練武術有助于增強腦力

練武術可以讓人更聰明。英國《每日郵報》報道，英國班戈大學認知神經(jīng)科學家阿什莉·約翰斯頓解釋了練習武術改善大腦認知功能的五個途徑。

1．減少攻擊性。一項美國研究中，8～11歲兒童接受了傳統(tǒng)武術訓練，重點是教授孩子如何尊重他人和保護自己，以此作為反欺凌策略的一個部分。研究人員發(fā)現(xiàn)，課程對參試兒童的重要意義是學習在激烈對峙的情況下保持一定程度的自我控制。追蹤調(diào)查顯示，他們比習武前更樂于介入欺凌事件并幫助弱小的受欺負一方。

2．提高注意力?？帐值?、跆拳道等武術項目要求練習者對聽覺和視覺信號同時做出相應的反應，這要求練武者進行注意力分配的能力訓練。

3．減輕壓力。太極一類的武術形式強調(diào)控制呼吸和冥想，這有助于減輕壓力。作為一種柔和、流暢的運動，太極的激烈程度低，非常適合老年人。

4．改善情緒。研究人員將67～93歲的老年人分三組參加空手道訓練、認知訓練和非武術體能訓練。6個月后的心理測試表明，空手道訓練組的受試者抑郁水平低于其他兩組，自信心指數(shù)也有提升。

5．增強記憶力。意大利研究人員對比分析久坐人群和練習武術項目的人群。測試中，參試者默讀并重復一系列數(shù)字（正序或倒序），隨著難度逐漸提高，直到無法繼續(xù)。結果表明，武術組完成記憶任務更輕松、更準確。