暗示教學(xué)法在青少年蹦床訓(xùn)練中的運(yùn)用

文/周強(qiáng)

暗示教學(xué)法是蹦床訓(xùn)練中常用的教學(xué)方法，通過(guò)語(yǔ)言或者其他行為模式對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的心理進(jìn)行暗示，使運(yùn)動(dòng)員能夠在訓(xùn)練中建立自信心，從而完成相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作。教練員在蹦床訓(xùn)練中通過(guò)使用暗示教學(xué)法，可以使運(yùn)動(dòng)員能夠建立蹦床學(xué)習(xí)的自信心，采用多樣化的暗示方法，使運(yùn)動(dòng)員能夠全面提升自身的訓(xùn)練能力。暗示教學(xué)法已經(jīng)被許多項(xiàng)目引入訓(xùn)練中，均幫助運(yùn)動(dòng)員取得良好的訓(xùn)練成績(jī)，故此，蹦床項(xiàng)目教練員可以廣泛運(yùn)用暗示教學(xué)法進(jìn)行青少年蹦床訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員能夠積極參與蹦床訓(xùn)練，提高青少年蹦床訓(xùn)練的效率。

一、構(gòu)建暗示教學(xué)氛圍進(jìn)行蹦床訓(xùn)練

在蹦床訓(xùn)練中，為了提高訓(xùn)練質(zhì)量，教練員在使用暗示教學(xué)法進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以構(gòu)建暗示教學(xué)氛圍進(jìn)行訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員能夠快速融入訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)中，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)積極性[1]。教練員將暗示教學(xué)法應(yīng)用于蹦床訓(xùn)練中，首先要打造愉悅的訓(xùn)練氛圍，使運(yùn)動(dòng)員能夠放松心態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練，避免運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中壓力過(guò)大，出現(xiàn)不必要的訓(xùn)練失誤；其次教練員要注意有意識(shí)與無(wú)意識(shí)相結(jié)合，暗示教學(xué)法能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)員的潛意識(shí)與行為思想相結(jié)合，在蹦床訓(xùn)練中使用暗示教學(xué)法，可以有效挖掘運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練潛能，調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)動(dòng)力；教練員通過(guò)構(gòu)建暗示教學(xué)氛圍進(jìn)行蹦床訓(xùn)練，可以使運(yùn)動(dòng)員能夠輕松進(jìn)行訓(xùn)練，發(fā)散運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練思維，使運(yùn)動(dòng)員能夠全身心放松參與訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員掌握專項(xiàng)技術(shù)的能力。最后，教練員在使用暗示教學(xué)法進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要注重發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練主體地位，通過(guò)與運(yùn)動(dòng)員構(gòu)建良好的師生關(guān)系，可以充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)積極性，最大程度提升青少年蹦床訓(xùn)練的效率。

二、使用語(yǔ)言暗示模式進(jìn)行蹦床訓(xùn)練

教練員使用暗示教學(xué)法進(jìn)行蹦床訓(xùn)練，最基礎(chǔ)也是最直接的方式是使用語(yǔ)言暗示進(jìn)行訓(xùn)練。在我國(guó)現(xiàn)階段運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教練員過(guò)度重視技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，而忽略項(xiàng)目理論知識(shí)與訓(xùn)練技巧的講解，導(dǎo)致青少年運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，由于技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜而無(wú)法掌握，從而阻礙運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的積極性[2]。故此，教練員應(yīng)當(dāng)明確語(yǔ)言教學(xué)對(duì)蹦床訓(xùn)練的重要意義，可以通過(guò)語(yǔ)言教學(xué)模式影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練思維，使運(yùn)動(dòng)員能夠積極進(jìn)行蹦床訓(xùn)練，掌握蹦床知識(shí)與動(dòng)作技能。教練員在訓(xùn)練時(shí)，可以合理運(yùn)用自身的專業(yè)知識(shí)與技能，使用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言內(nèi)容將蹦床專業(yè)技術(shù)知識(shí)教授給學(xué)生，使運(yùn)動(dòng)員能夠理解蹦床訓(xùn)練中需要掌握的知識(shí)內(nèi)容，并在訓(xùn)練中進(jìn)行合理運(yùn)用。教練員在使用語(yǔ)言暗示進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要注意使用語(yǔ)言的方式，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)員感興趣的語(yǔ)言內(nèi)容，通過(guò)豐富的語(yǔ)言內(nèi)容吸引運(yùn)動(dòng)員的注意力，使運(yùn)動(dòng)員能夠輕松愉悅的訓(xùn)練氛圍中接受教練員的語(yǔ)言暗示，從而有效掌握專項(xiàng)技術(shù)，提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果。

三、運(yùn)用動(dòng)作暗示進(jìn)行蹦床訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，教練員是運(yùn)動(dòng)員掌握訓(xùn)練內(nèi)容的重要引導(dǎo)者，通過(guò)教練員進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練演示，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練知識(shí)的理解。教練員在訓(xùn)練中的行為會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，教練員可以運(yùn)用動(dòng)作進(jìn)行暗示，例如：教練員可以在蹦床訓(xùn)練前進(jìn)行動(dòng)作示范，使運(yùn)動(dòng)員能夠初步掌握動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，并且可以通過(guò)示范向運(yùn)動(dòng)員展示一些錯(cuò)誤動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)員了解錯(cuò)誤動(dòng)作與正確動(dòng)作之間的區(qū)別，避免在實(shí)際訓(xùn)練中出現(xiàn)動(dòng)作失誤。教練員還可以在訓(xùn)練過(guò)程中給予運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作暗示指導(dǎo)，通過(guò)動(dòng)作示范的暗示教學(xué)，可以使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中有效完成技術(shù)動(dòng)作。教練員通過(guò)運(yùn)用動(dòng)作暗示內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，可以隨時(shí)糾正運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)問(wèn)題，使運(yùn)動(dòng)員在反復(fù)暗示中掌握蹦床訓(xùn)練的技術(shù)要點(diǎn)，從而提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效率。

四、利用教練員的榜樣暗示進(jìn)行蹦床訓(xùn)練

教練員在訓(xùn)練中是運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)最好的榜樣，教練員可以利用榜樣暗示學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員能夠以教練員為榜樣進(jìn)行訓(xùn)練。教練員通過(guò)樹(shù)立榜樣的方式暗示學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，有利于教練員開(kāi)展訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效率。通過(guò)榜樣魅力進(jìn)行訓(xùn)練，可以使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生訓(xùn)練興趣，從而提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平[3]。教練員在訓(xùn)練中進(jìn)行榜樣暗示教學(xué)，可以使運(yùn)動(dòng)員有明確的目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練主觀能動(dòng)性。故此，暗示教學(xué)法在青少年蹦床訓(xùn)練中具有重要意義，教練員應(yīng)當(dāng)通過(guò)合理運(yùn)用暗示教學(xué)法，使運(yùn)動(dòng)員能夠感受教練員的榜樣魅力，通過(guò)提升自身的執(zhí)教水平，進(jìn)而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的快速提高。

五、總結(jié)

綜上所述，在青少年蹦床訓(xùn)練中合理運(yùn)用暗示教學(xué)法，可以有效提升青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。教練員可以通過(guò)構(gòu)建暗示教學(xué)氛圍，使用語(yǔ)言暗示、動(dòng)作暗示、榜樣暗示進(jìn)行蹦床訓(xùn)練，從而使青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員能夠積極參加訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效率，從而實(shí)現(xiàn)青少年蹦床運(yùn)動(dòng)員更為長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展與進(jìn)步。

[1]李靜.暗示教學(xué)法及其對(duì)中國(guó)教育改革的啟示[J].科技信息(學(xué)術(shù)研究)，2008 (16):18-19.

[2]趙麗.在教學(xué)中如何運(yùn)用暗示教學(xué)法來(lái)激發(fā)學(xué)生的潛意識(shí)[J].科技信息(科學(xué)教研),2008(14):149.

[3]敬萬(wàn)秋.論暗示教學(xué)法的實(shí)施[J].川北教育學(xué)院學(xué)報(bào),1998(04):55-56+77.