• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      讓挑剔的寶寶愛(ài)上這些食物

      2018-02-11 23:15:56
      啟蒙(3-7歲) 2018年11期
      關(guān)鍵詞:全麥橙汁杏仁

      最好的主食:全麥?zhǔn)称?/h2>

      全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分。在西方國(guó)家,全麥面粉被稱為最棒的主食原料,很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食,如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪,營(yíng)養(yǎng)就更豐富了。雖然各國(guó)的飲食習(xí)慣不同,但營(yíng)養(yǎng)是無(wú)國(guó)界的。我們可以把粗糧和面粉混合制作主食(比如發(fā)糕),同樣能給寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

      給挑剔的小朋友:用巧克力醬和全麥面包做一個(gè)可愛(ài)的三明治,再擺一個(gè)有創(chuàng)意的甲殼蟲造型,當(dāng)他被可愛(ài)的造型吸引時(shí),就不會(huì)在意面包怎么不是白色的了。

      最好的水果:獼猴桃

      獼猴桃被稱為營(yíng)養(yǎng)的金礦,含有豐富的維生素C,每百克獼猴桃果肉的維生素C含量是100~420毫克,堪稱水果中的“維C之王”。此外,它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),所含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。但要注意,獼猴桃中間帶籽的部分不容易消化,盡量不要給寶寶吃。

      給挑剔的小朋友:如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃,還可以把它做成果汁或者獼猴桃醬,效果一樣好。

      最好的蔬菜:菠菜

      菠菜的主要營(yíng)養(yǎng)成分是維生素A和葉酸,還有維生素C和鐵。菠菜的用處很多,可以作為盤邊的裝飾,也可以代替生菜放在三明治里。但是,菠菜不能和豆腐一起吃,否則會(huì)影響鈣的吸收。

      給挑剔的小朋友:讓寶寶吃蔬菜一直是媽媽比較頭疼的事,媽媽可以做成菠菜拌飯或者菠菜壽司,讓寶寶試試看。

      最好的早餐:谷物

      谷物含有多種維生素和礦物質(zhì)。如果從超市里購(gòu)買成品谷物早餐,要注意選擇寶寶專用的,低鹽的。自己在家制作的小米粥、玉米粥等也很有營(yíng)養(yǎng)。

      給挑剔的小朋友:早餐對(duì)寶寶很重要。做一頓有趣的早餐,寶寶肯定會(huì)喜歡。一個(gè)香蕉小人(含有豐富的鉀),一杯牛奶(含豐富的鈣),再把谷物早餐撒在上面,擺成一個(gè)有趣的造型。

      最好的堅(jiān)果:杏仁

      杏仁不僅可以預(yù)防心臟疾病,而且含有維生素E和其他微量元素,比如鐵、鈣、鎂等,對(duì)寶寶的健康都非常有益。未加工過(guò)的生杏仁是低脂食物,可以預(yù)防高血壓。但是要注意,3歲以下的寶寶最好不要給他整個(gè)的杏仁,稍有不慎容易卡住氣管。杏仁有很多吃法,可以直接吃,也可以和蔬菜、奶酪一起做披薩。

      給挑剔的小朋友:把杏仁、花生、腰果弄碎,和酸奶混合在一起,做成堅(jiān)果酸奶,寶寶一定會(huì)喜歡的。

      最好的肉類:瘦牛肉

      瘦牛肉里含有豐富的鐵和蛋白質(zhì),能為活潑好動(dòng)、正在長(zhǎng)身體的寶寶補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。牛肉的吃法很多,可以做成牛肉漢堡包、牛肉小包子、牛肉醬細(xì)面條等。

      給挑剔的小朋友:如果寶寶不喜歡牛肉的味道,可以把牛肉做成肉餡,和切碎的青豆混合,用可食用的薄紙包上,放在烤箱里烤熟。蘸著番茄醬吃,牛肉的膻味就一點(diǎn)兒也沒(méi)有了。

      最好的果汁:橙汁

      橙汁含有豐富的維生素和葉酸,但是,橙汁不能和牛奶或其他含鈣量比較高的果汁混合,否則很容易形成沉淀,寶寶不容易消化。寶寶每天喝大約30~50毫升橙汁比較合適,過(guò)多會(huì)增加寶寶攝入的熱量。

      給挑剔的小朋友:給寶寶來(lái)一杯果汁“雞尾酒”,橙汁里加一些礦泉水和一個(gè)紅櫻桃,再插上一個(gè)顏色鮮艷的吸管。

      最好的沙拉原料:西紅柿

      西紅柿的主要成分是番茄紅素,是一種有助于預(yù)防癌癥和心臟病的天然抗氧化劑。炒熟的西紅柿中的番茄紅素更容易被吸收。西紅柿中還含有豐富的維生素C和大量的纖維素,能幫助寶寶預(yù)防感冒,防止便秘。

      給挑剔的小朋友:可以將小西紅柿擺成可愛(ài)的毛毛蟲造型;也可以將西紅柿切成小丁或薄片,拌上沙拉醬做成美味的沙拉;或者榨成番茄汁,配上可愛(ài)的杯子,相信孩子就不會(huì)拒絕了。

      猜你喜歡
      全麥橙汁杏仁
      豌豆笑傳 橙汁
      A Skopos Theory-based Study of Translation Principles of Traditional Chinese Medicine Decoctions
      13款“全麥面包”僅5款真全麥
      來(lái)杯橙汁吧!
      全麥量超64%才叫全麥
      保健與生活(2019年3期)2019-08-01 06:33:08
      全麥量超64%才叫全麥
      杏仁糖小兔
      全麥面包口感更佳嗎?
      餐桌觀察員之五仁月餅
      汪杏仁誕生記
      土默特左旗| 时尚| 新绛县| 屏山县| 三门县| 奉贤区| 定结县| 龙泉市| 苏尼特右旗| 青神县| 伊金霍洛旗| 资中县| 荣昌县| 杭州市| 宣化县| 宜阳县| 修文县| 张北县| 刚察县| 武山县| 长汀县| 凤凰县| 建阳市| 浏阳市| 常熟市| 丹阳市| 玉山县| 土默特右旗| 金山区| 章丘市| 广灵县| 工布江达县| 梁山县| 罗甸县| 都兰县| 潜山县| 铜山县| 竹北市| 民勤县| 渭南市| 莱州市|