一“察”二“析”三“動(dòng)”看排球攔網(wǎng)

詹 波

(常州市新閘中學(xué)，江蘇 常州 213000)

攔網(wǎng)技術(shù)是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一。在國(guó)際排聯(lián)頒布的競(jìng)賽規(guī)則中，以前不允許將手伸過(guò)球網(wǎng)上端去攔網(wǎng)，而現(xiàn)在允許。這就使得排球運(yùn)動(dòng)的攻與防都開始具備強(qiáng)烈的攻擊性，更是讓攔網(wǎng)成為了排球比賽的關(guān)鍵技術(shù)之一，各國(guó)都開始對(duì)攔網(wǎng)技術(shù)進(jìn)行刻苦訓(xùn)練。攔網(wǎng)成功率的高低，除了受到隊(duì)員的身高、彈跳以及手型等因素的影響外，更在于運(yùn)動(dòng)員對(duì)對(duì)手進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)意圖的預(yù)見性，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)上稱其為心理敏捷性，通俗的將其叫做“預(yù)判”。

一、預(yù)判

(一)預(yù)判能力的重要性

現(xiàn)代排球比賽緊張激烈，快速多變，經(jīng)常出現(xiàn)連續(xù)的瞬間的攻防轉(zhuǎn)換，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求也在不斷提高，場(chǎng)上隊(duì)員所做的每個(gè)動(dòng)作都必須以觀察和分析為基礎(chǔ)。預(yù)判正確后選擇的技術(shù)動(dòng)作才是行之有效的。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員如果沒有良好的判斷能力，再好的技術(shù)也難以在比賽中得到良好的運(yùn)用。

(二)預(yù)判的過(guò)程

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家認(rèn)為：動(dòng)作的完成一般是由前期(預(yù)測(cè)期)、判斷期、反應(yīng)期、運(yùn)動(dòng)期四個(gè)連續(xù)的時(shí)期組成的。認(rèn)知心理學(xué)也將預(yù)判的過(guò)程分為視覺搜索、分析判斷和有效決策3個(gè)過(guò)程。第一，視覺搜索，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是我們常說(shuō)的“觀察”，就是運(yùn)動(dòng)員要從復(fù)雜的場(chǎng)上形勢(shì)中獲取有關(guān)球、對(duì)手和隊(duì)友的位置等有價(jià)值的信息，為下一步的判斷提供盡可能全面且有價(jià)值的信息。第二，分析判斷，根據(jù)上一步視覺搜索得來(lái)的相關(guān)信息，提取主要信息加以注意(選擇性注意)，并結(jié)合已有經(jīng)驗(yàn)對(duì)信息進(jìn)行分析判斷，初步制定相應(yīng)的行動(dòng)方向。第三，有效決策，在前一步判斷的基礎(chǔ)上，根據(jù)制定的行動(dòng)方向，快速確定，為后續(xù)行動(dòng)爭(zhēng)取充裕的時(shí)間。

(三)具體行為

一“察”，本方發(fā)球后，關(guān)注對(duì)手一傳，迅速掃描對(duì)方二傳手動(dòng)向，留意二傳手動(dòng)作和攻手的跑動(dòng)情況；對(duì)方防守有效起球時(shí)，觀察和判斷誰(shuí)是潛在的攻手，注意力多放在重點(diǎn)攻手身上，觀察對(duì)方二傳手和攻手的表情和細(xì)微的動(dòng)作。觀察的范圍和時(shí)機(jī)十分重要，在整個(gè)觀察過(guò)程中攔網(wǎng)者應(yīng)花費(fèi)較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)觀察對(duì)方二傳手。

二“析”，揣摩對(duì)手心理，特別是二傳和主要攻手的心理，結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)對(duì)方二傳手及可能攻手的了解，分析對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)意圖、個(gè)人的習(xí)慣打法和習(xí)慣手法，初步選定攔網(wǎng)的可能對(duì)象和路線。這個(gè)判斷的過(guò)程比較難，除了要求觀察的快，思考過(guò)程也要瞬間完成；必須在真假跑動(dòng)中準(zhǔn)確地辨別真?zhèn)危杆俚淖龀稣_的攔網(wǎng)選擇。

三“動(dòng)”，根據(jù)對(duì)方二傳的傳球點(diǎn)和習(xí)慣性的傳球手法以及出手的動(dòng)作方向和速度，迅速?zèng)Q定，堅(jiān)決執(zhí)行，為自己爭(zhēng)取足夠的準(zhǔn)備時(shí)間，以免錯(cuò)過(guò)攔網(wǎng)的最佳時(shí)機(jī)。當(dāng)然，排球比賽中這三個(gè)步驟的完成其實(shí)就是一瞬間的事情，運(yùn)動(dòng)員的攔網(wǎng)是一個(gè)邊判斷邊移動(dòng)邊伺機(jī)而變的過(guò)程。

二、實(shí)戰(zhàn)中的影響因素

(一)心理因素

運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)的心理狀態(tài)對(duì)預(yù)判會(huì)產(chǎn)生很大的影響，運(yùn)動(dòng)員注意力不集中，對(duì)二傳傳球的路線和方向以及攻手的扣球路線和方向就很容易產(chǎn)生錯(cuò)誤的判斷。而緊張帶來(lái)的手腳僵硬則會(huì)影響攔網(wǎng)的手型、力量，很容易出現(xiàn)“攔悶”、“攔飛”情況。

(二)與排球比賽相關(guān)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)

運(yùn)動(dòng)員已有的與比賽相關(guān)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)對(duì)視覺搜索起著至關(guān)重要的引導(dǎo)作用。攔網(wǎng)預(yù)判時(shí)非運(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)員、一般運(yùn)動(dòng)員與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在視覺搜索的注意范圍和搜索的重要信息存在明顯的不同，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員具有更廣闊的注意范圍，更能提取關(guān)鍵信息。

(三)移動(dòng)和起跳

比賽中由于臨場(chǎng)形式錯(cuò)綜復(fù)雜，隊(duì)員往往即使判斷正確，移動(dòng)和起跳時(shí)機(jī)也很難恰當(dāng)?shù)陌盐蘸?。其原因主要有：?dāng)對(duì)方有效起球后，攔網(wǎng)隊(duì)員沒有清楚地觀察到對(duì)方一、二傳的情況，更沒有做好對(duì)方戰(zhàn)術(shù)變化的預(yù)判；行動(dòng)不果斷，在比賽中進(jìn)行了預(yù)判之后又猶豫不決，導(dǎo)致移動(dòng)不到位，起跳不及時(shí)，不但不能正確發(fā)揮攔網(wǎng)技術(shù)，還容易觸網(wǎng)犯規(guī)。

三、平時(shí)訓(xùn)練的注意點(diǎn)

(一)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)

心理素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮和運(yùn)動(dòng)成績(jī)是緊密關(guān)聯(lián)的，要根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的攔網(wǎng)技術(shù)的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練原則，改善運(yùn)動(dòng)員的感知過(guò)程，培養(yǎng)攔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員在激烈的比賽節(jié)奏中學(xué)會(huì)仔細(xì)觀察，冷靜思考，準(zhǔn)確判斷，堅(jiān)決執(zhí)行，確保發(fā)揮出最佳競(jìng)技水平。

(二)強(qiáng)化觀察的點(diǎn)線結(jié)合

在日常訓(xùn)練和比賽時(shí)都要反復(fù)強(qiáng)調(diào)觀察場(chǎng)上情況，既要看人，又要看球，還要看網(wǎng)，隨時(shí)保持好人、球、網(wǎng)三者的關(guān)系，切不可目光盯死。只有這樣，運(yùn)動(dòng)員才能更好地把注意力集中于預(yù)判需要的關(guān)鍵信息上，這樣經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員才能習(xí)慣性地、迅速地從臨場(chǎng)眾多信息中抓住預(yù)判所需的關(guān)鍵信息。

(三)熟練掌握各種擊球技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的規(guī)律

整個(gè)攔網(wǎng)技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程都貫穿著判斷，不僅要考慮自身身體條件，還要對(duì)來(lái)球的速度、高度、距離、弧度及攻手扣球力度大小和揮臂快慢作出準(zhǔn)確判斷。只有掌握了這些規(guī)律，并把它與在訓(xùn)練和比賽中獲得的經(jīng)驗(yàn)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，才能在比賽中對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻球做出合理的預(yù)判，采取正確的行動(dòng)，進(jìn)而成功的發(fā)揮本隊(duì)的攔網(wǎng)水平。