防心絞痛復(fù)發(fā)注意啥

文/李欣

心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌急劇的暫時(shí)缺血與缺氧所引起的以發(fā)作性胸痛或胸部不適為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。常見的誘因包括勞累、情緒激動(dòng)、飽食等，避免此類危險(xiǎn)因素可預(yù)防心絞痛的反復(fù)發(fā)作。

注意情緒?；颊邞?yīng)保持良好的心態(tài)，因精神緊張、情緒激動(dòng)、焦慮不安等不良心理狀態(tài)，可誘發(fā)和加重病情。病人如因胸部不適而煩躁不安，且伴恐懼，此時(shí)鼓勵(lì)病人表達(dá)感覺，盡量做深呼吸，放松情緒才能使癥狀盡快消除。

注意飲食。少量多餐（每天4～5餐），晚餐尤應(yīng)控制進(jìn)食量，提倡飯后散步，切忌暴飲暴食，避免過飽；減少脂肪總量，限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量，增加不飽和脂肪酸；限制單糖和雙糖攝入量，供給適量的礦物質(zhì)及維生素，戒煙戒酒。多吃粗糧、雜糧、豆制品，肉類以禽肉、魚類為主，核桃仁、花生、葵花子等堅(jiān)果含不飽和脂肪酸較多，可多食用；多食蔬菜和水果，不限量，尤其是超體重者，更應(yīng)多選用帶色蔬菜，如菠菜、油菜、番茄、茄子和帶酸味的新鮮水果。

注意作息。制訂固定的日?；顒?dòng)計(jì)劃，避免勞累。避免突發(fā)性的勞力動(dòng)作，尤其在較長(zhǎng)時(shí)間休息以后。如凌晨起來后活動(dòng)動(dòng)作宜慢。心絞痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)停下所有活動(dòng)休息。頻發(fā)或嚴(yán)重心絞痛病人，嚴(yán)格限制體力活動(dòng)，應(yīng)臥床休息。