中醫(yī)告訴你如何科學(xué)降壓

⊙湖南省中醫(yī)研究院附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 范建民

高血壓被稱作人類健康的“無聲殺手”，要想戰(zhàn)勝它，不能單靠降壓藥物，而要科學(xué)地做好防治與調(diào)養(yǎng)工作。研究發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)藥在高血壓的治療方面有著獨特優(yōu)勢，現(xiàn)為大家介紹中醫(yī)降壓的“獨門秘笈”。

辨證論治 高血壓病屬中醫(yī)“眩暈病”范疇，根據(jù)臨床癥狀的不同可分為肝陽上亢（頭暈?zāi)垦?、煩躁易怒）、痰濁阻脈（頭悶、體倦肢困、納差）、陰虛陽亢（五心煩熱、潮熱盜汗）、陰陽兩虛（頭暈耳鳴、腰膝酸軟、畏寒肢冷）等證型。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)從整體觀念著手，根據(jù)患者癥狀結(jié)合舌脈辨證施治，能有效改善患者癥狀。

針灸 針灸療法通過經(jīng)絡(luò)、腧穴的刺激，可調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血運行，調(diào)節(jié)陰陽平衡，其降壓效果已經(jīng)得到廣泛肯定。常用的穴位包括風(fēng)池、百會、太沖、內(nèi)關(guān)等，可清利腦竅，改善臨床癥狀。

穴位敷貼 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾記載：“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。臍眼居腹中，又稱神闕，中醫(yī)有“臍通百脈”之說，將中藥粉（如吳茱萸粉）敷于涌泉或臍中等穴位，有穴位刺激和藥物的雙重作用。

耳穴壓豆 將王不留行籽置于菱形膠布上，壓于降壓溝、降壓點、神門、內(nèi)分泌、腦、耳后腎等耳穴上，每穴各壓1粒，按揉3～5分鐘，每日按壓3次，以脹、痛、熱、能耐受為度。年老體弱者宜輕度刺激。

中藥足浴 選桑葉15克，鉤藤、菊花各20克，夏枯草30克，水煎湯（以能浸沒腳面為宜），稍涼后足浴，可同時摩擦雙足涌泉穴，每次30分鐘，每日2次。

藥枕療法 野菊花、淡竹葉、夏枯草、決明子、蔓荊子、桑葉、薄荷、白芷等中藥既有降壓的作用，又可鎮(zhèn)靜安神。根據(jù)具體的病情，選擇其中部分中藥做成枕芯，制成藥枕，可平肝潛陽、寧心安神、清腦明目。

飲食療法 高血壓患者飲食要清淡，應(yīng)控制食鹽和脂肪的攝入量，多食用些低脂低膽固醇、高維生素、高蛋白質(zhì)飲食。有降壓作用的食物有芹菜、胡蘿卜、蕃茄、黃瓜、木耳等；可調(diào)脂的食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、綠豆等。

運動療法 運動降壓既有效又安全，也容易被接受，堪稱降壓治療的“綠色神器”?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的病情、年齡、體力、愛好等情況選擇合適的有氧運動，如太極拳、氣功、慢跑等，但一定要做好運動前的準備活動及運動后的放松運動，把握好運動量，做到循序漸進、持之以恒。

（摘自《大眾衛(wèi)生報》）

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喝中藥，可以治好高血壓嗎

中醫(yī)講究的是根據(jù)病人體質(zhì)辨證論治，因此，沒有哪一種中藥可以像降壓藥那樣，對幾乎所有的高血壓病人都有效。雖然目前已有許多國家開始研究中藥降壓，但這并不表示中藥可以完全攻克高血壓。至少到現(xiàn)在為止，在治療高血壓方面，中藥只能起到輔助作用，并且其降壓的效果是因人而異的。

因此，在中藥治療的同時，高血壓病人還是要堅持服用降壓藥。如果需要調(diào)整用藥，也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，千萬不要自行減藥或者停藥。