活到老學(xué)到老 共享健康生活

鄭思思

陶美芳是上海市松江區(qū)中山街道東外居委健康自我管理小組的組長(zhǎng)，自2010年加入“組織”后，陶阿姨一直熱心好學(xué)，十幾年如一日地堅(jiān)持天天學(xué)習(xí)，先后被評(píng)為松江區(qū)“學(xué)習(xí)型家庭”“終身輔導(dǎo)員”、上海市“五好家庭”等。

“銀發(fā)”更有好學(xué)心

東外健康自我管理小組的前身是東外“銀發(fā)學(xué)習(xí)小組”，小組成員們每周都會(huì)圍坐在一起探討疾病的相關(guān)問(wèn)題。作為“銀發(fā)學(xué)習(xí)小組”的鐵桿成員，陶美芳也是出勤率最高的一位老人。一次偶然的機(jī)會(huì)，陶美芳報(bào)名了小區(qū)里組織的電腦培訓(xùn)班，經(jīng)過(guò)短期的培訓(xùn)后，陶阿姨變成了電腦“潮人”，不僅學(xué)會(huì)了上網(wǎng)瀏覽新聞、看電影，還現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用了一把，由于那時(shí)陶阿姨的丈夫開刀住院，她利用電腦強(qiáng)大的搜索功能查詢了術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，還將這些資料都打印出來(lái)，整理成冊(cè)。對(duì)于一般家庭主婦來(lái)說(shuō)，煲湯是家常便飯的事，但對(duì)于要照顧患者的家屬來(lái)說(shuō)，湯煲得好與壞影響著患者的恢復(fù)。陶美芳在煲湯的學(xué)習(xí)上下足了功夫，說(shuō)起來(lái)也是津津樂(lè)道：“老母雞燉湯對(duì)人身體恢復(fù)好，但不能用炒菜的鍋燒，而要用砂鍋慢燉;高血壓的人則更要注意不能喝太油膩的湯……”

付出就會(huì)有回報(bào)，學(xué)習(xí)能夠改變生活。經(jīng)過(guò)半年多的精心調(diào)理，陶美芳丈夫的身體恢復(fù)得很好，再次去醫(yī)院檢查時(shí)，各項(xiàng)指標(biāo)都在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。如今，鄰里間有誰(shuí)遇到給患者煲湯的問(wèn)題，都紛紛找陶美芳咨詢，小區(qū)居委也不時(shí)地邀請(qǐng)她進(jìn)行中老年人保健知識(shí)講座，陶阿姨還別出心裁，將健康理念融入到小品《老花頭新花頭》當(dāng)中，以小品的方式來(lái)告訴大家健康飲食。

學(xué)會(huì)積極面對(duì)疾病

陶美芳作為東外健康自我管理小組的組長(zhǎng)，經(jīng)常組織開展各類活動(dòng)，如健康手指操展示、老年時(shí)裝隊(duì)表演、自編健康小品、“送給老年朋友二十點(diǎn)”快板表演、健康養(yǎng)生座談及各類常見(jiàn)疾病的討論會(huì)等。此類活動(dòng)不僅對(duì)健康自我管理小組的成員們產(chǎn)生了極大的影響，更是讓小區(qū)居民們也學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)，改變了他們不良的日常生活習(xí)慣。

陶美芳介紹說(shuō)：“在加入健康自我管理小組前，大家并沒(méi)有意識(shí)到生活上的不良習(xí)慣會(huì)給我們自身帶來(lái)壞處，很多人在飲食方面都不夠健康，另外，在慢性疾病的管控上，心態(tài)也不夠積極。但是，在加入健康自我管理小組后，大家共同探討健康飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，這極大地改變了成員們的不良習(xí)慣。在飲食上減鹽控油，在生活態(tài)度方面做到積極樂(lè)觀，在面對(duì)自己患有的慢性病時(shí)，以更加積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)疾病。”

人人學(xué)才有益

作為東外健康自我管理小組的組長(zhǎng)，八年來(lái)，陶美芳在閑暇之余積極參加各項(xiàng)社區(qū)健康活動(dòng)、文化活動(dòng)，使自己在思想上得以升華。陶美芳經(jīng)常與社區(qū)志愿者們一起為困難家庭、孤寡老人配送營(yíng)養(yǎng)餐，為他們送去關(guān)懷;她還成為了遺體捐獻(xiàn)志愿者，并且發(fā)動(dòng)小組成員和社區(qū)居民共同參與遺體捐獻(xiàn)。陶美芳堅(jiān)定地說(shuō)：“在今后的活動(dòng)中，希望健康自我管理小組的成員們繼續(xù)以樂(lè)觀積極的心態(tài)參與小組活動(dòng)，同時(shí)積極發(fā)動(dòng)身邊的人共建健康生活！”

一個(gè)人可以走得很快，但一群人才能走得更遠(yuǎn)。在辦好東外健康自我管理小組這件事上，陶美芳傾注了大量的心血。在每周的學(xué)習(xí)前，她總是多方搜集社會(huì)上有關(guān)健康的熱點(diǎn)話題，了解大家關(guān)心的身邊事，把共同學(xué)習(xí)的內(nèi)容做得豐富多彩。陶美芳用自己的行動(dòng)和堅(jiān)持感染了身邊的每一個(gè)人，讓更多的人感受到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。她不是一個(gè)人學(xué)，而是帶領(lǐng)大家一起學(xué)，從而形成了濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。學(xué)習(xí)，沒(méi)有終點(diǎn)，只有起點(diǎn);沒(méi)有結(jié)束，只有開始。陶美芳正是在平凡的生活中，演繹著自己的精彩生活，帶領(lǐng)著大家一起共享健康生活。