大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練的積極影響

李 丹

(廣西教育學(xué)院，廣西 南寧 530023)

與傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式相比，新時期的體育教學(xué)更加注重對學(xué)生心理素質(zhì)的教育。大學(xué)體育開展的心理拓展訓(xùn)練使體育的教學(xué)理念和教學(xué)模式得到了一定的優(yōu)化。在素質(zhì)教育的背景之下，教育要求體育心理教學(xué)的方向與相應(yīng)的教學(xué)重點需要進(jìn)行準(zhǔn)確的教學(xué)定位，進(jìn)一步的推動心理拓展訓(xùn)練帶來的積極影響。

一、心理拓展訓(xùn)練的相關(guān)概述

(一)心理拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)容

心理拓展訓(xùn)練是以克服參與者心理問題為其開展主要的目的，其基本的活動包括拓展體驗、回歸自然、挑戰(zhàn)自我以及團(tuán)隊建設(shè)等課程內(nèi)容。心理拓展訓(xùn)練的訓(xùn)練形式主要是在水上、野外以及場地等三個地點進(jìn)行的，通過在這些地點開展心理拓展訓(xùn)練活動能夠讓學(xué)員之間進(jìn)行有效的溝通，共同面對問題，尋求解決方法，最后完成共同解決問題的目的。心理拓展訓(xùn)練的核心內(nèi)容主要是讓參與者體驗成功的喜悅，及時的發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊合作的重要性，結(jié)合生活中遇到的困難，產(chǎn)生遷移的心理，從而可以有效地提升參與者心理的健康水平以及提升學(xué)生適應(yīng)社會生活和參與社會競爭的能力。

(二)心理拓展訓(xùn)練的基本過程

心理拓展訓(xùn)練的基本過程都是需要依靠自己的力量完成的。參與者在參與活動的過程中，沒有任何的指導(dǎo)人員會告知參與者下一步應(yīng)該完成什么，活動任務(wù)需要參與者靠自己的想象力以及實際動手的實踐能力進(jìn)行完成。心理拓展訓(xùn)練的基本過程開展的目的主要是為了培養(yǎng)參與者的創(chuàng)造能力以及實踐能力，強化參與者的心理素質(zhì)。此外，在此過程中，全體成員可以共同分擔(dān)困難的任務(wù)，并且可以及時的發(fā)揮團(tuán)隊精神，設(shè)立相應(yīng)的目標(biāo)，并為這個目標(biāo)而進(jìn)行實踐與挑戰(zhàn)，享受活動過程中的心酸和快樂。通過此過程，參與者可以將心里的壓力進(jìn)行很好的釋放，擁有愉快的心情，得到增強自信心的效果。

(三)心理拓展訓(xùn)練的基本方法

心理拓展訓(xùn)練的基本方法主要是讓參與者接受各種體能活動的挑戰(zhàn)，包括自我能力的極限挑戰(zhàn)，通過完成各項具有較高難度的體能項目，比如說蹦極、攀巖等挑戰(zhàn)項目，通過完成這些具有高難度的體能項目，可以讓每個參與者獲得有價值性的體驗。心理拓展訓(xùn)練的基本方法設(shè)立的主要目的是為了激發(fā)參與者的潛力價值和個人接受團(tuán)隊凝聚力的挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練的過程中，參與者可以體驗和感受自己心理狀態(tài)的變化，強化自己的心理素質(zhì)，增強克服困難的勇氣和自信。

二、大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練的積極影響

(一)有利于轉(zhuǎn)化傳統(tǒng)的教學(xué)觀念和教學(xué)方式

我國傳統(tǒng)的大學(xué)體育教學(xué)課程內(nèi)容具有較強的局限性，基本上都是以體能訓(xùn)練為主，比較注重學(xué)生的體能訓(xùn)練，對于心理教育這一方面還是比較疏忽的，體育教師不太注重學(xué)生心理的承受能力以及其在社會上的適應(yīng)能力等心理素質(zhì)方面的協(xié)調(diào)性發(fā)展。為了讓大學(xué)生更好的適應(yīng)社會，跟上時代發(fā)展的步伐，體育教師必須采取有效的教學(xué)方式以及教學(xué)手段強化學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。而心理拓展訓(xùn)練作為體驗式學(xué)習(xí)手段的一種，以“團(tuán)隊合作”的模式培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。

從某種程度上來說，心理拓展訓(xùn)練的教學(xué)方式打破了傳統(tǒng)“教”為主的教學(xué)模式，可以讓學(xué)生在輕松、愉快的氛圍中學(xué)習(xí)到知識，感受合作的精神。并且，通過開展心理拓展訓(xùn)練可以讓學(xué)生充分挖掘自己的潛能，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和實踐能力，有利于讓學(xué)生形成自信、團(tuán)結(jié)、負(fù)責(zé)的優(yōu)秀品質(zhì)。除此之外，心理拓展訓(xùn)練可以將體育課堂教學(xué)與課外教學(xué)進(jìn)行有機結(jié)合，突破了傳統(tǒng)的封閉式的教學(xué)內(nèi)容，在極大程度上豐富了我國大學(xué)體育的課程體系，進(jìn)一步的優(yōu)化了大學(xué)體育的教學(xué)質(zhì)量。

(二)有利于學(xué)生個體的全面發(fā)展

通過心理拓展訓(xùn)練的活動內(nèi)容能夠有效的促進(jìn)學(xué)生的社會交往的能力，使個人生活的方式得到充分的發(fā)展，有利于讓大學(xué)生形成自信、負(fù)責(zé)、勇敢等優(yōu)良品質(zhì)以及克服心理恐懼的能力，在很大程度上可以為大學(xué)生帶來心理的愉悅感。在體育的教學(xué)中，教師可以結(jié)合自然條件以及學(xué)校的設(shè)施條件，設(shè)定較為刺激的娛樂項目，進(jìn)一步的幫助大學(xué)生排解心理壓力，調(diào)節(jié)心理平衡，能夠從容地面對生活中的各項挑戰(zhàn)。舉個例子來說，學(xué)生在進(jìn)行攀巖的時候，由于攀巖活動本身具有一定的危險性，比較容易出現(xiàn)踩空、擦傷的現(xiàn)象。一般學(xué)生進(jìn)行初次體驗的時候，很難堅持下去，教師可以在這個時候給予學(xué)生適當(dāng)?shù)墓膭罨蛘咦屍渌瑢W(xué)為他加油助威，讓其克服攀巖過程中的困難，進(jìn)而取得成功。在過程中，同學(xué)可以經(jīng)歷恐懼-緊張-勇氣-成功的心理歷程，可以清楚地認(rèn)識自我的能力，有利于學(xué)生個體的全面發(fā)展。

三、結(jié)論

綜上所述，體育教師應(yīng)該明確大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練所帶來的積極影響，并結(jié)合當(dāng)前體育的教學(xué)現(xiàn)狀，對體育的心理拓展訓(xùn)練活動進(jìn)行合理的教學(xué)定位，在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步的強化心理拓展訓(xùn)練活動的作用，從根本上提高大學(xué)體育教學(xué)的質(zhì)量水平，進(jìn)一步的培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。

[1]倪銘，楊榕.大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練的積極影響[J].當(dāng)代體育科技，2014，4(31)：70-71.

[2]李建林.大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練的積極影響[J/OL].現(xiàn)代交際，2017.

[3]朱黎.大學(xué)體育開展心理拓展訓(xùn)練的積極影響[D].云南師范大學(xué)，2013.