慢生活 一種別樣的健康心態(tài)

盧兆盛

現(xiàn)代人工作忙碌，生活節(jié)奏快，壓力大，容易造成許多現(xiàn)代文明病。星云大師、金庸的生活之道，或許您可以借鑒一下。是時候，該讓腳步慢一點，讓身體和心靈到達和諧之境。

時下，忙忙碌碌的快節(jié)奏生活已經(jīng)被大多數(shù)人所認同，尤其是在大城市，“快”，早已形成了一種躲避不開的潮流。許多人在緊張的工作背景下，凡事突出一個“快”字：飲食“快餐化”了，娛樂“快餐化”了，閱讀“快餐化”了，甚至連談情說愛也在“8分鐘聚會”、“閃婚”等名目下被“快餐化”了……

研究表明，生活節(jié)奏加快和社會壓力增大，已然嚴重影響人們身體健康，發(fā)達國家和城市中，除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處于“亞健康”狀態(tài)；數(shù)據(jù)顯示，國內(nèi)目前也有約半數(shù)以上的人處于這種狀態(tài)，其中，大城市的公司白領(lǐng)甚至高達90%！更為嚴重的是，過勞死、抑郁癥也籠罩職場！亞健康其實并不健康。怎樣才能使這種狀況最大限度地得到遏制并消除？最好的辦法是讓生活節(jié)奏慢下來。在以“數(shù)字”和“速度”為衡量指標的今天，少數(shù)人之所以仍然保有快樂人生的能力，其中一個重要的秘訣就是放慢生活節(jié)奏，慢下來。

慢生活回歸自然的和諧意境

慢生活，是一種生活態(tài)度，也是一種健康的心態(tài)，更是一種對人生的高度自信。

1986年，意大利記者卡洛·佩特里尼推動“慢食運動”，由此衍生出一系列“慢”的生活方式，提醒生活在高速發(fā)展時代的人們，慢下來關(guān)注心靈、環(huán)境以及傳統(tǒng)。所謂慢生活，就是在工作和生活中適當(dāng)放慢速度，以放松、欣賞的心態(tài)來感受周圍的人和事，如慢餐飲、開車、運動、旅游等。需要說明的是，“慢生活”并不是支持懶惰，放慢速度不是在拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡，張弛有度、勞逸結(jié)合，提高生活質(zhì)量和幸福感?！奥蹦朔撬俣壬系慕^對慢，而是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境。

親近自然，順應(yīng)自然

如何讓生活的節(jié)奏慢下來？親近自然，順應(yīng)自然，應(yīng)該是最為理想、最為實際的一種途徑。古希臘醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說得非常好：“陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉?！边@句箴言告訴人們：健康的核心就是，人與自然的高度和諧。

怎樣才是順應(yīng)自然？一句話就是順應(yīng)日月運行、生命運動及四季變化的規(guī)律。就像蜜蜂一樣，有勞有逸，懂得生活。蜜蜂歷經(jīng)2億年的自然進化，同時代的恐龍早已消亡，它卻還活得很好，家族龐大，人丁興旺。蜜蜂從不加班，在規(guī)律有序的生活中，用勤勞和智慧釀出蜂蜜。反觀螞蟻，早出晚歸，加班加點，風(fēng)里雨里，緊緊張張，忙忙碌碌，辛勞一生，卻難以享受到片刻的輕松和舒適。

星云大師養(yǎng)生的4個“慢字訣”

其實，現(xiàn)實生活中，善于慢生活并最終功成名就的壽星大有人在。星云大師可以說是這一群體中的佼佼者。

星云大師今年已是92歲高齡了，可很多人并不知道，他在52歲時就患上了糖尿病，一直疾病纏身。幾年前，他說過這樣一句話：“我50年前患糖尿病，醫(yī)生說我活不到80歲，但如今我已年近九十，而且還要繼續(xù)活下去！”

在漫長的與糖尿疾病斗爭的過程中，他積累了許多保健、養(yǎng)生經(jīng)驗，其中“慢”即為其養(yǎng)生之道之一。

星云大師認為，人生不能一味地求速成，所謂“飯未煮熟，不能妄自一開；蛋未孵成，不能妄自一啄”，人間萬事都有其平衡之道。并把“慢”的養(yǎng)生功效概括為四個方面。

一是慢工可以養(yǎng)藝?！奥こ黾毣睢?，精雕細琢就是要靠慢工慢慢來。

二是慢步可以養(yǎng)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，慢步可以健體養(yǎng)生。長跑、快跑，適合運動員在競技場上大顯身手，真正的養(yǎng)生還是要靠慢跑。

三是慢活可以養(yǎng)壽。現(xiàn)代人工作忙碌，生活節(jié)奏快，壓力大，容易造成許多現(xiàn)代文明病。因此，應(yīng)該把生活步調(diào)放慢一些，比如，吃飯不要狼吞虎咽，開車不要超速，講話不要太快，像機關(guān)槍，不要有太多的趕場，不要完全為別人而忙，也要為自己而活；思維反應(yīng)不要老是太快，有時何妨遲鈍、笨拙一點；做任何事不一定都要跟別人比速度、比較率，也不必每日都要加班加點，經(jīng)年累月不休假，即便是機器也會受不了而損壞。

四是慢言可以養(yǎng)量。現(xiàn)實生活中，有的人拙于言辭，平時總是沉默寡言；有的人好發(fā)議論，喜歡快言快語，高談闊論。“一言以興邦，一言以喪邦”。好發(fā)表高論的人，不善克制自己，很多話不經(jīng)思考脫口而言，一旦惹出麻煩，才悔不當(dāng)初。

星云大師總結(jié)的養(yǎng)生“四慢”，堪稱強身健體寶貴的經(jīng)典和秘訣，值得我們學(xué)習(xí)、效仿。也許有人會說，只有快節(jié)奏、忙碌才能多出成績，成就事業(yè)。這話可不一定靠譜?，F(xiàn)已93歲高齡的金庸先生，在85歲時說的一番話，給了我們很好的回答。他說：“我的性子很緩慢，不著急，做什么都是徐徐緩緩，最后也都做好了，樂觀豁達養(yǎng)天年?！奔鋫b小說作家、新聞學(xué)家、企業(yè)家、政治評論家和社會活動家于一身的金庸先生，學(xué)識淵博，著作等身，但他不尚奢華，飲食簡單清淡，吃飯只吃七八分飽，衣著自然簡樸。他還說：“人要善于有張有弛。武打小說也一樣，打一會兒，就要吃飯，談情說愛，不能老是很緊張，要像《如歌的行板》的韻律一樣，有快有慢。這樣對健康很有好處?！币惠呑有煨炀従彽乃龀隽撕艽蟮氖聵I(yè)，在文學(xué)上取得的巨大成就，更是令世人仰慕。為表彰他的杰出貢獻，2001年，國際天文學(xué)會將北京天文臺發(fā)現(xiàn)的一顆小行星命名為“金庸星”。

英國詩人約翰·列儂說：“當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經(jīng)離我們而去?！?是的，“生命中不能承受之快”的生活方式是該放棄了！讓我們，都放慢腳步，慢享生活吧！endprint