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    打太極太久易造成膝關(guān)節(jié)損傷

    2018-01-31 00:50:10金羊
    家庭科學·新健康 2018年1期
    關(guān)鍵詞:太久腿部精力

    金羊

    太極拳練習最適宜的次數(shù)是每周3~4次,對于腿部已經(jīng)有損傷的中老年人來說,最好隔一天練習一次。一套拳打兩三遍即可,總時間控制在90分鐘之內(nèi)。如果有精力,可以在下午4時再打1小時,而不要在早晨練習太久,否則會讓膝關(guān)節(jié)負擔過重而造成損傷。endprint

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