50歲后運動過量會折壽

生活中有很多因為運動受傷的中老年人，都是因為運動沒有計劃、沒有節(jié)制。由于年歲大了，很多人開始意識到健康的重要性，可是年輕的時候又缺乏運動，于是他們特別想通過運動來增強體質(zhì)。

可是他們又沒有考慮到自己的年齡和身體狀況，長此以往更會損傷壽命。

運動過量的4大危害：

1、加快大腦衰老

運動過量的話，就可能會有過長時間把這個更多的氧氣更多的血液會流向這個運動器官。然后人體就缺氧，然后大腦供氧都會不足。

大腦缺氧10分鐘的話，大腦基本上就完全死亡了。

2、運動性貧血

長時間，大運動量的運動后，會增加運動性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。

3、引發(fā)心臟病

在運動中，明明心跳已超過了人所能承受的范圍，還拼命用意念來克制，這樣運動過量的結(jié)果往往造成心臟病。

4、關(guān)節(jié)遭到磨損

運動過量的另一很大的傷害是關(guān)節(jié)磨損，對抗地心引力的運動長期過量后，關(guān)節(jié)會比常人磨損得快，關(guān)節(jié)一旦破壞就很難復(fù)原。

尤其中老年人的器官自行修補能力較低，年歲越高，關(guān)節(jié)磨損退化的程度越大。

所以，如果大家已經(jīng)過了50歲，運動的時候就更要注意科學(xué)。