淺談某市高中階段籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)培養(yǎng)

（海林林業(yè)局第一中學(xué) 黑龍江牡丹江 157100）

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體的對(duì)抗性項(xiàng)目，它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)、身體條件、技術(shù)水平，而且要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的籃球意識(shí)。雖然目前某市高中籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和素質(zhì)都已經(jīng)達(dá)到一個(gè)很高的水平。但是籃球意識(shí)卻有種種的不足。而這造成該省運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入高校或者更高一層的籃球隊(duì)很難和其他隊(duì)員融合在一起，發(fā)揮整體戰(zhàn)斗力。而此時(shí)再進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng)，已經(jīng)錯(cuò)失了高中階段最佳的時(shí)期。

我通過(guò)參考一些文獻(xiàn)資料和自己的一些實(shí)踐，找出了一些關(guān)于高中生培養(yǎng)籃球意識(shí)的方法，現(xiàn)在就籃球意識(shí)專項(xiàng)訓(xùn)練我們來(lái)談一談。

一、防守意識(shí)的練習(xí)

我之所以把防守放在進(jìn)攻之前講，是覺(jué)得在比賽中防守對(duì)于取得比賽的勝利是至關(guān)重要的， 籃球的防守意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員在教學(xué)和訓(xùn)練比賽等實(shí)踐中逐步培養(yǎng)和形成的。消極的防守只能被動(dòng)挨打，積極的防守則是進(jìn)攻的基礎(chǔ)，帶有強(qiáng)烈的求勝思想是由守轉(zhuǎn)攻的準(zhǔn)備。要想達(dá)到預(yù)期的目的，必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一系列的刺激性訓(xùn)練。

1.擺脫接球時(shí)的防守行動(dòng)

當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員在強(qiáng)側(cè)擺脫時(shí)，要盡量不讓其在危險(xiǎn)區(qū)輕易接球，如果對(duì)手接到應(yīng)盡已所能把破壞掉。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員在弱側(cè)擺脫時(shí)，防守隊(duì)員要主動(dòng)向強(qiáng)側(cè)靠攏補(bǔ)防，同時(shí)阻止對(duì)手向有球位置背切，溜底接球。特別強(qiáng)調(diào)要保護(hù)籃下。

2.切入時(shí)的防守行動(dòng)

當(dāng)橫切時(shí)，在強(qiáng)側(cè)要先堵對(duì)方向前接球的路線，然后堵住切入隊(duì)員的后面路線，在弱側(cè)橫切時(shí)，始終要堵住對(duì)手前面的路線，保持“球——我——他”的位置。當(dāng)對(duì)手背切或溜底，要堵其前面的移動(dòng)路線。

二、進(jìn)攻意識(shí)的練習(xí)

進(jìn)攻意識(shí)的練習(xí)主要就是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻中互相配合，協(xié)同作戰(zhàn)的意識(shí)。培養(yǎng)陣地進(jìn)攻與固定戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)。訓(xùn)練中，使運(yùn)動(dòng)員知道在場(chǎng)上采取什么戰(zhàn)術(shù)，明確戰(zhàn)術(shù)位置、職責(zé)，掌握?qǐng)錾先藛T的數(shù)量、方向位置、時(shí)間和路線的變化，進(jìn)行各種戰(zhàn)術(shù)配合，同時(shí)還要培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立作戰(zhàn)的應(yīng)變能力和攻擊能力。比賽中既要有規(guī)定的戰(zhàn)術(shù)打法，又要有靈活運(yùn)用和應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)的能力，這是運(yùn)動(dòng)員是否具有良好意識(shí)的標(biāo)志。我覺(jué)得培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻意識(shí)有以下三點(diǎn)：

1.傳球意識(shí)。 比賽中，靠一個(gè)人是不行的，掌握自己隊(duì)友的場(chǎng)上位置和對(duì)手的位置，及時(shí)分球給具有最佳投籃位置的隊(duì)友，這樣就可以大大提高進(jìn)攻效率。所以在訓(xùn)練中，要多進(jìn)行三打三或者四打四的攻防的練習(xí)，使隊(duì)員在這樣的練習(xí)中，逐步提高這種傳球的技術(shù)。

2.配合意識(shí)。一個(gè)人不可能贏取比賽的勝利，他必須和自己的隊(duì)友進(jìn)行策應(yīng)，擋拆，突分等配合才可以達(dá)到全隊(duì)的進(jìn)攻目的。因此我覺(jué)得可以多搞一些比較特殊的教學(xué)比賽，雙方比賽，根據(jù)情況，如果一個(gè)人單打得分，就不算分，如果是通過(guò)整體配合取得得分，算分，如果很精妙，可以多算分，從而鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員多配合，多傳球。

3.二次進(jìn)攻意識(shí)。不可能每個(gè)人在比賽中都可以百發(fā)百中，所以進(jìn)攻隊(duì)員沖搶二次籃板是很重要的， 某市的很多高中籃球運(yùn)動(dòng)員都是投籃后，不是沖搶籃板，而是在原地觀望，這一點(diǎn)是很不對(duì)的。在訓(xùn)練的時(shí)候，可以在練習(xí)投籃的時(shí)候，增加搶籃板的這一項(xiàng)，使他們有投完籃，立即去搶籃板球這個(gè)概念。

三、充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的主觀能動(dòng)性

教學(xué)與訓(xùn)練是雙邊活動(dòng)，不僅要有教練員的積極性，還要有運(yùn)動(dòng)員的自覺(jué)性與主動(dòng)性，運(yùn)動(dòng)員對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度，在一定程度上可以反映出學(xué)習(xí)訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)，影響學(xué)習(xí)訓(xùn)練的效果，只有對(duì)學(xué)習(xí)訓(xùn)練的目的意義有正確的認(rèn)識(shí)，才會(huì)在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中產(chǎn)生高度的自覺(jué)性和主動(dòng)性。才能克服各種困難，保證學(xué)習(xí)訓(xùn)練的順利進(jìn)行，使自己盡快地掌握專業(yè)知識(shí)和快攻技術(shù)，積累經(jīng)驗(yàn)，提高學(xué)習(xí)訓(xùn)練的效果，促進(jìn)快攻意識(shí)得到發(fā)展。

1.觀察能力是形成快攻意識(shí)的前提。觀察能力是培養(yǎng)快攻意識(shí)的基本前提，因此必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)，提高用眼的余光觀察的能力。運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)中的心理、生理的機(jī)能反射，源于對(duì)周?chē)鞣N信息的接收和加工反饋，在瞬間就要做出正確抉擇，有時(shí)甚至得靠個(gè)人的直覺(jué)來(lái)完成應(yīng)答行動(dòng)，所以沒(méi)有廣闊的視野和觀察能力是辦不到的。因而運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)要能眼觀六路，耳聽(tīng)八方，才能精確而迅速地分析周?chē)闆r，及時(shí)采取相應(yīng)的行動(dòng)，發(fā)揮技術(shù)水平，完成快攻意圖，提高快攻意識(shí)。

2.在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)和提高快攻意識(shí)?；@球比賽中攻守戰(zhàn)術(shù)都有它共同的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、形式和配合規(guī)律。因此，我們?cè)趹?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中必須讓隊(duì)員從理論到實(shí)踐明確自己的戰(zhàn)術(shù)套路，熟悉方法和規(guī)律，懂得變化。這是因?yàn)榍驁?chǎng)上的各種信息進(jìn)入運(yùn)動(dòng)員的大腦后，需要運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)自己的思維立即作出判斷，只有判斷準(zhǔn)確才能采取適當(dāng)?shù)膽?zhàn)術(shù)行動(dòng)。因此，要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。這就要求運(yùn)動(dòng)員開(kāi)動(dòng)腦筋，勤于思考，想練結(jié)合，這是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)思維的重要手段。在快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)先在固定形式下掌握快攻的方法，然后過(guò)渡到機(jī)動(dòng)情況下練習(xí)：由區(qū)域聯(lián)防發(fā)動(dòng)快攻開(kāi)始，然后在人盯人防守情況下進(jìn)行快攻教學(xué)；最后，在接近競(jìng)賽或正式比賽中掌握和鞏固快攻教學(xué)內(nèi)容，使之形成一個(gè)逐步完整的體系，使運(yùn)動(dòng)員從訓(xùn)練的過(guò)程中建立起完整的快攻概念，形成敏銳的配合意識(shí)。在掌握快攻戰(zhàn)術(shù)方法的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)提高全隊(duì)的攻守轉(zhuǎn)換速度，并且做到隊(duì)形分散快，前場(chǎng)隊(duì)員跑動(dòng)快，后場(chǎng)隊(duì)員跟進(jìn)快。把快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)快攻意識(shí)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，不斷提高快攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，有助于加速快攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。

3.在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中提高運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí) 。只有在激烈的對(duì)抗中，不斷實(shí)踐、不斷總結(jié)，才能迅速得到提高。運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)差，是與參加比賽少有關(guān)。因此在平時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造條件讓運(yùn)動(dòng)員參加實(shí)際的比賽，以豐富臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)合理運(yùn)用技術(shù)的能力，這是提高籃球意識(shí)的有效方法，尤其是多與強(qiáng)隊(duì)和不同風(fēng)格的隊(duì)比賽，同時(shí)要讓運(yùn)動(dòng)員觀摩優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練與比賽，分析訓(xùn)練和比賽情況，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷提高快攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。在技術(shù)訓(xùn)練中，單個(gè)動(dòng)作練得多，應(yīng)用技術(shù)練得少；簡(jiǎn)單情況下練的多，對(duì)抗條件下練得少，因此一到比賽時(shí)就不適應(yīng)變化多、對(duì)抗激烈的情況了。

籃球意識(shí)是籃球場(chǎng)上的靈魂，目前我國(guó)某市高中籃球運(yùn)動(dòng)員在這一方面還是存在很大的問(wèn)題的，但欣喜的是，現(xiàn)階段某市的高中籃球教練員已經(jīng)充分認(rèn)識(shí)到這方面的問(wèn)題，正積極的對(duì)培養(yǎng)高中籃球運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)方面進(jìn)行改進(jìn)。