影響排球運動員比賽的心理因素及其對策

趙瑜

摘 要：通過文獻和理性回顧，根據(jù)心理訓練的基本理論、心理因素對排球比賽運動員心理的影響分析，分析和討論影響運動員排球比賽服務，接受和服務心理的因素，從而研究出對策，以供參考。

關鍵詞：心理因素 排球比賽 排球運動員

排球是一個快速復雜多變，高度對抗的運動項目。隨著比賽的進展和競技場的變化，比賽期間運動員的心理活動將發(fā)生很大變化。運動員的心理積極與消極對球場上的技術和戰(zhàn)術表現(xiàn)有重要影響。本文運用文獻法和觀察法分析了運動員賽前、賽中和賽后的心理現(xiàn)象，總結了問題產(chǎn)生的原因，提出了解決方案。[1]

一、排球運動員的心理活動

心理活動的特征是人類在遺傳的基礎上形成的心理現(xiàn)象和狀態(tài)。人們的社會實踐活動逐漸形成了各種心理現(xiàn)象，形成了特定心理活動的特征。在不同的階段和環(huán)境中，它將繼續(xù)影響甚至改變現(xiàn)有心理活動的特征。分析排球練習的特點和規(guī)律，可以揭示排球運動員在一定范圍內(nèi)的心理特征。排球是一項體育比賽，更需要人在第一時間快速做出應對反應。因此，排球運動員在排球訓練中的心理特征體現(xiàn)在以各種形式擊球和與同伴合作的感性過程中。某些排球技術動作的使用或某些戰(zhàn)術意圖的實現(xiàn)應通過思考活動快速準確地感知彼此的技術水平和戰(zhàn)術意圖。運動員的水平主要依靠自己的心態(tài)，平衡，視力，觸覺等心理功能。與此同時，它受到環(huán)境，燈光，氣候和觀眾尖叫等因素的影響。因此，提高運動員的心理素質(zhì)是提高技戰(zhàn)術水平，適應外部環(huán)境變化，實現(xiàn)更好表現(xiàn)的關鍵。

二、排球比賽心理問題的表現(xiàn)形式

1.比賽前的心理不穩(wěn)定因素、情緒狀態(tài)是否能夠贏得比賽，尤其是能夠勝任，排位賽和排名的比賽

（1）面對強大的團隊時，兩種心理狀態(tài)容易面對。首先，敢于發(fā)揮自己的特色，敢于拼搏，在比賽中具有高度的積極性，朝氣蓬勃的戰(zhàn)斗精神，更容易超常發(fā)揮，取勝;第二，缺乏自信，往往表現(xiàn)不佳，行動不果斷，一旦得分落后，失去了斗志。[2]

（2）面對弱小的隊伍，很容易形成輕敵的態(tài)度。很容易因為準備不充分，造成領先時沒有主動攻擊，隨意接受發(fā)球和處理球;當你落后時，容易產(chǎn)生煩躁的情緒。所以要在比賽前根據(jù)隊員的情況，提前給隊員施加壓力，（比如說比分必須要控制在多少分以下）來避免隊員輕敵。[3]

（3）當面對具有相似優(yōu)勢的對手時，容易產(chǎn)生焦慮的情緒。相持階段，行為拘謹。其次，有充分的心理和各種技術和戰(zhàn)術策略的準備。因此，在比賽中，戰(zhàn)斗精神強烈，信心十足，動作表現(xiàn)積極果斷，敢于戰(zhàn)斗。[4]

2.分析比賽中心理不良的原因，各種復雜因素導致身體機能和心理功能發(fā)生巨大變化

（1）比賽的技術和戰(zhàn)術目的之一是干擾對手并使另一方產(chǎn)生心理負擔。第一輪戰(zhàn)術的成功對雙方的心理產(chǎn)生了重要影響。例如，第一次擊球是成功的，接球的另一方的心理干擾非常大;反之，則對自身產(chǎn)生大的心理壓力。當前的比賽攻擊和防御非常緊張，相互干擾，使他們精神紊亂，個人技能和集體戰(zhàn)術不能正常工作。

（2）在比賽中，由于隊友和教練因錯誤而不滿意，很多運動員經(jīng)常會帶來很大的心理壓力，他們無法主動接球并攻擊等不良精神狀態(tài)。

（3）裁判的不公平判斷可能會引起運動員的不滿和憤怒等負面情緒。

（4）比賽前，教練設定指標過高，期望過大，這將影響技術和戰(zhàn)術水平的正常發(fā)揮。

（5）許多運動員缺乏心理訓練，比賽的許多方面都會導致不良情緒。如，對燈光、比賽場地的不習慣等。

三、心理訓練的方法

1.自我暗示訓練

自我暗示訓練要根據(jù)運動員完成的任務和解決問題的不同，具有特定的方向性和目的性。請注意，使用正確的方法來刺激運動員的情緒，應該使用一些積極的提示，例如“果斷下手，放開打”。

2.意志訓練

意志訓練是指克服困難，建立信心，讓隊員在困難的時候，仍然敢于戰(zhàn)斗，達到既定目標。讓隊員訓練時拿比賽的心態(tài)來對待，比賽中按訓練的節(jié)奏來打。

3.干擾適應方法模擬實戰(zhàn)比賽并適應場地的氛圍

在賽前訓練中，建議在實際練習中進行訓練并人為地營造類似于比賽的氛圍。例如，利用廣播制造噪音，大聲喧嘩，故意做出大量錯誤判斷，除了場地和時間等一系列不合適的因素外，運動員還將盡早進入比賽氛圍。在實戰(zhàn)演習中，有必要安排一些具有較強實力或類似力量的隊伍，有針對性的進行比賽。

4.臨戰(zhàn)前有針對性的心理誘導

（1）讓團隊成員明白比賽是一個檢驗自己能力的機會。只有不斷的通過比賽發(fā)現(xiàn)問題，才能更好的提高自己的技戰(zhàn)術水平。同時每個團隊成員都要參與比賽，每人都有不同的任務和作用，以明確他們的方向，營造良好的氛圍，激勵運動員做出嘗試，讓隊員去享受比賽的過程。

（2）當遇到擊敗它的球隊時，你應該指出最后一次失利的原因，然后提出具體的目標。在安排戰(zhàn)術時，應該充分考慮如何發(fā)揮自己的特點，敢于戰(zhàn)斗，發(fā)揮強大的風格。引導球員，如果他們能夠實現(xiàn)他們的特定目標，他們一定會贏。

（3）當面對弱小團隊時，強調(diào)每個團隊成員必須發(fā)揮個人作用，并警告他們不能有任何低估敵人的想法并認真對待每一場比賽。

（4）面對具有相同力量的團隊，誘使運動員回憶更多正常或超常的場景，轉移或削弱思想壓力。提前分析困難，分析和研究對方的心理和緊急措施，增強自信心。

（5）情緒交流方法。個性習慣，始終關心，教育和幫助他們，增進教練和運動員之間的相互理解。通過這種方式，運動員可以在愉快的心情中接受教練的指導和建議，并從教練的微妙護理中獲得安慰和理解。為了克服心情不好，要始終保持高情緒，并取得良好的運動表現(xiàn)。

結語

在激烈的比賽中，運動員的情緒狀態(tài)隨著比賽情況的變化而變化。對運動員進行心理訓練是一項長期而復雜的任務，只有通過堅持才能發(fā)揮應有的作用。要正確分析運動員心理壓力產(chǎn)生的原因，糾正癥狀，采取科學措施，減輕運動員的壓力。將心理訓練與技能和戰(zhàn)術訓練相結合，可以取得良好的效果，為運動隊創(chuàng)造優(yōu)異成績奠定良好的基礎。

參考文獻

[1]常保榮，張焱飛.影響排球運動員比賽的心理因素及其對策[J].課程教育研究：新教師教學，2015，（3）.

[2]朱彬.心理素質(zhì)對大學生排球比賽的影響及對策[J].拳擊與格斗，2016，（4）.

[3]任曉峰.影響排球比賽發(fā)球的因素及調(diào)整對策[J].中國教育技術裝備， 2011，（24）.

[4]蔣仲君，丁海勇.心理因素對大力跳發(fā)球運動員的影響及對策[J].體育學刊， 2005，12（4）.