簡(jiǎn)析籃球體能訓(xùn)練研究現(xiàn)狀

孫明宇

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

隨著籃球項(xiàng)目的飛速發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，對(duì)抗水平越來越高。對(duì)籃球項(xiàng)目訓(xùn)練的核心特征的正確把握能更好的指導(dǎo)籃球訓(xùn)練。體能的優(yōu)劣對(duì)比賽的結(jié)果產(chǎn)生越來越重要的影響，因此正確把握籃球的體能訓(xùn)練的發(fā)展情況及研究現(xiàn)狀，能夠讓研究者發(fā)現(xiàn)過往研究中的存在問題，對(duì)未來的研究有一個(gè)方向性的指引。本研究以籃球體能訓(xùn)練為關(guān)鍵詞在中國(guó)知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫進(jìn)行檢索，獲得2013—2017年間的相關(guān)文獻(xiàn)145篇，其中2017年11篇，2016年33篇，2015年38篇，2014年34篇，2013年29篇，籃球體能訓(xùn)練在近5年也是相對(duì)熱門的研究主題。

1 相關(guān)概念

體能訓(xùn)練，即發(fā)展運(yùn)動(dòng)員體能的訓(xùn)練，運(yùn)用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激等手段，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)和機(jī)能產(chǎn)生適應(yīng)性變化，以提高機(jī)體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)需要能力的訓(xùn)練；因此，體能訓(xùn)練包括了身體基本活動(dòng)能力和身體素質(zhì)兩部分。對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練是指在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中，通過對(duì)不同身體練習(xí)方式的運(yùn)用，有效的影響運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的變化，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體健康，提高有機(jī)體機(jī)能和發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練。

2 研究現(xiàn)狀

2.1 籃球體能訓(xùn)練的理論研究

國(guó)內(nèi)大部分學(xué)者通過對(duì)籃球的體能訓(xùn)練理念、體能訓(xùn)練結(jié)構(gòu)和體能訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了分析和討論，在大的框架下論述了籃球體能訓(xùn)練的重要作用，在籃球體能訓(xùn)練存在問題上，從理論層面上予以了分析。張磊、于桂霞、姜廣禹、張弓，辛富豪、丁園、陳木、謝愛民、陳金義、董強(qiáng)等人均以不同的切入點(diǎn)，從不同的角度對(duì)中國(guó)籃球體能訓(xùn)練存在的各個(gè)方面的問題進(jìn)行分析，普遍認(rèn)為，教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)知程度低，重視程度低，缺少專門人才，缺少專業(yè)器材，訓(xùn)練方式單一，內(nèi)容匱乏，體能訓(xùn)練缺少科學(xué)性、系統(tǒng)性的指導(dǎo)。劉震認(rèn)為，現(xiàn)階段我國(guó)的籃球體能訓(xùn)練方法手段單一，不符合比賽要求。邢進(jìn)在研究中指出，我國(guó)籃球體能訓(xùn)練與專項(xiàng)結(jié)合程度較低，重視程度不夠。徐其波在青少年籃球體能訓(xùn)練的視角上，同樣也發(fā)現(xiàn)了重視程度不夠，訓(xùn)練專業(yè)化程度低等與成人訓(xùn)練趨同的問題。耿建華從籃球自身的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)特征出發(fā)結(jié)合相關(guān)理論對(duì)籃球體能訓(xùn)練的特征進(jìn)行了簡(jiǎn)單闡述。董順波認(rèn)為，籃球的體能訓(xùn)練應(yīng)更有針對(duì)性，因此對(duì)不同位置的運(yùn)動(dòng)員的體能特征進(jìn)行了探討。安廣廷等人則從籃球的理念出發(fā)，分析了籃球運(yùn)動(dòng)體能構(gòu)成要素及其訓(xùn)練的基本原則。余艷麗在研究中通過NBA的專項(xiàng)體能訓(xùn)練中分析出國(guó)外教練員對(duì)籃球的核心特征的理解，從而在訓(xùn)練理念上對(duì)籃球有一個(gè)新的理解。鄭漢從訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練技巧及科學(xué)的調(diào)控等方面提出了在高校體能訓(xùn)練中需要注意的方面。朱天明等也提出了應(yīng)對(duì)籃球體能訓(xùn)練模式進(jìn)行構(gòu)建。何鵬飛也從戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練關(guān)系的角度上闡明了體能訓(xùn)練的重要性，并且列舉了體能與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練內(nèi)容，再次闡明了體能訓(xùn)練的重要性。曾進(jìn)輝、胡建文在各自研究中都認(rèn)為，把功能訓(xùn)練的理念與籃球體能訓(xùn)練進(jìn)行融合，籃球的體能訓(xùn)練必將更為有效。

2.2 不同層次的籃球體能訓(xùn)練現(xiàn)狀、存在問題與對(duì)策研究

對(duì)不同層次的籃球隊(duì)體能訓(xùn)練進(jìn)行現(xiàn)狀調(diào)查測(cè)試，也是當(dāng)前研究的一個(gè)重要內(nèi)容。國(guó)內(nèi)學(xué)者從職業(yè)隊(duì)、職業(yè)青年隊(duì)、高校隊(duì)伍、青少年隊(duì)伍的球隊(duì)體能訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查和分析，分別把握的各個(gè)層次水平或區(qū)域運(yùn)動(dòng)隊(duì)的基本情況，在結(jié)合實(shí)際的情況下，均提出了有針對(duì)性的建議。在這一部分的研究中，在對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)進(jìn)行體能測(cè)試及評(píng)價(jià)的學(xué)者中，近年的學(xué)者主要借鑒的有2007年李成梁在研究中提出的我國(guó)青年男子籃球運(yùn)動(dòng)員體能特征模型、體能評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)；有部分學(xué)者借鑒的是2009年趙映輝在研究中提出的青年男子運(yùn)動(dòng)員體能測(cè)試及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)中的內(nèi)容；也有學(xué)者借鑒的是2003年美國(guó)體能學(xué)會(huì)提出的以8個(gè)項(xiàng)目分別評(píng)價(jià)4個(gè)方面能力的體能測(cè)試；在對(duì)職業(yè)隊(duì)的測(cè)試上，有學(xué)者直接借鑒2012年籃協(xié)公布的《籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和體能測(cè)試與評(píng)定手冊(cè)》中對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)中測(cè)試方法進(jìn)行分類歸納發(fā)現(xiàn)。從表1可以看出，在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的基本身體形態(tài)的測(cè)試中，基本選用了身高、體重這兩個(gè)項(xiàng)目，對(duì)力量評(píng)價(jià)的方法較多，速度、柔韌、耐力及靈敏這些素質(zhì)的評(píng)價(jià)方法較少，不同學(xué)者也有較多分歧，沒有形成普遍統(tǒng)一的意見。在對(duì)不同運(yùn)動(dòng)隊(duì)的體能訓(xùn)練的評(píng)價(jià)中，除了基本的體能測(cè)試，張婷婷、趙蕾等人對(duì)運(yùn)動(dòng)員情況的基本把握均從運(yùn)動(dòng)員來源、參與訓(xùn)練動(dòng)機(jī)、訓(xùn)練年限等方面進(jìn)行調(diào)查。張婷婷、姜國(guó)浩還分別在研究中提及了教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的影響，從教練員的年齡、學(xué)歷、執(zhí)教年限及形式上進(jìn)行了考慮。青少年運(yùn)動(dòng)隊(duì)均存在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限短、正規(guī)訓(xùn)練開始時(shí)間較晚，訓(xùn)練時(shí)間短，體能訓(xùn)練不科學(xué)不合理的現(xiàn)象，并且運(yùn)動(dòng)員之間個(gè)體差異明顯。多個(gè)研究者的文章中顯示，中學(xué)籃球隊(duì)伍普遍沒有進(jìn)行系統(tǒng)全面的體能訓(xùn)練。在教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生的影響上，國(guó)內(nèi)學(xué)者普遍認(rèn)同基層中學(xué)教練學(xué)歷分布不均，缺乏體能專業(yè)知識(shí)，部分教練員執(zhí)教年限較短，并且教練員普遍對(duì)體能訓(xùn)練的重視程度不高。整個(gè)隊(duì)伍也均存在有計(jì)劃、執(zhí)行差的情況。在現(xiàn)有研究中，無論是對(duì)京、津、冀地區(qū)女籃，還是湖北省、陜西省、宿州、濱州這些地區(qū)中學(xué)的籃球隊(duì)的研究，均存在上述現(xiàn)象。

在對(duì)NBL、CUBA球隊(duì)等的研究中，影響這些高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)體能訓(xùn)練的因素多存在于教練員對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)程度、訓(xùn)練手段方式等方面。其中，安宏樂在研究中針對(duì)北京首鋼三隊(duì)的冬訓(xùn)制定了相應(yīng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃，強(qiáng)調(diào)了準(zhǔn)備活動(dòng)和拉伸的重要性，對(duì)北京首鋼三隊(duì)的體能有一個(gè)很大的提高。國(guó)外學(xué)者在對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的評(píng)價(jià)類研究主要是從運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)和身體素質(zhì)兩個(gè)方面有機(jī)結(jié)合。這里提到的身體素質(zhì)主要是低速力量、快速肌肉力量、無氧力量、局部肌肉耐力、有氧能力、靈敏性、速度、柔韌性及身體成分；形態(tài)測(cè)量通常包括身高、體重、特定的身體局部與肢體緯度等。

表1 2007—2017年相關(guān)文獻(xiàn)籃球體能測(cè)試方法分類表

2.3 不同籃球體能訓(xùn)練方法的應(yīng)用研究

在近5年的研究中，不同的體能訓(xùn)練方法在實(shí)踐中的應(yīng)用研究也是籃球體能訓(xùn)練的一個(gè)重要組成部分。其中蔡志慶在中學(xué)課余籃球訓(xùn)練中加入了專項(xiàng)的體能訓(xùn)練取得了一定的成效。譚祥列將專項(xiàng)體能訓(xùn)練與籃球的教學(xué)相結(jié)合，更有利于學(xué)生對(duì)籃球的技戰(zhàn)術(shù)掌握。張圣龍、董文琪、王曉杰、馬志玲等人分別將核心訓(xùn)練，Crossfit訓(xùn)練體系，交叉訓(xùn)練法等內(nèi)容運(yùn)用到籃球的體能訓(xùn)練中，豐富了籃球體能訓(xùn)練的訓(xùn)練方法手段，創(chuàng)新了形式。馬驍也將功能性訓(xùn)練運(yùn)用到遼寧青年男籃隊(duì)伍中，提高了球隊(duì)的整體身體素質(zhì)，增強(qiáng)了各個(gè)方面的身體能力。

3 存在問題

在近5年研究中，在對(duì)檢索到的文獻(xiàn)進(jìn)行整理歸納后發(fā)現(xiàn)，對(duì)籃球體能訓(xùn)練的理念研究不斷更新，對(duì)籃球體能訓(xùn)練存在問題上普遍提出了趨同的意見，籃球體能訓(xùn)練在不同群體中的應(yīng)用研究數(shù)量也不斷增多，對(duì)于高校運(yùn)動(dòng)員，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練現(xiàn)狀有較多調(diào)查，但對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員尤其是女運(yùn)動(dòng)員的研究相對(duì)較少。在現(xiàn)有研究中，普遍出現(xiàn)對(duì)所分析運(yùn)動(dòng)員的體能狀況有了一定的了解，但由于現(xiàn)狀了解方面獲取信息不夠全面，提出有針對(duì)性和切合實(shí)際的解決方案較少。雖然現(xiàn)狀調(diào)查類、籃球體能訓(xùn)練問題類、籃球體能訓(xùn)練方法探析類的文章數(shù)量較多，但是整體上，論文質(zhì)量并不高，存在相互觀點(diǎn)一致，意見一致的情況，在對(duì)問題對(duì)策的提出上大多空洞，缺乏合理性，針對(duì)性并不是很強(qiáng)，甚至不同地區(qū)，不同層次球隊(duì)提出的解決方案相似。近10年籃球的體能訓(xùn)練呈現(xiàn)小的研究熱點(diǎn)，更多的成為學(xué)者們的選題，但是真正地對(duì)籃球體能訓(xùn)練做出研究的文章數(shù)量及其少，能對(duì)實(shí)踐有指導(dǎo)意義的文章更是少之又少。我們的研究不能僅停留在收集了數(shù)據(jù)，但對(duì)數(shù)據(jù)只是淺層次的分析，淺表的問題分析，在未來研究中，研究者應(yīng)當(dāng)深刻探求存在的問題，結(jié)合實(shí)際情況，提出科學(xué)有效的對(duì)策方案，而不是對(duì)大眾論調(diào)的趨之若鶩。

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[2]王鵬鑫.西安市高中籃球運(yùn)動(dòng)員（男子組）體能訓(xùn)練研究[D].西安：西安體育學(xué)院，2015.

[3]康瑞鑫.對(duì)籃球體能訓(xùn)練中核心力量訓(xùn)練趨勢(shì)的研究[J].中國(guó)學(xué)校體育：高等教育，2015（5）：74-77.

[4]姜國(guó)浩.山東省濱州市高中男子籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查研究[D].呼和浩特：內(nèi)蒙古師范大學(xué)，2014.