心理訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球發(fā)球成功率作用探討

朱偉偉 湖北工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院

為了能夠全面分析心理訓(xùn)練法針對(duì)于網(wǎng)球發(fā)球的成功率所起到的作用，本次研究主要是以某體育院校網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的學(xué)生為對(duì)象，該網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班多數(shù)均為男生，他們實(shí)際訓(xùn)練時(shí)間為3-5年左右，共參加省內(nèi)多次網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)聯(lián)賽，隨機(jī)抽取該網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班36名學(xué)生，每人每區(qū)分別發(fā)20個(gè)網(wǎng)球，每10個(gè)人為一發(fā)，且10個(gè)為兩發(fā)。

一、重要作用分析

(一)未采取心理干預(yù)措施時(shí)學(xué)生發(fā)球的成功率

在未對(duì)該網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的學(xué)生，采取心理干預(yù)措施時(shí)，一區(qū)學(xué)生發(fā)球的成功率為70%，二次發(fā)球的成功率為65%；二區(qū)學(xué)生發(fā)球的成功率為75%，二次發(fā)球的成功率為70%；可明顯看出該網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班學(xué)生球的成功率相對(duì)較低，二區(qū)學(xué)生發(fā)球的成功率明顯高于一區(qū)學(xué)生發(fā)球的成功率。因?yàn)?，該網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班二區(qū)學(xué)生通常會(huì)考慮到發(fā)保險(xiǎn)球這一因素，他們往往不會(huì)考慮到角度及球速，只會(huì)考慮到進(jìn)入有效的區(qū)域內(nèi)。那么，在這一心理狀態(tài)之下，廣大學(xué)生通常存在著不敢于發(fā)球的心理。二區(qū)學(xué)生發(fā)球的成功率明顯高于一區(qū)學(xué)生發(fā)球的成功率，這一情況存在的主要原因在于：廣大學(xué)生對(duì)于網(wǎng)球的發(fā)球要領(lǐng)還掌握的不夠充分，對(duì)于網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)要點(diǎn)還處于模糊狀態(tài)；大部分學(xué)生對(duì)于發(fā)球存在著一些不自信的心理，生怕發(fā)球不成功，心理負(fù)擔(dān)相對(duì)較重。故需廣大體育院校網(wǎng)球教練能夠愈加關(guān)注這一問(wèn)題，能夠采取有效性地心理訓(xùn)練，幫助廣大學(xué)生提高發(fā)球的自信心，克服一切不利的心理及情緒，提高發(fā)球的成功率。

(二)采取消極心理干預(yù)措施時(shí)學(xué)生發(fā)球的成功率

比賽成績(jī)逐漸落后，網(wǎng)球教練在對(duì)該網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的學(xué)生，采取消極心理干預(yù)措施時(shí)，一區(qū)學(xué)生發(fā)球的成功率為50%，二次發(fā)球的成功率為35%；二區(qū)學(xué)生發(fā)球的成功率為55%，二次發(fā)球的成功率為30%；那么，在這一情況之下，該網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的學(xué)生明顯對(duì)于發(fā)球缺乏自信心，求勝心較為迫切，以至于處于慌亂發(fā)球的心理狀態(tài)。因而，該網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的學(xué)生多數(shù)都存在著手心出汗、肌肉過(guò)度緊張等不良的肌體變化情況，發(fā)球的失誤率極高。這就足以證明，發(fā)球的成功率不僅僅在于學(xué)生所掌握的發(fā)球技能上，還取決于學(xué)生自身的心理狀態(tài)方面。故網(wǎng)球教練必須加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的學(xué)生訓(xùn)練訓(xùn)練，以能夠讓廣大學(xué)生克服一切不利心理變化，將自己所掌握的發(fā)球技能發(fā)揮的淋漓盡致，提高發(fā)球的成功率。

(三)采取積極心理干預(yù)措施時(shí)學(xué)生發(fā)球的成功率

在網(wǎng)球發(fā)球之前，網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的教練對(duì)廣大學(xué)生采取了積極心理干預(yù)措施。一區(qū)學(xué)生發(fā)球的成功率為95%，二次發(fā)球的成功率為85%；二區(qū)學(xué)生發(fā)球的成功率為92%，二次發(fā)球的成功率為80%；這足以表明，接受了心理訓(xùn)練的學(xué)生，其發(fā)球的成功率相對(duì)較高，明顯高于未采取心理干預(yù)措施及采取消極心理干預(yù)措施時(shí)學(xué)生發(fā)球的成功率。接受積極心理干預(yù)措施的網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班學(xué)生，他們對(duì)于發(fā)球自信心十足，心理狀態(tài)相對(duì)較好，能夠?qū)⒆约核莆盏陌l(fā)球技能充分發(fā)揮出來(lái)，故其發(fā)球的成功率相對(duì)較高。

二、合理化意見(jiàn)

對(duì)于網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在網(wǎng)球比賽當(dāng)中，良好的心理作用往往可起到事半功倍的效果。故需廣大網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班教練能夠加以重視，不單單要對(duì)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的學(xué)生開(kāi)展專(zhuān)業(yè)技能培訓(xùn)，還需對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理訓(xùn)練，對(duì)給予網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的學(xué)生一些肯定與鼓勵(lì)，讓廣大學(xué)生能夠得到教練的認(rèn)可，能夠臨危不懼本著積極向上的心理，全身心地投入到網(wǎng)球比賽中去；網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的教練，應(yīng)當(dāng)善于運(yùn)用心理暗示法，幫助網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的學(xué)生調(diào)整好負(fù)面心理及情緒，不要因受這些負(fù)面的心理及情緒所影響而出現(xiàn)發(fā)球失誤的情況；同時(shí)，網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的教練，應(yīng)當(dāng)依據(jù)廣大學(xué)生在訓(xùn)練及比賽中的實(shí)際情況、心理特點(diǎn)等，制定出最具科學(xué)性、合理性的心理訓(xùn)練方案與計(jì)劃，并結(jié)合實(shí)際情況定期更新該心理訓(xùn)練方案及計(jì)劃，以能夠通過(guò)該心理訓(xùn)練方案及計(jì)劃的有效性實(shí)施，幫助廣大網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班的學(xué)生樹(shù)立發(fā)球自信心，讓他們能夠在比賽中充分發(fā)揮自己的專(zhuān)項(xiàng)優(yōu)勢(shì)，把握好發(fā)球時(shí)機(jī)，不要被其它因素所影響，保持著良好的心態(tài)提高發(fā)球的成功率。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，為了能夠?qū)⒕W(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班廣大學(xué)生發(fā)球的成功率有效提升，廣大網(wǎng)球教練就必須提高對(duì)心理訓(xùn)練的重視程度，依據(jù)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班廣大學(xué)生實(shí)際的心理狀態(tài)，制定合理的心理訓(xùn)練方案，以能夠通過(guò)該心理訓(xùn)練，提高網(wǎng)球發(fā)球的成功率，提升網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練班廣大學(xué)生的專(zhuān)業(yè)水準(zhǔn)。