高職院校體質(zhì)健康測評對學(xué)生鍛煉行為的影響探究

楊澤麗

【摘要】伴隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及社會進(jìn)步，人們生活水平得到了顯著提升，生活習(xí)慣以及思想觀念也產(chǎn)生了巨大變化。特別是對于學(xué)生群體來說，精神生活趨于豐富，平時沉溺于網(wǎng)絡(luò)，體育鍛煉嚴(yán)重欠缺，身體素質(zhì)普遍偏差。為了有效解決該問題，很多高職院校都開展了體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試，其對于學(xué)生的鍛煉行為產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。本文系統(tǒng)闡述了高職院校實(shí)施體質(zhì)健康測評的必要性，并分析了高職院校體質(zhì)健康測評對學(xué)生鍛煉行為所產(chǎn)生的影響。

【關(guān)鍵詞】高職院校 體質(zhì)健康測評 鍛煉行為

【中圖分類號】G71 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）49-0188-01

傳統(tǒng)高校體育測試當(dāng)中，更多的是評測學(xué)生體育技能情況以及對于某項(xiàng)運(yùn)動的掌握水平，教學(xué)和測試被放在了一起，沒有能夠?qū)W(xué)生的身體健康情況作出更加科學(xué)的評價，同時也無法對學(xué)生日常的鍛煉給出合理化的指導(dǎo)。體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試是將學(xué)生的健康作為最終的評判指標(biāo)，很少涉及到運(yùn)動技能方面的內(nèi)容，測試的方式也是多種多樣，難度得以降低，不管是什么樣的測試項(xiàng)目，其目的都不是保證學(xué)生獲得多高的運(yùn)動技能水平，只要實(shí)現(xiàn)了健康標(biāo)準(zhǔn)就可以認(rèn)定為測試合格。這種測試形式能夠有效的改變應(yīng)試教育當(dāng)中所存在的弊端，轉(zhuǎn)變過去為了測試而開展教學(xué)活動的陳舊思想，釋放了師生的心理壓力。體育教學(xué)由此而回歸本真，學(xué)生能夠憑借著更加輕松而又愉悅的心情開展體育鍛煉，這是我國全面落實(shí)素質(zhì)教育的重要舉措，同時對于高職院校體育教學(xué)工作的有序發(fā)展有著極為重要的推動作用。

一、高職院校體質(zhì)健康測評的必要性

高職院校開展體質(zhì)健康測評有著極為重要的意義以及價值，通過項(xiàng)目測試，學(xué)生可以對自身的身體健康情況有所了解，從而更好的管理身體。換言之，體育健康測試的最終結(jié)果是學(xué)生全面了解自身的形式。當(dāng)前，很多高職學(xué)生并不喜歡參與體育活動，沒有能夠充分認(rèn)識到體育運(yùn)動趣味所在，體質(zhì)健康測試的開展，可以讓學(xué)生接觸到更多的體育項(xiàng)目，使得學(xué)生可以全身心的投入到體育活動當(dāng)中，不斷鍛煉身體。同時，體質(zhì)健康測試與學(xué)校所組織的運(yùn)動會存在一定的相似度，體質(zhì)健康測試同樣也是競賽類的活動。體質(zhì)健康測試能夠充分激發(fā)起學(xué)生之間競爭、比賽的意愿，在和他人所進(jìn)行的競爭以及比賽的過程中，學(xué)生可以充分的意識到自身在某項(xiàng)體育項(xiàng)目當(dāng)中的不足以及缺點(diǎn)，從而發(fā)現(xiàn)自身體質(zhì)上的缺陷。在體質(zhì)測試項(xiàng)目完成以后，學(xué)生可以全面的認(rèn)知自我，有效提升身體素質(zhì)。同時，體質(zhì)健康測試項(xiàng)目的有效開展是我國在教育體制改革綱要當(dāng)中提出的，是全面貫徹落實(shí)素質(zhì)教育的重要項(xiàng)目。

二、高職院校體質(zhì)健康測評對學(xué)生鍛煉行為的影響

（一）影響學(xué)生準(zhǔn)備行為

準(zhǔn)備活動作為體育鍛煉的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在很多運(yùn)動開展之前都需要利用合理化的肌肉活動來解決身體細(xì)胞惰性，使其能夠處在最佳的運(yùn)動狀態(tài)，防止瞬間大量運(yùn)動所造成的身體損傷。盡管在體育課程之前，教師通常會組織學(xué)生進(jìn)行簡單的準(zhǔn)備活動，但是很多學(xué)生并沒有能夠充分認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的實(shí)際意義。筆者針對體質(zhì)健康評測對高職學(xué)生準(zhǔn)備活動認(rèn)知情況所做的調(diào)查中顯示，在體質(zhì)健康評測標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施之前，有22%的學(xué)生會在自主鍛煉的過程中主動進(jìn)行準(zhǔn)備活動，在標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施以后，學(xué)生準(zhǔn)備活動意識得到顯著的提升，半數(shù)以上的學(xué)生在鍛煉之前會開展相應(yīng)的準(zhǔn)備活動，運(yùn)動以后也能夠進(jìn)行放松活動以保證肌肉能夠恢復(fù)到松弛的狀態(tài)，通常運(yùn)動之前主動做準(zhǔn)備活動的學(xué)生，在運(yùn)動結(jié)束以后也會主動的做放松活動。從上述調(diào)查結(jié)果來看，體質(zhì)健康測評標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施有助于學(xué)生提升準(zhǔn)備活動的思想認(rèn)知。

（二）影響學(xué)生體育情感

情感對于行為存在一定的影響，情感是學(xué)生參與體育鍛煉前后的心理表現(xiàn)。心理學(xué)家在研究人類行為的時候發(fā)現(xiàn)，行為結(jié)果的歸因?qū)苯記Q定該行為的評價，對于體育鍛煉而言更是如此，假如無法感受到滿足感，那么就難以從內(nèi)心深處對體育鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣。相關(guān)研究表明，體育鍛煉過程中，男生相較于女生而言，更加容易產(chǎn)生滿足感。調(diào)查結(jié)果顯示，有65%的學(xué)生會對自身的健康情況進(jìn)行測試，并且將測試的結(jié)果與標(biāo)準(zhǔn)結(jié)果進(jìn)行比對，發(fā)現(xiàn)自身的差距，并且接受系統(tǒng)所給出的合理化建議，在以后的鍛煉當(dāng)中努力彌補(bǔ)自身短板。這和過去學(xué)生一味重視期末體育測試的成績而言是一種進(jìn)步，很多學(xué)生已經(jīng)構(gòu)建了更加健康的體育情感，并且對體育鍛煉有了全新的認(rèn)知。

（三）影響學(xué)生鍛煉方式

鍛煉形式以及強(qiáng)度是根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)來加以確定的。采用合理的鍛煉方式將會顯著提升鍛煉的科學(xué)性與有效性，同時可以改變學(xué)生對于體育運(yùn)動的認(rèn)知，對于自身的身體情況以及所獲得的進(jìn)步也會有合理化的評價，有助于實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的最終目標(biāo)。可是在體質(zhì)健康測評標(biāo)準(zhǔn)出臺之間很多學(xué)生對于這種合理化的鍛煉方法缺少足夠的認(rèn)知，有60%的學(xué)生完全不知道合理化鍛煉方式對于體育鍛煉的意義所在，只是覺得運(yùn)動量越大，最終的鍛煉效果越好。可是在體育健康測評標(biāo)準(zhǔn)出來以后，這種觀念得到了根本性的改變，大約有75%的個人認(rèn)為運(yùn)動量以及運(yùn)動形式要按照實(shí)際的情況來加以確定。盡管學(xué)生已經(jīng)產(chǎn)生了這方面的認(rèn)知，但是依然很少有學(xué)生將其用于運(yùn)動計(jì)劃當(dāng)中。所以，高職體育教師在教學(xué)的過程中，不單單要保證學(xué)生可以充分意識到體育鍛煉的重要性，同時還要按照學(xué)生的身體素質(zhì)以及實(shí)際的情況，幫助其制定出更加合理而又科學(xué)的運(yùn)動計(jì)劃，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

（四）影響學(xué)生課外體育行為

學(xué)生只有對某項(xiàng)運(yùn)動感興趣，才可以持續(xù)堅(jiān)持下去。通過體質(zhì)健康測評，學(xué)生可以更加清晰的認(rèn)識到自身的缺陷，大多數(shù)學(xué)生希望能夠利用課余體育鍛煉的形式彌補(bǔ)自身不足。慢跑是高職學(xué)生比較喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動，學(xué)生每個星期都會到操場上慢跑3次，距離在1000-5000米，通常男生所跑動的距離要長一點(diǎn)。此外，男生更加喜歡足球以及籃球等項(xiàng)目，可是因?yàn)槭艿搅松险n時間與場地的約束，通常會在周末的時候開展這項(xiàng)運(yùn)動，每個周的頻率為1-2次。女生則比較喜歡瑜伽以及羽毛球等運(yùn)動，每個星期的參加頻率為1-2次。相較于課內(nèi)體育鍛煉而言，課外體育鍛煉更加能夠吸引學(xué)生注意力，運(yùn)動當(dāng)中所產(chǎn)生的成就感以及愉悅感也更加的強(qiáng)烈，通過長時間的課外體育鍛煉，學(xué)生能夠產(chǎn)生相對健康的生活方式。很多高職院校因?yàn)檎n業(yè)壓力，通常對高年級的學(xué)生不再設(shè)置體育課程，可是學(xué)生依然保持良好的體育鍛煉的參與習(xí)慣，在參與工作以后，這種習(xí)慣也得以保留，這對于貫徹落實(shí)終身體育的理念有積極的推動作用。

結(jié)語

為了能夠有效的改變當(dāng)前高職學(xué)生不良的生活習(xí)慣，有效提升體育教學(xué)的效率，體質(zhì)健康測試被廣泛的應(yīng)用于體育教學(xué)當(dāng)中，其對于學(xué)生體育鍛煉行為有著極為重要的影響。學(xué)生對體育鍛煉行為有了更加充分的認(rèn)識，可以在體育鍛煉的過程中充分感受到樂趣，同時對合理化的體育鍛煉方式有著全新的認(rèn)知，參與體育鍛煉的主動性也得到了顯著提升，有助于學(xué)生形成終身體育的理念。

參考文獻(xiàn)：

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——以四川現(xiàn)代職業(yè)學(xué)院為例[J].體育風(fēng)尚，2017（2）.