論音樂欣賞促進(jìn)研究生心理健康的作用及方法

摘 要：當(dāng)前研究生面臨著各種壓力，不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些矛盾和掙扎所引發(fā)的情緒波動(dòng)和心理問題。音樂欣賞可以使人的情感得以抒發(fā)、情緒得以釋放、審美能力得到提升。因此，音樂欣賞是促進(jìn)研究生心理健康的有效方式，本文重點(diǎn)探討音樂欣賞促進(jìn)研究生心理健康的作用及方法。

關(guān)鍵詞：音樂欣賞；研究生；心理健康

一、 當(dāng)前研究生心理素質(zhì)狀況

隨著研究生招生規(guī)模的擴(kuò)大，研究生人數(shù)增多，出現(xiàn)心理問題的人數(shù)也隨即增多。由于研究生處在一個(gè)特殊的轉(zhuǎn)折階段，很多研究生普遍背負(fù)著社會(huì)、家庭、個(gè)人等多方面的期待，承受著來自經(jīng)濟(jì)、學(xué)業(yè)、就業(yè)、婚戀、人際關(guān)系等多方面的壓力，并要面臨幾個(gè)角色的轉(zhuǎn)變：從學(xué)生到勞動(dòng)者的轉(zhuǎn)變、從學(xué)生到為人父母的轉(zhuǎn)變等，有些研究生適應(yīng)不了這種壓力和突變，就會(huì)出現(xiàn)一系列心理問題，釀成悲劇。如：2009年北京某高校研二學(xué)生因?yàn)檎撐拇疝q未通過而自殺身亡；2011年南京某大學(xué)一研究生因?yàn)楹蛯?dǎo)師關(guān)系惡化而跳樓身亡；近幾年來多所高校出現(xiàn)研究生因壓力過大發(fā)生墜樓事件……這一系列事件表明，當(dāng)前研究生心理現(xiàn)狀不容樂觀，研究生心理健康教育十分重要。筆者一直在音樂學(xué)院工作，通過筆者的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，音樂學(xué)院的學(xué)生大都性格開朗、外向活潑，音樂欣賞對(duì)研究生的心理健康有良好的促進(jìn)作用。

二、 音樂欣賞的內(nèi)涵及類型

目前對(duì)于研究生的心理問題常用的療法有：森田療法、認(rèn)知療法、人本主義療法及音樂療法等，音樂欣賞屬于音樂療法的一種，它能以“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的方式去提升人的審美情操和品德修養(yǎng)，是通過對(duì)音樂進(jìn)行欣賞從而促進(jìn)心理健康的一種簡(jiǎn)單易行的療法。

音樂欣賞一般分為三種類型：官能欣賞、感情欣賞、理智欣賞。官能欣賞是指通過人的感官——耳朵去感受和欣賞音樂，人會(huì)不自覺地被帶入音樂所塑造的情境中去，這是最基本的音樂欣賞；感情欣賞是指人們帶著不同的感情和喜好來進(jìn)行音樂欣賞，并感受到不同的情緒，不同的人有著不同的經(jīng)歷、不同的藝術(shù)修養(yǎng)對(duì)同一部作品會(huì)產(chǎn)生不同的感悟。理智欣賞是最高層次的音樂欣賞，是指人們?cè)谛蕾p音樂作品的過程中除了有基本的官能欣賞和感情欣賞外，還會(huì)對(duì)作品的創(chuàng)作背景、風(fēng)格特征、曲式體裁、音調(diào)音色等進(jìn)行多方面的鑒賞，理智欣賞有一定的評(píng)價(jià)性和藝術(shù)性。

三、 音樂欣賞促進(jìn)研究生心理健康的作用

（一） 音樂欣賞調(diào)節(jié)研究生情緒的作用

大部分研究生都處在人生的臨界和選擇階段，要面臨人生很多重大的選擇和變化，如果抗壓及適應(yīng)能力都較差，就會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)及一系列的心理問題。而音樂是情感的藝術(shù)，不同的音樂作品會(huì)給你帶來不同的情緒體驗(yàn)。當(dāng)人心情悲傷時(shí)，聽一些歡快愉悅的音樂作品可以讓人瞬間愉悅起來；當(dāng)人煩躁易怒時(shí)，聽一些平靜舒緩的音樂作品可以讓人平靜祥和起來；當(dāng)人過度興奮時(shí)，聽一些安靜優(yōu)美的音樂作品可以讓人舒緩放松起來。音樂欣賞能幫助研究生進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)與宣泄，培養(yǎng)其豐富的感知能力及情緒調(diào)節(jié)能力，很多心理問題自然就化解了。

（二） 音樂欣賞強(qiáng)化研究生自我意識(shí)的作用

自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的看法和態(tài)度，及自我在與他人相處的關(guān)系網(wǎng)中的看法和態(tài)度。精神分析學(xué)家弗洛伊德提出精神的三大部分包括：本我、自我、超我，要了解真正的我，需要有較強(qiáng)的自我意識(shí)。很多研究生的自我意識(shí)不清晰，自我評(píng)價(jià)模糊，導(dǎo)致在現(xiàn)實(shí)中迷失自我、行為失常、人際關(guān)系惡劣，種種挫敗導(dǎo)致出現(xiàn)心理問題。而音樂作品都是藝術(shù)家們的自我意識(shí)和情感的真實(shí)流露，研究生們?cè)谶M(jìn)行音樂欣賞時(shí)，可以去感知?jiǎng)?chuàng)作者要表達(dá)的情感及世界，融入進(jìn)去了，聽者的自我意識(shí)就會(huì)得到加強(qiáng)。因此，音樂欣賞可以強(qiáng)化研究生的自我意識(shí)，幫助其更清晰的認(rèn)識(shí)自己、掌控自己的言行舉止，從而促進(jìn)心理健康。

（三） 音樂欣賞提升研究生審美能力的作用

好的音樂作品，會(huì)給人很強(qiáng)的心靈震撼，可以在不知不覺中把聽者帶入作品所構(gòu)造的美好情境中，讓聽者能足不出戶的去感受美，使人精神愉悅、身心和諧、心境美好。同時(shí)，審美能力也在音樂欣賞的過程中提升了，會(huì)讓人更容易在日常的學(xué)習(xí)生活中發(fā)現(xiàn)美、感受美、追求美，使得情感得以升華、心靈得以凈化，促進(jìn)心理健康。

四、 音樂欣賞促進(jìn)研究生心理健康的方法

（一） 開設(shè)專門針對(duì)研究生的《音樂欣賞》課，普及音樂理論知識(shí)，提升研究生音樂欣賞能力

針對(duì)研究生的音樂基礎(chǔ)開設(shè)專門的《音樂欣賞》課，通過這門課程向研究生傳授基本的樂理知識(shí)如：識(shí)譜、節(jié)奏、節(jié)拍、音程和弦、主題旋律等，并講述音樂創(chuàng)作的背景、歷史、風(fēng)格流派、藝術(shù)家的經(jīng)歷等，讓研究生學(xué)會(huì)這些的主要目的是提升他們的音樂欣賞能力，讓他們能在音樂欣賞的過程中，知道從哪個(gè)角度去欣賞和感悟音樂。并通過這門課程讓他們學(xué)會(huì)選擇適合緩解自己當(dāng)前不良情緒的音樂及能長(zhǎng)期潤(rùn)澤心靈的美好的音樂。

（二） 搭建豐富多彩的音樂欣賞平臺(tái)，提高研究生音樂欣賞的覆蓋面，從而全面促進(jìn)研究生的心理健康

為了全面促進(jìn)研究生的心理健康，只設(shè)置《音樂欣賞》課程是不夠的，還應(yīng)該將音樂欣賞貫穿到研究生的整個(gè)校園生活中，如：

1. 組建各種類型的音樂社團(tuán)，研究生們可以根據(jù)自己的興趣加入相應(yīng)的社團(tuán)。

2. 建立研究生“音樂欣賞”素質(zhì)基地，開設(shè)更高層次的專業(yè)課程供對(duì)音樂興趣濃厚的同學(xué)學(xué)習(xí)。

3. 舉辦周末音樂會(huì)，提供研究生展示和欣賞的平臺(tái)。

4. 舉辦音樂知識(shí)講座，普及音樂知識(shí)。

5. 通過校園廣播及電視臺(tái)，播放音樂作品，營(yíng)造音樂欣賞的氛圍。

總之，當(dāng)前研究生的心理狀況急需得到關(guān)注，不良情緒及心理問題需要進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)和解決，而音樂欣賞為研究生們提供了一個(gè)情緒宣泄的出口，并幫助研究生探索和發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的自我，提升研究生對(duì)美的感受能力，從而培養(yǎng)研究生高尚的情操及良好的心理調(diào)節(jié)能力，是促進(jìn)研究生心理健康的有效方式之一。

參考文獻(xiàn)：

[1]宋春麗.《論音樂教育與大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)》[J].廣西青年干部學(xué)院學(xué)報(bào)，2006年第5期.

[2]馮勁秋.《音樂欣賞促進(jìn)大學(xué)生心理健康的理論探究》[J].重慶職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2007年第1期.

[3]詹薇.《音樂欣賞與當(dāng)代大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)》[J].西南民族大學(xué)學(xué)報(bào)，2004年第9期.

作者簡(jiǎn)介：萬(wàn)紅霞，湖北省武漢市華中師范大學(xué)。endprint