淺談體育教學中運動創(chuàng)傷的原因及預防措施

俞 達

(浙江中醫(yī)藥大學，浙江 杭州 310023)

學校的體育教學的目的是通過課堂將體育知識和體育精神傳授給學生們，除此之外，課堂上學生們會進行各項的體育活動練習，來掌握某項體育技能。學生們在參與體育活動的過程中市場發(fā)生身體創(chuàng)傷，進而影響到學生的身體和心理健康，同時對正常的教學秩序產(chǎn)生干擾。因此盡量避免體育課上發(fā)生運動創(chuàng)傷，采取有效措施進行預防，是每一位體育老師應該思考的。

一、運動創(chuàng)傷的發(fā)生原因

1.思想狀態(tài)不良，對創(chuàng)傷的嚴重性認識不到位。經(jīng)過多年的教學實踐經(jīng)驗總結(jié)發(fā)現(xiàn)，發(fā)生運動創(chuàng)傷的原因和學生以及教師對創(chuàng)傷的認識不到位有很大的關(guān)系。許多學生和教師都認為體育課上出現(xiàn)一些跌打損傷是在所難免的，不重視運動創(chuàng)傷。且一些學生年輕氣盛、缺乏生活經(jīng)歷、往往盲目的忽視創(chuàng)傷的重要性，在受傷后繼續(xù)進行體育活動，好勝心強，沒有因為自己的傷勢量力而行，這些因素都是造成運動創(chuàng)傷的重要原因。

2.準備活動不足。體育課在做運動之前要進行準備活動，運動好身體的各個關(guān)節(jié)，加強心血管系統(tǒng)的活動性，提升肌肉力量，加大關(guān)節(jié)幅度，令人能夠轉(zhuǎn)入到運動狀態(tài)中。血多學生不重視準備活動，認為準備活動是不重要的，覺得不自己不可能會發(fā)生運動創(chuàng)傷，這些僥幸的想法往往是導致發(fā)生不良后果的重要原因。因此許多學生瓦那個在沒有做好準備活動的情況下就進行大量的運動，導致全身肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性不好，最終導致運動創(chuàng)傷的發(fā)生。據(jù)相關(guān)資料[1]顯示，運動創(chuàng)傷的主要原因就是缺乏準備活動。

3.動作技術(shù)掌握不良。在體育教學中學生們由于年齡、生理結(jié)構(gòu)的不同，分化抑制的能力較弱，因此在學習新動作時往往掌握不好動作的要領，違反了人體結(jié)構(gòu)和運動原理，進而導致各種錯誤運動，最終引起創(chuàng)傷。以接球傳球為例，手型的錯誤有可能造成手指被扭傷；在學習跳馬支撐時，助跑和踏跳的力度沒有把握好，則會造成動作太快，力度過大，身體不受控制而摔倒[2]。

4.課前準備不充分，組織渙散；缺乏有序管理。許多體育教師備課之前不熟悉教材的內(nèi)容，不了解所教班級的學生們的身體素質(zhì)情況和個體差異性，導致教學層次不清，控制不好運動量的安排，忽略了學生們的生理特點，運動量超過學生們的承受范圍，尤其是導致局部身體負荷過重。課堂上老師們沒有嚴格的要求教學秩序，組織能力弱，學生在聯(lián)練習的過程中沒有掌握要領。甚至還有許多學生穿皮鞋上課，或攜帶刀具、胸針等危險品上課，從而為事故的發(fā)生埋下隱患。課堂上學生們喜歡互相打鬧，教師沒有管理好，采用放羊式教學，學生們隨意的活動，缺乏組織性，秩序混亂[3]。

二、運動創(chuàng)傷的預防

1.增強預防意識，是預防運動創(chuàng)傷的前提。體育教師作為教學活動的組織者和管理者，應具有高度的責任心和事業(yè)心，對于教學任務要認真對待，重視學生們的安全問題，對學生們負責，安排好教學內(nèi)容。由于中學生正處于青春期，具有極強的好勝心和好奇心，思想上比較容易疏忽大意，許多學生甚至根本不在意和考慮運動創(chuàng)傷的問題，一心放在如何與同學打鬧以及如何讓自己玩的更嗨。有的班上有他別淘氣和貪玩的學生，他們十分叛逆，對于老師的警告不放在心上，當真正出現(xiàn)運動創(chuàng)傷時才后悔莫及。為了避免這樣的情況出現(xiàn)，學校要做好運動創(chuàng)傷的安全教育工作，協(xié)助體育教師做好這方面的工作，同時協(xié)調(diào)學生的家長，在家庭中也要對學生實施安全教育，讓學生們明白安全教育的重要性和必要性。從而盡最大限度地避免運動創(chuàng)傷事故的發(fā)生，營造一個安全、健康、綠色的體育教學環(huán)境。

2.重視心理準備，是預防運動創(chuàng)傷的基本保證。在體育課上們不僅要做好身體上的準備活動，心理上的準備也是不可或缺的。要做好兩手準備，提高大腦皮層的興奮程度，令大腦達到最適宜運動的狀態(tài)，對各器官的系統(tǒng)能力進行加強，克服生理上的惰性，為正式練習做好準備。充分調(diào)動學生們的心理因素是做好準備工作的前提。在一般條件下，體育課在轉(zhuǎn)到準備部分后，身體和死思想同時達到活躍狀態(tài)，學生們通常能做到精力集中，思想活躍和適度的興奮狀態(tài)。但部分學生依然不能集中注意力，上課不認真聽講，容易被外界干擾所吸引，漫不經(jīng)心的態(tài)度。因此教師也要加強對學生們心理活動的分析，了解學生們的個體差異，并根據(jù)不同特點因材施教[4]。

3.加強自我保護，是預防運動創(chuàng)傷的關(guān)鍵。在體育教學過程中，體育教師的角色就是知識的傳播者，與此同時也負責學生們的人身安全問題，教師在傳授技能的同時也要注重對學生們動作的保護，注意培養(yǎng)體育優(yōu)秀的同學，并充分發(fā)揮他們的作用，成為教師的幫手，在實際鍛煉中提高學生們的自我保護能力。

三、總 結(jié)

為了減少學生在體育活動中的盲目性，應開展安全教育活動，對學生們的身體加強鍛煉，提升機體適應能力。對場地、器材進行定期檢查?？傊J真對待運動創(chuàng)傷的問題，及時了解發(fā)生運動床上的具體原因，并加以分析，采取有效措施，避免運動創(chuàng)傷的發(fā)生。