遠離癌癥，要學會如何預(yù)防

馮斌

癌癥是由于機體異常細胞的過度繁殖增生，從而損害健康、危及生命的一種疾病。研究發(fā)現(xiàn)，80%～90%的癌癥與環(huán)境因素，如地理條件、生活方式、飲食習慣等有關(guān)。平時樹立“癌癥是可以預(yù)防”的觀念，對指導生活防癌、保障身體健康具有積極的作用。

國內(nèi)外很多學者對精神因素與癌癥關(guān)系作了大量研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，精神因素對癌癥的發(fā)生、發(fā)展有重大影響。很多病例也都證明了這一點。有些癌癥患者并不算晚期，但由于恐懼和緊張，思想包袱沉重，精神抑郁，對治療喪失信心，一聽說患了癌癥，便倒在床上再也起不來。

癌癥的早期發(fā)現(xiàn)至關(guān)重要，1/3的癌癥通過早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷可以治愈，隨著大眾健康意識的提高，體檢已成為很多人每年必做的功課。不少人相信，體檢過關(guān)了，就代表健康沒問題，起碼一年內(nèi)都可以高枕無憂了。而實際上，罹患癌癥的悲劇照樣在發(fā)生。

你要清楚，健康體檢不等于癌癥篩查。常規(guī)健康體檢的側(cè)重點主要在體格檢查、心腦血管疾病、慢性肝病和糖尿病等方面，而沒有放在癌癥篩查方面。

此外，健康體檢的常規(guī)設(shè)備難以發(fā)現(xiàn)早期腫瘤。人體腫瘤從一個正常的組織細胞演變成一個直徑0.5～1厘米左右的實體瘤，大概需要8～10年，在這個過程中，早期難以被B超、X光所看到。體檢中人人要拍X線胸片，但事實上，一個只有芝麻大小的肺癌，通過X線胸片是看不到的，所以還需要做專業(yè)的檢測。當然，我們不能忽視常規(guī)體檢的防癌作用。

生活方式受社會、家庭和個人條件的影響。建立良好的生活方式不僅可以使生活幸福、美滿，還可以預(yù)防癌癥的發(fā)生，保持身體健康。為此，必須有良好的生活、工作環(huán)境，生活地點和工作環(huán)境若有輻射、石棉、高毒性化學物質(zhì)，對身體損害較大，必須定期接受防癌檢查。特別要做好防護工作和進行預(yù)防性治療，盡可能減少有害因素對人體的損害。

吸煙對人體的危害是公認的。如果不吸煙，適量喝些低度酒，尚沒有什么大害處，但若同時進行，則會增加患癌的危險性。

生活中要注意以下宜和忌：

宜：①飲食合理，有規(guī)律。②吃食物要多咀嚼。③勤開窗，讓屋內(nèi)空氣保持流通，使有害物質(zhì)降到最低。④保持適量運動，保持體重穩(wěn)定。⑤多吃新鮮食物。⑥睡眠充足，可減少細胞癌變的機會。

忌：①吸煙、喝酒過多。②廚房里有污染。endprint