舞蹈基本功訓(xùn)練的方式及重要性探討

薛 宇 （山東省濟(jì)南市妙思舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校 250000）

薩克斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“舞蹈為一切藝術(shù)之母?！蔽璧杆囆g(shù)因其優(yōu)美、獨(dú)特表現(xiàn)形式呈現(xiàn)出獨(dú)特魅力。然而，鑒于其特殊性，不同舞蹈表演者要更好的展現(xiàn)動(dòng)作技巧和舞臺(tái)藝術(shù)，應(yīng)進(jìn)行系統(tǒng)性的基本功訓(xùn)練，進(jìn)而增強(qiáng)韌帶的柔韌性，掌握舞蹈技巧等。所以，由淺入深地進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)者而言是極其重要的。

一、舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容及目的

合格的舞蹈演員應(yīng)該具備突出的綜合能力，主要體現(xiàn)在對(duì)身體的掌控能力、四肢協(xié)調(diào)、動(dòng)作靈活、柔韌性和穩(wěn)定性這幾個(gè)方面。對(duì)身體的掌控能力指的是舞者在表演過(guò)程中控制肌肉的力量，這種力量凝聚在肌肉的伸展和收縮中；四肢協(xié)調(diào)指舞者在表演中四肢的每一塊肌肉都能配合完成動(dòng)作；動(dòng)作靈活性指舞者能夠在瞬間調(diào)整身體某個(gè)部位的位置；柔韌性則是指舞者肢體活動(dòng)的幅度，倘若舞者在這一方面比較突出，那么做出的動(dòng)作就會(huì)非常靈活自如。舞蹈基本功的重要性就在于在打基礎(chǔ)的階段幫助學(xué)生塑形并掌握基本技能，此外舞者還要掌控呼吸的節(jié)奏，在訓(xùn)練中將不同的動(dòng)作加以連貫融為一體形成系統(tǒng)化的表演體系，由此提升學(xué)生的舞蹈能力和素養(yǎng)。

二、舞蹈基本功訓(xùn)練的重要性

舞者在表演過(guò)程中主要是通過(guò)改變身體和釋放情感體現(xiàn)美感的，當(dāng)然這需要扎實(shí)的基本功作為前提，只有基本功到位才能將舞蹈蘊(yùn)含的藝術(shù)性淋漓盡致的表現(xiàn)出來(lái)。因此舞者只有做好基本功訓(xùn)練，注重日常訓(xùn)練的系統(tǒng)性和科學(xué)性，更深層次地挖掘所要表現(xiàn)的人物形象和內(nèi)在情感，才能將作品的內(nèi)蘊(yùn)展現(xiàn)出來(lái)并給予觀眾一定啟發(fā)，進(jìn)而感動(dòng)觀眾。可是當(dāng)下很多學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生沒(méi)有認(rèn)識(shí)到基本功的重要性，課堂學(xué)習(xí)也非常不積極，甚至都提不起訓(xùn)練的興趣，這主要是因?yàn)榛竟τ?xùn)練需要投入大量的體力和精力，缺乏一定趣味性，導(dǎo)致很多學(xué)生不能堅(jiān)持下去。

三、舞蹈基本功訓(xùn)練的主要方式

在舞蹈基本功訓(xùn)練過(guò)程中，尤應(yīng)注重舞蹈基本功訓(xùn)練的規(guī)范性、科學(xué)性、嚴(yán)格性，此為舞蹈基本功訓(xùn)練的重要前提，此外，訓(xùn)練方式也尤為關(guān)鍵。

（一）反復(fù)練習(xí)，規(guī)范基本動(dòng)作

在舞蹈學(xué)習(xí)的初級(jí)階段就要對(duì)學(xué)生動(dòng)作加以調(diào)整和規(guī)范。一套舞蹈表演中的每個(gè)動(dòng)作都是精挑細(xì)選留下的精華，每一處細(xì)節(jié)都有非常嚴(yán)苛的規(guī)范和界定，因此規(guī)范性是舞蹈動(dòng)作中應(yīng)該注重的首要因素。盡管現(xiàn)代舞、古典舞或者是民族舞都呈現(xiàn)出風(fēng)格迥異的表現(xiàn)形式，然而動(dòng)作的規(guī)范性都是必不可少的。如果在訓(xùn)練中沒(méi)有注重動(dòng)作的規(guī)范性，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致舞者身體受傷和動(dòng)作的扭曲。所以規(guī)范性訓(xùn)練首先應(yīng)該以合適的教材作為范本，按照舞蹈的內(nèi)在規(guī)律由淺入深地進(jìn)行。特別是那些初次接受舞蹈訓(xùn)練的學(xué)生，應(yīng)該通過(guò)加大舞蹈基本功德訓(xùn)練量保證動(dòng)作的規(guī)范性。而那些具備一定舞蹈基礎(chǔ)且動(dòng)作規(guī)范性較好的學(xué)生，依然不能忽視基本功的訓(xùn)練，由此提升自己在舞臺(tái)上的動(dòng)作表現(xiàn)力。通過(guò)專業(yè)設(shè)計(jì)保證課程的科學(xué)合理性，在學(xué)習(xí)中將基本功的訓(xùn)練貫徹下去，不僅能夠減少對(duì)身體的損害，還能使舞蹈效果最大化。

（二）言傳身教，理論付諸實(shí)踐

教師在對(duì)舞蹈專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行基本功訓(xùn)練時(shí)，務(wù)必要將理論同實(shí)踐相結(jié)合，當(dāng)下最被廣泛沿用的教學(xué)方法是傳統(tǒng)的“口傳身授”，因?yàn)樵摲椒ㄍ璧富竟Φ幕A(chǔ)教學(xué)法相契合，也符合教學(xué)過(guò)程中的內(nèi)在規(guī)律?？趥饕簿褪窃诮虒W(xué)中發(fā)揮語(yǔ)言的作用，不論是在復(fù)習(xí)已經(jīng)學(xué)過(guò)的動(dòng)作還是學(xué)習(xí)新動(dòng)作，教師都要注重用語(yǔ)的嚴(yán)謹(jǐn)性和形象性，只有這樣學(xué)生才能對(duì)理解并掌握好每一個(gè)動(dòng)作。具體包括舞蹈動(dòng)作的名稱、應(yīng)該達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)、注意細(xì)節(jié)以及容易犯的錯(cuò)誤、如何規(guī)避錯(cuò)誤、如何改正等。身授就是要求教師應(yīng)該親自為學(xué)生做示范。這就對(duì)教師的專業(yè)能力提出了較高的要求，教師必須要精準(zhǔn)地做好每一個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，不論是對(duì)四肢、肌肉、關(guān)節(jié)的控制還是表情管理，都應(yīng)該符合標(biāo)準(zhǔn)且有感情地表現(xiàn)出來(lái)。

（三）滲透情感，表演舞中融情

作為表達(dá)情感的藝術(shù)之一，主要是通過(guò)人的姿態(tài)以及動(dòng)作等實(shí)現(xiàn)情感傳達(dá)的，舞蹈的靈魂以及最終目的是傳達(dá)情感、展示時(shí)代文化。因此作為一名舞蹈專業(yè)的教師，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本功訓(xùn)練時(shí)，還應(yīng)在舞蹈教學(xué)中融入情感，積極使用具有想象力的語(yǔ)言，并在此前提下創(chuàng)造出自由的、充滿形象思維和想象力的表演舞蹈。只有如此舞蹈表演才能真正做到舞中帶情。該“舞中帶情”的舞蹈才是真正的充滿動(dòng)態(tài)美以及形象美的藝術(shù)，也只有這樣的舞蹈才能引起觀眾共鳴，激發(fā)觀眾審美，獲得觀眾好評(píng)。只有將舞蹈動(dòng)作演繹成動(dòng)人的藝術(shù)時(shí)，才意味著學(xué)生真正走向了舞臺(tái)。

四、結(jié)語(yǔ)

基本功訓(xùn)練為每位舞者必不可缺的基礎(chǔ)訓(xùn)練，應(yīng)引起充分重視。基本功訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)貫穿于舞者的每個(gè)學(xué)習(xí)階段，且針對(duì)不同階段的特點(diǎn)應(yīng)有所側(cè)重，以系統(tǒng)、持續(xù)的基本功訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的舞蹈基礎(chǔ)。舞蹈基本功訓(xùn)練不但需要持之以恒，更應(yīng)當(dāng)講究方法。 唯有這樣，才能在舞蹈教學(xué)中收到良好效果。