田徑教學(xué)對提升中學(xué)生體質(zhì)的影響研究

（北京體育大學(xué) 北京 100084）

一、文獻(xiàn)綜述

1.體質(zhì)概念的綜述

體質(zhì)，是由先天遺傳和后天獲得所形成的，生命個體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性，同時與心理具有相關(guān)性。需要從身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)、心理智力和適應(yīng)能力五方面評價。

2.體質(zhì)與體能的不同對比

體質(zhì)是指人體的質(zhì)量，具有穩(wěn)定的特性。表現(xiàn)為生理狀態(tài)下對刺激的迅速反應(yīng)和機(jī)體適應(yīng)差異性。

體能是通過力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等表現(xiàn)的基本運動能力，同時是運動員競技能力的重要構(gòu)成因素。

它們之間的關(guān)系是：體質(zhì)是身體的質(zhì)量，是靜態(tài)的。體能是身體的適應(yīng)力，是動態(tài)的。

3.青少年的年齡界定

本文主要是面對13-18歲年齡段學(xué)生的田徑教學(xué)，所以對這段時期的學(xué)生稱為青少年學(xué)生。

二、選題依據(jù)及意義

1.選題依據(jù)

國民體質(zhì)的提高關(guān)系國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)的發(fā)展，在競爭激烈的社會中，這使得人才的競爭也尤為突出，這種競爭也是全民素質(zhì)的競爭，而青少年作為國家未來接班人，其體質(zhì)不僅影響個人的身心發(fā)展，更影響到一個國家的前途發(fā)展。種種社會現(xiàn)象促使著各學(xué)者關(guān)注青少年身心全面發(fā)展，而田徑運動是最貼近生活的運動，走、跑、跳、投是人類的基本生活技能，也是其他運動的基本形式。田徑運動簡易可行，受到條件限制較其他運動項目少。

2.選題意義

經(jīng)濟(jì)發(fā)展為青少年的健康成長提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，但是青少年體質(zhì)下降已成世界問題。學(xué)生肥胖率居高不下；令人越來越擔(dān)憂體質(zhì)問題；青少年嚴(yán)重沉迷網(wǎng)絡(luò)，不僅視力下降的問題越來越低齡，而且學(xué)生的心理健康問題愈演愈烈。

基于上述的問題，加強對青少年中學(xué)生體質(zhì)的研究，用科學(xué)合理的評價方法對其監(jiān)測，加強管理，優(yōu)化評價指標(biāo)，國家也做出了應(yīng)對措施，對青少年體質(zhì)健康問題頒布一系列政策文件，都在適應(yīng)社會變化的節(jié)奏，提出和建立了關(guān)于中小學(xué)體質(zhì)健康的檔案，用已有的檔案指導(dǎo)學(xué)生鍛煉，以提高體質(zhì)。

三、田徑教學(xué)對提升學(xué)生體質(zhì)的影響

1.對身體形態(tài)的影響

（1）對身高的影響

在同樣的外界環(huán)境下，經(jīng)常參加田徑鍛煉身高增長的更快，參考張磊《體能訓(xùn)練對小學(xué)生體質(zhì)影響的研究》。

（2）對體重的影響

運動時，青少年體內(nèi)新陳代謝加快，脂肪消耗與產(chǎn)熱增加，從而降低了青少年的肥胖率。長期運動后，瘦體重增加較多，體重變化并非特別明顯，身體脂肪含量減少。

2.生理機(jī)能

（1）肺活量

肌肉活動時產(chǎn)生二氧化碳，能夠刺激中樞系統(tǒng)。促使呼吸加快加深，有利于氧氣和二氧化碳的轉(zhuǎn)換。因此，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉提高對各種病菌侵襲的抵抗力，上呼吸道感染性疾病的發(fā)生減少。

（2）心血管機(jī)能

以中長跑為例，能夠促進(jìn)心血管系統(tǒng)發(fā)育，提高心血管系統(tǒng)功能水平。運動時心臟工作負(fù)荷加大，血流量增大，心率增加，使心肌獲得充足營養(yǎng)。堅持鍛煉，會促進(jìn)心臟體積增大，心臟砰血功能增加。

（3）心率

參加田徑運動鍛煉時，心臟的每搏輸出量加大，心臟的泵血功能增強，所以安靜心率較低。

（4）神經(jīng)系統(tǒng)

在長期進(jìn)行“跑跳投”練習(xí)之后，肌肉協(xié)調(diào)工作的能力明顯改善，青少年運動能力提高，對神經(jīng)系統(tǒng)功能改善和發(fā)展也有顯著作用。

3.身體素質(zhì)

（1）力量素質(zhì)

青少年階段是力量素質(zhì)發(fā)育的敏感期，田徑教學(xué)的干預(yù)對力量增長起到了明顯促進(jìn)作用。

（2）速度素質(zhì)

在青少年階段骨骼和肌肉都在顯著的增長，速度素質(zhì)和運動能力處于“自然增長”迅速階段，是速度素質(zhì)發(fā)展的黃金期。

（3）耐力素質(zhì)

田徑課中采用各種練習(xí)法等提高運動技能以及競技能力，田徑運動鍛煉使得青少年的耐力素質(zhì)提高。

（4）靈敏素質(zhì)

靈敏素質(zhì)是重要的身體素質(zhì)之一，影響動作技術(shù)的掌握和提高，直接影響著運動成績。田徑教學(xué)中對跑跳投做出的迅速反應(yīng)、突發(fā)信號、做復(fù)雜多變的綜合練習(xí)以及變速和變向練習(xí)，有利于發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)。

（5）柔韌素質(zhì)

雖然6-13歲是兒童青少年發(fā)展柔韌素質(zhì)的最佳時期，但是通過田徑教學(xué)中科學(xué)持續(xù)的柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練能夠幫助其素質(zhì)的發(fā)展，練習(xí)方式一般采用動靜結(jié)合。

4.心理智力

體育鍛煉能夠有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)青春期正常發(fā)育。鍛煉過程中，血液內(nèi)的生長激素出現(xiàn)脈沖式分泌現(xiàn)象，性腺激素分泌旺盛，通過對神經(jīng)一內(nèi)分泌調(diào)控機(jī)制的正反饋，加速下丘腦促性腺素分泌，從而促進(jìn)心理智能的發(fā)育。

5.適應(yīng)能力

田徑教學(xué)在社會適應(yīng)能力和發(fā)展心理健康方面有特殊優(yōu)勢。首先，田徑運動項目是從事身體的練習(xí)，運動過程中承受一定的運動負(fù)荷，鍛煉中苦樂并存，學(xué)生都有直接的感受，這一過程有利于學(xué)生心理提高。其次，操場是開放的，教學(xué)空間比較大，環(huán)境變化多，角色轉(zhuǎn)換快，信息交流頻繁，有利于學(xué)生社會適應(yīng)。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

結(jié)果表明：反映身體機(jī)能的肺活量呈非常顯著性差異；田徑教學(xué)的開展對《國家學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)》中肺活量增加、短跑、中長跑和立定跳遠(yuǎn)成績的提高有著積極的意義。

有效的田徑教學(xué)課程對青少年各項運動素質(zhì)都產(chǎn)生了正向的影響，各素質(zhì)測試指標(biāo)反應(yīng)出的素質(zhì)能力都有所提高。說明科學(xué)合理持續(xù)的田徑運動能夠促進(jìn)青少年各項運動素質(zhì)的發(fā)展，進(jìn)而促進(jìn)體質(zhì)健康。田徑運動興趣的培養(yǎng)對于學(xué)生在中學(xué)階段《國家學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)》成績提高有著十分重要的積極影響。

2.建議

（1）從發(fā)展的角度來認(rèn)識田徑教學(xué)對提高學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的意義；

（2）管理部門應(yīng)當(dāng)注重對學(xué)校體育的重視，加大經(jīng)費的投入、改善田徑設(shè)施；

（3）體育教師要提高自己的田徑專業(yè)能力素質(zhì)，將田徑技術(shù)教學(xué)及鍛煉價值傳授給學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣；

（4）改進(jìn)田徑教學(xué)內(nèi)容體系，充裕田徑教學(xué)的方法與手段。