測(cè)測(cè)你是否老太快

文/吳杰

在不同的年齡階段，人體會(huì)顯示不同的衰老信號(hào)。美國(guó)《男性健康》雜志近日總結(jié)了一些信號(hào)，對(duì)照它們，你可以檢測(cè)自己是不是老得太快。

27歲：肌肉重量開(kāi)始減輕

葡萄牙學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，在27歲以后，男性每10年會(huì)減少約1.6公斤的肌肉重量。

【如何保護(hù)】英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，力量訓(xùn)練后服用20克的乳清蛋白能讓肌肉增長(zhǎng)49%。

35歲：出現(xiàn)魚(yú)尾紋

此時(shí)，人體皮膚中的膠原蛋白被分解，當(dāng)人們微笑或瞇眼時(shí)，眼角就會(huì)顯現(xiàn)出魚(yú)尾紋。

【如何保護(hù)】進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)戴專用的運(yùn)動(dòng)環(huán)繞式太陽(yáng)鏡；每天都涂抹防曬霜，即使在上班途中也是如此。

43歲：視力開(kāi)始變得模糊起來(lái)

把一本書(shū)放在一臂遠(yuǎn)的位置，如果你年過(guò)40歲，需要瞇著眼睛才能看清，很有可能你患上了老花眼，這種疾病是由于眼球中的晶狀體缺乏彈性所引起的。

【如何保護(hù)】同樣需要遮陽(yáng)防護(hù)，太陽(yáng)鏡有助于眼睛避免受到陽(yáng)光損傷。如果你看不清電腦屏幕上的字跡，就請(qǐng)?jiān)龃笞煮w。

45歲：老年斑首次出現(xiàn)

伸出你的手背，如果你看到了棕色或白色的斑點(diǎn)，這表明你的色素生成細(xì)胞受到了損害。

【如何保護(hù)】不論你是否看到了老年斑，都需要每天早上把暴露在外面的皮膚涂抹上防曬指數(shù)為30的防曬霜，它還有助于預(yù)防皮膚癌。如果你想減輕現(xiàn)有的老年斑，可以使用含有曲酸的護(hù)膚品。

65歲：關(guān)節(jié)開(kāi)始出現(xiàn)疼痛

如果鍛煉后你的雙手、雙膝和臀部出現(xiàn)疼痛，有可能患上了骨性關(guān)節(jié)炎。

【如何保護(hù)】去健身房鍛煉。體重超重或肥胖癥患者患上膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的可能性會(huì)高出近三倍。如果已經(jīng)處于疼痛狀態(tài)，請(qǐng)嘗試減輕鍛煉強(qiáng)度，改用坐姿膝蓋伸展。日本研究者發(fā)現(xiàn)這種方法對(duì)減輕關(guān)節(jié)疼痛效果很好。

69歲：需要助聽(tīng)器的幫助

聽(tīng)力下降或喪失的老人總覺(jué)得別人說(shuō)話不清楚。

【如何保護(hù)】比利時(shí)學(xué)者建議人們用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，只開(kāi)不到一半的音量，音量過(guò)大會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成不可逆的損傷。

編者注：這些情況未必“按時(shí)”出現(xiàn)。