敬

一、緒論

健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體通過徒手、手持輕器械和用專門器械的操化練習(xí)達(dá)到健身、健美和健心的目的的一項新興娛樂、觀賞型體育項目。其所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的學(xué)校體育教育工作者的重視。青少年時期是身心發(fā)展的關(guān)鍵期，其身體自我發(fā)展對自我觀念的形成起著非常重要的作用。健美操作為一項新興的體育項目，不但可以強身健體，還可以促進(jìn)學(xué)生良好心理的發(fā)育，使學(xué)生在愉快的課堂氣氛中達(dá)到健身健心的效果，因此健美操課程引入中學(xué)課程有著十分重要的意義。

二、健美操在中學(xué)體育課程改革中的作用

中小學(xué)教育課程改革于1999 年 6 月黨中央和國務(wù)院召開了改革開放以來第三次全國教育工作會議中發(fā)布了《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》開始啟動，從此素質(zhì)教育作為了改革的首要任務(wù)。素質(zhì)教育是一種全面發(fā)展的教育，是貫徹我國教育方針最有利的教育模式，體育與健康課程作為增進(jìn)學(xué)生健康為主要目標(biāo)的必修基礎(chǔ)課程，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。健美操作為一項新興的體育運動項目，是對學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)教育的有效形式、手段和內(nèi)容之一。健美操不僅可以增強學(xué)生身體素質(zhì)，提高身體健康水平，同時還能調(diào)節(jié)學(xué)生心理狀態(tài)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，塑造健康人格。另外，健美操在培養(yǎng)學(xué)生審美能力，創(chuàng)新能力方面以及培養(yǎng)他們終身體育能力方面也具有積極的促進(jìn)作用。

三、中學(xué)開展健美操課程的重要意義

1.健美操對中學(xué)生身體素質(zhì)和健康的作用

中學(xué)階段的學(xué)生正處于青春發(fā)育期的最后階段，這個階段是他們身體發(fā)育的第二高峰期，是學(xué)生生理發(fā)育成熟的重要階段，體育運動在這個階段對學(xué)生的生理健康起著至關(guān)重要的作用。健美操是根據(jù)人體生理學(xué)、運動解剖學(xué)、運動心理學(xué)、體育美學(xué)、人體藝術(shù)造型學(xué)、體育社會學(xué)等多學(xué)科理論，以練習(xí)者身體為特點，嚴(yán)格地按照鍛煉身體各部位的要求，有順序、有目的地為達(dá)到身體勻稱、協(xié)調(diào)、健康、健美發(fā)展而組編成操的，它能全面有效地活動身體各部位。經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，不但可以提高學(xué)生身體各器官系統(tǒng)的機能，全面發(fā)展學(xué)生各項身體素質(zhì)，增進(jìn)身體健康，而且對塑造、提高韻律感也有著巨大的作用。

2.健美操對緩解中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的作用

心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，良好的心理健康水平是中學(xué)生正常生活和學(xué)習(xí)的保證?，F(xiàn)代的中學(xué)生擔(dān)負(fù)著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，面對著巨大的升學(xué)競爭，其精神壓力可想而知，長期處在這種巨大的精神壓力下，學(xué)生的身心健康會受到嚴(yán)重的損害，從而影響到學(xué)習(xí)成績。體育教學(xué)要貫徹“健康第一”的思想，就必須注重學(xué)生的心理健康。健美操是一項符合中學(xué)生心理特點體育運動，學(xué)生在強烈的音樂伴奏下進(jìn)行健美操練習(xí)，既能調(diào)節(jié)改善心理活動，放松緊張的神經(jīng)，又能轉(zhuǎn)移和消除學(xué)生的疲勞感、壓抑感，使大腦得到充分的積極性休息，從而能以更加飽滿的精神狀態(tài)進(jìn)入到文化課的學(xué)習(xí)中去。

3.健美操隊提高中學(xué)生自信心的作用

體育活動是對一個人的自信程度的一種考驗，自信的人會主動積極地面對體育運動中的各種困難和障礙，并主動以體育運動作為檢驗、展示或增強自信的一種手段。一個人的自信是在與他人的比較和他人對其的評價中，特別是在自己對自己的評價和與自己的過去的比較中，逐漸形成和發(fā)展起來的。健美操的教學(xué)形式多樣，動作由簡到繁，活潑多變，學(xué)生容易接受。在健美操的學(xué)習(xí)和鍛煉過程中，隨著身體素質(zhì)的不斷提高，身體形態(tài)的日趨健美，動作技術(shù)的逐漸熟練，學(xué)生可以獲得成功的體驗，從而使自信心得到增強。另外，健美操動作剛勁有力，舒展大方，干凈利落,熱情奔放，表現(xiàn)力強，學(xué)生在練習(xí)的過程中，可以克服害羞心理，充分地展示自我，形成良好的自我表象，增強表現(xiàn)欲，是心理素質(zhì)得到加強。

4.健美操對提高中學(xué)生審美能力的作用

審美教育是素質(zhì)教育的一個重要方面，它是運用藝術(shù)美、自然美和社會生活美培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀點，讓他們感受美、鑒賞美并具備創(chuàng)造美的能力。健美操運動的美育功能和審美體驗是健美操運動審美價值的重要組成部分。通過對學(xué)生健美操的教學(xué)，可以提高學(xué)生對形體美、運動美、藝術(shù)美的感受能力、鑒賞能力與創(chuàng)造能力，從而實現(xiàn)對學(xué)生的審美教育。此外，健美操運動可以使學(xué)生身體健康、肌肉勻稱、體態(tài)優(yōu)雅、動作優(yōu)美，而且各種健美操表演、比賽能夠給學(xué)生帶來力與美的體驗，從而進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的體育審美愛好與情趣。所以說，通過健美操運動挖掘與表現(xiàn)出來的人體美、健康美、動作美、姿態(tài)美，是培養(yǎng)學(xué)生良好的審美教育過程的一個重要內(nèi)容。

5.健美操對培養(yǎng)中學(xué)生創(chuàng)新能力的作用

培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力是我國素質(zhì)教育的首要任務(wù)，而中學(xué)階段又是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的重要階段。當(dāng)前，繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和升學(xué)壓力使學(xué)生在學(xué)習(xí)文化課的過程中只是被動的接受課本知識，缺少對創(chuàng)新思維的培養(yǎng)。體育課作為中學(xué)課程的重要內(nèi)容，肩負(fù)培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的任務(wù)，其中在科學(xué)系統(tǒng)的健美操教學(xué)中，教師不僅要傳授運動技術(shù)，而且要注重發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，通過運動多種教學(xué)方法引導(dǎo)學(xué)生從不同的方位、角度和動作的基本要素方面思考問題，分析動作的結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)學(xué)生自我設(shè)計和創(chuàng)編動作的能力。所以說，健美操的教學(xué)不僅能夠使學(xué)生掌握健美操的運動技術(shù)技能，還能使學(xué)生的創(chuàng)新能力得到培養(yǎng)和提高。

6.健美操對培養(yǎng)中學(xué)生終身體育意識

通過健美操課程，可以使中學(xué)生對體育運動有一個全新的認(rèn)識：體育運動并非全是高強度、枯燥尤味的身體訓(xùn)練，而是可以更有韻律感和樂趣。因為健美操是跟隨音樂的節(jié)拍來完成特定的動作，極富有節(jié)奏感，明快的音樂可以舒緩人緊張的神經(jīng)，使學(xué)生在得到鍛煉的同時，又放松了因為緊張學(xué)習(xí)而緊繃的神經(jīng)。健美操運動給學(xué)生帶來的歡愉的體驗是強烈的、持久的，在追求健康、健美的過程中，學(xué)生的身心需要能夠得到充分的滿足，從而能夠變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)，變被動運動為主動運動，變強制性的體育為自覺體育，進(jìn)而促進(jìn)終身體育意識和能力的形成。