養(yǎng)生路上謹(jǐn)記“三不走”

文/張文強(qiáng)

某醫(yī)院內(nèi)科急診室近一周內(nèi)，連續(xù)搶救了三位腦卒中患者。在詢(xún)問(wèn)病史時(shí)發(fā)現(xiàn)，造成這三位患者發(fā)生腦卒中的禍?zhǔn)拙故撬麄冏约骸?/p>

第一例患者是位剛退休的農(nóng)藝師，身體看上去十分健康。他平時(shí)自我感覺(jué)也相當(dāng)好，平日很少去醫(yī)院。幾年前在一次例行的健康體檢中發(fā)現(xiàn)血壓很高，醫(yī)生讓他再繼續(xù)測(cè)量幾次，如確定為高血壓病，一定要服降壓藥治療，他對(duì)此很不以為然。發(fā)病的前一天晚上，他與兒子生氣，大發(fā)雷霆，一宿未合眼，凌晨4點(diǎn)多去廁所時(shí)，突然昏倒。家人迅速把他送到醫(yī)院，因血壓過(guò)高，腦血管破裂，導(dǎo)致他發(fā)生出血性腦卒中……

第二例患高血壓病20多年了，之前一直服降壓藥治療，一個(gè)月前，聽(tīng)信廣告，買(mǎi)了一個(gè)降壓儀。用上之后，他覺(jué)得效果不錯(cuò)，便擅自停用了降壓藥。想不到用降壓儀不到一個(gè)月，他便因血壓極度升高而突發(fā)腦卒中……

第三例患者是60歲的李老師，患高血壓10多年了。兩個(gè)月前，一位老同事動(dòng)員她參加秧歌隊(duì)，并說(shuō)天天晚上扭秧歌對(duì)老年人的身體最有益，還能降血壓。她看鄰里中有不少人扭秧歌，而且都說(shuō)“扭”出了健康，自己也開(kāi)始扭起秧歌來(lái)。這天她扭著扭著，突然覺(jué)得上氣不接下氣，最后競(jìng)暈倒……到醫(yī)院檢查時(shí)，她的血壓很高。很顯然，這是由于她勞累過(guò)度和持續(xù)緊張引起的。

這三個(gè)病例，告訴我們養(yǎng)生應(yīng)注意“三不走”。

不要跟著感覺(jué)走

疼痛是多種嚴(yán)重疾病的主要癥狀。急性心肌梗死、闌尾炎、膽石癥、胰腺炎等疾病都是以某個(gè)部位出現(xiàn)劇痛為依據(jù)確診的。但是，老年人患病后疼痛常表現(xiàn)得不那么劇烈，甚至沒(méi)有疼痛，或者疼痛部位發(fā)生改變。如患心肌梗死時(shí)，患者可以不出現(xiàn)持續(xù)而劇烈的胸痛，而表現(xiàn)為胃痛；患膽石癥或闌尾炎時(shí)，也不表現(xiàn)為右上腹或右下腹疼痛。這就給診斷造成了很大的困難。

可見(jiàn)，老年人不要單憑感覺(jué)來(lái)衡量或判斷自己的身體狀況，必須定期去醫(yī)院接受全面系統(tǒng)的健康檢查，尤其要進(jìn)行血壓、血脂、血糖、尿糖、心電圖、血常規(guī)等項(xiàng)目的檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病。

不要跟著廣告走

患者如果輕信廣告，免不了上當(dāng)受騙。那些身患嚴(yán)重器質(zhì)性疾病的人則更不能輕信廣告，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，尤其是對(duì)那些吹得神乎其神的“包治”“專(zhuān)治”“家傳秘方”之類(lèi)的廣告，更不可輕信。

不要跟著別人走

本來(lái)，扭秧歌是老年人健身的一項(xiàng)較好的鍛煉方式，但任何健身活動(dòng)都應(yīng)該因人而異，都要從自己身體的實(shí)際情況出發(fā)而加以選擇。比如這位退休女教師，平素喜靜不喜動(dòng)，她卻咬牙硬挺著長(zhǎng)時(shí)間地扭秧歌，終因勞累過(guò)度和精神緊張而發(fā)生了腦出血。養(yǎng)生切不可跟著別人走，更不能照搬他人的經(jīng)驗(yàn)。每個(gè)人的身體狀況、運(yùn)動(dòng)量和鍛煉方式差異很大，適合人家的不一定適合你，必須要結(jié)合自己身體的實(shí)際情況，并取得醫(yī)生的認(rèn)可。尤其是體質(zhì)較差或患有器質(zhì)性疾病的老年朋友，更要量力而行。要知道，只有采取適合自己的健身方式和方法，才能取得事半功倍的效果。